Një nga sëmundjet më të rrezikshme janë ato që prekin sistemin kardiovaskular. Kjo është për shkak të rëndësisë së tij të jashtëzakonshme për funksionimin e trupit. Si rezultat, një zemër e shëndetshme do të thotë një jetë e shëndetshme për shumë vite.
Si ta mbani zemrën tuaj të shëndetshme?
Është shumë më e lehtë të parandalosh zhvillimin e sëmundjeve sesa t'i trajtosh ato më vonë. Në veçanti, kjo deklaratë është e rëndësishme për sëmundjet që prekin sistemin kardiovaskular. Fakti është se shumica dërrmuese e tyre janë kronike dhe nuk i nënshtrohen trajtimit të plotë. Si rezultat, është më e lehtë të ruash një zemër të shëndetshme sesa të përpiqesh të rivendosësh aktivitetin e saj më vonë. Për të parandaluar përkeqësimin e aktivitetit të sistemit kardiovaskular, është e nevojshme:
- respektoni një regjim racional të punës dhe pushimit;
- hani siç duhet;
- shmang stresin;
- kryer profilaksinë e drogës;
- ndiq të gjitha rekomandimet e mjekut.
Mënyra racionale e punës dhe pushimit
Tashmë dihet se është e shëndetshmezemra mund të mbetet e tillë për një kohë të gjatë vetëm nëse një person respekton rutinën e duhur të përditshme. Në të njëjtën kohë, ai nuk duhet t'i japë shumë stres trupit të tij, duke përpunuar vazhdimisht. Jo më pak e rrezikshme është mungesa e lëvizjes. Hipodinamia do të çojë në faktin se zemra e një personi të shëndetshëm do të fillojë të zvogëlojë masën e saj të muskujve dhe të humbasë tonin. Për të parandaluar këtë, është e nevojshme t'i kushtohet sa më shumë kohë ushtrimeve të duhura fizike. Për zemrën, ecja e shpejtë, si dhe vrapimi i lehtë, kanë vlerën më të madhe. Sigurisht, nuk keni nevojë të ngarkoni shumë trupin tuaj, veçanërisht për një person të patrajnuar. Fakti është se edhe një zemër e shëndetshme mund të vuajë shumë nga stresi i tepërt.
Është shumë e rëndësishme të vëzhgoni modelin e duhur të gjumit. Për ta bërë këtë, rekomandohet të shkoni në shtrat dhe të ngriheni në të njëjtën kohë. Në të njëjtën kohë, kohëzgjatja e gjumit për një të rritur duhet të jetë 7-8 orë në ditë. Në rast të mungesës së gjumit nuk vuan vetëm sistemi nervor, por edhe sistemi kardiovaskular.
Ushqyerja e duhur
Dita Pa Zemër të Shëndetshme (29 shtator) është e plotë pa mjekët dhe nutricionistët që këshillojnë njerëzit në mbarë botën të shmangin shumë yndyrë shtazore dhe kripën e tryezës. Fakti është se teprica e tyre mund të ketë një ndikim mjaft serioz negativ në sistemin kardiovaskular.
Sa i përket yndyrave shtazore, ato më së shumti kontribuojnë në rritjen e nivelit të kolesterolit në trup. Si rezultat, kjoshkakton depozitimin e tij në formë të pllakave aterosklerotike në muret e enëve të gjakut. Në të ardhmen, këto formacione, ndërsa rriten, janë në gjendje të ngushtojnë mjaftueshëm lumenin e qarkullimit të gjakut në seksionet e tij individuale dhe të çojnë në zhvillimin e sëmundjeve të rrezikshme.
Nëse flasim për kripën e tryezës, atëherë sipas kardiologëve, sasia e saj në dietën ditore të njeriut nuk duhet të kalojë 3 gram. Përafërsisht kaq shumë prej tij përmbahet në produkte të zakonshme pa shtuar nga jashtë. Shumë kripë çon në mbajtjen e lëngjeve në trupin e njeriut. Si rezultat, qarkullimi i gjakut vërshon dhe madje edhe një zemër dhe enët e gjakut plotësisht të shëndetshme duhet të mbisforcojnë veten në mënyrë që të bëjnë punën e tyre të zakonshme.
Është shumë e rëndësishme të hani mjaftueshëm peshk detar, veçanërisht ata të yndyrshëm. Salmoni dhe trofta janë të mira në këtë aspekt. Fakti është se ato përmbajnë shumë acide yndyrore omega-3. Ato ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak.
Zilat, perimet dhe frutat duhet të përbëjnë bazën e dietës për një person të shëndetshëm. Shumë të mira për punën e zemrës janë ato ushqime që përmbajnë një sasi të mjaftueshme kaliumi. Fakti është se ky element është i nevojshëm për funksionimin normal të kardiomiociteve.
Për rreziqet e stresit
Sot dihet me siguri se emocionet e forta, pozitive dhe negative, mund të dëmtojnë sistemin kardiovaskular. Natyrisht, me një stres të tillë, të shëndetshëmzemra do ta përballojë pa shumë vështirësi, por nëse ato ndodhin mjaft shpesh, atëherë mund të ketë edhe probleme. Nëse një person tashmë ka sëmundje të sistemit kardiovaskular, atëherë këshillohet që ai të shmangë përgjithësisht situatat pak a shumë të rënda stresuese. Dëmi i tyre qëndron në faktin se ato kontribuojnë në një çlirim të tepërt të adrenalinës. Shkakton ngushtim të arterieve koronare. Nëse lumeni i këtyre enëve tashmë është zvogëluar, atëherë furnizimi me gjak i zemrës bëhet i pamjaftueshëm. Rezultati mund të jetë dhimbje gjoksi të natyrës shtypëse, shtrënguese ose djegëse.
Parandalimi medikamentoz
Zemra relativisht e shëndetshme mund të jetë në 50 dhe madje edhe në 60 vjet. Në të njëjtën kohë, kardiologët rekomandojnë që të gjithë ata që kanë mbushur moshën 45 vjeç të marrin Aspirinë për qëllime profilaktike. Është e nevojshme për arsye se parandalon trombozën. Pas moshës 45 vjeç, rreziku i formimit spontan të mpiksjes së gjakut rritet ndjeshëm. Kjo mund të çojë në pasojat më të rënda.
Me kalimin e moshës, metabolizmi në kardiomiocite përkeqësohet gradualisht. Për ta përmirësuar atë për qëllime profilaktike, ju mund të merrni periodikisht ilaçin "Thiotriazolin". Duhet të merret brenda një muaji. Rekomandohet që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni këtë ilaç.
Pajtueshmëria me udhëzimet
Sot, çdo person që tashmë ka një sëmundje të sistemit kardiovaskular duhet të marrë trajtim racional. siPraktika tregon se edhe nëse është përshkruar nga mjeku, vetëm 30% e pacientëve ndjekin të gjitha rekomandimet e mjekut të tyre. Si rezultat, efekti i terapisë së vazhdueshme me ilaçe zvogëlohet ndjeshëm. E gjithë kjo çon në një përkeqësim progresiv të sistemit kardiovaskular.
Zemër e shëndoshë - fëmijë i shëndetshëm dhe prindër të lumtur
Sot, pediatrit janë mjaft të kujdesshëm ndaj sëmundjeve kardiovaskulare në pacientët e tyre të vegjël. Fakti është se zbulimi i hershëm i problemeve të zemrës dhe emërimi i terapisë racionale me barna të cilësisë së lartë ka një rëndësi të madhe. Fatkeqësisht, gjithnjë e më shumë defekte të ndryshme të zemrës po zbulohen tek fëmijët. Identifikimi dhe trajtimi i tyre në kohë i mundëson fëmijës të jetojë një jetë të plotë në të ardhmen deri në pleqëri. Natyrisht, prindërit duhet të sigurohen që fëmijët e tyre të kenë një zemër të shëndetshme. Për ta bërë këtë, ata duhet të sigurojnë që fëmija të ketë mundësinë të hajë ushqim cilësor në sasi të mjaftueshme, por të vogla, si dhe të sigurojë që ai të udhëheqë një mënyrë jetese aktive. Fakti është se obeziteti në fëmijëri është një nga arsyet kryesore për zhvillimin e problemeve serioze të zemrës në të ardhmen.
Me kë të konsultoheni?
Mjeku kryesor i përfshirë në diagnostikimin dhe trajtimin e sëmundjeve që prekin sistemin kardiovaskular është një kardiolog. Ndër specialistët e ngushtë, ai është ndoshta më i kërkuari. Kjo është për shkak të bollëkut të patologjive kardiovaskulare në popullatën njerëzore. Përparakonsultimi me një kardiolog, është e dëshirueshme që t'i nënshtrohet elektrokardiografisë dhe ekzaminimit me ultratinguj të zemrës. Nëse është e nevojshme, ky specialist mund ta referojë pacientin për ekzaminim shtesë.
Një terapist, si dhe një mjek i përgjithshëm, mund të ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve të zemrës. Këta specialistë, natyrisht, nuk kanë njohuri kaq të gjera për patologjitë e sistemit kardiovaskular, por patjetër do të përballen me të gjitha problemet, përveç atyre vërtet jashtëzakonisht të vështira.
Kur duhet të aplikoj?
Ndonjëherë edhe një zemër krejtësisht e shëndetshme mund të lëndojë. Megjithatë, këto ndjesi nuk duhet të zgjasin shumë. Nëse një person përjeton periodikisht dhimbje në rajonin e zemrës ose prapa sternumit, gulçimi fillon të shfaqet pas një tendosjeje të vogël fizike, gjymtyrët e poshtme fryhen, atëherë ai duhet patjetër të konsultohet me një specialist. Në të njëjtën kohë, jo vetëm një kardiolog mund të veprojë si ai, megjithëse, natyrisht, preferohet të vizitoni këtë mjek të veçantë. Si një terapist ashtu edhe një mjek i përgjithshëm janë në gjendje të vendosin një diagnozë dhe të përshkruajnë një kurs racional të trajtimit.
Rreth kardiografisë
Është ajo që është metoda më e zakonshme për të studiuar aktivitetin e zemrës. Falë saj, është e mundur të vizualizohen impulset elektromagnetike që përfshihen në tkurrjen e zemrës. Një kardiogram i një zemre të shëndetshme e kënaq gjithmonë syrin e mjekut. Nëse aty konstaton ndonjë patologji, do të përshkruajë menjëherë trajtimin fillestar. Mund të plotësohet pas ekzaminimit shtesë.
