Në ditët e sotme, produktet ushqimore sportive zënë një nga vendet kryesore në organizimin e dietës së çdo personi që i përmbahet një stili jetese aktive dhe jo çdo sporti. Një nga këto suplemente janë lloje të ndryshme të proteinave. Ky lloj produkti synon kryesisht të plotësojë boshllëqet në programin ushqimor të atyre sportistëve që nuk kanë mundësi ta ndjekin me saktësi dhe pa të meta, duke respektuar saktësisht çdo vakt gjatë ditës. Përveç kësaj, suplementet e proteinave mund të zvogëlojnë pragun e përthithjes së sasisë së nevojshme të proteinave për shkak të përpunimit të tyre të shpejtë në traktin gastrointestinal. Ekzistojnë disa lloje të këtij produkti.
Duhet të theksohet se të gjitha llojet e proteinave janë të dobishme në një mënyrë ose në një tjetër për njerëzit e përfshirë në palestër ose çdo lloj sporti fuqie. Ato ndahen, si rregull, në bazë të origjinës, pra sipas llojit të produktit ushqimor nga i cili janë nxjerrë. Ekzistojnë lloje të tilla proteinash si hirra, veza, soja, qumështi dhe kazeina. Të gjithë kanë avantazhet e tyre ndaj njëri-tjetrit.të tjera, dhe disavantazhe. Në tregjet sportive, këto lloj proteinash mund t'i blini si individualisht ashtu edhe në një përzierje të raporteve të caktuara. Gjëja më e rëndësishme është që secili të gjejë për vete pikërisht produktin që është më i përshtatshëm për trupin e tij dhe të japë rezultate maksimale.
Lloji më i popullarizuar i suplementit të proteinave sot është proteina e hirrës, e cila ka tre lloje kryesore - koncentrat, izolim dhe hidroliz. E para prej tyre i referohet një produkti jo shumë cilësor, por është më i përballueshëm për popullatën e përgjithshme me një çmim. I dyti ka vetitë dhe çmimin më të mirë, i treti është më i miri i mundshëm si për nga asimilimi ashtu edhe për performancën, por shumë i shtrenjtë dhe më e rëndësishmja përmban të gjitha aminoacidet që janë të rëndësishme për një sportist. Ushqimi sportiv i këtij lloji më së shpeshti i ofrohet konsumatorit në formën e përzierjes në përmasa të caktuara të të tre komponentëve.
E bardha e vezës është suplementi perfekt për njerëzit që ushtrojnë rregullisht në palestër. Nëse flasim për vetitë e tij kryesore të dobishme, atëherë ai ndihmon më mirë se të tjerët në zgjidhjen e problemeve që lidhen me djegien e yndyrës. Janë këto proteina për humbje peshe që i ndihmojnë njerëzit të arrijnë në një kohë të shkurtër objektivat kryesore të stërvitjes në lidhje me shtrëngimin e muskujve, zvogëlimin e madhësisë së trupit dhe heqjen e peshës së tepërt trupore.
Proteina si kazeina është një varietet tjetër i këtyre ushqimeve. AiËshtë e jashtëzakonshme në atë që ka një periudhë të gjatë përthithjeje, e cila për një kohë të gjatë i siguron trupit furnizimin me aminoacide nga zorrët në qarkullimin e gjakut. Kështu, llojet kryesore të proteinave ndryshojnë në përbërje, gjë që ndikon kryesisht në fushën e zbatimit të tyre. Për shembull, hirra përdoret para dhe pas stërvitjes, qumështi dhe kazeina - para gjumit, veza - për humbje peshe, etj.
