Ngërç - çfarë është? Është një tkurrje muskulore që ndodh në mënyrë të pavullnetshme dhe ka natyrë paroksizmale. Krizat mund të shfaqen papritur dhe zakonisht nuk zgjasin shumë. Pas një periudhe të caktuar, një përsëritje e gjendjes është e mundur. Kontraksionet e muskujve shoqërohen me dhimbje të mprehta.
Ndjesitë e dhimbjes vërehen më shpesh në muskujt e viçave, ndonjëherë në ijet, barkun dhe mbulojnë njërin dhe disa muskuj. Ngërçe - çfarë është dhe pse mund të ndodhë?
Stension i tepërt fizik
Një nga faktorët që provokon një gjendje konvulsive mund të jetë rrjedhja e ngad altë e gjakut në muskuj, e cila ndodh për shkak të sforcimit fizik ose punës së tepërt. Në procesin e tensionit, produktet metabolike grumbullohen, duke shkaktuar spazma.
Një ngarkesë e shpërndarë siç duhet mund të lehtësojë gjendjen dhe të zvogëlojë intensitetin e kontraktimeve konvulsive. Domethënë, aktiviteti fizik duhet të jetë i moderuar dhe i rregullt.
Ndikimi i faktorëve të jashtëm
Pse krizat janë kaq të zakonshme? Ato rezultojnë nga ndikimifaktorë të jashtëm, nga një tingull i mprehtë i papritur deri te pirja e rregullt e pakontrolluar. Kontraksionet konvulsive vërehen edhe me lodhjen e një grupi të caktuar muskujsh. Ky problem shfaqet shpesh tek njerëzit që duhet të punojnë në këmbë. Puna që përfshin përsëritjen e të njëjtave lëvizje për një kohë të gjatë mund të shkaktojë gjithashtu kriza.
Në disa raste, shkakton ngërçe të muskujve në prani të çrregullimeve nervore.
Kur kjo sëmundje shfaqet te atletët, mund të flasim për një sasi të pamjaftueshme kripe, humbja e së cilës ndodh për shkak të djersitjes së shtuar gjatë stërvitjes.
Ngërçe foshnjash
Ngërç - çfarë është dhe a mund t'i shqetësojë fëmijët? Po, dhe kjo mund të tregojë se fibrat nervore dhe truri nuk janë formuar mjaftueshëm. Provokues mund të jenë stili i gabuar i jetesës së një gruaje shtatzënë, lindja e vështirë ose shkeljet e periudhës pas lindjes. Gjatë shtatzënisë, toksikoza, mjekimi dhe prania e sëmundjeve infektive ndikojnë negativisht në shëndetin e foshnjës.
Kriza te të moshuarit
Një sëmundje si ngërçi është shumë e pakëndshme. Çfarë është kontraktimi konvulsiv i muskujve, nuk keni nevojë t'ua tregoni të moshuarve, pasi ata shpesh duhet të përballen me to për shkak të uljes së masës muskulore. Në thelb, kjo është një periudhë dyzetvjeçare. Me kalimin e kohës, me një mënyrë jetese të ulur, masa muskulore zhduket më shpejt. Plakja shkakton shkurtimin e tendinave, duke çuar në ngërçe.
DaljeSituata do të jetë ushtrimi i rregullt dhe një dietë e ekuilibruar që do të ndihmonte në ndërtimin e masës muskulore.
Çrregullime metabolike. Kur metabolizmi ngadalësohet, ndodhin ndryshime në enët e gjakut dhe viskoziteti i gjakut, si dhe lodhja e muskujve, gjë që çon në kriza.
Rreth konvulsioneve febrile. Për shkak të rritjes së temperaturës së trupit në +39°C dhe +40°C, të cilat ndodhin gjatë sëmundjeve infektive, vërehen konvulsione febrile të shkaktuara nga helmimi i trupit nga bakteret e dëmshme.
Rreth konvulsioneve afektive-respiratore. Shkaku i kontraktimeve të tilla të muskujve është stresi. Ka një rritje të frymëmarrjes, niveli i dioksidit të karbonit ulet dhe ndodhin tkurrje të muskujve.
Clubfoot
Ngërçe në këmbë dhe me shputa të shtruara. Thembra e anuar nga brenda në këmbë, me kalimin e kohës provokon lakimin e kyçit të kyçit të këmbës. Pas ca kohësh, këmbët lodhen, lindin ndjesi të pakëndshme. Me kalimin e kohës, qarkullimi i gjakut në gjymtyrë përkeqësohet dhe shfaqen ngërçe.
Konvulsione në sëmundje
Nëse një person është i sëmurë me polineurit, gjatë natës zakonisht ka ngërçe në muskujt e këmbëve, gunga të patës, të shoqëruara me mpirje të gjymtyrëve.
Gjithashtu, shfaqja e shqetësimit shoqërohet me variçe, në të cilat gjaku mund të ngecë. Këshillohet të vishni çorape kompresioni dhe geta. Një flebolog do t'ju ndihmojë të zgjidhni produktin e duhur.
Jeta sedentare dhe kapsllëku i vazhdueshëm provokojnë venat e zgjeruara në vijë të drejtëzorrët. Situata lind në sfondin e mungesës së një numri vitaminash. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet magnezit, vitaminave P, C dhe K.
Ngërçe natën
Ngërçet e natës janë më të prirura për njerëzit mbi moshën tridhjetë vjeç.
Shkaktarët e ngërçeve gjatë natës:
- Aktivitet fizik, i shoqëruar me mbisforcim të një grupi të caktuar muskujsh.
- Shfaqja e atij problemi është kryesisht për shkak të stresit dhe qarkullimit të dobët.
- Të ulesh në një vend është po aq e keqe sa të qëndrosh në këmbë gjatë gjithë kohës. Sidomos nëse personi e ka zakon të kryqëzojë këmbët, të ushtrojë presion mbi venat, duke ndërprerë rrjedhën e gjakut.
- Specialistët në këtë fushë thonë se një trup i dehidratuar ka më shumë gjasa të vuajë nga ngërçet e natës. Një vizitë në banjë ose sauna, stërvitje intensive ose nxehtësia e verës mund të bëhen provokatorë. Prandaj, është e rëndësishme të monitoroni ekuilibrin e ujit dhe të pini ujë të mjaftueshëm.
- Prania e një sërë sëmundjesh të ndryshme në trup provokon edhe ngërçet e natës. Kjo kategori përfshin sëmundjen e Parkinsonit, diabetin dhe të tjera.
- Funksioni i dëmtuar i tiroides.
- Ngërçet e natës mund të shfaqen gjatë marrjes së medikamenteve të caktuara që ulin presionin e gjakut ose janë të nevojshme për sëmundjet e zemrës. Shpesh shkaku i tyre janë edhe barnat diuretike, pasi gjatë trajtimit trupi humbet një sërë elementësh gjurmë të nevojshëm për tkurrjen e muskujve dhe transmetimin e impulseve nervore.
- Gjatë rrjedhës së shtatzënisë, shpesh kakontraktimet konvulsive të natës të shkaktuara nga stresi në gjymtyrë dhe mungesa e kalciumit.
Nëse konvulsione ndodhin rregullisht gjatë natës, duhet të kërkoni këshillën e një specialisti. Ai do të jetë në gjendje të vlerësojë në mënyrë adekuate situatën dhe të përshkruajë trajtim.
Ngërçe në krahë dhe këmbë
Ndonjëherë një person mund të përjetojë kontraktime të muskujve vetëm të krahëve dhe këmbëve. Ka një sërë arsyesh për këtë, me të cilat duhet të njiheni dhe të merrni masa për t'i eliminuar ato.
Shkaku më i zakonshëm i ngërçeve tek gratë janë takat e larta ose këpucët e ngushta. Nëse ndjeni siklet, duhet të ndërroni menjëherë këpucët. Lartësia optimale e thembra nuk është më shumë se 5 cm.
Nëse një person vuan nga këmbët e sheshta, ngërçet do të jenë një shoqërues i shpeshtë. Prandaj, duhet të kontaktoni një ortoped i cili do të përshkruajë këpucë speciale dhe masazh.
Ndonjëherë ngërçe në krahë dhe këmbë mund të shfaqen gjatë gjumit. Ju thjesht mund të ndryshoni pozicionin tuaj, sepse shpesh një pozicion i pakëndshëm është provokues.
Konvulsionet mund të shkaktohen nga kafeja dhe pirja e duhanit. Përdorimi i shpeshtë i kësaj pije nxjerr kalcium të vlefshëm nga trupi.
Ndikimi i profesionit në shfaqjen e ngërçeve në duar
Konvulsionet janë një sëmundje mjaft e zakonshme. Mund të prekë njerëz në profesione të caktuara. Ngërçet e duarve janë më të ndjeshme ndaj njerëzve, aktivitetet profesionale të të cilëve janë të lidhura me kompjuterin. Furçat janë vazhdimisht në të njëjtin nivel për një periudhë të gjatë kohore.
Për t'u marrë me ngërçet,ju mund të bëni gjimnastikë, e cila konsiston në lëvizjen e gishtërinjve, si dhe shtrëngimin dhe shkuljen e grushteve.
Masazhi është gjithashtu një pjesë integrale e luftës kundër kontraktimeve të pavullnetshme të muskujve. Shpesh një ngërç ndodh në një gjymtyrë. Prandaj, me dorë të lirë, mund të masazhoni zonat e dhimbshme.
Si të përballeni me ngërçet në krahë dhe këmbë
Në rast konvulsionesh të papritura, zona e sëmurë mund të kapet dhe fërkohet intensivisht. Nëse dhimbja shfaqet në këmbë, është e rëndësishme ta tërhiqni butësisht prapa.
Nëse problemi shfaqet rregullisht, mund të aplikohet një pomadë ngrohëse gjatë natës, e cila do të ndikojë pozitivisht në gjendjen e kyçeve.
Kur shfaqen ngërçet gjatë natës, ia vlen të bëni banjë me ujë të freskët para se të shkoni në shtrat dhe më pas ushtrime të mundshme që rrisin qarkullimin e gjakut.
Pasi keni arritur të përballoni dhimbjen, duhet të vendosni një rul nën këmbë dhe të shtriheni në këtë gjendje për pak kohë. Kështu, rrjedha e gjakut do të përmirësohet, që do të thotë se kërcënimi i një spazme të dytë do të kalojë.
Parandalimi i krizave
Dieta e formuluar gabimisht dhe ushqimi i padëshiruar, i zhytur ditë pas dite, gjithashtu kontribuojnë në shfaqjen e krizave. Përmbajtja e elementëve gjurmë thelbësorë në gjak zvogëlohet, me kalimin e kohës ka një mungesë (në veçanti magnez). Me mungesë të magnezit, mund të ndodhë rënia e rëndë e flokëve, harresa, nervozizmi i vazhdueshëm dhe shqetësimet gastrointestinale.
Çdo ditë është e rëndësishme të përfshini në meny ushqime që përmbajnë kalcium, magnez dhe kalium. Gjiza e tregut, qumështi, zarzavatet (të freskëta), bananet mund të konsiderohen të përshtatshme.
Mjaft e çuditshme, por mungesa e gjumit të duhur mund të çojë gjithashtu në shfaqjen e kontraktimeve konvulsive të muskujve. Normalizimi i gjumit kontribuon në rivendosjen e shëndetit, ngërçet pushojnë së shqetësuari.
Hipotermia gjithashtu reflektohet negativisht në gjendjen e një personi dhe mund të provokojë një gjendje konvulsive. Prandaj, në stinën e ftohtë është më mirë të vishni dorashka të ngrohta.
Kur bëni dush, duhet t'i shtoni paraprakisht një sasi të vogël kripë deti, e cila ndihmon në forcimin e sistemit skeletor dhe përmirësimin e trupit në tërësi.
