do të shpërthejë.
Një ngërç është një tkurrje e pavullnetshme dhe e pakontrolluar e muskujve, që më së shpeshti ndodh në viça si një përgjigje normale ndaj mbisforcimit fizik ose sforcimit. Por nëse sulmet konvulsive bëhen mjaft të shpeshta, kjo mund të jetë dëshmi e zhvillimit të një sëmundjeje në trupin e njeriut. Spazma të tilla mund të vërehen në pjesë të ndryshme të trupit, dhe njerëzit e çdo moshe janë të prirur ndaj konvulsioneve. Por akoma më shpesh spazmat e muskujve “shqetësojnë” të moshuarit. Pra, si të shpëtoni nga një ngërç në këmbë?
Çfarë thonë ngërçet?
Fiziologjikisht, një ngërç ështëtkurrje e pavullnetshme e një ose një grupi muskujsh, e shoqëruar me periudha dhimbjesh të mprehta. Spazmat e muskujve vijnë në shumë forma:
- Disa shfaqen si lëvizje të shpejta stereotipike - këto janë konvulsione klonike të shkaktuara nga tkurrja afatshkurtër dhe relaksimi pasues i një grupi të vogël muskujsh, për shembull, një tik nervor i qepallës së sipërme ose të poshtme.
- Ka edhe ngërçe tonike, të cilat më së shpeshti ndodhin në viç - muskujt duket se forcohen për një kohë, duke shkaktuar dhimbje të padurueshme. Spazma të tilla janë të natyrës lokale.
- Më të rëndat dhe më të rrezikshmet janë konvulsionet që ndodhin pothuajse në të gjithë muskujt e trupit të njeriut dhe shoqërohen me humbje të vetëdijes - këto janë spazma të përgjithësuara që janë rezultat i sëmundjeve mjaft të rënda sistemike (për shembull: epilepsia ose paratiroidja lezione) dhe kërkojnë trajtim të menjëhershëm në kushte spitalore (kjo lloj spazme muskulore ndodh shpesh tek fëmijët e vegjël gjatë një rritje të mprehtë të temperaturës së trupit - në pediatri ekziston edhe një diagnozë e tillë: "sindroma febrile konvulsive").
Arsyet e paraqitjes
Shkaktarët e ngërçeve në këmbë shpesh lidhen me stilin e jetës së një personi - si atletët (për shkak të mbingarkesës fizike të vazhdueshme) ashtu edhe njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur (qarkullimi i dëmtuar i gjakut i shkaktuar nga një periudhë e gjatë palëvizshmërie shkakton mungesë oksigjeni në muskuj dhe indet dhe, në përputhje me rrethanat, të tepërt të tyretension). Për më tepër, sportet intensive, veçanërisht pas një pushimi të konsiderueshëm, ose puna fizike që kërkon tensionin e të gjitha grupeve të muskujve (puna në vilë verore, ose pastrimi i përgjithshëm i banesës …) mund të provokojë shfaqjen afatshkurtër, por ngërçe mjaft të dhimbshme në këmbë.
Faktorët provokues
Mjekët besojnë se një sërë shkaqesh që shkaktojnë kriza mund të jenë mjaft të padëmshme dhe kërkojnë ndërhyrje serioze, domethënë terapi:
- Mungesa e elementëve gjurmë, mineraleve ose vitaminave në trupin e njeriut, veçanërisht kalciumit, magnezit dhe vitaminës D, shkakton ngacmueshmëri të fibrave muskulore dhe nervore, duke provokuar gjendje konvulsive.
- Shtatzënia tek gratë shpesh provokon variçe të ekstremiteteve dhe kjo sëmundje shfaqet në formën e dhimbjes, rëndimit në këmbë dhe ngërçeve gjatë natës.
- Marrja e barnave të caktuara, të cilat kanë një efekt të theksuar diuretik, çon në një çekuilibër të kaliumit dhe kalciumit në trup - dhe ky është një nga shkaqet e ngërçeve të muskujve. Përveç kësaj, marrja e kontraceptivëve oralë që përmbajnë hormone sintetike mund të shkaktojë kriza, pasi ky fenomen është një efekt anësor i ndikimit të këtyre barnave në trupin e njeriut.
- Ecuria e disa sëmundjeve somatike - obeziteti, këmbët e sheshta tërthore, cirroza e mëlçisë, diabeti mellitus, anemia, ulja e imunitetit dhe epilepsia - shoqërohet shpesh me spazma konvulsive. Gjithashtu, spazmat e rregullta dhe të dhimbshme të muskujve janë simptomë e variçeve, të cilatështë gjithashtu një sëmundje e trashëgueshme.
- Në rrezik janë njerëzit, lloji i aktivitetit të të cilëve shoqërohet me ngarkesa statike të zgjatura në këmbët e tyre; konvulsionet janë të prirura për gratë që preferojnë të veshin këpucë me taka të larta dhe rroba mjaft të ngushta dhe të ngushta; si dhe pacientët që vuajnë nga çrregullime të traktit gastrointestinal (në veçanti, kapsllëku).
Faktorë shtesë që mund të shkaktojnë spazëm të papritur të muskujve mund të jenë kushtet stresuese, ndryshimet e papritura të temperaturës, era dhe noti në ujë të ftohtë. Meqë ra fjala, mjekësia lindore e konsideron mungesën e energjisë jetike si shkak të krizave.
Ngërçet në këmbë shpesh largohen pas një pushimi të mirë, por ky është rreziku i patologjisë - shpesh pacientët "e fshijnë" dhimbjen nga lodhja dhe nuk nxitojnë te mjekët - dhe kështu mund të humbisni fillimi i zhvillimit të një patologjie të rëndë.
Simptomat e patologjisë
Lloji më i dhimbshëm i spazmës muskulore konsiderohet të jetë ngërçi i viçit - ai gjithmonë fillon papritur (nganjëherë një ndjesi shtrëngimi muskulor mund të bëhet një pararojë e një gjendjeje të tillë) dhe shoqërohet me një dhimbje dhe tension të mprehtë, të padurueshëm. të gjithë këmbës. A është e mundur të hiqni një ngërç në viç, si ta bëni atë? Nëse një person, para një spazme konvulsive, ndjen rëndim në këmbë, atëherë kjo këmbë duhet të relaksohet menjëherë sa më shumë që të jetë e mundur.
Ngërçe natën
Veçanërisht shpesh kjo gjendje shfaqet gjatë natës dhe shkakton disa shqetësime. Si të shpëtojmë nga ngërçet e këmbëve gjatë natës? Rregulli kryesoreliminimi i ngërçeve gjatë natës - kryeni të gjitha veprimet, duke injoruar dhimbjen. Gjëja e parë që duhet të bëni është të drejtoni gjymtyrën sa më shumë që të jetë e mundur ndërsa jeni shtrirë në shtrat. Ndonjëherë, nga ky veprim, ngërçi zhduket aq befas sa filloi. Nëse është e pamundur të drejtoni këmbën, është e nevojshme ta shtypni atë sa më fort me dorën ose me këmbën tjetër, duke masazhuar dhe përkëdhelur njëkohësisht muskulin e tendosur. Në të njëjtën kohë, duhet gjithashtu të merrni frymë patjetër: frymëmarrja më e thellë alternohet me një nxjerrje të mprehtë.
Kriza te të moshuarit
Si të shpëtojmë nga ngërçet e këmbëve tek të moshuarit, për të cilët shumë mënyra për të ndihmuar në përballimin e problemit thjesht nuk janë të disponueshme? Si rregull, njerëzit në moshë të shtyrë tashmë i njohin disa aktivitete dhe menjëherë, sapo dhimbja shpon këmbën, i kryejnë ato: lëvizin gishtat e këmbëve; përkëdhelja dhe fërkimi i muskujve të dëmtuar; qëndrojnë në një sipërfaqe të ftohtë dhe madje mund të shpojnë një muskul spazmatik me një gjilpërë ose gjilpërë (të cilën ata e mbajnë pothuajse gjithmonë).
Sigurisht që tek të moshuarit shfaqja e një numri të konsiderueshëm gjendjesh patologjike shoqërohet me procese fiziologjike natyrale që ndodhin në organizëm, sipas moshës. Nëse konvulsionet tek të moshuarit përsëriten mjaft shpesh dhe zgjasin më shumë se një javë, kjo është një arsye për të parë një mjek. Ka medikamente që mund të ndihmojnë jo vetëm në uljen e shpeshtësisë së krizave, por edhe në përballimin e sëmundjes që shkakton spazma muskulore.
Sigurisht, nuk mund të përdorni asnjë ilaç vetë,bazuar në faktin se i njëjti ka ndihmuar një fqinj apo mik - mjeku duhet të përshkruajë mjekim, individualisht për secilin pacient, dhe vetëm pas ekzaminimit dhe identifikimit të arsyeve pse ngërçet e këmbëve filluan ta shqetësojnë pacientin gjithnjë e më shpesh.
Si ta trajtojmë dhimbjen shpejt?
Pra, këmbët e mia janë ngërçuar, si ta largoj dhimbjen urgjentisht? Ka disa këshilla të thjeshta, të lehta për t'u përdorur dhe mjaft efektive:
- Këmba duhet të relaksohet sa më shumë që të jetë e mundur.
- Ngërç në gishtat e këmbëve - si të hiqni? Tërhiqeni gishtin e këmbës drejt jush, relaksohuni dhe tendoseni përsëri, shumë më fort.
- Mund të qëndroni me të dyja këmbët (zbathur) në një sipërfaqe të fortë, mundësisht të ftohtë - një rënie e mprehtë e temperaturës do të relaksojë muskujt e tensionuar.
- Një muskul spazmatik mund të shtypet (mjaft i ndjeshëm) ose të shpohet me një majë të mprehtë të një gjilpëre.
- Pasi të lehtësohet spazma, është e nevojshme të shtriheni - ndërsa këmbët duhet të jenë mbi kokë (d.m.th., pak të ngritura - mund të vendosni një jastëk poshtë tyre) - kjo siguron rrjedhjen e gjakut dhe zvogëlon rreziku i përsëritjes së spazmës.
Këto këshilla, të kryera në kohën e duhur, pavarësisht dhimbjeve akute në këmbë, i përgjigjen pyetjes: si të hiqni shpejt ngërçin në këmbë. Por nëse spazmat bëhen të rregullta dhe metodat e mësipërme nuk ju ndihmojnë, duhet të konsultoheni me mjekun. Mund të jetë e nevojshme jo vetëm për të përballuar konvulsionet, por edhe për të kërkuar shkaqet që i shkaktojnë ato.
Metodat e trajtimit
Përgjigja për pyetjen se si të hiqetnjë ngërç në këmbë, do të jepet nga një mjek i përgjithshëm pas një ekzaminimi të plotë të pacientit dhe përcaktimit të shkakut të patologjisë. Vetëm terapia me ilaçe (ose trajtime të tjera) për sëmundjen themelore do të ndihmojë në uljen e shpeshtësisë së spazmave. Por ka edhe ilaçe që mund të lehtësojnë dhimbjen gjatë një ngërçi - ato mund të përshkruhen vetëm nga mjeku që merr pjesë. Vetëm pacienti mund të:
- rregulloni dietën;
- zgjidhni këpucë të rehatshme për veten tuaj;
- bëni vetë-masazh të këmbëve, duke e alternuar me banja me kontrast;
- shmangni ushtrimet e tepërta, veçanërisht në gjymtyrët e poshtme.
Trajtime popullore
Dhe disa fjalë të tjera se si të hiqni ngërçet e këmbëve në shtëpi: duhet të kryeni vazhdimisht ushtrime të caktuara që ndihmojnë në uljen e shpeshtësisë së spazmave të muskujve. Përveç kësaj, mjekësia tradicionale ka shumë receta për të hequr qafe dhimbjet e këmbëve: të gjitha ato bazohen në përdorimin e kompresave dhe pomadave, të bëra në mënyrë të pavarur nga zierjet e bimëve mjekësore, lëngjet e perimeve dhe frutave.
Rekomandimet e mjekëve
Shpesh, ngërçet e këmbëve nuk janë një patologji e pavarur, por më tepër një problem kompleks, shkaqet e të cilit janë ndryshimet patologjike në trup. I vetmi vendim i duhur është t'i drejtoheni mjekëve specialistë të cilët do të përcaktojnë me saktësi shkakun dhe do të përshkruajnë terapinë e duhur. Vetëmjekimi në këtë situatë të paktën mund të kthehet në humbje kohe dhe të mos sjellë lehtësimin e dëshiruar.
Parandalimi
Ekziston një ushtrim që mund të ndihmojë në parandalimin e ngërçeve në këmbë: shtrirë në shpinë, shtrini krahët dhe këmbët. Në këtë rast, thembrat duhet të jenë larg, dhe gishtat e këmbëve duhet të prekin njëri-tjetrin. Tani ju duhet të zgjasni krahët dhe këmbët në mënyrën që të jetë sa më e fortë - duhet të tendosni muskujt tuaj me një frymëmarrje të thellë dhe të relaksoheni me një frymë të ngad altë. Përsëritja e këtij ushtrimi 5-7 herë dhe kryerja e tij çdo ditë (deri në 2-3 herë në ditë) ndihmon për të shmangur ngërçet e pakëndshme dhe mjaft të dhimbshme të muskujve.
