Një ereksion është një nga reflektimet më të dukshme të shëndetit fizik dhe, më e rëndësishmja, mendor të një mashkulli. Jeta moderne e stresuar, sëmundjet dhe kequshqyerja, stresi, problemet në punë dhe në marrëdhëniet personale ndikojnë negativisht në këtë funksion të trupit mashkullor. Si rezultat, marrëdhëniet seksuale nuk zgjasin aq sa do të donim, ato bëhen më pak cilësore dhe si burrat ashtu edhe gratë mbeten të pakënaqur.
Mënyra për të zgjidhur problemin
Ejakulimi i parakohshëm prek pothuajse 70% të meshkujve mbi 30 vjeç. Mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm do të ndihmojë në tejkalimin e këtij problemi, domethënë refuzimin e plotë të zakoneve të këqija, gjumin e shëndetshëm dhe ushqimin racional, aktivitetin fizik, marrjen e medikamenteve, por vetëm pas konsultimit me një specialist, si dhe teknikën e duhur për të bërë dashuri.
Si të zgjasni një ereksion? Siç është përmendur tashmë,ka disa mënyra: mund të përdorni drogë, të përdorni mjete juridike popullore ose praktika psikologjike.
Frymëmarrje e qetë dhe e thellë
Si të zgjasni një ereksion? Studimet e specializuara kanë treguar se ky problem, i cili është një pengesë serioze për të mbajtur një jetë normale seksuale, ndihmon për të përballuar frymëmarrjen e duhur të thellë. Ai do të ngop qelizat e trurit me oksigjen, do të rrisë rezistencën ndaj stresit dhe do të ndihmojë në ruajtjen e ereksionit për një kohë më të gjatë. Për të ndjerë efektivitetin e teknikës, nevojitet trajnim. Që nga hera e parë, frymëmarrja e thellë dhe e qetë gjatë një marrëdhënieje seksuale pasionante nuk do të funksionojë, por në të ardhmen rezultatet do të kënaqen.
Metoda e tërheqjes së testikujve
Veçoritë fiziologjike të organeve gjenitale mashkullore janë të tilla që para ejakulimit, testikujt ngrihen deri në ijë, tkurren pak. Ekziston një mënyrë për të zgjatur një ereksion bazuar pikërisht në këtë veçori. Sapo ta vini re këtë, ato duhet të tërhiqen butësisht, por me siguri poshtë. Ky veprim ndihmon në vonimin e lëshimit të spermës dhe zgjatjen e gjendjes së ereksionit.
Kërcim para ejakulimit
Si të zgjasni ereksionin e një mashkulli? Truku i mëposhtëm ndihmon shumë nga seksi më i fortë. Sapo një mashkull të ndiejë se do të vijë një ejakulim, është e nevojshme të nxjerrë organin seksual nga vagina e partnerit dhe ta shtrydh pak. Disave u duket e dobishme të shtypin lehtë majën e gishtit në majë të kokës, ndërsa të tjerë e shtrydhin zonën pak poshtë saj me gishtin tregues dhe gishtin e madh. Mbajenevojitet një anëtar derisa tensioni seksual të ulet pak.
Ndalohet rreptësisht përdorimi i kësaj metode të zgjatjes së marrëdhënieve seksuale për burrat me funksion erektil të pamjaftueshëm. Ata, duke përdorur metodën e shtrëngimit përpara nxjerrjes së spermës, rrezikojnë duart e tyre dhe humbasin plotësisht ereksionin.
Përfaqësuesit e seksit më të fortë pohojnë se në këtë mënyrë mund të arrini një vonesë në kulmin e kënaqësisë për disa minuta. Jo gjithmonë metoda funksionon kur i afrohesh sërish orgazmës gjatë të njëjtit marrëdhënie seksuale. Është gjithashtu e rëndësishme të dini se nuk rekomandohet t'ia besoni këtë truk një partneri seksual, pasi një grua nuk mund të ndiejë fillimin e momentit të duhur për të shtrënguar.
Ndryshim i pozicionit të trupit
Si mund ta zgjas një ereksion? Ndryshimi i posturës është një metodë e thjeshtë por mjaft efektive. Së pari, pozicioni i zakonshëm ju lejon të arrini shpejt nivelin e kërkuar të zgjimit seksual, domethënë përshpejton ejakulimin. Së dyti, një pushim i shkurtër kontribuon në uljen e tensionit seksual dhe rrjedhimisht në zgjatjen e kohës së ereksionit. Prandaj, ekspertët këshillojnë çiftet të diversifikojnë jetën e tyre seksuale, duke përdorur disa pozicione gjatë një kontakti dhe duke i ndryshuar ato periodikisht. Efektiviteti i metodës do të rritet nëse provoni pozicione të reja dhe të pazakonta për çiftin. Por është më mirë të përdorni të njohurit vetëm për të arritur shkallën e dëshiruar të zgjimit seksual, jo më shumë.
Para-masturbim
Si të zgjasni një ereksion mashkullor? Shumë meshkuj që vuajnë nga derdhja e parakohshmeaplikoni metodën e mëposhtme për të zgjatur kënaqësinë e tyre dhe të partnerit. Sekreti qëndron në arritjen e orgazmës përmes masturbimit disa orë para marrëdhënies. Nuk duhet ta bëni këtë 5-6 orë para kontaktit, pasi nuk do të ketë efekt, periudha optimale kohore është 3-4 orë.
Përdorimi i prezervativit
Prezervativi nuk është vetëm një kontraceptiv që përdoret për të parandaluar shtatzëninë e padëshiruar dhe sëmundje të ndryshme, por edhe një mënyrë për të zgjatur ereksionin tek meshkujt. Shumë përfaqësues të seksit të fortë dhe të dobët argumentojnë se "nuk ka të njëjtën ndjenjë me një prezervativ". Por kjo është pikërisht ajo që ju nevojitet nëse cilësia e seksit vuan për shkak të një ereksioni të shkurtër. Një ilaç i thjeshtë do të parandalojë përfundimin e parakohshëm të marrëdhënieve seksuale.
Shtypni në pikën Yen-Mo
Mjekësia kineze ofron përgjigjen e saj në pyetjen se si të zgjasësh ereksionin e një mashkulli. Burrat e Lindjes së Lashtë vunë re se për të zgjatur marrëdhëniet seksuale, mjafton të veprohet në një pikë të veçantë, e cila ndodhet midis skrotumit dhe anusit. Quhet Yen-Mo. Me presion intensiv me gishtin tregues, të mesëm dhe unazor të mbledhur së bashku për tre sekonda, kohëzgjatja e ereksionit rritet pak.
Trajnim i muskujve perineal
A e dinë burrat për ushtrimet Kegel që gratë përdorin për të forcuar muskujt e tyre perineal? Kjo kontribuon në rrjedhën e suksesshme të lindjes, duke përmirësuar cilësinë e jetës seksuale,është parandalimi i disa sëmundjeve gjinekologjike. Por si të zgjasni një ereksion? Ushtrimet Kegel për meshkuj janë një mënyrë efektive.
Së pari ju duhet të mësoni të identifikoni muskujt "të duhur". Gjatë urinimit, provoni ta mbani procesin për disa sekonda. Kështu që ju mund të ndjeni muskujt e duhur. Ata duhet të tendosen para ejakulimit. Kjo do të ndihmojë për të rritur pak kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale. Por që metoda të funksionojë, nevojitet trajnim. Është e nevojshme herë pas here të tendosni dhe relaksoni muskujt e perineumit. Meqë ra fjala, kjo shërben si një parandalim i mirë i hemorroideve.
Përdorimi i Lidokainës
Për të zgjatur marrëdhëniet seksuale, mund të përdorni "Lidokainën" në formë spreji. Kjo substancë ul ndjeshëm ndjeshmërinë, duke ju lejuar të zgjasni kohëzgjatjen e seksit. Si të zgjasni ereksionin në shtëpi me Lidokainë? Është e nevojshme të spërkatni produktin në penis 15 minuta para kontaktit. Distanca optimale është 10 cm, por në të njëjtën kohë duhet të merret parasysh edhe mendimi i partnerit, pasi përdorimi i lidokainës pa prezervativ mund të ulë ndjeshmërinë e një gruaje.
Mund ta përdorni substancën me prezervativ duke e spërkatur brenda. Lidokaina do të fillojë të veprojë në dy deri në katër minuta, efekti do të zgjasë për disa orë. Në vend të sprejit të zakonshëm, i cili shitet në barnatore, mund të kërkoni në dyqanet e seksit për të veçanta të krijuara vetëm për të zgjatur kohën e ereksionit. Në përbërjen e xhelave dhe spërkatjeve të tilla, prodhuesit përfshijnë gjithashtu substanca që ndikojnënë mënyrë pozitive në trupin e mashkullit dhe rrit ndjesitë e të dy partnerëve.
Ushtrime fizike
Si të zgjasni kohën e ereksionit? Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e mjaftueshme aktivitetit fizik. Përveç kësaj, ka ushtrime të veçanta që janë krijuar posaçërisht për të vazhduar marrëdhëniet seksuale. Një trajnim i tillë do të ndihmojë për të kuptuar punën e muskujve të perineumit, dhe më pas kontrollin e tyre gjatë marrëdhënieve seksuale:
- Drejtoni shpinën dhe lëshoni krahët anash. Simuloni ecjen duke ngritur gjunjët sa më shumë që të jetë e mundur. Mundohuni t'i prekni ato në stomak. Ju duhet ta përsërisni ushtrimin për tre deri në pesë minuta, më pas bëni një pushim për dy minuta dhe më pas bëni dy ose tre grupe të tjera.
- Përkulni pak gjunjët ndërsa qëndroni në këmbë. Vendosni duart në rripin tuaj. Filloni të uleni, duke përkulur gjunjët, në të njëjtën kohë ju duhet të tendosni dhe relaksoni muskujt gluteal. Muskujt e vitheve duhet të tendosen për disa sekonda, duke rritur gradualisht kohën e mbajtjes.
- Mund ta përfundoni kompleksin duke vrapuar në vend.
mënyrë jetese e shëndetshme
Si të zgjasni një ereksion? Të gjitha metodat e mësipërme do të ndihmojnë në rritjen e kohëzgjatjes së marrëdhënieve seksuale, por vetëm një mënyrë jetese e shëndetshme do t'ju lejojë të përballoni problemin në planin afatgjatë (nëse nuk ka arsye mjekësore që shkaktojnë një ereksion të shkurtër ose derdhje shumë të shpejtë). Ju duhet të hiqni qafe zakonet e këqija, të vendosni një dietë, të flini dhe të pushoni, të përpiqeni të shmangni stresin dhe të ushtroheni rregullisht.
Përsa i përket të ushqyerit, ereksioni afatgjatë tek meshkujtkontribuon në konsumin e përditshëm të mishit dietik, produkteve të qumështit, barishteve të freskëta dhe arrave. Afrodiziakët e veçantë ose droga seksuale janë ushqimet e detit: karkaleca, karavidhe, goca deti. Ata rrisin nivelin e zgjimit, zgjasin ereksionin. Përveç kësaj, ju duhet të rishikoni rutinën e përditshme në mënyrë që të ketë kohë të mjaftueshme për të fjetur.
Nëse një mashkull fillon të shkojë në pishinë të paktën një ose dy herë në javë, ai së shpejti do të ndiejë një rritje të vrullit. Vrapim i dobishëm në mbrëmje dhe ecje në ajër të pastër. Ngarkesat do të bëjnë që gjaku të qarkullojë siç duhet, gjë që do të sigurojë shpërndarjen e oksigjenit në sasi të mjaftueshme në të gjitha organet dhe indet dhe do të forcojë zemrën. E gjithë kjo në kombinim do të përmirësojë jo vetëm gjendjen e shëndetit, por edhe fuqinë.
Përdorimi i ilaçeve
Si të zgjasni një ereksion në seks? Nëse eliminimi i faktorëve negativë (kequshqyerja, mungesa e aktivitetit fizik, stresi dhe mbingarkimi fizik, shkelja e regjimit të punës dhe pushimit, zakonet e këqija) nuk ju ndihmoi, atëherë mund të drejtoheni në ndihmën e ilaçeve speciale. Është e rëndësishme që përpara se të përdorni ndonjë ilaç, është e nevojshme të konsultoheni me një urolog ose androlog.
Ilaçet e njohura që mjekët shpesh i përshkruajnë për të zgjatur gjendjen e ereksionit janë frenuesit si Dapoxetine, Viagra, Cialis, Levitra. Përveç kësaj, rekomandohet marrja e komplekseve vitamino-minerale dhe suplementeve dietike.
Mjekime popullore efektive
Si të zgjasni një ereksion? Mjetet juridike popullore do të rrisin kohëzgjatjen e kontaktit seksual. Zierjet dhe infuzionet bimore do të ndihmojnë në kontrollin e procesit të orgazmës. Lëvorja e lisit, për shembull, vonon ejakulimin duke ngadalësuar reagimet nervore. Zierja duhet të merret si kurs për shtatë ditë. Ziej dy lugë gjelle me një gotë ujë të vluar.
Organet gjenitale të mashkullit mund të fërkohen me lëng mente, i cili përmban substanca qetësuese, dezinfekton, jep aromë të këndshme dhe përmirëson vetëkontrollin. Për gëlltitje, infuzioni blu me lule misri është i shkëlqyer. Duhet të pihet menjëherë para marrëdhënies seksuale. Përbërjen mund ta blini në farmaci.
Vaji i grurit gjithashtu ndihmon në vonimin e orgazmës. Nuk ka nevojë të fërkohet apo të gëlltitet. Mjafton të thithni vaj të saposhtrydhur përpara marrëdhënies seksuale. Vaji i grurit përmban endorfinë, të cilat zgjasin seksin duke vepruar në gjëndrën e hipofizës, duke rritur kënaqësinë. Për të eliminuar derdhjen e parakohshme, duhet të përdorni gjethet e mjedrës dhe rrush pa fara të freskëta ose në sallata. Kjo zvogëlon ndjeshmërinë dhe ngadalëson procesin e zgjimit.
Përbërje tonike e përgjithshme efektive e xhenxhefilit, mj altit, kajsive të thata dhe arrave. Frutat e thata dhe arrat duhet të merren në pjesë të barabarta, do t'ju duhet edhe një gjysmë limoni. Gjithçka duhet të derdhet me mj altë dhe të lëvizë nëpër një mulli mishi ose të rrihet në një blender. Në rastin e fundit, mj alti shtohet pasi përzihet pjesa tjetër e përbërësve.
Është e rëndësishme të mbani mend se joilaçet dhe mënyrat popullore për të zgjatur një ereksion nuk do të ndihmojnë me një qëndrim të papërgjegjshëm ndaj shëndetit të vet.
