Njerëzit modernë mjaft shpesh përballen me një problem të tillë si hemoglobina e ulët. Arsyet për këtë janë të shumta. Shpesh, gratë shtatzëna vuajnë nga mungesa e tij. Një mënyrë jetese e ulur, zakone të këqija, tronditje nervore gjithashtu çojnë në mungesë të hemoglobinës. Vetë qëllimi i kësaj proteine komplekse është transferimi i oksigjenit në inde dhe largimi i produkteve metabolike prej tyre, duke ruajtur ekuilibrin acido-bazik.
Normal është niveli i hemoglobinës në gjak afërsisht në intervalin 120-160 g/l. Tek meshkujt, niveli i tij është më i lartë se tek femrat. Por në një mënyrë apo tjetër, pavarësisht nga shkaqet e këtij problemi, është e nevojshme të rritet hemoglobina. Në fund të fundit, ulja e tij çon në shumë procese negative në trup: lodhje të shpejtë, ftohje të shpeshta, anemi, konvulsione, etj. Nga ana tjetër, mungesa e hemoglobinës në gjak çon drejtpërdrejt në mungesën e hekurit për sintezën e kësaj proteine. Kështu, një rritje e hemoglobinës shoqërohet me sigurimin e trupit me sasinë e nevojshme të hekurit, e cila është afërsisht 1.5 mg / ditë. Le të përpiqemi të kuptojmë se si të rrisim hemoglobinën dhe të flasim për mënyrat për ta rritur shpejt atë në gjak dhe për të ruajtur nivelin e nevojshëm.nivel.
Pavarësisht nevojës së ulët të trupit për hekur, ai përthithet vetëm me 10%, që do të thotë nevoja për të konsumuar 15 mg, dhe duke pasur parasysh përmbajtjen e tij të papërfillshme në ushqim, kjo nuk është aq pak.
Ka disa mënyra për të rritur hemoglobinën. Më e zakonshme tani është farmaceutike, domethënë me ndihmën e medikamenteve. Përdorimi i tij kërkon vetëm rekomandimin e mjekut. Në fund të fundit, ju nuk mund t'i pini këto barna, duke u mbështetur vetëm në dëshirën për të rritur shpejt hemoglobinën.
Por ju mund të drejtoheni te mjetet juridike popullore dhe zgjedhjen e ushqimit të duhur, sepse ato, si rregull, nuk sjellin pasoja negative. Nuk është e vështirë të rritet shpejt hemoglobina duke ngrënë ushqime që përmbajnë hekur. Për ta bërë këtë, duhet të plotësoni dietën me mish dhe të brendshmet e tij (veshkat, mëlçinë, gjuhën). Duhet të hani më shumë zarzavate, fruta të thata, mollë, të verdhë veze, alga deti, arra, panxhar të kuq. Përdorimi i peshqve të ndryshëm, kryesisht sardelet, skumbri dhe shumë ushqime deti, do të ndihmojë gjithashtu në rritjen e hemoglobinës në një masë të madhe.
Mjekësia tradicionale është e pasur me receta për rritjen e hemoglobinës. Një nga më të zakonshmet është të pini disa herë në ditë një gotë me lëng panxhari dhe lëng karrote në përmasa të barabarta, me shtimin e mj altit dhe përbërësve të tjerë.
Përthithja e hekurit pengohet ndjeshëm nga përmbajtja e kalciumit në ushqim. Prandaj, është më mirë të hani ushqime që përmbajnë hekur në mënyra të ndryshme.koha me bulmet. Në të njëjtën kohë, kjo do të ndihmojë në shmangien e stresit të panevojshëm në sistemin tretës.
Para rritjes së hemoglobinës, duhet të merret parasysh aftësia e produkteve që përmbajnë hekur (në veçanti, atyre që përmbajnë shumë lëngje) për të shkaktuar një rritje të mprehtë të presionit.
Kështu, pasi keni vendosur të rrisni hemoglobinën përmes përzgjedhjes së ushqimeve dhe ilaçeve popullore, është më mirë të konsultoheni me një mjek.
