Vitaminat B janë zakonisht në buzët e të gjithëve. Neurologët shpesh përshkruajnë kompleksin B6, B12 për osteokondrozën dhe sëmundjet e ndryshme të sistemit nervor. Por a e dini se çfarë është B8? Vitamina, e cila plotësonte një sërë substancash më të rëndësishme për trupin e njeriut, u zbulua në vitin 1848. Pak njerëz e dinë, por është ai që sot është pjesë e pothuajse të gjithë qetësuesve, si dhe pilulat e gjumit. Falë tij, njerëzit harrojnë se çfarë është pagjumësia.
Përshkrim i përgjithshëm
Cili është emri shkencor për B8? Kjo vitaminë quhet inositol. Në fakt, është një substancë e ngjashme me vitaminën që përqendrohet kryesisht në lot dhe në qelizat më të rëndësishme - nervore. Substanca hyn në trupin tonë në formën e glukozës, dhe më pas produkti përfundimtar sintetizohet prej tij. Kjo do të thotë, trupi është në gjendje të prodhojë vetë B8. Vitamina në të njëjtën kohë ka një numër të vetive të dobishme dhe është e nevojshme për funksionimin normal të trupit. Megjithatë, kjo nuk e mohon nevojën për marrjen e kësaj substance së bashku me ushqimin.
Shkencëtarët kryen eksperimente në të cilat kafshët eksperimentale u privuan nga produktet e burimit B8. Vitamina nuk jepej as artificialisht. Në të njëjtën kohë, pati një ndalim të rritjes dhe zhvillimit, si dhe rënie aktive të flokëve, deri në tullac. Kur dieta u rivendos, këto simptoma u zhdukën plotësisht. Me një dietë më të gjatë, përveç tullacisë, janë vërejtur çrregullime të shumta, ngërçe të gjymtyrëve dhe humbje e plotë e shikimit.
Shenjat e mungesës së izonitolit
Ushqimi në botën e sotme po bëhet gjithnjë e më i pakët… Jeni i befasuar? Më kot! Shpesh, ushqimet që janë të shijshme dhe me erë të shkëlqyer nuk përmbajnë asgjë përveç yndyrave dhe karbohidrateve. Megjithatë, problemi është i zgjidhshëm, pasi sot ka vitaminë B8 në tableta. 1 g e kësaj substance është e mjaftueshme në ditë për një të rritur, sasia maksimale nuk është e përcaktuar. Përthithet në mënyrë të përkryer së bashku me anëtarët e tjerë të kësaj familjeje.
Me mungesë të izonitolit, vërehen pagjumësi dhe nervozizëm të tepruar, njerëzit fillojnë të vuajnë nga kapsllëku i shpeshtë. Tullaciteti dhe sëmundjet e lëkurës, ngecja tek fëmijët - e gjithë kjo mund të jetë shenja e qartë e mungesës së këtij elementi. Në këtë rast, tabletat e vitaminës B8 mund t'ju ndihmojnë. Meqë ra fjala, kohët e fundit shkencëtarët kanë bërë një zbulim sensacional: mungesa e kësaj vitamine mund ta bëjë të padobishëm të gjithë grupin B, i cili hyn në trupin tonë me ushqim.
Pse mund të ketë mungesë të kësaj vitamine? Zakonisht ka mjaft produkte me burim izonitoli në tryezën tonë, megjithatë, alkooli, kafeina dhe nikotina mund ta shkatërrojnë atë në trupin e njeriut, kështu që rekomandohet të monitoroni shëndetin tuaj dhe të mos abuzoni me të.këto substanca.
Burimet e përditshme
Në fakt, gjetja e ushqimeve të pasura me vitaminën që po shqyrtojmë nuk është e vështirë. Fillimisht, mëlçia dhe maja u konsideruan si burimet e saj. Pasi ky element u gjet në fruta dhe manaferra, mish dhe produkte qumështi. Kjo do të thotë, duke iu përmbajtur parimeve të një diete të shëndetshme, ju mund të merrni lirisht të gjithë elementët e nevojshëm. Një sasi mjaft e madhe e vitaminës B8 gjendet në një shumëllojshmëri të drithërave. Thjerrëzat, krundet e orizit, embrionet e grurit, tërshëra dhe kokrrat e elbit, bizelet e gjelbra, kikirikët e pjekur janë të gjitha burime të shkëlqyera të inozitolit. Mos harroni frutat agrume si grejpfruti dhe portokalli.
Veprim i dobishëm
Çfarë i japin trupit tabletat e vitaminës B8? Udhëzimi thotë se mbajtja e një sasie normale të këtij elementi siguron kalimin normal të impulseve nervore. Nëse keni mjaft inozitol, atëherë mëlçia dhe lëkura, si dhe flokët tuaj, do të mbeten të shëndetshme. Por kjo nuk është e gjitha. B8 nxit tretjen e kolesterolit në enët e gjakut dhe mbron muret nga brishtësia. Falë tij sigurohet aktiviteti motorik i stomakut dhe i zorrëve. Ka një efekt qetësues në sistemin nervor, dhe për rrjedhojë në të gjithë organizmin në tërësi.
Në një sërë sëmundjesh, inositoli ka efektin më të dobishëm në organet e brendshme. Për shembull, pengon zhvillimin e tumoreve malinje. Sigurisht, kjo nuk është një ilaç për të gjitha sëmundjet, por një dietë e plotë dhe e pasur me vitaminaështë në gjendje të mbrojë nga një numër i madh sëmundjesh, t'ju japë forcë dhe energji, të mbështesë imunitetin në periudhën më të vështirë.
Droga moderne
Sot ka shumë komplekse vitaminash që përmbajnë një kombinim të ndryshëm të vitaminave B, por jo çdo përbërje përmban B8. Prandaj, sot do të përpiqemi të mbledhim informacion ekskluzivisht për komplekset që përfshijnë këtë element të dobishëm. Para së gjithash, midis suplementeve dietike (zakonisht të prodhuara në SHBA), mund të gjeni vitaminë B8 në tableta. Emrat mund të ndryshojnë, por më shpesh në paketim thuhet "Biotin" ose "Biotin +". Kostoja varet nga përbërja dhe gjithashtu mund të ndryshojë shumë, por mesatarisht është 1-2 mijë rubla. Marka të ndryshme përdorin emra të tjerë, duke theksuar qëllimin e vitaminës B8. Për shembull, "flokë dhe thonj të shëndetshëm" dhe të ngjashme. Në këtë rast, kushtojini vëmendje përbërjes së barit.
Medobiotin prodhuar në Gjermani
Kjo është një tabletë e bardhë bikonvekse e prodhuar nga një kompani e famshme. Substanca aktive është biotina. Ne do t'ju tregojmë shkurtimisht për vetitë farmakologjike. Biotina e lirë fillon të përthithet në pjesën e sipërme të zorrës së hollë. Këtu, molekula e substancës depërton në murin e zorrëve e pandryshuar. Në thelb, biotina është një vitaminë B e tretshme në ujë. Është një element jetik për zhvillimin dhe rritjen e qelizave. Ai shërben si bartës i oksigjenit dhe dioksidit të karbonit, si dhe enzimave. Përveç kësaj, ajo luan një rol të rëndësishëm në yndyrë dhe proteinametabolizmi, zbërthimi i leucinës. Ilaçi është i përshkruar për të rriturit dhe fëmijët mbi 12 vjeç. Merrni atë 1 tabletë në ditë, domethënë, një person merr 2.5 mg të substancës aktive. Për të rritur efektin, mund të merrni 2 tableta në ditë. Mund ta pini për një kohë të gjatë, por kursi duhet të hartohet nga një mjek. Kostoja e ilaçit është relativisht e ulët, rreth 300 rubla. Në tregun rus, Medobiotin nuk është shumë i zakonshëm, kështu që ka pak komente për të, por mund të porositet përmes farmacive online.
B-50
Ne vazhdojmë të shqyrtojmë tabletat e vitaminës B8. Emrat e barnave nuk ndryshojnë në një larmi të madhe, pasi të gjithë pasqyrojnë thelbin e përbërjes, i cili është afërsisht i njëjtë. Ky produkt është i njohur për konsumatorët e SHBA dhe BE. Këtu është kompleksi më i pasur i vitaminave B, në të cilin, përveç izonitolit, janë të pranishëm të gjithë përfaqësuesit e tjerë të kësaj klase, si dhe përbërës bimor që rrisin efektin e përgjithshëm. Një tabletë mbulon nevojën e organizmit për të gjitha vitaminat e këtij grupi dhe së bashku përthithen shumë më mirë. Indikacionet për marrjen e këtyre barnave janë sëmundjet e sistemit tretës dhe nervor, lëkurës, flokëve, thonjve dhe organeve të shikimit. Duke gjykuar nga vlerësimet, ky është një nga burimet më të njohura të B8, i cili jep rezultate të shkëlqyera.
B-kompleks
Një tjetër produkt që përmban vitaminë B8 (tableta). Fotoja na tregon një kavanoz të mbyllur hermetikisht, me mbishkrimin e dhënë në nëntitull. Ky medikament prodhohet nga kompania amerikane RoyalKujdesi per trupin. Ishin ata që arritën të krijonin një përbërje origjinale dhe të ekuilibruar dhe një teknologji unike për marrjen e grupit B në tableta. Si pjesë e këtij ilaçi, jo vetëm vetë vitaminat, por edhe përbërësit e bimëve që kanë një efekt stimulues në metabolizëm.
Le t'i hedhim një vështrim më të afërt këtij produkti. Përbërja e ilaçit përfshin kokrra të kuqe acerola, lakër dhe jonxhë, fije të artë, alga kafe, majdanoz dhe papaja, kofshë trëndafili dhe krunde orizi, fibra tërshërë, lakërishtë dhe krunde gruri. Është kjo përbërje që siguron përthithje të shkëlqyer të vitaminave B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12. Kompleksi do të jetë i dobishëm për të gjithë ata që udhëheqin një mënyrë jetese aktive. Ky është një ilaç efektiv për parandalimin e sëmundjeve të sistemit nervor, kardiovaskular, endokrin. Mund të përdoret për të rritur forcën dhe qëndrueshmërinë. Ky kompleks përshtatet në mënyrë të përkryer me stresin psiko-fizik, përmirëson metabolizmin në indin nervor, përmban antioksidantë natyralë që mbrojnë nga radikalet e lira.
Përmbledh
Pra, nëse për ndonjë arsye nuk merrni sasinë e duhur të izonitolit me ushqim, mund të blini tableta të vitaminës B8. Pasqyra e paraqitur në artikullin tonë do t'ju ndihmojë të bëni zgjedhjen e duhur. Po, asortimenti nuk është shumë i madh, por, siç thonë ata, me çfarë janë të pasura … Fatkeqësisht, çmimi i shumicës së këtyre komplekseve është mjaft i lartë. Megjithatë, nëse mjeku juaj rekomandon që të merrni vitaminën B8, vizitoni fillimisht një nutricionist dhe herbalist. Rreth nesh ka një numër të madh të natyroreburimet e këtij elementi, të cilat do t'ju lejojnë të ruani rininë, bukurinë dhe shëndetin për shumë vite. Marrja e B8 në tableta justifikohet nëse disa çrregullime metabolike kanë çuar në pamundësinë e përthithjes së tij nga ushqimi i zakonshëm, ose nëse kjo kërkohet nga një regjim trajtimi specifik i përshkruar nga mjeku. Pavarësisht se vitaminat janë shumë të dobishme, nuk rekomandohet përdorimi i tyre në mënyrë të pakontrolluar. Me kërkesën tuaj, nuk duhet t'i përdorni fare, në asnjë rast, si pjesë e një kursi të gjatë.
