Gjatë menopauzës, një grua përjeton stres nga ndryshimet në gjendjen e saj fizike dhe psikologjike. Gjatë kësaj periudhe, më shumë se kurrë, nevoja për një kompleks vitaminash dhe mineralesh cilësore është e lartë. Tregu farmaceutik ofron shumë barna të balancuara dhe me cilësi të lartë me një kosto relativisht të ulët. Në menopauzë, mungesa e aminoacideve, vitaminave dhe mineraleve është e papranueshme. Cilat vitamina duhet të pini gjatë menopauzës mund t'i gjeni në këtë artikull.
Veçoritë e zgjedhjes së një kompleksi gjatë menopauzës
Mosha mesatare e menopauzës është 42 deri në 50 vjeç. Vetë procesi zgjat rreth pesë vjet - menstruacionet janë të paqëndrueshme, statusi hormonal ndryshon. Kjo ndikon shumë në gjendjen fizike dhe mendore: një grua bëhet nervoze, e çekuilibruar, vuan nga ndezje të nxehta, rritje të presionit. Është gjatë kësaj periudhe që shumë kronikesëmundjet, duke përfshirë patologjitë endokrine, onkologjinë - neoplazmat beninje dhe malinje, problemet me stomakun dhe zorrët. Për shkak të të gjitha këtyre fatkeqësive, shumë femra “rrënohen” dhe dorëzohen, ndihen të moshuara dhe problematike. Për shkak të kësaj, mund të zhvillohen sëmundje mendore - ankthi dhe çrregullime depresive.
Gjatë kësaj periudhe, është shumë e rëndësishme që një grua të ruajë efikasitetin dhe të ndihet mjaftueshëm e kërkuar. Çfarë vitaminash duhet të pini kur fillon menopauza dhe si të ruani energjinë e trupit dhe forcën e mendjes? Për ta bërë këtë, është e nevojshme të ruani aktivitetin maksimal jetësor, të mos hiqni dorë nga postet publike. Brenda pak vitesh, stuhitë hormonale do të qetësohen dhe gjendja psiko-emocionale do të qetësohet.
Çfarë vitaminash duhet të pini gjatë menopauzës? Është optimale që ato të kenë një sasi të mjaftueshme:
- jod (për të mbështetur sistemin endokrin);
- vitaminë E, ose tokoferol - për të zbutur dështimin hormonal;
- kalcium (përgjegjës për shëndetin e kockave);
- magnez (përgjegjës për stabilitetin e sistemit nervor qendror);
- fitoestrogjene dhe ekstrakte bimore;
- aminoacide esenciale;
- kompleks total i vitaminës B.
Çfarë vitaminash duhet të pini gjatë menopauzës? Emri që do të raportojë farmacisti në farmaci nuk do të thotë asgjë konkretisht. Së pari duhet të njiheni me informacionin në lidhje me përbërjen, kundërindikacionet, efektet anësore. Do të ishte ideale të lexoni komente se si ato osegra të tjera kanë duruar një kurs të drogës që ju vetë do të blini. Natyrisht, nuk ka asnjë garanci që trupi do t'i përgjigjet një suplementi dietik në të njëjtën mënyrë, por të paktën do të bëhet e qartë nëse ilaçi është i kërkuar nga konsumatorët.
"Hypotrilone": përbërja, përshkrimi dhe komentet
Droga është e pasuruar me tokoferol, selen dhe 3-karbinol. Rekomandohet për gratë gjatë periudhës së sëmundjeve dhe gjendjeve të mëposhtme:
- mastopati;
- papillomatoza dhe kondilomatoza;
- sindroma e theksuar premenstruale;
- rritje (hiperplazi) e endometriumit;
- neoplazitë beninje;
- periudha e menopauzës;
- fibroids;
- masat ovariane cistike;
- endometrioza;
- kanceri ovarian dhe i qafës së mitrës.
Nëse një grua kërkon një përgjigje për pyetjen se çfarë vitaminash duhet të pijë gjatë menopauzës, duhet të provoni Hypotrilone. Ky medikament plotëson nevojën për tokoferol (përgjegjës për shëndetin e sistemit riprodhues) dhe selen (mbështet funksionimin e sistemit kardiovaskular).
Shqyrtimet e specialistëve dhe pacientëve në lidhje me efektin e ilaçit nuk dallohen nga entuziazmi i dukshëm. Në të njëjtën kohë, disa gra që morën këtë shtesë diete përmendën një ulje të ashpërsisë së tensionit paramenstrual dhe dhimbjes gjatë menstruacioneve. Aftësia për të ndikuar disi në rritjen e neoplazmave nuk është vërtetuar klinikisht në laborator. Çfarë vitaminash për të pirë gjatë menopauzës, nëse veprimi"Hypotrilona" dukej e pamjaftueshme? Le të kalojmë në një përshkrim të barnave që janë më të plota për sa i përket përbërjes dhe veprimit.
"Doppelgerz Menopauza aktive": përbërja dhe komentet
Udhëzimi për kompleksin vitamina-minerale raporton aftësinë e tij për të pasur efektin e mëposhtëm në trup:
- ulje e intensitetit të ndezjeve të nxehta gjatë menopauzës;
- kontrollon djersitjen;
- rikthen cilësitë njohëse - kujtesën, inteligjencën;
- efekt pozitiv në qelizat e sistemit nervor, ka një efekt të lehtë qetësues në sistemin nervor qendror;
- eliminon ankthin, nervozizmin dhe depresionin tek një grua gjatë menopauzës;
- falë selenit në përbërje, ka një efekt pozitiv në enët e gjakut dhe muskujt e zemrës, seleni u jep atyre elasticitet më të madh;
- ka një efekt të dobishëm në organet gjenitale të një gruaje, si rezultat i së cilës i kthehet dëshira seksuale;
- hidraton mukozën e vaginës, duke lehtësuar shumë jetën seksuale;
- mund të përdoret si terapi ndihmëse për cistitin, fibroidet dhe gjendje të tjera.
Komentet rreth ilaçit janë kryesisht pozitive. Gratë nuk vërejnë ndonjë efekt magjik në organet e sistemit riprodhues. Koha nuk mund të rikthehet, ashtu si procesi i menopauzës. Nga ana tjetër, rritet kapaciteti i punës, përmirësohet gjendja shpirtërore, mendimet e trishtuara largohen, indet kockore dhembin më pak, psiko-emocionale.gjendje. Çfarë vitaminash për të pirë me menopauzë, nëse buxheti është rreth gjashtëqind rubla? Padyshim një zgjedhje e mirë do të ishte "Menopauza aktive e Doppelherz".
"Supradin" në formë tabletash dhe shkumëzuese
"Supradin" është lider në tregun farmaceutik midis komplekseve të vitaminave dhe mineraleve. Me një kosto relativisht të ulët, përbërja është e pasur me minerale dhe vitamina. Për gratë në menopauzë, kjo është një zgjedhje e shkëlqyer, pavarësisht se nuk ka fitoestrogjene të veçanta në përbërje. Por ekziston një kompleks i tërë mineralesh thelbësore - hekur, zink, selen, kalcium. Gjithashtu në përbërje ka të gjitha vitaminat B, të cilat janë aq të nevojshme për trupin e femrës gjatë menopauzës.
Shqyrtimet tregojnë se energjia shfaqet tashmë në javën e parë të pranimit. Bëhet më e lehtë të ngrihesh në mëngjes. Ky efekt është veçanërisht i dukshëm kur përdorni produktin në një formë të ndezur. "Supradin" në tabletë është gjithashtu i mirë, por përthithet pak më keq. Për këtë arsye, ndryshimet në mirëqenien mund të mos jenë të dukshme aq shpejt sa kur përdorni formën e zjarrtë.
"Alfabeti 50+": përbërja dhe veçoritë e pritjes
Ky është një opsion i shkëlqyeshëm për ata që kërkojnë një përgjigje për pyetjen se çfarë vitaminash duhet të pinë gjatë menopauzës. "Alfabeti" - këto janë vitamina të veçanta, doza ditore e substancave të dobishme në të cilat ndahet në tre doza. Tre tableta me ngjyra të ndryshme duhet të merren pas mëngjesit, drekës dhe darkës. Në mënyrë që të gjithë elementët gjurmë të dobishëm të asimilohen sa më shumë që të jetë e mundur, u krijua vetëm një formë e tillë.ilaç.
- Tableta rozë përmban bakër, acid askorbik, tiaminë, hekur dhe folate. Hekuri parandalon zhvillimin e anemisë nga mungesa e hekurit dhe përmirëson përbërjen e gjakut. Acidi askorbik rrit imunitetin dhe rezistencën ndaj ftohjeve sezonale.
- Plula blu përmban acid nikotinik, piridoksinë, riboflavinë, jod, magnez, mangan, zink. Jodi siguron mbështetje për gjëndrën tiroide, duke lehtësuar në mënyrë indirekte procesin e heqjes së peshës së tepërt dhe problemeve endokrine. Piridoksina dhe riboflavina rivendosin qelizat e sistemit nervor, japin paqe mendore, normalizojnë gjumin dhe përmirësojnë humorin. magnezi absorbohet plotësisht për shkak të pranisë së piridoksinës në përbërje dhe mbështet aktivitetin kardiak.
- Tableta e bardhë përmban cianokobalaminë, kalcium, krom, fitoestrogjene. Kalciumi ruan gjendjen e indit kockor, duke parandaluar zhvillimin e sëmundjeve të kockave. Fitoestrogjenet mbajnë nivelet e hormoneve pak a shumë në një pozicion, duke parandaluar goditjet e mëdha.
Këto janë vitaminat më të mira për menopauzën në rangun e çmimeve deri në pesëqind rubla. Mos u turpëroni nga mbishkrimi "50+" - ky kompleks vitaminash dhe mineralesh është gjithashtu i përsosur për gratë disa vjet më të reja. Shqyrtimet për kompleksin janë pozitive - efektet anësore pothuajse nuk ndodhin kurrë, dhe rezultati i marrjes ndihet pas një jave përdorimi - vjen energjia, performanca përmirësohet, gjendja psiko-emocionale zbutet.
"Ortomol Femin" për gratë në periudhënmenopauza: përshkrimi, përbërja, komentet
Ky kompleks është krijuar posaçërisht për gratë gjatë menopauzës. Përbërja përfshin vitaminat D3, E, C, grupin B, si dhe elementët gjurmë (alfa- dhe beta-karoten, koenzima Q10) dhe acide yndyrore Omega-3. Kompleksi jo vetëm që ndikon në nivelin e estrogjenit, por gjithashtu ndihmon në përmirësimin e pamjes. Rrudhat e vogla zbuten, flokët ndalojnë të bien.
Kur fillon menopauza problemet e mëposhtme:
- shtim i shpejtë në peshë për shkak të ndryshimeve të papritura hormonale;
- probleme me përthithjen e karbohidrateve dhe yndyrave - pothuajse të gjitha shkojnë menjëherë në rezervat e yndyrës;
- hiperhidroza dhe ndezjet e nxehta;
- ndryshime në indet e kockave dhe kërcit.
Sot, tregu farmaceutik ka një numër të madh ilaçesh të dizajnuara për të lehtësuar simptomat e menopauzës. Çfarë vitaminash duhet të pini për gratë me menopauzë? Orthomol Femin është një zgjedhje e mirë. Shqyrtimet e grave që e morën atë tregojnë një trend pozitiv në mirëqenien.
"Klimadinon" - një ilaç i krijuar posaçërisht për gratë gjatë menopauzës
Përbërësi kryesor aktiv i këtij ilaçi është një ekstrakt i rizomës së cimicifuga. Në dispozicion në formën e tabletave dhe pikave të lëngshme. Ka aftësinë të ngop trupin me bioflavonoidë të vlefshëm, për shkak të të cilave zbuten simptomat negative të menopauzës.
Droga ndalon kërcimet në prodhimin e estrogjenit nga vezoret, për shkak të të cilave ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin në tërësi. duke u larguarnervozizmi, nervozizmi, intensiteti i afsheve të nxehta zbutet, zvogëlon hiperhidrozën. Gruaja bëhet e gëzuar dhe e gëzuar. Çfarë vitaminash duhet të pini me menopauzë, në mënyrë që të mos përmirësoheni? Mund të provoni Klimadinon - efekti në nivelet e estrogjenit lidhet drejtpërdrejt me mbipeshën.
"Aevit" dhe "Tocopherol": vitaminat më të lira, por efektive për menopauzën
Këto janë vitamina të njohura për të gjithë ne që mund të blihen në çdo farmaci dhe kostoja e të cilave është e ulët. Por pak njerëz e dinë se vitamina E ("Tocopherol") ka një efekt shërues në sistemin riprodhues të femrës. Është përshkruar edhe për infertilitet dhe probleme me konceptimin. Në këtë drejtim, ka shumë analoge të vitaminës E, të shtrenjta dhe të lira. Dhe nëse një zonjë nuk e di se çfarë vitaminash duhet të pijë gjatë menopauzës, nuk duhet të paguani shumë, "tokoferoli" në kapsula nga bimët farmaceutike vendase është mjaft i mirë.
"Aevit" është gjithashtu vitaminë E, vetëm me shtimin e retinolit, ose vitaminës A. Shitet në kapsula me përmbajtje vajore. Një herë në tremujor, ju duhet të pini një kurs të këtyre vitaminave të lira dhe të dobishme për trupin e femrës gjatë menopauzës.
"Amino 2500" për gratë aktive mbi 50 vjeç
Në kërkim të një përgjigjeje për pyetjen se çfarë vitaminash duhet të pinë me menopauzë në moshën 55 vjeçare, gratë harrojnë rëndësinë e ngopjes së trupit me aminoacide esenciale. Ndërkohë, sasia e masës muskulore dhe si duken flokët dhe lëkura varet nga prania e tyre në dietë. Në fund të fundit, keratina dhe kolagjeni -këto janë aminoacide, blloqet ndërtuese të flokëve të njeriut dhe qelizave epidermale.
Kompleksi i shkëlqyer dhe relativisht i lirë i aminoacideve "Amino 2500" mund të blihet në dyqanet e ushqimeve sportive dhe disa farmaci. Përbërja përfshin kolagjen, l-karnitinë, alaninë, acid glutamik, lizinë, cistinë, fenilalaninë, serinë, triptofan. Është e nevojshme të merren 4-6 tableta në ditë. Nëse një grua i kushton kohë të rregullt sporteve, duhet patjetër të zgjidhni një kompleks aminoacidesh me cilësi të lartë dhe ta përfshini në dietën tuaj. Kjo do të ndihmojë në ruajtjen e tonit të trupit dhe indeve të muskujve edhe gjatë një periudhe kaq të vështirë si menopauza. Nga rruga, aminoacidet janë gjithashtu të nevojshme për të luftuar peshën e tepërt. L-carnitina është dëshmuar veçanërisht mirë në këtë drejtim.
Cilat vitamina është më mirë të pini gjatë menopauzës: vlerësimi i më të njohurve
Në varësi të raportit të çmimit dhe cilësisë, mund të bëni një vlerësim të vogël. Më të rekomanduara janë komplekset me çmim të ulët, por me përbërje të pasur:
- "Alfabeti 50+".
- Forma shkumëzuese "Supradin".
- "Ortomol Femin".
- "Menopauzë aktive Doppelhertz".
- "Hypotrilone".
Vlerësimi nuk përfshin "Aevit" - ky është një ilaç universal që ndonjëherë duhet të merret si kurs, pavarësisht sa vjeç është gruaja. Meqë ra fjala, ata kanë edhe vlerësimet më pozitive.
Çfarë vitaminash të pini me menopauzë, sepse zgjedhja është shumë e madhe? Duhet të provohet nga përvojadisa komplekse dhe, bazuar në reagimin individual të trupit, zgjidhni më të përshtatshmet për veten tuaj. Për disa, do të jetë "Supradin", dhe atletët nuk do të mund të bëjnë pa aminoacide. Gratë me predispozicion ndaj sëmundjeve të sistemit riprodhues janë më mirë të provojnë Hypotrilone. Zgjedhja në fund varet gjithmonë nga qëllimet e ndjekura dhe nga toleranca individuale e barit.
