Menopauza karakterizohet nga fakti se puna e vezoreve te një grua ngadalësohet gradualisht. Simptomat që lidhen me këtë gjendje janë mjaft të pakëndshme. Çdo e treta grua pas menopauzës është e prirur ndaj një fenomeni të tillë si ndezjet e nxehta dhe, si rregull, vuan shumë nga kjo.
Pra, çfarë janë baticat? Si t'i trajtojmë ato?
Të ashtuquajturat "flice të nxehta" janë shenja kryesore e fillimit të menopauzës. Ky është një kusht mjaft specifik që nuk mund të ngatërrohet me asgjë. Në shumicën e rasteve, ajo fillon nja dy vjet para menopauzës; megjithatë, ka gra që vuajnë prej saj për një kohë shumë të gjatë. Nxehjet gjatë menopauzës karakterizohen nga djersitje e madhe dhe një skuqje e mprehtë e lëkurës së fytyrës dhe dekoltesë. Gruaja duket se është "e hedhur në ethe", bëhet e mbytur, është e vështirë të marrë frymë. Kjo vazhdon për rreth një minutë. Lëkura bëhet e kuqe për shkak të faktit se enët zgjerohen; zakonisht kjo gjendje shoqërohet me ndjesi të forta ankthi, një ndjenjë eksitimi. Pas përfundimit të skuqjes, mund të fillojnë të dridhurat.
Sa shpesh ndodhin ndezjet e nxehta?
Kjo përcaktohet nga sa e vështirë është menopauza në përgjithësi. Nëse një grua përjeton deri në dhjetë ndezje të nxehta gjatë ditës, kjo konsiderohet një kurs i butë. Deri në njëzet në ditë - një gjendje me ashpërsi të moderuar. Nëse frekuenca e tyre kalon njëzet në ditë, atëherë mjekët e caktojnë kursin e menopauzës si të rëndë. Si rregull, ndezjet e nxehta gjatë menopauzës ndodhin rregullisht në periudha të caktuara: në mëngjes - nga gjashtë në shtatë - dhe në mbrëmje, nga rreth ora shtatë deri në dhjetë. Përveç kësaj, shpeshtësia e tyre shoqërohet me një sërë faktorësh, si ankthi, depresioni, ndryshimet e papritura klimatike, stresi i rëndë, sëmundjet ekstragjenitale. Përveç kësaj, duhet mbajtur mend se shfaqja e tyre mund të shkaktohet jo vetëm nga mosha pas menopauzës, por edhe nga operacionet gjinekologjike (për shembull, ooforektomia dypalëshe).
Fetë të nxehta gjatë menopauzës: si t'i lehtësoni ato?
Për të luftuar këtë gjendje, para së gjithash duhet një qëndrim i përgjithshëm pozitiv. Është e qartë se në këtë kohë çdo gjë e vogël acaron dhe tërbon, por përpiquni të qetësoheni. Mendoni për avantazhet e moshës suaj: ndoshta keni fëmijë të rritur, një karrierë të suksesshme, me fjalë të tjera, e keni realizuar veten. Në një përpjekje të lavdërueshme për të treguar shqetësim për të tjerët (si për shembull kujdesi për fëmijët e mbesave), mos harroni për veten tuaj: hani ushqimet tuaja të preferuara, bëni atë që ju pëlqen, kufizoni stresin e mundshëm.
Përveç kësaj, afset e nxehta gjatë menopauzës dhe shpeshtësia e tyre varen kryesisht nga dieta. Mundohuni të hani sisa më shumë fruta dhe perime të freskëta - ato përmbajnë fitoestrogjene natyrale. Shkencëtarët kanë kryer një sërë studimesh që kanë vërtetuar se te vegjetarianët, ndezjet e nxehta janë të lehta ose mungojnë fare. Prandaj, përpiquni të reduktoni marrjen e mishit. Mundohuni të hiqni dorë nga çaji i fortë dhe kafeja - kafeina mund të shkaktojë skuqje. Një alternativë e shkëlqyer për këto pije të dëmshme është çaji jeshil, ai largon toksinat nga trupi dhe është krejtësisht freskues. Mos u hutoni me pikante, të yndyrshme, të skuqura, përjashtoni erëzat ekzotike nga dieta.
Mjeku juaj do të zgjedhë një kompleks të mirë vitaminash për ju. Gjithashtu, nuk duhet të lini pas dore aktivitetin fizik. Jini jashtë sa më shpesh të jetë e mundur, por është më mirë të refuzoni të vizitoni plazhin dhe saunën.
Kjo është ajo. Shpresojmë të keni marrë një përgjigje të plotë për pyetjen se çfarë janë afshet e nxehta tek femrat.
