Pulsi i shpejtë mund të shfaqet tek njerëzit në çdo moshë, dhe nëse nuk ka përmirësim në gjendje të qetë, atëherë duhet të reduktoni pulsin në të gjitha mënyrat e mundshme. Mbani në mend se disa opsione për normalizimin e rrahjeve të zemrës përdoren në shtëpi, ndërsa të tjerat kërkojnë praninë e profesionistëve mjekësorë. Në artikullin tonë, ne do të hedhim një vështrim më të afërt se si të ulni rrahjet e zemrës në shtëpi.
Çfarë është rrahja e shpejtë e zemrës?
Frekuenca e zemrës, ose shkurt HR, është një veçori individuale e çdo personi. Sidoqoftë, kufijtë e normës në një gjendje të qetë variojnë nga 60 në 90 kontraktime, tejkalimi i të cilave është një shenjë e shpeshtë e një sëmundjeje të rëndë. Nëse rrahjet e zemrës rriten, organet furnizohen me oksigjen shumë më keq dhe kjo shkakton frymëmarrje të shpeshta. Prandaj, është e rëndësishme të dini se si të ulni pulsinnë shtëpi në një kohë të shkurtër.
Si të përcaktojmë ritmin e zemrës?
Për të matur rrahjet e zemrës përdoren metoda dhe teste të ndryshme, por mënyra më e lehtë dhe më e përballueshme është të ndjeni pulsin në kyçin e dorës dhe ta numëroni atë për 60 sekonda. Mund të merrni një interval prej 30 sekondash dhe më pas të shumëzoni ritmin e zemrës me dy. Në disa situata, pulsi shpejtohet për shkak të një reagimi ndaj faktorëve të jashtëm, por ndonjëherë ka një rritje të rrahjeve të zemrës patologjikisht. Le të hedhim një vështrim më të afërt se si të zvogëlojmë një rritje të rrahjeve të zemrës në shtëpi pa ndihmën e një mjeku me mjete të improvizuara.
Çfarë e shkakton rrahjet e zemrës
Në shumicën e situatave, rrahjet e zemrës shfaqen për shkak të veprimit të disa faktorëve mjedisorë. Por ka situata që nuk ka arsye të caktuara për këtë fenomen, dhe pulsi rritet edhe me presion normal. Sido që të ishte, nuk mund të neglizhoni rritjen e rrahjeve të zemrës. Sepse zemra është "motori" i trupit, nga i cili varet 100% jeta e një personi. Për të ulur pulsin, fillimisht duhet të përcaktoni se cila është arsyeja e këtij fenomeni.
Ndonjëherë një rritje paksa e rrahjeve të zemrës, përkatësisht 85-100 rrahje në minutë, është një gjendje krejtësisht normale për disa njerëz. Por ky është më tepër një përjashtim. Shkaku kryesor i takikardisë konsiderohet të jetë marrja e tepërt e ushqimit, stresi dhe sforcimet nervore, vrapimi, pesha e tepërt, dështimi hormonal, mungesa e vitaminës B, përdorimi i medikamenteve, patologjitë e zemrës dhe presioni i lartë i gjakut. Pasi të përcaktohet shkaku, menjëherëveproni - ju duhet të zvogëloni pulsin. Si mund ta arrini këtë në shtëpi? Mund të përdorni opsione të ndryshme: efektet e drogës në trup, meditimi, përdorimi i zierjeve dhe produkteve të caktuara.
Pasojat e rrezikshme të rrahjeve të shpejta të zemrës
Sipas statistikave të OBSH-së, njerëzit me një rrahje zemre në pushim prej më shumë se 100 rrahje në minutë kanë një rrezik 78% më të lartë për të gjitha llojet e sëmundjeve të zemrës, si ishemia dhe infarkti i miokardit.
Pulsi i lartë për një kohë të gjatë shpesh përkeqësohet nga dhimbja në zemër, dobësia e përgjithshme, nervozizmi, shqetësimi, gulçimi, funksionaliteti i dëmtuar. Për shkak të rrahjeve të shpeshta të zemrës, hemodinamika është e shqetësuar, domethënë ka një mungesë ushqyese. Kjo gjendje çon në spazma të enëve të vogla në organe të ndryshme të brendshme. Gjithashtu zhvillohen patologjitë e mëposhtme:
- Hipertension.
- Dështimi i zemrës.
- Dështimi i miokardit.
Si të ulni rrahjet e zemrës në shtëpi
Për ta bërë këtë, mund të përdorni një nga metodat e mëposhtme:
- merrni frymë thellë dhe, duke mbajtur hundën dhe gojën, nxirrni - kjo ndihmon në eksitimin e nervit vagus; si rezultat, rrahjet e zemrës do të ulen;
- mbyllni sytë dhe shtypni lehtë gishtat mbi qepallat - presioni i lehtë mbi qepallat për 15-20 sekonda do të jetë i mjaftueshëm për të normalizuar ritmin e zemrës;
- shtrihuni në një sipërfaqe të sheshtë me fytyrë poshtë dhe qëndroni në këtë pozicion për 30-35 minuta;
- nxit refleksin e gojës - ashtu si metodat e mësipërme, kjo eksiton sistemin nervor parasimpatik dhe shkakton bradikardi.
Si të ulni shpejt rrahjet e zemrës në shtëpi? Metodat mjekësore
Tek pacientët me takikardi shpesh lind pyetja se si të ulni pulsin në shtëpi me ndihmën e medikamenteve. Ilaçet nga kompleti i ndihmës së parë do të ndihmojnë në qetësimin e shpejtë të ritmit të zemrës. Por ata nuk do të shpëtojnë nga shkaku kryesor që shkaktoi rrahjet e zemrës. Për të ulur rrahjet e zemrës, duhet të merrni një nga barnat e mëposhtme:
- "Validol" (fusni tabletën nën gjuhë dhe thithni);
- Valocordin;
- tinkturë ose tableta valeriane;
- pika Corvalol (shpërndani 20-30 pika në ujë të ftohtë).
Ilaçet që ulin rrahjet e zemrës nuk e eliminojnë menjëherë sulmin e takikardisë. Prandaj, nëse pas 5 minutash pacienti nuk ndihet më mirë, nuk duhet t'i jepni edhe më shumë pilula. Kjo do të çojë vetëm në faktin se pulsi bie në një shenjë kritike. Si rezultat, do të duhet të përballeni tashmë me bradikardinë. Ilaçet duhet ta kthejnë pulsin në normalitet në 15-30 minuta.
Ulje e ritmit të zemrës me presion normal
Para se të ulni rrahjet e zemrës në shtëpi, nëse presioni është normal, mjekët këshillojnë të bëni sa më poshtë:
- shtroje pacientin në dysheme (ose sipërfaqe tjetër të sheshtë dhe të fortë);
- hiqeni atë nga veshjet e ngushta dhe të ngushta, si shalli i qafës ose të ngushtaxhaketa për të lejuar akses të lirë të ajrit;
- shpëlani një peshqir në ujë të ftohtë dhe aplikojeni në fytyrën e tij;
- Pacienti duhet të marrë frymë thellë dhe më pas ta mbajë frymën pak.
Këshilla të tjera të dobishme
Si të zvogëloni shpejt pulsin në shtëpi, nëse arsyeja kryesore për këtë ishte mbingacmimi mendor dhe emocional? Sigurisht, së pari duhet të hiqni qafe faktorët e bezdisshëm. Neurologët ju këshillojnë të dilni jashtë dhe të përpiqeni të shpërqendroheni nga ngjarjet e pakëndshme. Falë ajrit të pastër, ka një efekt pozitiv në gjendjen e enëve të gjakut dhe ritmin e zemrës.
Si të ulni shpejt rrahjet e zemrës në shtëpi (100 apo më shumë)? Mjekët ju këshillojnë të pini një ilaç qetësues. Është më mirë nëse ky ilaç është me bazë bimore. Këto përfshijnë "Barboval", "Motherwort", "Valerian". Këto barna praktikisht nuk shkaktojnë reaksione alergjike dhe efekte të tjera anësore. Megjithatë, nëse keni intolerancë individuale ndaj ndonjë komponenti të barit, atëherë është më mirë të kufizoni marrjen e tyre.
Është mirë të pini disa gllënjka ujë të freskët, i cili në mënyrë refleksive ul pulsin. Mjekët këshillojnë masazhimin e vendeve të pulsimit në zonën e qafës. Kryeni ushtrimet e mësipërme aty ku duhet të mbani frymën. Qëndroni në një dritare të hapur dhe merrni frymë thellë, pastaj mbani frymën tuaj. Numëroni me vete deri në pesë ose dhjetë. Më pas nxirrni frymë ngadalë.
Si të ulni rrahjet e zemrës në shtëpi kur vraponi? Gjatë stërvitjes, përpiquni të merrni frymë përmes hundës, mbajeniqetësi dhe në asnjë rast mos e detyroni trupin tuaj me ushtrime fizike. Është më mirë të alternoni vrapin dhe ecjen nëse mendoni se po ju mbarojnë forcat.
Nëse patologjitë kardiake shkaktojnë rritje të rrahjeve të zemrës, atëherë për të ulur performancën, mjekët këshillojnë para së gjithash ajrosjen e dhomës. Pastaj ju duhet të pini ilaçin që mjeku ka përshkruar për trajtimin sistematik të takikardisë. Mos i rekomandoni vetë ilaçet dhe përdorni ato në mënyrë të pakontrolluar.
Ka situata kur pulsi nuk ulet, por përkundrazi, pacienti vetëm përkeqësohet. Ne kemi nevojë për një mjek këtu. Simptomat e dështimit të zemrës përfshijnë kollën dhe lëkurën e zbehtë. Në këtë rast, lëkura në vesh dhe në hundë bëhet cianotike dhe shfaqet gulçim. Nëse këto kushte janë të pranishme, atëherë duhet të telefononi një ekip të ambulancës. Derisa të mbërrijnë mjekët, ndiqni hapat e mësipërm.
Si të shmangim takikardinë?
Për të mos menduar se si të zvogëloni pulsin 140 në shtëpi, domethënë, në mënyrë që takikardia të mos bëhet shoqëruesi juaj i vazhdueshëm, do të mjaftojë të korrigjoni stilin e jetës tuaj. Si saktësisht? Shumë shpesh, simptoma të tilla të pakëndshme si një rritje e vazhdueshme e rrahjeve të zemrës, gulçim dhe dobësi shfaqen te njerëzit e ulur. Ata preferojnë të shtrihen në divan sesa shëtitjet dhe sportet aktive.
Për ta bërë zemrën të funksionojë si një orë, mjafton:
- kaloni kohë jashtë dhe ushtroni çdo ditë;
- heqni qafe peshën e tepërt trupore - prandaj, zvogëloni disa herëgjasat për takikardi;
- zhvilloni menunë e duhur - zvogëloni konsumin e pjatave me kolesterol.
Dieta nuk duhet të përmbajë ushqime të skuqura dhe të yndyrshme. Është e dobishme të kufizoni sasinë e kripës, gjalpit, të gjitha llojeve të ëmbëlsirave, produkteve të miellit, ushqimeve të konservuara dhe të tymosura. Gjithashtu, erëzat pikante provokojnë ngacmim të sistemit nervor, gjë që çon në një rritje të rrahjeve të zemrës, ndaj duhet të keni kujdes edhe me to. Përveç kësaj, është më mirë të hiqni dorë nga alkooli, kafeja e fortë dhe çaji i zi.
Metodat popullore
Duke menduar se si të ulni rrahjet e larta të zemrës në shtëpi, kushtojini vëmendje metodave popullore. Një nga mënyrat më efektive është trajnimi automatik. Me ndihmën e frazave të zgjedhura posaçërisht, një person bind veten se pulsi po zvogëlohet. Ju duhet të ndjeni atë që po thoni. Kjo metodë nuk është e përshtatshme për të gjithë, por megjithatë nuk duhet përjashtuar plotësisht.
Si tjetër të ulni rrahjet e zemrës me metoda popullore? Për këtë, zierjet dhe tinkturat nga barishtet medicinale, për shembull, rrënjët e elecampane, amullia, hudhra, janë të përshtatshme. Shurupi i mj altit të trëndafilit dhe reçeli nga rrush pa fara dhe rowan do të jenë gjithashtu efektiv. Është më mirë të gatuani reçel "të papërpunuar". Për ta bërë këtë, bluajeni manaferrën me sheqer (1: 1) në një sitë ose rende dhe lëreni përzierjen që rezulton në një vend të freskët. Ky opsion gatimi do të ndihmojë në ruajtjen e sasisë maksimale të lëndëve ushqyese.
Meditim
Shumë studime na tregojnë se si të reduktojmë rrahjet e larta të zemrës në shtëpi, të reduktojmëashpërsia e shenjave të stresit, të cilat janë shkaku kryesor i takikardisë. Ankthi ose ndjenja e frikës që ndodh në sfondin e një rritje të adrenalinës konsiderohet një reagim normal për një trup të shëndetshëm. Sidoqoftë, nëse kushte të tilla e ndjekin një person gjatë gjithë kohës, zemra mund të lodhet shpejt. Për të reduktuar rrezikun e takikardisë për shkak të stresit, mjekët këshillojnë përdorimin e metodave të ndryshme të relaksimit, si meditimi. Për t'u çlodhur, aktivizoni muzikën qetësuese, uluni ose shtrihuni në një pozicion të rehatshëm, mbyllni sytë dhe përpiquni të mos mendoni për asgjë. Kohëzgjatja e meditimit mund të jetë nga 10 deri në 30 minuta.
banane
Një banane përmban deri në 420 mg kalium, i cili është i përfshirë drejtpërdrejt në uljen e pulsit. Kjo është afërsisht 11% e 4,7 g kalium të rekomanduar në ditë nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Banania përmban gjithashtu magnez, i cili është i nevojshëm për funksionimin normal të zemrës dhe trurit. Është konstatuar se konsumimi i përditshëm i frutave ndihmon në shmangien e zhvillimit të patologjive kardiovaskulare, si goditjet në tru. Mundohuni të blini banane jeshile, pasi ato përmbajnë përqendrimin maksimal të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme. Por një frut i nxirë ose i ëmbëlsuar nuk do t'ju sjellë pothuajse asnjë përfitim.
shegë
Mendoni se si mund të ulni rrahjet e zemrës në shtëpi? Kushtojini vëmendje lëngut natyral të shegës. Në vitin 2012 u mbajtënStudimet në të cilat rezultuan se 330 ml lëng shege, të pirë gjatë ditës, ulnin jo vetëm pulsin, por edhe presionin sistolik dhe diastolik të gjakut. Efekti i uljes së ritmit të zemrës u vu re vetëm pas katër javësh të konsumimit të përditshëm të pijes së kuqe. Kështu, ju mund ta zëvendësoni në mënyrë të sigurt çajin ose kafen tuaj të mëngjesit me një gotë e gjysmë të këtij produkti të shijshëm shërues.
Vezë
Si të ulni rrahjet e zemrës në shtëpi me produkte të thjeshta? Vezët tradicionale të pulës do të ndihmojnë në këtë. Më parë, besohej se ky produkt natyral nuk është i mirë për zemrën dhe enët e gjakut. Por testimi i fundit ka vërtetuar se të verdhat nuk rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Një vend nderi në listën e ushqimeve për të ulur rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut zë të bardhat e vezëve. Kështu thuhet në rezultatet e studimeve të paraqitura në takimin e Shoqatës Amerikane Kimike. Siç raportohet në revistat ndërkombëtare, kur minjtë me presion të lartë të gjakut ushqeheshin me të bardha veze, ata u përmirësuan, sikur të merrnin një dozë të vogël kaptopril, e cila ul presionin e gjakut. Aktualisht po kryhen kërkime shtesë. Megjithatë, tashmë është e sigurt të thuhet se vezët janë një burim i proteinave, vitaminës D dhe lëndëve të tjera ushqyese të rëndësishme për trupin e një pacienti me takikardi.
patate e pjekur
Mjekët vërejnë se kjo perime e njohur është e pasur me kalium dhe magnez. Këto dy elementë gjurmë janë të rëndësishëmElement i dietës DASH. Shkurtesa DASH qëndron për Qasjet dietike për të ndaluar hipertensionin. Vaktet e pasura me kalium ndihmojnë trupin të punojë më mirë në largimin e natriumit të tepërt, i cili rrit presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës. Magnezi është në gjendje të mbështesë qarkullimin e shëndetshëm në të gjithë trupin.
Është e rëndësishme të theksohet se një rritje e rregullt e rrahjeve të zemrës mund të jetë një pararojë e sëmundjeve më serioze, kështu që është e rëndësishme t'i konsideroni ilaçet shtëpiake të renditura në artikullin tonë si një opsion nëse jeni plotësisht i sigurt se ka nuk ka rrezik për shëndetin.
