Muskujt sipërfaqësorë të shpinës janë grupe indesh muskulore që janë ngjitur në skeletin e brezit të shpatullave. Ato janë në dy shtresa. Shtresa e sipërme është muskuli trapezius dhe latissimus dorsi, shtresa e poshtme është muskuli romboid i madh dhe i vogël.
Struktura e muskujve të trapezit
Ky është një muskul i gjerë dhe i sheshtë që zë një pozicion në pjesën e sipërme të shpinës në pjesën e pasme të qafës së poshtme. Ka një formë të ngjashme me një trekëndësh. Baza e saj është përballë shtyllës kurrizore, ndërsa kulmi është i kthyer drejt akromionit. Nëse ekzaminoni muskujt e trapezit në të dy anët e shpinës, ata do të ngjajnë me një figurë gjeometrike "trapezium". Për këtë ata morën emrin e tyre. Muskuli i trapezit ndahet në tre pjesë:
- sipërme (zona e qafës);
- e mesme (pjesa e sipërme e tehut të shpatullave);
- më e ulët (fundi i tehut të shpatullave dhe zona poshtë tyre).
Muskuli ka tufa të shkurtra tendinash. Ata formojnë një platformë diamanti vetëm në rajonin e rruazave të sipërme të kraharorit dhe të poshtme të qafës së mitrës. Tufat e muskujve konvergojnë rrënjësisht drejt skapulës. Këtu ato janë ngjitur në boshtin e saj, si dhe në skajin akromial të klavikulës dhe drejtpërdrejt nëakromion. Në zonën e ngjitjes, midis vendit të ngjitjes së tufave ngjitëse dhe shtyllës kurrizore të skapulës, ekziston një qese e vogël podushinoze. Ndodhet midis kockës dhe vetë tendinit. Në pikën ku muskuli trapezius bashkohet me akromionin, ekziston një bursë nënlëkurore akromiale. Ajo është mjaft e madhe. Shtrihet në sipërfaqen e pasme të akromionit.
Muskuli Trapezius: funksionet
Ky muskul ka shumë funksione, por kryesori, natyrisht, është lëvizja e skapulës, e cila siguron ngritjen, uljen dhe rrotullimin e gjymtyrëve të sipërme. Le të shqyrtojmë gjithçka në detaje:
- me tkurrje të njëkohshme të të gjitha pjesëve të muskujve, në gjendje të shtyllës kurrizore të fiksuar, tehu i shpatullës i afrohet;
- me tkurrje të njëkohshme të fibrave të sipërme dhe të poshtme, kocka rrotullohet përgjatë boshtit sagittal;
- tufat e sipërme të muskujve ngrenë shpatullën;
- muskuli, kur tkurret në të dyja anët, kontribuon në zgjerimin e rajonit të qafës së mitrës, kjo ju lejon të anoni kokën prapa;
- me shtypje të njëanshme, pjesa e përparme e kokës kthehet pak në drejtim të kundërt.
Si lëkundet muskuli trapezius?
Pra, muskuli trapezius është në pjesën e sipërme të shpinës. Për nga madhësia e tij, është e sigurt të thuhet nëse një person është i angazhuar në stërvitje fizike të forcës apo jo. Nëse vëllimi i trapezit fillon të rritet, perimetri i qafës gjithashtu rritet. Ajo bëhet më e fuqishme dhe e ngulitur. Arritja tëmuskuli trapezius i shpinës ka fituar një pamje më masive dhe mbresëlënëse, jo shumë të vështirë. Për ta bërë këtë, ekziston një gamë e tërë ushtrimesh tërheqëse. Stërvitja e këtij muskuli ndodh duke ulur dhe ngritur shpatullat me pesha, për shembull, duke përdorur një shtangë ose shtangë dore. Pjesa e poshtme lëkundet me metodën e përzierjes-përhapjes nën ngarkesën e teheve. Por mos e stërvitni këtë grup muskujsh veçmas. Kjo mund të çojë në një ngushtim vizual të shpatullave. Duhet të shkarkohet në një kompleks.
