Ftohja është ftohja e pjesëve individuale ose e gjithë trupit, e cila konsiderohet si shkaktar i sëmundjeve të ndryshme. Në fjalorin e Dahl-it, të ftohësh do të thotë të bësh sëmundje me një të ftohtë. Ftohja e zakonshme kontribuon në shfaqjen e patologjive të ndryshme. Edhe Hipokrati shkroi se çdo gjë e ftohtë është shumë e pashëndetshme. Në rast të sëmundjeve të shkaktuara nga viruset, së bashku me infeksionet, vendimtare është edhe hipotermia, e cila redukton rezistencën e trupit ndaj rezistencës ndaj mikroorganizmave. Ftohja nuk është një sëmundje e pavarur, por provokon sëmundje të tjera, më së shpeshti SARS, dhe temperatura gjatë një ftohjeje është një nga simptomat e saj.
Çfarë është ftohja?
Ftohja nënkupton disa sëmundje (gripi, SARS, faringjiti, laringiti, herpes simplex), të cilat shkaktohen nga viruse të ndryshme. Ideja se një ftohje shoqërohet domosdoshmërisht me një të ftohtë është e gabuar. Shkaku i sëmundjes janë viruset, dhe në mot të ftohtë zhvillohen kushte të favorshme për ta: dhoma të ajrosura dobët, hipotermi.organizmi, tharja e mukozave të lidhura me përfshirjen e sistemit të ngrohjes.
Agjentët kryesorë shkaktarë të sëmundjes janë reoviruset, adenoviruset, rinoviruset dhe shumë mikroorganizma të tjerë, prej të cilëve janë rreth treqind. Duke hyrë në trupin e një individi përmes rrugëve të sipërme të frymëmarrjes, ato shkaktojnë sëmundje të ndryshme. Të gjitha ato karakterizohen nga të njëjtat simptoma: të dridhura, dhimbje të fytit, rrufë, dhimbje dhe, natyrisht, ethe me të ftohtë. Viruset përdorin trupin e njeriut si një inkubator për riprodhim. Duke u ushqyer me përmbajtjen e qelizave të trupit, ato i dobësojnë ato, duke ulur mbrojtjen e sistemit imunitar.
Si rezultat, ftohja shpesh ndërlikohet nga infeksionet bakteriale. Të përzierat e lehta gjatë sëmundjes shfaqen si pasojë e dehjes nga produktet e kalbjes së qelizave që vdesin të dëmtuara nga viruset. Dhe rrjedhja e rëndë e hundës ndodh për shkak të sekretimit të bollshëm të mukusit, me ndihmën e së cilës trupi përpiqet të çlirohet nga infeksioni.
Cili është ndryshimi midis ARVI dhe ARI dhe gripit?
Të gjithë individët janë të ndjeshëm ndaj ftohjes, vetëm disa janë të infektuar rrallë, ndërsa të tjerët shpesh. Sipas statistikave mjekësore, çdo person sëmuret me këto sëmundje rreth tre herë në vit. Në fakt, siç u përmend tashmë, një ftohje nuk është një sëmundje, por një ftohje e fortë e trupit, e cila kontribuon në riprodhimin e shpejtë të mikroorganizmave. Ftohja e zakonshme është një nga shkaqet e infeksioneve virale akute të frymëmarrjes ose infeksioneve akute të frymëmarrjes. Të gjithë janë mësuar me faktin që në stinën vjeshtë-pranverë mjeku shpesh bën një nga këto diagnoza. ARVI është një grup mjaft i madh i sëmundjeve që shkaktohen nga viruse të ndryshme. Ata të gjithë kanë të njëjtën gjësimptomat. Pacientët ankohen për një të ftohtë për rrjedhje hundësh, temperaturë, kollë, dhimbje të fytit.
Në infeksionet akute të frymëmarrjes temperatura rrallë rritet mbi 38 gradë, mbizotërojnë dukuritë katarale. Mjeku, si rregull, nuk specifikon virusin që provokoi sëmundjen dhe bën një diagnozë të përgjithshme të SARS. Duhet të theksohet se trajtimi për të gjitha viruset është i njëjtë. Ilaçet ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar dhe veprojnë në eliminimin e simptomave ekzistuese. Meqenëse ka shumë viruse që shkaktojnë sëmundjen, një person mund të sëmuret disa herë në vit. Përveç kësaj, imuniteti afatgjatë shpesh nuk zhvillohet pas sëmundjes, kështu që i njëjti virus mund të infektohet më shumë se një herë në vit.
ARI diagnostikohet nga mjeku kur ai nuk është në gjendje të përcaktojë se çfarë i shkakton simptomat e ftohjes: kollë, temperaturë, rrjedhje hundësh, dhimbje të fytit dhe fenomene të tjera. Sëmundjet akute të frymëmarrjes nënkuptojnë përkeqësim të sëmundjeve kronike të nazofaringit, infeksione virale, komplikime bakteriale që kanë lindur pas SARS. Prandaj, ARI është thjesht një term i veçantë mjekësor, jo emri i një sëmundjeje.
Një nga ftohjet më të rënda është gripi. Kjo sëmundje, ashtu si SARS-i, shkaktohet nga një virus, por ecuria e sëmundjes është e ndryshme dhe shpesh pas tij ndodhin komplikime të rrezikshme. Prandaj, me grip, duhet të respektohet pushimi në shtrat. Një tipar dallues i kësaj ftohjeje është temperatura e lartë, fillimi i papritursëmundje dhe shëndet të dobët. Simptomat katarrale janë të lehta.
Faktorët që ndikojnë në shfaqjen e një ftohjeje
Ka shumë faktorë të ndryshëm që ndikojnë në shfaqjen e ftohjes, por më kryesorët konsiderohen më poshtë:
- Kequshqyerja është një nga shkaqet kryesore të sëmundjeve. SARS dhe gripi janë sëmundje sezonale kur dieta është e varfër me vitamina dhe minerale. Është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje të veçantë ushqimit, të përfshini më shumë ushqime bimore në meny dhe të hani vazhdimisht perime dhe fruta.
- Hipotermia - veshja është e nevojshme për motin në mënyrë që të mos ketë ndryshim të papritur të temperaturës dhe të ndiheni rehat në rroba.
- Stresi - çdo situatë stresuese dobëson sistemin imunitar dhe kontribuon në sëmundje.
- Mungesa e ajrit të pastër - në zonat e paajrosura ku mund të jenë njerëzit e sëmurë, infeksioni përhapet shpejt nga pikat ajrore.
- Përkeqësimi i sëmundjeve kronike - minon sistemin imunitar dhe trupin e dobësuar, ndërhyn në luftën kundër infeksionit.
Të gjithë këta faktorë predispozojnë për sëmundje, por nuk e shkaktojnë atë.
Simptomat e ftohjes
Çdo individ pothuajse çdo vit përballet me ftohje disa herë. Prandaj, është e nevojshme të dihet se si zhvillohet ARVI dhe gripi dhe sa zgjat temperatura me një të ftohtë. Shfaqja e simptomave varet gjithmonë nga karakteristikat individuale të trupit, sistemi i tij imunitar, sëmundjet kronike, mosha, lloji i virusit. Gripi ka simptoma të ngjashme me SARS-in, por gjithashtu kakarakteristikat e veta. Shenjat më të zakonshme të ftohjes janë:
- Dobësi e përgjithshme - kur trupi është i dehur, shfaqet intoleranca ndaj dritës së fortë, aromat e forta, zvogëlohet efikasiteti, shfaqet përgjumja, shfaqet shqetësimi i gjumit, humori përkeqësohet, shfaqet nervozizëm.
- Rritja e temperaturës së trupit - sinjalizon luftën e trupit kundër infeksionit. Me SARS, ajo varion nga 37 në 38.5 gradë, me gripin, simptoma kryesore e një ftohjeje është një temperaturë që shpesh rritet në 40 gradë. Intoksikimi i trupit zgjat rreth gjashtë ditë. Një periudhë më e gjatë e temperaturës së ngritur tregon një ndërlikim që ka filluar.
- Dhimbje koke - e vërejtur në ballë, shpesh e moderuar. Në raste të rënda, dhimbja mund të rritet, konvulsione, të fikët dhe humbje të vetëdijes janë të mundshme.
- Ndryshime në mukozën - ka skuqje, thatësi në fyt dhe djersitje. Me SARS, rrjedhja e hundës shfaqet menjëherë, dhe me gripin në ditën e dytë ose të tretë të sëmundjes, tek një i rritur, rrjedhja nga hunda vazhdon për dy javë.
- Ndryshime në sistemin e frymëmarrjes - shfaqet një kollë e thatë, dhimbje gjoksi janë të mundshme.
Shkaktarët e një ftohjeje
Ka vetëm dy shkaqe të ftohjes, këto janë:
- Viruset - më shpesh ARVI shkaktohet nga parainfluenza, viruset e influencës, rhino-sincycial, adenovirus. Këto sëmundje kanë një ecuri akute, ngjitëse të konsiderueshme dhe sezonalitet. Disa ditë pas fillimit të sëmundjes, komplikimet e shkaktuara nga bakteret janë të mundshme kurtemperatura gjatë një ftohjeje zgjat një periudhë të gjatë.
- Bakteret - ARI mund të provokojë stafilokokë, streptokokë, Pseudomonas aeruginosa, baktere oportuniste, pneumokok. Të gjitha ftohjet bakteriale, nëse nuk trajtohen ose nuk trajtohen siç duhet, bëhen kronike.
Shërimi i ftohjes
I ftohti është një sëmundje tinëzare dhe gjithmonë fillon papritur. Pushtimi i viruseve nuk varet shumë nga gjendja shëndetësore, stina dhe moti.
Kur shfaqen shenjat e ftohjes, duhet të ndiqen rekomandimet e mëposhtme:
Pushimi në shtrat. Trajtimi do të jetë i paefektshëm nëse pacienti vazhdon një mënyrë jetese aktive gjatë sëmundjes. Gjatë kësaj periudhe, trupi drejton të gjitha forcat e tij për të luftuar virusin dhe nëse ato nuk janë të mjaftueshme, atëherë sëmundja vazhdon për një kohë të gjatë dhe komplikimet janë të mundshme. Në ditët e para të trajtimit të të ftohtit me temperaturë të lartë, pushimi në shtrat është i detyrueshëm. Me përmirësimin e mirëqenies, mjekëve u lejohet të ecin dhe madje të bëjnë shëtitje të shkurtra në ajër të pastër. Deri në rikuperimin e plotë, është e nevojshme të hiqni dorë nga ngarkesat e rënda, sportet dhe të shmangni stresin
- Pije e bollshme. Është shumë e rëndësishme të pini më shumë lëngje, rreth dy litra në ditë. Kjo do të ndihmojë në largimin e toksinave, produkteve të kalbjes dhe infeksioneve nga trupi. Ju mund të përdorni vetëm ujë të pijshëm të pastër ose të pini pije me barishte, manaferra dhe fruta medicinale. Çaji i kamomilit do të zvogëlojë dhimbjen në fyt, lëngu i trëndafilit do të ndihmojë në forcimin e imunitetit,infuzionet e xhenxhefilit dhe kanellës shkatërrojnë viruset dhe bakteret. Në mungesë të një alergjie ndaj mj altit, është e dobishme ta shtoni atë në çdo pije.
- Frymë ajër të pastër. Atmosfera e thatë dhe e ndenjur në dhomë i mban viruset të qëndrueshme deri në dy ditë. Rekomandohet të ajrosni dhomën më shpesh, duke hapur dritaret për një çerek ore dhe të lini dhomën për këtë kohë. Kur temperatura e lartë ulet pas trajtimit të të ftohtit dhe gjendja shëndetësore bëhet më e mirë, lejohen shëtitje të shkurtra larg karrexhatës.
- Shpëlani hundën. Procedura pastron pasazhet e hundës, duke i çliruar ato nga mukoza, ndihmon në reduktimin e ënjtjes dhe lehtëson frymëmarrjen. Rekomandohet përdorimi i solucioneve të dobëta të kripura.
- Gargarë. Bëhet për dezinfektimin dhe zbutjen e mukozës nazofaringeale, lehtëson dhimbjet e fytit dhe kollën e thatë.
- Marrja e komplekseve të vitaminave. Ka një efekt të dobishëm në organizëm dhe e ndihmon atë të përballet me viruset.
Barna për ftohjet me temperaturë
Është e vështirë për të trajtuar sëmundjen, sepse shpesh shkaktari i saj është i panjohur dhe përdoret vetëm trajtimi simptomatik. Për ta bërë këtë, përdorni barnat e mëposhtme:
- Antiviral - parandaloni zhvillimin e mikroorganizmave, të cilët kontribuojnë në rikuperimin, përdorni: "Remantadin", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin".
- Vazokonstriktor - lehtëson frymëmarrjen: Farmazolin, Naphthyzin, Knoxprey.
- Antipiretik. Temperatura e lidhur me të ftohtin tek një i rritur nuk humbet nëse nuk kalon 39 gradë për pesë ditë dhe me kusht që pacientindihet i kënaqshëm, përndryshe i jepet Paracetamol ose Ibuprofen.
- Antitusivë - për të holluar sputumin dhe për ta hequr atë nga trakti respirator - ACC, Ascoril, shurup Tussin.
- Milës kundër dhimbjeve - lehtësojnë dhimbjet e kokës - Aspirinë, Askofen.
- qetësues - ndihmojnë me pagjumësinë: "Luminal", "Barbamil".
- Antibiotikët - përshkruhen vetëm nga mjeku, në rast të komplikimeve ose infeksioneve akute respiratore të natyrës bakteriale përdorin një grup cefalosporinash, penicilinash, makrolidesh.
Temperatura subfebrile
Nuk ka ende një vaksinë për të ftohtin e zakonshëm në botë, përveç gripit. Por edhe kjo vaksinë nuk jep garanci 100%. Çfarë duhet të bëni nëse sëmureni? Nëse shfaqen simptoma të SARS ose gripit, duhet të konsultoheni me një mjek, por nëse nuk ka një mundësi të tillë për ta bërë atë menjëherë, atëherë duhet të shkoni në shtrat. Të gjithë duan të marrin një pilulë dhe të ulin temperaturën. Por nëse temperatura në termometër është 37 me një të ftohtë, atëherë kjo tregon se mbrojtja e trupit kanë filluar të funksionojnë. Ai lufton vetë viruset dhe nuk ka nevojë të ndërhyjë me të. Një temperaturë prej 37 është mesatarja. Disa njerëz e tolerojnë atë normalisht dhe nuk përjetojnë asnjë shqetësim, ndërsa të tjerët, përkundrazi, ndihen të parehatshëm. Ulja e temperaturës duke përdorur pilula nuk do të thotë të shpëtoni nga ftohja. Disa profesionistë mjekësorë argumentojnë se me një të ftohtë, temperatura prej 38.5 gjithashtu nuk duhet të rrëzohet nëse pacienti ndihet mirë. Por, nëse temperatura rritet, është e nevojshme të lehtësohet gjendjapërdorni medikamente - Paracetamol ose Ibuprofen.
Trajtimi i ftohjes tek një fëmijë
Pediatër rekomandojnë gjithmonë që të kërkoni ndihmë nga një klinikë për ftohjet. Simptoma shumë të ngjashme të sëmundjeve shkaktojnë konfuzion tek prindërit dhe vetëm mjeku mund të përshkruajë barnat e nevojshme për të eliminuar ftohjet.
Terapia synon kryesisht në lehtësimin e simptomave të sëmundjes - dhimbje të fytit, kollë, rrjedhje hundësh, temperaturë. Nëse gjatë një ftohjeje fëmija ka temperaturë 38 gradë dhe ndihet i kënaqshëm, nuk duhet rrëzuar. Vetë trupi i tij lufton viruset, sapo ato vdesin në temperaturë të lartë. Disa fëmijë nuk e tolerojnë mirë temperaturën, ose në rastet kur ajo bëhet mbi 38.5 nevojiten antipiretikë. Kongjestioni i hundës lehtësohet duke shpëlarë me ujë të kripur dhe pika vazokonstriktor.
Spërkatjet dhe shpëlarjet me solucione antiseptike përdoren për trajtimin e dhimbjeve të fytit. Kolla, varësisht nëse është e thatë apo e lagësht, trajtohet me ilaçe antitusive të efekteve të ndryshme. Varet nga respektimi i saktë i pushimit në shtrat dhe të gjitha recetave të mjekut, cila temperaturë do të rritet tek fëmija gjatë një ftohjeje. Është shumë e rëndësishme të ushqehet një fëmijë me ushqime të lehta dhe të shëndetshme gjatë një sëmundjeje, në mënyrë që energjia shtesë të mos harxhohet për tretjen e ushqimeve të rënda. Dhe sigurohuni që të ndiqni regjimin e pirjes. Fëmija duhet të marrë shumë lëngje që të mos vijnëviruset e dehidratimit dhe të urinës dhe produkteve të tyre të mbeturinave. Për ta bërë këtë, përdorni pije frutash me manaferra, komposto frutash, infuzione bimore.
Kur të telefononi një ambulancë për një fëmijë?
Shpesh, ftohjet tek një fëmijë trajtohen në shtëpi nën mbikëqyrjen e një mjeku. Por ka situata kur ndihma mjekësore nevojitet menjëherë:
- Fëmija vuan nga dhimbje të forta koke, përveçse ato shoqërohen me të vjella. Ndoshta ai kishte një komplikacion - meningjitin.
- Zhvillimi i shpejtë i të ftohtit, temperatura 39 zgjat disa orë dhe "Paracetamoli" nuk humbet. Me shumë mundësi, fëmija ka grip.
- U shfaq një kollë e thatë, fëmija mezi merr frymë. Kjo është një shenjë e krupës së rreme, nëse nuk ndihmohet urgjentisht, ai mund të mbytet.
- Kur merr frymë nuk ka ajër të mjaftueshëm, në sputumin e lëshuar gjatë kollitjes vërehen papastërtitë e gjakut. Simptomat tregojnë për edemë pulmonare.
Prindërit duhet të jenë shumë të vëmendshëm ndaj shëndetit të fëmijës, në mënyrë që të mos humbasin një urgjencë dhe ta ndihmojnë në kohë.
Shfaqja e ftohjes gjatë shtatzënisë
Një nga simptomat e para të ftohjes tek gratë shtatzëna është lodhja e vazhdueshme, keqtrajtimi dhe dhimbja e kokës. Gjendja mund të përkeqësohet shpejt: oreksi zhduket, fyti fillon të rrjedhë, ndjehen dhimbje dhe dhimbje të fytit dhe shfaqet një kollë. Dhe sigurisht, ftohja tek gratë shtatzëna shoqërohet me temperaturë. Tre ditët e para janë më të vështirat. Me trajtimin në kohë, simptomat fillojnë në ditën e katërttërheqje. Më e rëndësishmja, mos u vetë-mjekoni, është e rrezikshme si për nënën ashtu edhe për fëmijën e palindur.
Shëroni ftohjet gjatë shtatzënisë
Siç u përmend më herët, disa sëmundje kanë simptoma të ngjashme, prandaj, duke u ndjerë keq, një grua shtatzënë duhet të telefonojë menjëherë një mjek dhe pasi ta vizitojë atë, të ndjekë qartë të gjitha udhëzimet e tij:
- Pajtohuni me pushimin në shtrat. Për disa ditë është e padëshirueshme të bëni ndonjë punë shtëpie dhe të dilni në rrugë. Nëse gjendja përkeqësohet, telefononi përsëri mjekun.
- Ushqyerja e duhur e ekuilibruar. Hani ushqime që treten lehtë: perime të ziera, lëngje mishi, drithëra, produkte qumështi, fruta.
- Ruani ekuilibrin e ujit të pirë. Uji i pijshëm, komposto, pije frutash ndihmojnë në pastrimin e trupit nga viruset dhe toksinat e tyre, si dhe ulin temperaturën gjatë një ftohjeje. Por në të njëjtën kohë nuk duhen abuzuar me lëngjet, për të mos shkaktuar ënjtje.
- Ajër i pastër. Dhoma duhet të ajroset shpesh, por duhet të shmangen rrymat.
- Shpëlajeni hundën dhe bëni gargarë. Për ta bërë këtë, përdorni një solucion të dobët fiziologjik dhe kryeni procedurën disa herë në ditë.
- Komplekset e vitaminave. Për të mbajtur trupin, merrni vitamina, pasi të konsultoheni me mjekun tuaj.
Nëse gjendja përkeqësohet, mjeku që merr pjesë do të përshkruajë ilaçe krahas këtij trajtimi, duke marrë parasysh kohëzgjatjen e shtatzënisë dhe karakteristikat individuale të gruas.
Çfarë të bëni me temperaturën e lartë gjatë shtatzënisë?
Çfarë temperatureme një të ftohtë mund të rritet në një grua shtatzënë? Si rregull, të gjitha ftohjet shoqërohen me temperaturën e trupit deri në 38.5 gradë. Ftohja më e rrezikshme tek gratë shtatzëna në tremujorin e parë, kur formohen organet e foshnjës. Kërcënimi kryesor është temperatura e lartë dhe përdorimi i barnave. Në tremujorin e dytë, formimi i placentës përfundon dhe fetusi është nën mbrojtje më të mirë, por edhe gjatë kësaj periudhe është e nevojshme të tregohet jashtëzakonisht i kujdesshëm në marrjen e medikamenteve. Duhet mbajtur mend se temperatura deri në 38, 5 nuk është rrëzuar. Ata luftojnë sëmundjen duke përdorur pushim në shtrat dhe duke pirë shumë ujë. I gjithë trajtimi simptomatik është nën mbikëqyrjen mjekësore.
Por nëse gjatë një të ftohti temperatura është 39, atëherë duhet ulur. Antipiretiku më i padëmshëm për gratë shtatzëna është Paracetamoli. Lejohet të merret vetëm sipas rekomandimit të mjekut. Temperatura e ngritur përbën një kërcënim në tremujorin e tretë, mund të provokojë shkëputje të placentës. Prandaj, kur shfaqen shenjat e para të ftohjes: rrufë, teshtitje, dhimbje të fytit dhe kollë, duhet të konsultoheni me mjekun. Lëreni në këtë rast të ketë vetëm një temperaturë të lehtë prej 37. Në rast të ftohjes, të gjitha veprimet do të koordinohen me mjekun që merr pjesë.
Dobësi pas një ftohjeje
Pasi sëmuren nga ftohja, njerëzit ndjejnë dobësi, e cila manifestohet si:
- Fizike - ka një ndjenjë të vazhdueshme lodhjeje dhe madje edhe pushimi dhe gjumi i gjatë nuk e kthejnë forcën.
- Psikologjik – prishje e sistemit nervor. Shfaqetapatia, lindin mendime negative, dëshira për të dalë në pension.
Shpesh, dobësia provokon mungesë mendjeje dhe pavëmendje. Është e vështirë për një individ të përqendrojë vëmendjen, është e vështirë të kryejë detyra mendore dhe në të njëjtën kohë nuk ka forcë të mjaftueshme për t'u angazhuar në punë fizike për një kohë të gjatë. Shpesh oreksi zhduket, lëkura bëhet e zbehtë, shfaqet marramendje. Me të ftohurin temperatura e trupit rritet, por edhe pas rikuperimit mund të marrë vlera të ulëta për dy javë dhe nuk përjashtohen dhimbjet e muskujve.
Ndjenja e dobët pas një sëmundjeje është normale. Do të duhen jo më shumë se dy javë për të rivendosur forcën dhe të gjitha sistemet e trupit.
Si të shërohemi nga ftohja?
Për të rikthyer shëndetin pas një sëmundjeje, është e nevojshme të forconi gjendjen:
- Fizike - bëni ushtrime për t'i dhënë energji dhe aktivizuar trupin. Procedurat e ujit lehtësojnë tensionin, stimulojnë qarkullimin e gjakut, forcojnë sistemin imunitar; masazhi rikthen muskujt e dobësuar.
- Mendor - përdorni ilaçe bimore duke përdorur çajra dhe infuzione të ndryshme bimore. Bërja e diellit, e cila prodhon melaninë dhe serotonin për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Ajri i freskët ngop trupin me oksigjen dhe rikthen sistemin nervor.
Përveç kësaj, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje të veçantë dietës. Ai duhet të përfshijë ushqime që përmbajnë vitamina dhe minerale. Hani mish dhe peshk pa dhjamë, perime, fruta, arra, ushqim deti, bishtajore, spinaq, mëlçi, zarzavate, qumësht të thartëprodukteve. Sigurohuni që të përdorni komplekset e vitaminave dhe mos harroni për marrjen e mjaftueshme të lëngjeve në formën e ujit, zierjeve, pijeve frutash, çajrave bimor, kompostove. Këto rekomandime në një kohë të shkurtër do të ndihmojnë në rivendosjen e shëndetit dhe përballimin e sëmundjes dhe dobësisë.
Përfundim
Për parandalimin e ftohjes, ilaçi më efektiv është forcimi i mbrojtjes së trupit. Të gjitha aktivitetet që kontribuojnë në rritjen e statusit imunitar, rrisin rezistencën e trupit ndaj infeksioneve. Është e nevojshme të udhëheqni një mënyrë jetese të duhur: hani mirë, ushtrojeni trupin tuaj çdo ditë me punë fizike ose sporte, të jeni më shpesh jashtë, t'i kushtoni kohë aktiviteteve në natyrë. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të ruani shëndetin tuaj gjatë sulmeve të virozave të stinës dhe të mos shtriheni në shtrat me temperaturë dhe të ftohur.
