Produktet dhe shumë medikamente që përmbajnë Omega-3 përdoren me sukses për të normalizuar metabolizmin e lipideve në trupin e njeriut. Këto substanca gjenden më së shumti në vajin e peshkut. Megjithatë, ato mund të merren edhe nga produkte të tjera shtazore dhe bimore. Prandaj, pyetja se cili është më i mirë - vaj peshku apo Omega-3, është shumë interesante. Për t'iu përgjigjur kësaj, ju duhet të kuptoni vetitë e dobishme të secilës prej këtyre substancave.
Vetitë e dobishme të Omega-3
Pra, për të kuptuar se cili është më i mirë - Omega-3 apo vaji i peshkut, duhet të merrni parasysh vetitë e këtyre substancave.
Omega-3 është një kompleks i acideve yndyrore: eicosapentaenoic, alfa-linolenic dhe docosahexaenoic. Acidet e tilla quhen të pangopura. Ato janë lëndët ushqyese më të rëndësishme, pasi kryejnë funksione strukturore, bioreguluese, të ruajtjes dhe të energjisë.
Lista e vetive të tyre të dobishme përfshin veprimet e mëposhtme:
- fuqizojnë sintezën e hormoneve të indeve(eikozanoidet), të cilat përfshihen në të gjitha reaksionet biokimike në qeliza;
- ul përqendrimin e lipoproteinave me densitet të ulët dhe kolesterolit "të keq", duke rezultuar në uljen e gjasave për aterosklerozë, sulm në zemër dhe goditje në tru;
- merr pjesë në formimin e qelizave germinale tek burrat (spermatozoa), membranat retinës, membranat e neuroneve në tru;
- rregullon prodhimin e hormoneve dhe steroideve si testosteroni;
- merr pjesë në proceset e transferimit të oksigjenit në inde;
- rregullon metabolizmin e serotoninës, redukton stresin psiko-emocional, parandalon zhvillimin e gjendjeve depresive;
- përmirëson funksionin kontraktues të muskujve të zemrës;
- mbështesin plasticitetin e kyçeve, zvogëlojnë intensitetin e dhimbjes në artrozë dhe artrit;
- rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës (duke ngadalësuar kalimin e gungës nëpër zorrë);
- zvogëlon ashpërsinë e proceseve inflamatore në trup, duke parandaluar shfaqjen e patologjive autoimune dhe reaksioneve alergjike;
- rritja e funksionalitetit njohës të trurit (vëmendja, kujtesa, mësimi);
- përmirëson gjendjen e lëkurës;
- shtypja e oreksit të shtuar;
- rritja e statusit imunitar;
- kontribuojnë në rritjen e masës së dobët të muskujve;
- rrit funksionin neuromuskular, qëndrueshmërinë, tonin;
- shtypin sintezën e kortizolit (hormoni i stresit).
A mund ta zëvendësoj Omega-3 me vaj peshku? Le ta kuptojmë.
Vetitë e dobishme të vajit të peshkut
Ky produkt nuk është më pak efektiv se kompleksi Omega-3. Përfitimet e yndyrës janë si më poshtë:
- normalizimi i zemrës;
- ul nivelin e kolesterolit në gjak;
- normalizimi i ritmeve të miokardit;
- shikim më i mirë;
- furnizimi i trupit me vitamina;
- parandalimi i aterosklerozës dhe trombozës;
- përshpejtimi i proceseve metabolike, djegia e yndyrës;
- përmirësim i gjendjes së membranave të brendshme dhe lëkurës;
- forcim i flokëve, thonjve, dhëmbëve;
- prodhimi i serotoninës, i cili përmirëson gjendjen psiko-emocionale;
- stimulimi i aktivitetit të trurit, përmirësimi i vëmendjes dhe kujtesës;
- parandalimi i krizave;
- forcim i indit kockor;
- rritje imuniteti;
- normalizimi i proceseve të prodhimit të tëmthit;
- eliminon dhimbjet gjatë menstruacioneve;
- neutralizimi i simptomave të helmimit nga alkooli.
Diferencat
Është shumë e vështirë të thuhet pa mëdyshje se cili është më mirë - vaji i peshkut apo Omega-3. E gjitha varet nga sa i përshtatshëm është përqendrimi i acideve të pangopura në një produkt të caktuar. Niveli i acideve të tilla në vajin e peshkut varet nga shumëllojshmëria dhe habitati i peshkut. Omega-3 përfshihen edhe në disa preparate farmakologjike, kështu që përmbajtja e substancave të dobishme në to zakonisht optimizohet në përputhje me kërkesat ditore të trupit.
Pra, cili është ndryshimi midis vajit të peshkut dhe Omega-3? E para është një produkt ushqimor që merretnga peshku i detit. Preparatet omega-3 janë një kombinim i acideve yndyrore të pranishme në vajin e peshkut dhe elementë të tjerë ushqyes. EPA dhe DHA nuk prodhohen në trupin e njeriut, por mund të prodhohen nga acidi alfa-lipoik në sasi shumë të vogla. Kjo është arsyeja pse është jashtëzakonisht e rëndësishme të hani ushqime të pasura me Omega-3.
Cilën preferoni - Omega-3 apo vaj peshku?
Opinion i Ekspertit
Sipas ekspertëve të fushës së mjekësisë, është mirë të merren preparate me bazë Omega-3, pasi përmbajnë një sasi të normalizuar të acideve yndyrore. Vaji i peshkut, sipas mjekëve, është gjithashtu i dobishëm, por nuk mund të dihet saktësisht se cila është përmbajtja e substancave të dobishme në këtë produkt në raste individuale. Nëse blini vaj peshku në një farmaci, atëherë barna të tilla barazohen me ilaçet Omega-3, ato janë absolutisht identike në veprimin farmakologjik. Kjo është përgjigja e pyetjes nëse ka një ndryshim midis Omega-3 dhe vajit të peshkut dhe nëse mund të bëhet një zëvendësim.
Fusha e aplikimit
Vaji i peshkut dhe Omega-3 janë të përshkruara për parandalimin dhe trajtimin e gjendjeve patologjike të mëposhtme:
- shkelje e formimit të dhëmbëve dhe indit kockor;
- parandalimi i ftohjeve të shpeshta;
- sëmundjet e aparatit pamor;
- për të rivendosur gjendjen e thonjve, flokëve dhe lëkurës;
- në parandalimin e trombozës, osteoporozës dhe aterosklerozës;
- në shenjën e parë të rakitit;
- për qëllimin e rigjenerimit të shpejtë të lëndimeve të kockave dhe plagëve;
- obeziteti(veçanërisht për patologjitë diabetike);
- artriti i tipit reumatoid;
- parandalimi dhe trajtimi i sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut;
- sëmundjet e lëkurës;
- çrregullime të metabolizmit të yndyrës.
Kur duhet të kufizoni konsumin?
Vaji i peshkut dhe Omega-3 kanë disa kundërindikacione. Nëse një person ka reaksione alergjike ndaj produkteve të peshkut, atëherë mund të konsumohen acide yndyrore të marra nga ushqimet bimore.
Pra, kundërindikacionet:
- mbindjeshmëri;
- hemofili;
- sindroma hemorragjike;
- proceset inflamatore në pankreas dhe fshikëz e tëmthit;
- hipervitaminoza A dhe D;
- tuberkulozi;
- hipertiroidizëm;
- dëmtim i rëndë i veshkave;
- kolecistiti në fazën e përkeqësimit;
- gurë të tëmthit.
Siç mund ta shihni, kundërindikimet për përdorimin e vajit të peshkut dhe Omega-3 janë absolutisht identike, dhe kjo për faktin se acidet yndyrore janë përbërësi kryesor i vajit të peshkut.
Veçoritë e aplikacionit
Produktet që përmbajnë acide yndyrore mund të jenë të disponueshme në formë vaji ose kapsule të gatshme për përdorim, por për përdorim pediatrik, formulimi i lëngshëm është më i përshtatshëm.
Përdorimi i njëkohshëm me medikamente antikoagulante kërkon kujdes dhe kontroll të veçantë mbi vetitë e gjakut.
Bashkëadministrimi me multivitaminakomplekset që përmbajnë vitamina A dhe D mund të shkaktojnë mbidozë.
Me përdorimin afatgjatë të kompleksit Omega-3 dhe vajit të peshkut, është e nevojshme të kontrollohen treguesit e koagulimit të gjakut.
Para operacionit, rekomandohet të ndërpritet terapia me barna të tilla disa ditë para operacionit.
Kur je shtatzënë
Omega-3 dhe vajrat e peshkut nuk rekomandohen gjatë shtatzënisë. Nëse është e nevojshme, vendimi për të përshkruar barna të tilla merret nga mjeku. Një kufizim i tillë shoqërohet me efektin antitrombotik të barnave në sistemin e gjakut.
Duhet të theksohet se ndryshimi midis vajit të peshkut dhe Omega-3 mund të jetë jo vetëm se vaji i peshkut është një produkt i përfunduar i marrë nga peshku, por e dyta është substanca që është pjesë e këtij produkti. Acidet e pangopura mund të sigurohen edhe në formën e produkteve bimore, gjë që është shumë e përshtatshme për njerëzit që janë alergjikë ndaj peshkut.
Vaji i peshkut dhe Omega-3 janë të mirë për parandalimin dhe trajtimin e çrregullimeve në funksionimin e sistemit kardiovaskular, lëkurës, aparatit vizual, indit kockor. Këto fonde normalizojnë në mënyrë të përsosur metabolizmin e lipideve, eliminojnë shenjat e obezitetit dhe sjellin përfitime të mëdha për trupin.
A e kuptojnë njerëzit ndryshimin? Vaj peshku apo Omega-3 ata zgjedhin? Lexoni më shumë rreth kësaj në komente.
Komente
Uebsajtet mjekësore kanë një numër të madh komentesh dhe opinionesh të njerëzve në lidhje me vajin e peshkut dheOmega 3. Shumë nuk e dinë as se cili është ndryshimi i tyre, sepse ishin të sigurt që Omega-3 është vetë vaji i peshkut. Megjithatë, pacientët e tjerë janë më të vetëdijshëm për këtë çështje dhe theksojnë se përdorimi i Omega-3 jep një rezultat pozitiv më të theksuar sesa marrja e vajit të peshkut të thjeshtë. Në të njëjtën kohë, Omega-3 është vetëm një përbërës i një produkti të tillë, ndërsa preparatet direkt me acide yndyrore pa praninë e vajit të peshkut janë më të koncentruarit dhe kanë aktivitetin më të lartë. Kjo mbështetet nga shumë profesionistë mjekësorë të cilët pretendojnë se Omega-3 mund të merret jo vetëm nga vaji i peshkut.
Shikuam se cili është më i mirë - vaji i peshkut apo Omega-3.
