Çdo njeri ka momente në jetë kur shtrëngon gishtat. Por për disa, ky fenomen është jashtëzakonisht i rrallë dhe dikush po lufton me sëmundjen gjatë gjithë jetës së tij. Në këtë artikull do të kuptojmë pse dhembin gishtat dhe çfarë ndikon në të.
Për të hequr qafe ndjesi të tilla të pakëndshme si dhimbjet, ngërçet, dhimbje barku, ia vlen të zbuloni shkakun e shfaqjes së tyre.
Shkaktarët e ngërçeve
-
gishtat Rritja e aktivitetit fizik mund të ndikojë në gjendjen e trupit tuaj. Për shembull, stërvitjet e shpeshta - vrapimi, shtrirja, gjimnastika, noti mund të shkaktojnë tension të tepruar të muskujve. Është për shkak të kësaj që shfaqet një ngërç, si dhe ndjesi të tjera të pakëndshme dhe të dhimbshme.
- Helmimet e rënda kimike janë shpesh shkaku i shumë sëmundjeve. Prej këtu, shfaqet një ngërç, gishtat dhembin, fillon dridhja. Për më tepër, një gjendje e tillë mund të zgjasë më shumë se 1-2 ditë.
-
Hipotermi. Ekspozimi ndaj ujit të ftohtë, borës, akullit shkakton ngërçe të gjymtyrëve tek njerëzit. Nëse jeni në të ftohtë dhe ndjeni dhimbje, duhet të shkoni shpejt në një dhomë të ngrohtë, përndryshe mund të ngrini duart ose këmbët.
-
bashkon gishtat Qarkullim i ngad altë. Njerëzit me qarkullim të dobët shpesh kanë konvulsione të shpeshta. Përveç kësaj, mund të bashkojë krahët dhe këmbët dhe nëse qëndroni në një pozicion për ca kohë, qafa juaj do të mpihet.
- Mungesa e kalciumit mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj. Këtu nuk bëhet fjalë vetëm për dhimbjen e gishtave, por edhe për brishtësinë e kockave. Bërrylat dhe gjunjët tuaj mund të klikojnë gjithashtu.
- Frika e papritur e fut një person në hutim - dhe ai fillon të dridhet, shfaqet një spazmë.
Pasi të identifikoni shkakun e dhimbjes dhe shqetësimit, duhet ta zgjidhni problemin. Gishtat dhembin, kryesisht te të moshuarit. Por nëse jeni ende i ri, atëherë nuk duhet të keni ndonjë sëmundje, sigurisht nëse nuk keni lëndime. Nëse në këtë moshë zvogëlon gishtat, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek i cili do të nxisë veprime të mëtejshme dhe do të përshkruajë trajtimin.
Për momentin ka një sërë trajtimesh për ngërçet dhe spazmat:
-
gishtat e lënduar Masazh. Nëse ju dhembin gishtat e dorës ose këmbët, duhet t'u kërkoni njerëzve të dashur të masazhojnë gjymtyrët e sëmura. Kjo procedurë mund t'ju shërojë jo vetëm nga spazmat, por edhe nga shumë sëmundje të tjera. Madje ka një drejtim të veçantë në mjekësi, ku njeriu trajtohet vetëm me ndihmën e masazhit.
- Përgatitje dhe tinktura bimore. Fitoterapia do të jetë një parandalim i shkëlqyer kundër dhimbjeve në gjymtyrë. Me ngërçe të rregullta në duar, mjekët këshillojnë të pini çaj kamomili çdo ditë - ai relakson muskujt dhe qetësonnervat. Përveç kësaj, mund të përdorni çaj bli. Jo të gjitha barishtet mund të përdoren nga gratë shtatzëna, është mirë që ato të konsultohen me një mjek.
-
Banja të ngrohta. Një relaksim i mrekullueshëm për gjymtyrët tuaja është një banjë e ngrohtë për të qetësuar nervat dhe për të relaksuar muskujt tuaj.
- Ushqimi. Nëse vuani nga ngërçet e përditshme, kushtojini vëmendje dietës suaj. Shtoni në dietën tuaj ushqimet e mëposhtme: gjizë, qumësht, barishte, perime, etj. Gjëja kryesore është që produkti të përmbajë një sasi të shtuar të kaliumit dhe kalciumit.
- Shmangni hipoterminë. Nëse jeni vazhdimisht në të ftohtë, atëherë gishtat do t'ju dhembin gjithmonë. Prandaj, për të shmangur një formë kronike të ngërçeve, duart duhet të jenë të ngrohta.
