Besohet se shkaktarët e sëmundjeve psikosomatike lidhen jo vetëm me gjendjen fizike, por edhe me atë psikologjike. Për herë të parë e vuri re këtë fakt dhe shprehu vëzhgimin e tij në vitin 1950 të shekullit të kaluar, psikoterapisti amerikan F. Alexander. Kaluan dekada, ideja e tij mori një justifikim shkencor. Sot, mund të thuhet me siguri se gjendjet psikosomatike në nivelin fizik manifestohen si sëmundje të rënda.
Si manifestohen çrregullimet psikosomatike?
Në varësi të theksimit të karakterit, shkallës së cenueshmërisë dhe ndjeshmërisë së një personi, çrregullimet mund të shfaqen në një masë më të madhe ose më të vogël. Nuk ka asnjë lidhje të provuar midis stresit dhe sëmundjes serioze. Megjithëse disa onkologë argumentojnë se shkaku i përhapjes së metastazave dhe i rritjes së neoplazmave mund të jetë thjesht kronik.stresi. Mjekësia moderne pranon se në shumicën e rasteve shkaqet e sëmundjeve psikosomatike janë të përziera: është ndikimi i stresit, trashëgimia e përshtatshme dhe një mënyrë jetese jo e shëndetshme.
Më shpesh, simptomat e kësaj lloj sëmundjeje shoqërohen me praninë e dhimbjes dhe takikardisë, mungesën e ajrit. Në pamje të parë, mund të duket se një person ka një gjendje para infarktit ose një atak astme. Në fakt, kjo është një gjendje tipike psikosomatike: një person mbytet, rrahjet e zemrës shpejtohen. Këtu bëhet fjalë për shtetet. Ekziston edhe një gjë e tillë si shëndeti dhe sëmundja psikosomatike.
Është vërtetuar zyrtarisht se sëmundjet e mëposhtme në të paktën gjysmën e rasteve zhvillohen si rezultat i stresit kronik, pikëllimit të përjetuar (kjo mund të jetë dhuna, vdekja e një të dashur, divorci):
- hipertension thelbësor;
- artriti reumatoid;
- surdhimi dhe verbëria e një natyre psikogjenike;
- neurodermatiti;
- alkoolizëm;
- koliti ulceroz;
- astma.
Lidhja e saktë dhe shkalla e ndikimit të streseve të përjetuara në shfaqjen e neoplazmave malinje ose beninje nuk është vërtetuar. Është e mundur që pasojat e përvojave mendore të jenë shumë më të dëmshme për shëndetin fizik sesa mjekësia konvencionale ka provuar deri më sot.
Shenjat dhe simptomat e para të problemeve
Shenja e parë për t'u kujdesur është dhimbja psikosomatike. Më shpesh, pas ekzaminimit mepajisjet moderne nuk arrijnë të njohin shkakun e tyre, ndërsa për shkak të tyre gjendja e pacientit përkeqësohet në mënyrë të pashmangshme.
Dhimbja në një gjendje psikosomatike përhapet më shpesh:
- në zemër;
- nën tehun e shpatullave;
- në zonën e gjoksit;
- në muskujt e gjymtyrëve;
- në shtyllën lumbare;
- migrenë (dhimbje koke) me ose pa aura.
Shpesh, pacientët ankohen edhe për kushtet e mëposhtme (në të njëjtën kohë, metodat standarde diagnostikuese duke përdorur ultratinguj, MRI, palpacion nuk raportojnë praninë e ndonjë patologjie serioze):
- palpitacione, gulçim;
- rëndim në shpinë, dhimbje therëse në pjesën e poshtme të shpinës që përkeqësohen pas eksitimit ose netëve pa gjumë;
- rëndim në gjymtyrë, mpirje të të gjithë gishtave ose një ose dy;
- flice të nxehta, hiperhidrozë (djersitje e tepruar në një pjesë të trupit - shpesh sqetulla, këmbë ose pëllëmbë);
- të përziera pasi keni ngrënë qoftë edhe një vakt të lehtë;
- mbytje, gulçim - simptomat në gjendje psikosomatike shpesh i ngjajnë astmës;
- çrregullime të jashtëqitjes - diarreja mund të fillojë papritur para një ngjarjeje të rëndësishme, edhe nëse personi ka ngrënë menjëherë një ditë më parë;
- asthenia dhe dobësia janë kushte të zakonshme për problemet psiko-emocionale të çdo etiologjie;
- lodhje e shtuar, ndërsa të biesh në gjumë është e vështirë - pagjumësia shpesh bëhet burim i një problemi të vërtetë;
- marramendje pas zgjimit, kur përpiqeni të kryeni një ose një veprim tjetër fizik (kthimi i kokës, animi i trupit, etj.);
- mpirja e duarve, këmbëve, gishtave shpesh e përndjek pacientin në mëngjes dhe para se të shkojë në shtrat - për këtë arsye, shpesh shfaqen probleme me gjumin (një person ka frikë të bjerë në gjumë, ai shqetësohet për shëndetin e tij dhe vdekjen e mundshme).
Portret psikologjik i një personi me çrregullime psikosomatike
Natyrisht, nëse stresi mund të "ikte" jashtë në botën fizike, atëherë ai ishte shumë i fortë. Efekti i stresit në një personalitet të fortë është lehtësisht i parashikueshëm: një person thjesht "do të shkundë veten" dhe do të vazhdojë jetën e tij, duke mos kujtuar atë që ka ndodhur. është shumë e rëndësishme që një qëndrim i tillë ndaj problemit të jetë i sinqertë. nëse një person vetëm "pretendon" se e ka lënë problemin, por në fakt ai e gërryen atë - kjo është shumë e keqe. Kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë për zhvillimin e çrregullimeve psikosomatike. Vetëm nëse një person me të vërtetë, sinqerisht ka hequr qafe faktorin traumatik, atëherë mund të flasim për praninë e një psikike të fortë dhe të shëndetshme. Për njerëz të tillë, mundësia për të vuajtur nga sëmundje psikosomatike është afër zeros.
Ju mund të bëni një portret psikologjik të një personi të prirur për zhvillimin e sëmundjeve fizike për shkak të stresit dhe problemeve të përjetuara:
- Hipokondria është tipari kryesor i personazhit, edhe nëse vetë personi përpiqet ta maskojë atë nga vetja. Ai është vazhdimisht i magjepsur nga leximi i literaturës ose artikujve rreth shëndetit, sëmundjes dhe përpiqet të lidhë informacionin e marrë me ndjenjat dhe simptomat e tij (të cilat janë pothuajse gjithmonë të largëta dhe të pavërteta).
- Njeri,i cili tenton të fajësojë të tjerët për problemet e tij, më shpesh e përjeton stresin më me dhimbje sesa ata njerëz që përpiqen të gjejnë dhe korrigjojnë gabimet e tyre.
- Cenueshmëria është më shpesh e natyrshme në njerëz të tillë që nga fëmijëria. Inat ndaj mësuesve të shkollës, shokëve të klasës, prindërve, ata e ruajnë deri në pleqëri. Ata kujtojnë çdo fjalë të pakëndshme që iu drejtohet prej vitesh. Pasi fëmijë të tillë bëhen të rritur, cenueshmëria dhe pakënaqësia e dhimbshme nuk shkojnë askund, thjesht një person fillon të turpërohet për këto "vese" të tij dhe tani ofendohet jo me zë të lartë, por ekskluzivisht për veten e tij, ndonjëherë duke zhvilluar shumë orë dialog. me një imazh fiktive të shkelësit.
- Psikiatrit shpesh vërejnë njëfarë skizoidizmi te njerëzit e prirur ndaj gjendjeve psikosomatike. Ky izolim, mosgatishmëri për të mbajtur ndonjë lidhje shoqërore me njerëzit. Skizoidët nga jashtë mund të japin përshtypjen e njerëzve të mbyllur introvertë, megjithëse në fakt ata më shpesh nuk janë skizoide në kuptimin mjekësor të fjalës. Thjesht, si pasojë e ankesave të marra më parë, ata u mbyllën në guaskën e tyre dhe nuk kontaktojnë me njerëzit përreth tyre.
Shkaktarët dhe faktorët që ndikojnë në shfaqjen e çrregullimit
Simptomat e çrregullimeve psikosomatike nuk shfaqen kurrë ashtu. Në shumicën e rasteve, këto janë pasojat e ngjarjeve me përvojë të mëposhtme:
- vdekja e një të dashur, ndoshta një miku, i afërmi, bashkëshorti;
- marrëdhënie problematike, konfliktuale me një person të rëndësishëm (bashkëshortin, të dashurin ose të dashurën,fëmija, kolegu apo shefi i vet - në një sistem hierarkik të marrëdhënieve me të tjerët, çdo figurë mund të ketë një rëndësi të madhe);
- divorci ose ndarja me një të dashur;
- sëmundjet e të afërmve të afërt;
- fakti i dhunës, si seksuale ashtu edhe psikologjike, përleshje me lëndime trupore, e detyruar të durojë manifestimin fizik të agresionit - e gjithë kjo njëherë nuk ikën ashtu si për psikikën njerëzore;
- leni punën tuaj të vjetër dhe kërkoni një të re;
- për një fëmijë, kalimi në një shkollë të re apo edhe në një kopsht fëmijësh është një traumë e rëndë psiko-emocionale që shpesh shkakton sëmundje.
Si të kuptojmë se shkaku i sëmundjes qëndron pikërisht në nivelin e nënndërgjegjes dhe psikikës?
E mësipërme është një listë e simptomave dhe shenjave më të zakonshme të një çrregullimi psikosomatik. Në fillim është vetëm dhimbje e një natyre të errët. Me kalimin e kohës, ajo bëhet aq e theksuar sa fillon të komplikojë ndjeshëm jetën e pacientit. Ai fillon të vizitojë mjekët, urdhëron konsulta nga ndriçuesit kryesorë. Por ideja për të kontaktuar një specialist në mjekësinë psikosomatike ende nuk i vjen në mendje. Si rezultat, ekzaminimet e shumta nuk zbulojnë ndonjë diagnozë: zyrtarisht, personi është i shëndetshëm. Më së shumti, ai mund të diagnostikohet me ndonjë diagnozë të paqartë - për shembull, "distoni vegjetovaskulare".
Kjo gjendje nuk përbën kërcënim për shëndetin. Por pronarit i shkakton shumë momente të pakëndshme dhe e ndërlikon ndjeshëm ekzistencën. Ulje e performancës, vitalitet. Gjendja psikosomatike prek më së shumti fëmijën: nëse të rriturit janë mësuar të përballen disi me apatinë dhe "harmimet" e tjera të kushteve të tilla, atëherë fëmijët nuk janë ende të përgatitur për probleme të tilla shëndetësore. Prindërit duhet ta çojnë fëmijën te një psikoterapist dhe të pyesin për veçoritë e mjekësisë psikosomatike nëse fëmija është bërë i pambrojtur, i tërhequr, ankohet për dhimbje spontane dhe sëmundje të tjera të renditura më sipër.
Nëse pas ekzaminimeve nuk është vendosur një diagnozë e qartë, ka të ngjarë që shkaku i problemeve shëndetësore të jetë gjendja psikosomatike e personit. Për të verifikuar saktësinë e dyshimeve tuaja, duhet të kontaktoni një psikoterapist.
Si të përballemi me stresin që të mos çojë në zhvillimin e një gjendje psikosomatike
Mënyra më e lehtë për të shmangur problemet shëndetësore psikosomatike në të ardhmen është të përballeni me stresin sa më shpejt që të jetë e mundur që nga momenti i shfaqjes së tij. Psikoterapistët e kuptojnë se kjo është mënyra e vetme e mundshme për të dalë nga një gjendje psikosomatike dhe madje thjesht për të parandaluar shfaqjen e saj.
- Nëse është e mundur, diskutoni hapur konfliktin me personin që shkakton refuzimin. Nëse stresi provokohet nga një konflikt me një bashkëshort ose një të dashur, atëherë kjo nuk është një arsye për të frenuar veten. Duhet të zbulojmë marrëdhënien dhe të mbyllim gest altin sa më shpejt të jetë e mundur.
- Nëse një person është në thelb i cenueshëm, i mbyllur, një lloj sjelljeje skizoide ose e varur - duhet të punoni vetë.karakter. Nëse tiparet nuk zbuten dhe jeta nuk bëhet më e lehtë, duhet të regjistroheni për një konsultë me një psikoterapist.
- Nëse prindërit kanë vënë re simptoma alarmante të stresit dhe sjelljes së viktimës tek fëmija i tyre, atëherë duhet të lini një takim me një psikoterapist të mirë për fëmijë. Për fillestarët, mund të shihni edhe një psikolog. Mjerisht, ka pak specialistë të mirë në këtë kategori dhe është e lehtë të dëmtosh akoma më shumë psikikën e brishtë të fëmijëve.
- Gjendja normale psikosomatike e një personi është paqja dhe mungesa e përvojave të dukshme ose të fshehura. Sa më shumë një person të jetë i viktimizuar, i pambrojtur, i prirur ndaj varësive (varësive), aq më shumë shanse ka ai pas njëfarë kohe të bëhet pronar i një sëmundjeje somatike, faji i së cilës është pamundësia për të përballuar stresin kronik.
Sëmundjet psikosomatike tek fëmijët dhe adoleshentët
Terapia psikosomatike tek fëmijët dhe adoleshentët është e ndërlikuar nga fakti se ata ngurrojnë të lënë një të rritur në botën e tyre të brendshme. Terapisti mund të zbulojë për një kohë të gjatë se çfarë saktësisht, cili faktor traumatik shkaktoi zhvillimin e një sëmundjeje fizike. Në disa raste, ky faktor mund të jetë:
- shkurorëzimi i prindërve;
- sëmundje ose vdekja e një të dashur;
- marrëdhënie të këqija në shkollë me miqtë ose mësuesit;
- dashuri e pakënaqur;
- dështim në shkollë;
- transferim nga ish vendi i studimit.
Për të larguar me sukses stresin dhe për të parandaluar zhvillimin e psikosomatikëvesëmundjet tek një fëmijë apo adoleshent, nuk mjafton për të kuptuar shkakun e neurozës së tij. Është gjithashtu e nevojshme të sigurohet një nivel i mjaftueshëm i besimit të fëmijës në personin e tij. Përndryshe, ai thjesht refuzon të diskutojë ndonjë gjë me terapistin. Ndonjëherë mund të duhen disa muaj terapi vetëm për të vendosur kontaktin midis fëmijës dhe terapistit. Mjerisht, konsultimet e një specialisti të mirë janë të shtrenjta - jo çdo familje është në gjendje të paguajë për një terapi kaq afatgjatë. Prandaj, është shumë e rëndësishme që prindërit të krijojnë një lidhje dhe kontakt shpirtëror me fëmijën e tyre. Kjo do të ndihmojë në zgjidhjen e shumë problemeve dhe shmangien e "rebelimit të adoleshentëve" në të ardhmen.
Cila terapi është efektive në rastin e sëmundjeve psikosomatike?
Cilat fusha të psikoterapisë do të vijnë në shpëtim nëse ka probleme me një gjendje psikosomatike?
- Terapia e sjelljes bazohet në teorinë që sjellja e mësuar në përgjigje të përvojave të kaluara mund të harrohet ose riformulohet pa u fokusuar në interpretimin e sjelljes së pazakontë. Ndihmon në zhvillimin e përgjigjes së duhur ndaj stresit. Njerëzit me çrregullime obsesive dhe kompulsive, frikë, fobi dhe varësi mund të përfitojnë nga kjo lloj terapie. Theksi është në arritjen e qëllimeve nga klienti dhe ndryshimin e përgjigjeve të tyre të sjelljes ndaj problemeve të tilla si stresi ose ankthi.
- Në kontekstin e terapisë afatshkurtër, përdoren një sërë teknikash psikoterapie. Ai ndryshon nga metodat e tjera terapeutikeqë fokusohet në një problem specifik dhe përfshin ndërhyrjen e drejtpërdrejtë të një terapisti që punon me një klient në një mënyrë të përshpejtuar. Theksi vihet në vëzhgimin e saktë, përdoret natyra e klientit dhe përfshirja e përkohshme e besimit në të pabesueshmen inkurajohet për të lejuar shqyrtimin e këndvështrimeve të reja dhe pikëpamjeve të ndryshme.
- Terapia Gest alt do të ndihmojë në rishikimin e qëndrimit ndaj streseve dhe konflikteve të së kaluarës. pasi një person ka punuar thellë dhe sinqerisht situatat që shkaktuan gjendjen psikosomatike, ekziston mundësia e një lehtësimi të konsiderueshëm të gjendjes. Mund të duhet shumë kohë për të gjetur një terapist vërtet të mirë dhe të ndërgjegjshëm.
Edukimi fizik në luftën për relaksim psiko-emocional
Përveç psikoterapisë, ekziston një tjetër metodë krejtësisht falas dhe shumë efektive për të hequr qafe stresin e akumuluar. Ky është edukimi fizik. Në pamje të parë, mund të duket se të luash sport nuk do të ndikojë në shkallën e stresit psikologjik.
Në fakt, pas gjysmë ore aktivitet fizik intensiv, lirohen shumë hormone që ndihmojnë një person të përballojë stresin. Endorfinat dhe serotonina do të ndihmojnë për të mbijetuar një situatë stresuese, edhe nëse kjo duket e pashpresë për vetë pacientin. Në mënyrë që të ndjeni një çlirim relativisht të dukshëm të endorfinës, duhet të mbani një rrahje zemre prej rreth 100-120 rrahje në minutë për të paktën gjysmë ore, në mënyrë optimale - 50 minuta.
Nësepacienti është në një gjendje afër depresionit dhe nuk mund ta detyrojë veten të merret me sport për një kohë të gjatë, atëherë nga mjetet e ndikimit mbeten vetëm psikoterapia ose bisedat me psikologun. Nëse vërtet diagnostikohet depresioni, mbetet vetëm përdorimi i barnave speciale me recetë - ilaqet kundër depresionit dhe antipsikotikët. Në sfondin e një terapie të tillë, gjendja e pacientit do të qetësohet, pas së cilës tashmë mund të flasim për sport.
Këshilla e mjekëve: si të mos e filloni gjendjen tuaj psikologjike dhe të mos e lini të shndërrohet në sëmundje
Që dhimbjet e natyrës psikosomatike të mos ju bëjnë të dini për veten tuaj, duhet të kujdeseni për gjendjen tuaj psikologjike. Për ta bërë këtë, mjafton të ndiqni këshillat e thjeshta të psikologëve:
- Nëse ka një konflikt ose keqkuptim (nuk ka rëndësi me kë - shefin, kolegun, bashkëshortin, fëmijën, të afërmin), duhet patjetër të flisni për problemin me zë të lartë. Sa më gjatë dhe sa më tej në thellësi të shpirtit të tij një person të mbushë inatin e tij, aq më shumë probleme shëndetësore do të kthehen në të ardhmen. Një rregull i thjeshtë i psikoterapisë: nëse doni të zgjidhni një problem, flisni për të me zë të lartë.
- Nëse ka një mundësi për të bërë rregullisht një pushim nga puna, duhet ta shfrytëzoni këtë mundësi. Sipas psikologëve, rreth dyzet për qind e çrregullimeve psikosomatike shoqërohen me djegie profesionale dhe punë të tepërt. Ritmi modern i jetës i detyron njerëzit të fitojnë para pa i dhënë asnjë mallkim për shëndetin dhe rehatinë e tyre psikologjike. aq i pakujdesshëmtrupi dhe psikika nuk i falin qëndrimet ndaj vetes.
- Nëse marrëdhënia me bashkëshortin tuaj ka pushuar të sjellë kënaqësi dhe të shërbejë si burim neurozesh, atëherë është më mirë t'i ndërprisni ato dhe të jetoni veçmas për një kohë. Sa më gjatë që një person përdhunon veten, duke pretenduar se gjithçka është në rregull në familje, aq më shumë ka gjasa që simptomat e një çrregullimi psikosomatik të fillojnë të shfaqen me kalimin e kohës. Ky rregull mund t'i atribuohet të gjitha marrëdhënieve: qoftë komunikimi me miqtë, të afërmit, etj. Nëse ka arritur në një rrugë pa krye, atëherë duhet ta ndërprisni pa keqardhje.
