Çdo person të paktën një herë në jetën e tij ka përjetuar gjendje kur, për arsye të pashpjegueshme, ka siklet dhe një parandjenjë se diçka e tmerrshme do të ndodhë së shpejti. Çrregullimet e ankthit më së shpeshti quhen sëmundje neurotike, ato shkaktohen nga gjendja patologjike e pacientëve.
Në këtë rast, pamja klinike mund të ndryshojë ndjeshëm, por disa çrregullime të personalitetit nuk vërehen. Ankthi prek njerëzit e të gjitha moshave, përfshirë fëmijët shumë të vegjël. Sipas statistikave, çrregullime të tilla më së shpeshti i kalojnë gratë e reja të moshës 20 deri në 30 vjeç. Megjithatë, në varësi të situatës, absolutisht të gjithë mund të përjetojnë ankth të pashpjegueshëm.
Kur këto emocione bëhen shumë të forta ose të pakontrollueshme, kjo e pengon individin të bëjë aktivitete normale dhe të komunikojë me botën e jashtme. Ekziston një numër i madh i çrregullimeve mendore, simptomat e të cilave përfshijnë nivele të ndryshme ankthi. Mund të jetë një fobi, një gjendje pro-traumatike ose sulme paniku. Nëse një person përjeton shumë ankth, atëherë kjobën që ai të jetë pothuajse vazhdimisht në gjendje nervore. Kjo çon në lodhje mendore dhe fizike. Prandaj, ia vlen të shqyrtohen më në detaje nivelet e ankthit dhe tiparet e kësaj gjendjeje.
Përkufizimet bazë
Gjendja e ankthit është një tension mendor i një personi që shfaqet kur ai parashikon një rrezik të pacaktuar ose të pavetëdijshëm, por në mënyrë të pashmangshme që i afrohet. Në këtë rast, burimet e brendshme të trupit aktivizohen. Kjo do të thotë që mendërisht një person fillon të përgatitet për ngjarjen e pritur.
Ankthi në vetvete është një reagim emocional ndaj pritjes së rrezikut ose diçkaje të keqe. Si rregull, në situata të tilla, një person imagjinon një kërcënim më shumë sesa ka frikë nga diçka që mund ta dëmtojë vërtet atë. Bazuar në këtë, bëhet e qartë se kjo gjendje nuk është gjithmonë për shkak të ngjarjeve që ndodhin në jetë. Gjithçka varet nga përfaqësimi subjektiv i individit dhe karakteristikat e ndërgjegjes së tij.
Bazuar në këtë, nivele të ndryshme ankthi mund të shfaqen në situata të ndryshme dhe të kenë simptoma të ndryshme. Disa njerëz sillen të shqetësuar gjatë gjithë kohës dhe kudo. Të tjerët përjetojnë gjendje të ngjashme vetëm herë pas here kur rrethanat janë të përshtatshme.
Gjithashtu, ekspertët thonë se çdo person ka karakteristikat e veta personale, prandaj të gjithë individët janë pak a shumë të prirur ndaj ankthit. Disa njerëz janë më rezistent ndaj ankthit. Megjithatë, në situata të caktuara, atafillojnë të kenë frikë nga kërcënimi shumë më tepër. Për shkak të kësaj, ndodhin reagime të caktuara. Nëse një person është i prirur për ankth, atëherë ai shfaq ankth në një masë më të vogël, por ai e shoqëron atë gjatë gjithë jetës së tij.
Një patologji e tillë nuk mund të çojë në çrregullime të rënda mendore, por ajo sjell një sërë pasojash, për shkak të të cilave bëhet më e vështirë për një person të ekzistojë, të udhëheqë një mënyrë jetese të zakonshme dhe madje të mbajë veten në një formë fizike normale..
Arsyeja e zhvillimit
Nëse flasim për faktorët e saktë që kontribuojnë në zhvillimin e niveleve të ndryshme të ankthit, atëherë sot ata janë të panjohur për shkencën. Kjo për faktin se kjo gjendje e një personi manifestohet pa asnjë arsye. Për disa, problemet lindin në sfondin e traumave të përjetuara psikologjike. Besohet se gjenetika gjithashtu mund të luajë një rol. Kjo do të thotë se nëse ka gjene të caktuara në trurin e njeriut, atëherë ndodh një çekuilibër kimik, i cili çon në zhvillimin e tensionit mendor dhe ankthit të vazhdueshëm. Nga ana tjetër, mund të jetë një lloj fobie.
Fillimisht, ankthi në një nivel të ulët shfaqet si një reagim refleks i kushtëzuar ndaj një stimuli. Megjithatë, pas një kohe, një person nuk ka më nevojë për një nxitje të tillë.
Nëse e konsiderojmë këtë patologji nga pikëpamja biologjike, atëherë në këtë rast, mjekët priren të besojnë se ekzistojnë një sërë anomalish specifike që përçojnë impulse nervore në tru. Përveç kësaj, ky problem mund të shfaqet tek ata që kanë probleme me aktivitetin e pamjaftueshëm fizik ose kequshqyerjen. Nëse trupit të njeriut i mungojnë vitaminat dhe mikroelementet, atëherë kjo zvogëlon aktivitetin fizik, i cili nga ana tjetër çon në një dobësim të sistemeve të tjera.
Disa njerëz përjetojnë një nivel të caktuar ankthi kur hyjnë në një mjedis të ri, të panjohur. Ajo duket e rrezikshme për ta, kështu që personi përgatitet automatikisht për më të keqen.
Përveç kësaj, gjendjet mendore të këtij lloji mund të zhvillohen në sfondin e sëmundjeve somatike. Për shembull, nëse një pacient ka probleme me sistemin endokrin ose një grua ka një çekuilibër hormonal për shkak të menopauzës, atëherë kjo mund të shkaktojë një ndjenjë ankthi të papritur. Sipas statistikave, në disa raste, një gjendje e tillë u bë një pararojë e një sulmi në zemër. Ankthi shfaqet me një rënie të mprehtë të nivelit të sheqerit. Sëmundja mendore gjithashtu mund të shkaktojë ankth. Për shembull, në skizofreni, nervozizëm dhe alkoolizëm, situatat nuk janë të rralla kur njerëzit fillojnë të kenë frikë nga diçka që nuk ekziston fare.
Gene
Sipas një prej teorive të njohura, niveli i lartë i ankthit përcaktohet në nivelin gjenetik. Kjo do të thotë se çdo person ka një të ashtuquajtur përbërje biologjike. Ndonjëherë njerëzit shqetësohen vetëm sepse ky funksion është ndërtuar në kodin gjenetik si parazgjedhje.
Në këtë rast, ekziston një çekuilibër i caktuar kimik. Në tru po ndodhin edhe procese, të cilat fillojnë të shkaktojnë një të fortëankthi. Në këtë rast, një person nuk mund të shpjegojë se nga çfarë saktësisht ka frikë. Në të njëjtën kohë, ai nuk ka një predispozitë për sëmundje mendore dhe patologji të tjera. Prandaj, kjo teori mund të konsiderohet vërtet si një nga shpjegimet më të mundshme për zbulimin e nivelit të ankthit.
Shëndet
Aktiviteti fizik mund të shkaktojë realisht zhvillimin e një sërë patologjish, përfshirë ato psikologjike. Shumë njerëz nuk e kuptojnë se sa e rëndësishme është të qenit aktiv jo vetëm për shëndetin e përgjithshëm të trupit, por edhe për një gjendje të favorshme mendore.
Studimet tregojnë se njerëzit që ushtrojnë, vrapojnë, shkojnë në palestër, kërcejnë, etj., përjetojnë më pak stres dhe ankth. Prandaj, ata janë më pak të prirur ndaj ankthit, flenë më mirë dhe përjetojnë më pak frikë. Përveç kësaj, për shkak të aktivitetit të mirë fizik, një person mund të drejtojë hormonet në drejtimin e duhur.
Psikologji
Shumë ekspertë, duke marrë parasysh përkufizimin e nivelit të ankthit, pajtohen se ankthi shfaqet për faktin se në kokën e një personi shfaqen disa mendime dhe besime, të cilat bëhen themelore për të. Ato ndikojnë në disponimin e përditshëm të individit, si dhe në zhvillimin e ankthit.
Për shembull, dikush që, duke shkuar në një takim ose një intervistë, fillon të ekzaminojë veten në mënyrë kritike dhe supozon se duket shumë keq ose jo gati për këtë takim, fillon të vendosë veten për një përvojë negative.
Megjithatë, nëse fokusoheni në pikat tuaja të forta, atëherë në këtë rast, shkalla e ankthit reduktohet ndjeshëm. Kjo do të thotë që një person provokon në mënyrë të pavarur një gjendje të tillë duke menduar për probleme krejtësisht të paarsyeshme që nuk ekzistojnë në realitet. Kur lind kjo ndjenjë, mjafton të përqendroheni në aspektet pozitive dhe të ndaloni së menduari për mundësinë e një rezultati negativ.
Përvojë
Çdo person, pasi ka kaluar një rrugë të caktuar jetësore, mund të tregojë një numër të madh historish që shkaktojnë ankth. Prandaj, nëse një person ka një përvojë të caktuar negative dhe në një nivel nënndërgjegjeshëm ai ka frikë se ngjarje të ngjashme mund të ndodhin me të në të ardhmen, atëherë kjo ndryshon ndjeshëm cilësinë dhe nivelin e jetës së tij.
Prandaj, sa më shumë që një person arrin sukses, aq më shumë fillon të ndiejë dinjitetin e tij dhe ndrydh ankthin e mundshëm. Prandaj, mund të themi se kjo patologji zhvillohet në sfondin e vetëvlerësimit të ulët, i cili, nga ana tjetër, shfaqet për shkak të numrit të madh të përvojave negative me të cilat një person duhet të përballet në jetë.
Mjedis
Një teori tjetër është se ankthi i një personi mund të shkaktohet nga diçka e panjohur dhe e panjohur. Pasi ka vizituar një kompani të re, duke lëvizur në një apartament të ri, një person pushon së ndjeri një ndjenjë rehati. Prandaj, trupi i tij kalon në gjendje rreziku. Ai është gati për çdo emocion negativ.
Në këtë rast, mbetet vetëm të presim pak, kur njeriu të mos mësohetndryshimet mjedisore. Sapo shtëpia fillimisht e panjohur të bëhet më shumë se një hapësirë e re jetese për të, ai do të pushojë së shqetësuari dhe do të fillojë të bëjë një jetë normale.
Llojet e ankthit
Ka disa lloje të çrregullimeve të ankthit, por në praktikën mjekësore, forma adaptive dhe e përgjithësuar e patologjisë është më e zakonshme. Nëse flasim për kategorinë e parë, atëherë në këtë rast një person zhvillon ankth të pakontrollueshëm, i cili ndonjëherë kombinohet me emocione të tjera negative. Kjo është për shkak të përshtatjes ndaj një situate të caktuar stresuese. Nëse po flasim për çrregullim ankthi të përgjithësuar, atëherë në këtë rast, ndjenja e panikut mund të vazhdojë përgjithmonë dhe të shpërndahet në objekte të ndryshme.
Ia vlen gjithashtu të merren parasysh disa lloje të ankthit që kanë qenë më të studiuarat dhe më të zakonshmet sot:
- Sociale. Në këtë rast, personi fillon të përjetojë një nivel të lartë ankthi nëse është në një turmë të madhe njerëzish. Kjo më së shpeshti u ndodh fëmijëve të moshës së shkollës fillore kur fillojnë të ndjekin për herë të parë institucionet arsimore. Kjo është arsyeja pse niveli i ankthit të fëmijës është shpesh i ngritur. Kjo vlen edhe për të rriturit që erdhën për të punuar në një kompani të madhe. Bazuar në këtë, një person me vetëdije fillon të shmangë disa aktivitete. Për shembull, ai nuk i njeh njerëzit rreth tij dhe tenton të shmangë sipërmarrjet e reja.
- Ankthi publik. Në këtë rast, fiksohet një nivel i lartë ankthi,kur një person detyrohet të jetë në ndonjë ngjarje masive. Për shembull, shqetësimi mund të vërehet gjatë provimeve, në konferenca publike, fishekzjarre etj. Arsyeja më e zakonshme për këtë është se një person është i sigurt se do të jetë në një situatë të vështirë para një numri të madh njerëzish.
- Alarmi që shfaqet kur zgjidhet. Siç e dini, është e vështirë për çdo person të marrë një vendim serioz në jetën e tij nëse nuk është i sigurt në vetvete. Kështu që ai përpiqet të shmangë përgjegjësinë. Në këtë rast, individi fillon të përjetojë një pafuqi të fortë, e cila shkakton një nivel të caktuar ankthi personal. Kjo sjell shqetësim të madh.
- Ankthi post-traumatik. Në këtë rast, ne po flasim për faktin se personi përjetoi një traumë të caktuar psikologjike, e cila la një gjurmë të madhe. Një person ka ankth të paarsyeshëm, sepse ai pret rrezik në çdo sekondë.
- Ankthi ekzistencial. Në përgjithësi, në këtë rast po flasim për faktin se një person fillon të kuptojë faktin se herët a vonë ai do të vdesë. Në një moment, ky mendim fillon të arrijë një absurditet të caktuar. Përveç pritjes për vdekjen e tij, gjërat më të parëndësishme fillojnë të shqetësojnë një person. Ai gjithashtu mund të ketë frikë se do të humbasë njerëzit e dashur ose se jeta e tij do të humbet.
- Çrregullim ankthi i ndarë. Në këtë rast, bëhet fjalë për një shkelje kur një person ka sulme ankthi dhe panik të fortë nëse është shumë larg një personi të caktuar. Nivelet më të zakonshme janëankthi mes nxënësve më të vegjël të shkollës dhe fëmijëve që fillojnë kopshtin kur ata detyrohen të lënë prindërit e tyre për një kohë të gjatë.
Ekzistojnë edhe lloje të tjera ankthi, si obsesiv-kompulsiv, irracional dhe të tjerë. Për disa njerëz, ankthi është një mundësi e caktuar për të kontrolluar jetën e tyre. Për shembull, shumë shpesh kjo ndjenjë fiksohet tek ata që gjithmonë përpiqen për patëmetë. Gjithashtu, njerëzit emocionalisht të eksituar, intolerantë ndaj gabimeve dhe shumë të shqetësuar për shëndetin e tyre janë të predispozuar ndaj ankthit.
Nëse flasim për varietetet e kësaj gjendje dhe vlerësojmë nivelin e ankthit të patologjisë, atëherë ajo mund të jetë e hapur dhe e mbyllur. Në rastin e parë, një person fillon të përjetojë një gjendje negative me vetëdije. Kjo do të thotë se është në gjendje të rregullojë veprimtarinë e saj. Nëse shfaqet një çrregullim ankthi i fshehur, atëherë në këtë rast aktiviteti ndodh në mënyrë të pandërgjegjshme. Nga pamja e jashtme, një person do të jetë absolutisht i qetë, ndonjëherë edhe shumë. Në psikologji, madje ekziston një term që tregon këtë gjendje - qetësi joadekuate.
Format e patologjisë
Nëse flasim për nivelet e ankthit tek adoleshentët, fëmijët dhe të rriturit, atëherë në këtë rast është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat e personazhit, vetë përvojat dhe mënyra se si një person është i vetëdijshëm për to, verbalisht. ose shpreh shqetësimin e tij jo verbalisht, etj.
Si rregull, për të studiuar formën e një ankthi të tillë, është e nevojshme të kryhet punë psikologjike individuale ose grupore. Më shpesh kërkohet nga fëmijët dheadoleshentët. Prandaj, janë zhvilluar shumë metoda të ndryshme për të përcaktuar nivelin e ankthit.
Nëse flasim për format e patologjisë, atëherë përveç fazave latente dhe të hapura, ka edhe disa lloje të tjera. Vlen t'i shqyrtojmë më në detaje.
Nëse po flasim për ankth të hapur, atëherë ndodh:
- Erëza. Në këtë rast, ankthi do të jetë i parregulluar ose i rregulluar dobët. Një person mund të jetë i vetëdijshëm se po përjeton ndjenja negative, për shkak të të cilave ai nga jashtë do të shfaqë simptoma. Megjithatë, në të njëjtën kohë, individi nuk mund ta përballojë vetë sëmundjen e tij, kështu që ai është në shumicën e rasteve në një nivel të ulët ose mesatar ankthi.
- I rregullueshëm dhe i kompensuar. Më shpesh, kushte të tilla janë karakteristike për fëmijët. Në këtë rast, ata vetë janë në gjendje të zhvillojnë një mënyrë për të ndihmuar në përballimin e ankthit. Në këtë rast, vetë fëmija e kupton se kjo gjendje është e vështirë dhe e pakëndshme. Kjo i sjell atij një sërë shqetësimesh mendore.
Nëse po flasim për ankth të kultivuar, atëherë në këtë rast një person ndryshon qëndrimin e tij ndaj gjendjes së tij. Ai fillon ta perceptojë ankthin si diçka të vlefshme dhe i përdor këto emocione si cilësitë e tij personale që e ndihmojnë atë të arrijë atë që dëshiron.
Gjithashtu, një nga varietetet e ankthit të kultivuar është e ashtuquajtura formë magjike e ankthit. Kjo do të thotë që një adoleshent ose një fëmijë fillon të ngjall forca të liga, duke përsëritur vazhdimisht në mendjen e tij ngjarjet më të rrezikshme dhe të pakëndshme në jetën e tij. Ai vazhdimisht flet përatyre, megjithatë, kjo nuk i ndihmon të çlirohet nga frika, por vetëm ia forcon më tej frikën.
Pamja klinike
Sipas hulumtimit mbi nivelin e ankthit, ishte e mundur të vërtetohej se, si çdo gjendje tjetër psikologjike, ankthi mund të shprehet në disa shenja në nivele të ndryshme perceptimi.
Nëse flasim për gjendjen fiziologjike të një personi, atëherë më së shpeshti pacientët vuajnë nga:
- Rrahje të larta të zemrës dhe frymëmarrje.
- Tension i paqëndrueshëm i gjakut.
- Rritja e ngacmueshmërisë emocionale dhe fizike.
- Dobësi e përgjithshme.
- Drirje në gjymtyrë.
- Desensibilizimi.
- Shfaqja e gojës së thatë dhe etja.
- Çrregullime të gjumit.
- Shfaqja e maktheve.
- Lodhje dhe lodhje e ditës.
- Dhimbje në muskuj.
- Dhimbje në stomak.
- Djersitje e tepruar.
- Probleme me oreksin.
- Çrregullime të jashtëqitjes, të përziera dhe të vjella.
- Dhimbje koke të një lloji pulsues.
- Çrregullime të sistemit gjenitourinar.
- Ndryshimet në ciklin menstrual tek gratë.
Nëse po flasim për nivelin emocional-kognitiv, atëherë në këtë rast njeriu është vazhdimisht në stres mendor. Ai është i vetëdijshëm për pafuqinë dhe pasigurinë e tij. I frikësuar dhe i shqetësuar. Përveç kësaj, vërehet një rënie në përqendrimin e vëmendjes së pacientëve. Personi bëhet nervoz, intolerant. Ai nuk mund të fokusohet në detyra specifike.
Kjo shpesh rezulton në njerëz të sëmurëfillojnë të shmangin të gjitha ndërveprimet sociale. Në këtë rast, ata kërkojnë ndonjë justifikim për të mos shkuar në shkollë, punë etj. Megjithatë, me kalimin e kohës, ankthi vetëm do të intensifikohet. Përveç kësaj, vetëvlerësimi i pacientit do të ulet ndjeshëm.
Nëse një person fokusohet vazhdimisht në të metat e tij, atëherë kjo mund të çojë në zhvillimin e urrejtjes për veten. Si rezultat, për njerëz të tillë është shumë më e vështirë të ndërtojnë marrëdhënie ndërpersonale dhe kontaktet fizike bëhen krejtësisht të pamundura.
Për më tepër, pacienti mund të ndihet i vetmuar, gjë që do të ndikojë negativisht si në aktivitetet profesionale ashtu edhe në mundësinë e ndërtimit të marrëdhënieve të shëndetshme familjare. Nëse flasim për mënyrën se si ankthi manifestohet në nivelin e sjelljes, atëherë gjithnjë e më shumë njerëz fillojnë të ecin me nervozizëm dhe pa kuptim nëpër dhomë, të lëkunden në një karrige, të prekin gishtat në tryezë, të tërheqin flokët ose objekte të tjera. Disa kanë zakon të kafshojnë thonjtë e tyre. Është gjithashtu një simptomë e rritjes së nervozizmit të një personi.
Diagnoza
Për të identifikuar zhvillimin e kësaj patologjie, është e nevojshme të konsultoheni me një psikiatër. Para së gjithash, për ta bërë më të lehtë për një specialist diagnostikimin e nivelit të ankthit, duhet t'i tregoni atij për të gjitha simptomat nga të cilat vuan një person. Si rregull, ato vëzhgohen për të paktën disa javë. Për një specialist, identifikimi i një gjendje alarmante nuk shkakton vështirësi. Megjithatë, nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet një lloj specifik i patologjisë.
KjoKjo shpjegohet me faktin se disa forma të ankthit kanë saktësisht të njëjtat shenja klinike, por ato shfaqen në vende të ndryshme dhe ndryshojnë në kohëzgjatje.
Gjithashtu, gjatë diagnostikimit të nivelit të ankthit, mjeku do t'i kushtojë vëmendje pranisë së shenjave që karakterizojnë rritjen e ankthit. Për shembull, nëse një person ka gjumë të shqetësuar, ai përjeton ankth dhe simptoma të tjera.
Është e nevojshme të merret parasysh sa kohë pacienti vuan nga kjo gjendje. Përveç kësaj, duhet të siguroheni që ky të mos jetë një reagim ndaj stresit ose ndonjë gjendje patologjike që lidhet me sëmundjet e organeve të brendshme.
Diagnoza përfshin disa faza, si dhe metoda të ndryshme për diagnostikimin e nivelit të ankthit. Së pari, mjeku interviston pacientin dhe bën një vlerësim të përafërt të gjendjes së tij mendore. Pas kësaj, bëhet një ekzaminim fizik.
Teknika Kondash
Në këtë rast, vlen të theksohen disa veçori të këtij testi, i cili përdoret më shpesh në pedagogji. Para së gjithash, vlen të thuhet se një person mund të vlerësojë dhe përcaktojë në mënyrë të pavarur praninë e çdo devijimi që mund të çojë në ankth. Përveç kësaj, ai vlerëson në mënyrë të pavarur situatën.
Avantazhi kryesor i shkallës së nivelit të ankthit Kondash është se është e mundur të përcaktohen fushat e realitetit, si dhe ato objekte që bëhen ato kryesore për studentin. Përveç kësaj, ky lloj pyetësori tregon veçoritë e zhvillimitnxënës shkollash. Çdo formular ka udhëzime dhe një listë specifike detyrash. Prandaj, çdo person mund të përdorë këtë metodë të diagnostikimit të nivelit të ankthit shkollor. Sondazhi kryhet si në grup ashtu edhe në mënyrë individuale.
Lista përmban situata që një person duhet të takojë gjatë gjithë jetës së tij. Disa prej tyre janë të pakëndshme për të dhe shkaktojnë eksitim dhe frikë. Prandaj, për të përcaktuar nivelin e ankthit të një personi, është e nevojshme t'i kërkoni atij të lexojë çdo fjali dhe ta vlerësojë atë sipas nivelit të pakëndshmërisë së situatës në një shkallë nga 0 në 4.
Nivelet e ankthit Taylor
Në këtë rast, ju gjithashtu mund të merrni të gjitha të dhënat e nevojshme për gjendjen e një personi vetë ose në grup. Një teknikë e ngjashme është gjithashtu një pyetësor në të cilin janë renditur disa shprehje. Një person duhet të lexojë dhe vlerësojë nivelin e tij sipas ndjenjave të tij. Mund ta bëni vetë.
Niveli i zbulimit të ankthit të rrobaqepës përdoret gjerësisht si në anketat individuale ashtu edhe në grup. Në të njëjtën kohë, është e mundur të zgjidhen jo vetëm probleme teorike, por edhe praktike. Përveç pyetësorit Taylor, nivelet e ankthit përcaktohen nga teste të tjera të ngjashme.
Metoda Phillips
Ky pyetësor është krijuar posaçërisht për nxënësit e shkollës dhe fëmijët e moshës së shkollës fillore dhe të mesme. Në listën e pyetjeve janë 58 fjali. Ato mund t'i jepen fëmijës me shkrim ose të lexohen me gojë. Çdo pyetje duhet të përgjigjet vetëm me një "po" ose "jo". Në këtë rast, duhet të pyesni fëmijënpërgjigjuni sa më sinqerisht dhe me vërtetësi.
Ky nuk është një konkurs, kështu që nuk ka përgjigje të sakta ose të gabuara. Pas kësaj, rezultatet përpunohen dhe niveli i ankthit përcaktohet sipas metodës Phillips. Ajo kryhet duke përdorur një çelës të veçantë testimi. Nëse përgjigjet përputhen me të, atëherë kjo është një shenjë shumë serioze e rritjes së ankthit.
Parimet e trajtimit
Në këtë rast, nevojitet një qasje e integruar. Kjo do të thotë që është e nevojshme të normalizohet jo vetëm gjendja mendore, por edhe fizike dhe emocionale e një personi. Vlen gjithashtu të sqarohet se në cilën fazë është patologjia. Me një nivel të ulët dhe të mesëm ankthi, pacienti duhet të analizojë në mënyrë të pavarur situatën që po i ndodh. Para së gjithash, ai duhet të kuptojë se po përjeton një gjendje që nuk është normë. Pas kësaj, duhet t'i kërkoni pacientit që në mënyrë të pavarur të përpiqet të përcaktojë shkakun e kësaj patologjie. Teknikat e përshkruara më sipër ose konsultimi me një psikoterapist mund të ndihmojnë për këtë.
Pasi identifikoni një problem, duhet të përpiqeni të dalloni praninë e tij. Ky ndërgjegjësim ndihmon për të zgjidhur më shumë se gjysmën e gjendjes së paqëndrueshme. Ju gjithashtu mund të provoni të mësoni teknika relaksimi. Relaksimi është mënyra më e mirë për të dalë nga situatat stresuese, për të mos përjetuar ankth. Ju duhet të bëni ushtrime të frymëmarrjes së thellë dhe të meditoni.
Është e nevojshme të sigurohet që një person të flejë mjaftueshëm dhe të hajë rregullisht ushqim cilësor. Nëse patologjia është diagnostikuar nënjë fëmijë i vogël, kjo mund të tregojë se ai ka probleme serioze me vetëvlerësimin. Prandaj duhet bërë përpjekje për ta forcuar atë. Prindërit duhet ta lavdërojnë dhe në çdo mënyrë t'i tregojnë fëmijës se sa shumë e duan.
Në mbyllje
Nuk ka asgjë të rrezikshme në shfaqjen e ankthit. Kjo gjendje është tipike për një person. Si rregull, problemet zhduken vetë. Nëse pacienti përjeton ankth vazhdimisht, atëherë ai ka nevojë për ndihmë. Është shumë e rëndësishme të vlerësohet saktë se në cilën fazë është ankthi. Në situatat më të vështira, mund të kërkohet mjekim. Sidomos nëse një person ka probleme serioze me gjumin. Kjo mund të provokojë probleme serioze shëndetësore, ndaj është më mirë të mos e shtyni vizitën te një specialist i specializuar.
