Në artikull do të shqyrtojmë se çfarë është rehabilitimi pas operacionit plastik të ACL. Më shpesh, njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive dëmtojnë këmbët e tyre. Lotët dhe çarjet në ligamentet e kyçit të gjurit nuk lejojnë një jetë të plotë. Terapia në shumicën e rasteve konsiston në një ndërhyrje kirurgjikale, gjatë së cilës ligamenti i këputur zëvendësohet me një transplant.
Pas operacionit të rindërtimit të ligamentit të kryqëzuar anterior, do të kaloni disa ditë në spital, ku do të ofrohet trajtim për të siguruar shërim të favorshëm të plagëve.
Kohëzgjatja e periudhës së rehabilitimit
Periudha e rehabilitimit pas operacionit plastik të ACL është 6-12 muaj. Koha e rikuperimit ndahet me kusht në fazat kryesore të mëposhtme:
- Rehabilitimi në spital. Duhen mesatarisht 15 ditë.
- Rehabilitimi në shtëpi. Duhen afërsisht 6-12 muaj.
Rehabilitimi pas operacionit plastik ACL
Rehabilitimi në kushte stacionare synohetpara së gjithash, për rigjenerimin e suksesshëm të indeve të dëmtuara. Më së shumti vëmendje i kushtohet terapisë anti-edematoze dhe anti-inflamatore.
Në 12 orët e para pas operacionit, gjuri i operuar mbulohet me akull. Në 1-2 ditët e ardhshme, pacientit i ndalohet plotësisht çdo aktivitet i gjymtyrëve. Nyja e gjurit fiksohet me gips ose ortozë. Pas riparimit të ACL, këmba duhet të mbahet e ngritur.
Nga dita e tretë, pacienti lejohet të ngrihet nga shtrati, të lëvizë me paterica, duke përjashtuar mbështetjen në gjymtyrën e operuar. Kjo duhet të bëhet me kujdes ekstrem për të shmangur ri-dëmtimin e gjurit. Nëse është e mundur të marrësh me qira paterica, atëherë është më mirë ta bësh këtë. Nuk ka nevojë t'i blini ato, nuk ka gjasa të nevojiten për një kohë të gjatë.
Heqja e qepjeve pas ACL të nyjës së gjurit ndodh si standard - në ditën e 10-12 të qëndrimit në spital. Vlen të përmendet se mjeku, me trajtimin e përditshëm të qepjeve me medikamente antiseptike dhe ekzaminim, mund të rekomandojë trajtim shtesë me ilaçe. Qëllimi kryesor i veprimeve të tilla është zvogëlimi i gjasave të komplikimeve.
Rehabilitim në shtëpi
Rehabilitimi pas operacionit plastik të ACL në shtëpi zgjat mesatarisht gjashtë muaj. Kjo kohë është e ndarë në faza, secila prej të cilave ka karakteristikat dhe rekomandimet e veta.
Faza e parë e rehabilitimit
Kjo fazë pas operacionit plastik të ACL të gjurit zgjat 3-4 javë. Rekomandimet kryesore përrimëkëmbja mbetet e njëjtë. Në këtë kohë, terapia që synon eliminimin e edemës dhe inflamacionit duhet të mbahet. Atij i shtohet edhe edukimi fizik. Ato janë thelbësore për zhvillimin e kyçeve dhe tonifikimin e muskujve.
Në këtë fazë të rehabilitimit pas riparimit të ligamentit të kryqëzuar anterior, duhen kryer ushtrimet e mëposhtme:
- Tensioni vijues i strukturave muskulore të gjymtyrëve të poshtme nga lart poshtë nga një pozicion shtrirë ose ulur. Në fund të një ushtrimi të tillë, duhet të mbani gjendjen e tensionit për disa sekonda. Është e nevojshme të kryhen 5-10 përsëritje gjatë ditës.
- Ngritja e këmbës në lartësi të ndryshme nga një pozicion ulur me fiksim në pikën e ngritjes për 8 sekonda. Kryeni 10 përsëritje në 3-4 grupe. Rekomandohet të ndryshoni lartësinë për çdo afrim.
- Ecja me paterica sqetullore për të rriturit. Lejohet të mbështetet pak në këmbë. Duhet të ushtroheni të paktën tre herë në ditë për 15 minuta.
Rehabilitologët rekomandojnë ngarkimin e të dy gjymtyrëve gjatë stërvitjes. Sipas studimeve, efektiviteti i trajnimit të alternuar rritet ndjeshëm.
Faza e dytë
Çfarë tjetër përfshin programi i rikuperimit të ACL? Kjo fazë zgjat rreth një muaj. Karakteristika kryesore është braktisja graduale e përdorimit të patericave, shtimi i stërvitjes së forcës për të gjitha grupet e muskujve në stërvitjet ekzistuese.
Mund të bëni ushtrime në palestër me një instruktor ose në shtëpi vetë.
Ushtrimet e mëposhtme janë opsionale:
- Paterica për të rritur nuk nevojiten më. Ecja me kallam. Ushtrimi duhet të kryhet disa herë në ditë, për rreth 25 minuta.
- Përkulja e gjurit me forcë ndërsa jeni shtrirë në bark. Ky dhe ushtrimet pasuese me ngarkesa të fuqisë duhet të kryhen duke përdorur një zgjerues të veçantë gome.
- Ngritja e një gjymtyre nga një pozicion i shtrirë anash. Zgjeruesi duhet të vendoset pak mbi nyjëtimin e gjurit.
- Rrëmbim i gjymtyrës përpara nga një pozicion i prirur. Në këtë rast, zgjeruesi duhet të vendoset në zonën e kyçit të këmbës.
Duhet theksuar se qëllimi kryesor i kësaj faze rikuperimi është zhvillimi i kyçit të gjurit. Deri në fund, diapazoni i lëvizjes së këmbës së dëmtuar duhet të arrijë maksimumin.
Faza e tretë
Zgjat dy muajt e ardhshëm. Kjo fazë e rikuperimit pas operacionit plastik të ACL përfshin ushtrime të rregullta në palestër. Dinamika pozitive në procesin e rikuperimit sigurohet nga një rritje sistematike e ngarkesës. Përfitimi më i madh do të jetë nga stërvitja në një sërë simulatorësh fuqie që ngarkojnë të gjitha grupet e muskujve, një biçikletë ushtrimesh, instalime balancuese.
Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend ushtrimet e përshkruara më parë. Duhet të bëni 1 orë të paktën tre herë në javë. Rehabilitologët rekomandojnë kombinimin e forcës dhe ngarkesave kardio në mënyrë që studimi i masës muskulore të të dy ekstremiteteve të poshtme të jetë më efektiv.
Faza e katërt
Faza e fundit e kursit të rehabilitimit pas operacionit për kirurgjinë plastike të ligamentit të kryqëzuar anterior të gjurit zgjat deri në 6 muaj përfshirëse.
Theksi kryesor është në ushtrimet që duhet të kryhen në një plan vertikal (ecje në një gjysmë-squat, ecje mbrapa, rrëmbimi i këmbëve duke përdorur pesha). Para dhe pas një stërvitje, sigurohuni që të ngroheni.
Metodat për rritjen e shpejtë dhe me cilësi të lartë të muskujve të këmbës së operuar
Për shkak të ndalimit të përkuljes së gjymtyrës së operuar dhe aktivitetit të saj të ulët, ka një reduktim të masës muskulore me rreth 20-30% në krahasim me një të shëndetshme. Në këtë drejtim, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e veçantë dhe koha e mjaftueshme për ushtrimet e forcës. Vetëm një qasje e integruar ju lejon të ndërtoni shpejt masën e muskujve që mungon.
Rehabilitologët, përveç vizitës në palestër, rekomandojnë edhe ushtrime në pishinë. Ushtrimet e rezistencës ndaj ujit (shkelma mbi dërrasë, ecja) kanë një efekt pozitiv në procesin e rikuperimit të muskujve.
Përveç kësaj, rekomandohet të bëni një kurs fizioterapie. Mjekët besojnë se miostimulimi dhe terapia me valë shoku pas operacionit plastik të ACL janë më efektive. Komentet e konfirmojnë këtë.
Ekspozimi ndaj rrymës elektrike të një frekuence të caktuar në indet nervore dhe muskulore mund të zvogëlojë spazmat dhe dhimbjen në këmbën e operuar. Përveç kësaj, shkalla e lëshimit është rritursubstanca toksike, rrit rrjedhjen limfatike.
Aktivitete të rëndësishme fizike në periudhën e rehabilitimit
Ka mjaft ushtrime pas riparimit të ACL. Instruktorët më të zakonshëm, më të njohur dhe më të rekomanduar të terapisë ushtrimore janë:
- Stërvitje kuadriceps. Ushtrimi duhet të bëhet ndërsa jeni ulur. Këmba e operuar duhet të mbahet drejt dhe e shtypur në mënyrë të tillë që muskuli kuadriceps të jetë i tendosur.
- Rezistencë në kyçin e këmbës. Ju duhet të merrni një pozicion të shtrirë, të mbështeteni në bërryla, të drejtoni këmbët, të ulni gishtat poshtë dhe më pas të tërhiqeni drejt jush.
- Ngritja e gjymtyrës së operuar nga pozicione të ndryshme. Është e nevojshme të merrni një pozicion të shtrirë në anën tuaj ose në shpinë, të mbështeteni në bërryla dhe ngrini këmbën në një lartësi prej 15-35 cm, duke u mbajtur në pikën e sipërme dhe ngadalë duke u kthyer prapa.
- Ushtrim kundër murit me një fitball. Pajisjet sportive duhet të fiksohen midis murit dhe shpinës. Në këtë pozicion, squats duhet të bëhen me të dyja këmbët në rreth 30 gradë. Pas disa javësh, ushtrimi duhet të vështirësohet duke e kryer në mënyrë alternative në njërën këmbë (së pari në një të shëndetshme, pastaj në atë të operuar).
- Tërheqja e thembrës në një sipërfaqe të sheshtë. Është e nevojshme të vendosni gjymtyrën e operuar në një sipërfaqe të fortë dhe të barabartë, dhe më pas të përkuleni ngadalë, pa e shkëputur thembrën nga sipërfaqja. Këndi në të cilin këmba duhet të përkulet negociohet rreptësisht me instruktorin dhe varet nga periudha e rehabilitimit.
- Ushtrime ekuilibri. Gjymtyra e operuar duhetvendosni një mbajtëse, qëndroni në platformë me të dy këmbët, ngrini pak të shëndetshmen lart. Ky pozicion duhet të mbahet për rreth 20 sekonda ose më shumë. Një parakusht është mbajtja e një pozicioni pak të përkulur të këmbës mbështetëse dhe, në të njëjtën kohë, ekuilibri. Nëse ekuilibri është i vështirë, duhet të qëndroni menjëherë në dy këmbë për të parandaluar ri-dëmtimin.
- Trampolinë me alternim të lehtë. Ushtrimi përfshin një kërcim të alternuar nga një këmbë në tjetrën. Duhet të bëhet me duart tuaja në mur.
Përshpejtoni rehabilitimin me ushtrime në pishinë, hidromasazh, masazh, terapi ushtrimesh
Si të përshpejtoni rikuperimin pas operacionit plastik të ACL? Në periudhën e rehabilitimit, një nga komponentët më të rëndësishëm janë procedurat e mëposhtme:
- Vizitoni pishinën.
- Fizioterapi.
- ushtrim.
Të gjitha këto veprime së bashku lehtësojnë shumë procesin e rikuperimit.
Me masazh terapeutik, ushqimi i indeve përmirësohet (mavijosjet zgjidhen, ënjtja eliminohet), atrofia e muskujve, nëse ka, zhduket.
Nëpërmjet hidromasazhit mund të qetësoni sistemin nervor, të ndihmoni muskujt të relaksohen. Procedura të tilla janë veçanërisht efektive pas ushtrimeve fizike në palestër.
Rëndësia e ndjekjes së një diete gjatë periudhës së rehabilitimit
Rëndësi të veçantë në zgjidhjen e gjurit gjatë periudhës së rehabilitimit i përket regjimit korrekt.të ushqyerit. Është e rëndësishme të monitoroni peshën tuaj, pasi pesha e tepërt është një ngarkesë shtesë për trupin në përgjithësi dhe për gjurin e operuar në veçanti.
Nutricionistët në një situatë të ngjashme rekomandojnë të rishikoni dietën tuaj dhe të reduktoni sasinë e karbohidrateve të konsumuara. Mungesa e tyre mund ta kompensoni duke konsumuar një sasi të shtuar proteinash. Përveç kësaj, është e rëndësishme të hani shumë fruta dhe perime.
Vlen të përmendet se një aspekt i rëndësishëm i të ushqyerit është përdorimi i kufizuar i kripës në gatim. Përdorimi i tepërt i tij çon në faktin se vëllimi i depozitave të kripës rritet në indin e eshtrave. Si rezultat, gjasat për ri-lëndim rriten ndjeshëm.
Veprimet që janë të ndaluara gjatë periudhës së rehabilitimit
Ndër ndalimet kryesore gjatë gjithë periudhës së rehabilitimit pas operacionit për plastikë ACL janë këto:
- Çdo lloj sporti, snowboard, ski, çiklizëm, vallëzim dhe çdo aktivitet tjetër të ngjashëm.
- Çdo përkulje aktive dhe shtrirje e gjurit të dëmtuar më shumë se 40 gradë.
Këshilla dhe rekomandime nga traumatologët
Në periudhën e rehabilitimit, nëse lindin ndonjë pyetje, nuk duhet të vetë-mjekoni, por menjëherë të kontaktoni një traumatolog të kualifikuar. Rekomandimet e mjekut janë mjaft subjektive për një pacient të caktuar dhe fazë rikuperimi.
Por, megjithatë, ka disa rekomandime të përgjithshme që një traumatologjep çdo pacient me dëmtim të gjurit:
- Flini për të paktën 8 orë.
- Bënje dielli për qëllimin e sintezës shtesë të vitaminës D, në mungesë të së cilës përthithja e kalciumit në kocka është e pamundur.
- Shëtitje të gjata në natyrë.
- Ushqyerja e ekuilibruar, sporti.
Kështu, suksesi i rehabilitimit varet kryesisht nga zbatimi korrekt i procedurave dhe ushtrimeve të rekomanduara nga mjeku. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet jo vetëm fazave fillestare të rikuperimit (pas operacionit), por edhe atyre të mëvonshme. Vetëm një qasje e integruar që përfshin terapi ushtrimore, stërvitje, vizita në pishinë, gjumi adekuat dhe ushqimi i duhur i lejojnë pacientit të shërohet pas operacionit sa më shpejt dhe me efikasitet të jetë e mundur.
