Gjendja e flokëve dhe thonjve është një pasqyrë që pasqyron shëndetin e njeriut. Janë të parët që reagojnë ndaj problemeve të trupit, të cilat nuk janë shfaqur ndryshe. Sëmundjet e organeve të brendshme shpesh çojnë në faktin se flokët bëhen të brishtë dhe të shurdhër, dhe thonjtë bëhen të pabarabartë, duke eksfoluar. Si të merreni me të? Së pari, është e nevojshme të gjendet problemi i brendshëm dhe të fillohet trajtimi, sepse heqja e simptomave nuk do ta shërojë sëmundjen. Ilaçi më i mirë për manifestimet e jashtme të ndryshimeve negative në trup për flokët dhe thonjtë janë vitaminat. Në këtë rast, nuk është e nevojshme të merren suplemente të veçanta dietike ose komplekse vitaminash-minerale. Mjafton të siguroheni që ushqimi juaj të jetë i plotë dhe i ekuilibruar.
Doni të keni flokë dhe thonj të shëndetshëm? Vitaminat do t'ju ndihmojnë. Mjafton vetëm të siguroheni që disa ushqime janë në dietën tuaj. Retinoli (vitamina A) ndikon në restaurimin dhe përmirësimin e strukturës së flokëve. Gjendet në perimet dhe frutat portokalli dhe të verdha, si karotat dhe hurmat. Vitamina C është parandalimi i dëmtimit të thellë dhe rënies së flokëve. Burimi më i mirë i tij është portokalli. Vitamina E mund të merret nga ushqimi (me vaj ulliri), në formën e preparateve komplekse dhe si pjesë e produkteve të lëkurës së kokës. Vitamina F është e nevojshme për shpërndarjen e plotë të lëndëve ushqyese në gjëndrën e flokëve.
Vitaminat B janë po aq të rëndësishme për flokët dhe thonjtë. Tiamina (B1) gjendet në viçin, shpendët, të verdhat e vezëve, drithërat, majanë e birrës dhe algat e detit. Riboflavina (B2) është e pasur me perime jeshile, hikërror, tërshërë, të bardhë veze dhe produkte qumështi. Niacinamide (vitamina B3 ose PP) gjendet në sasi të mëdha në karota, domate, brokoli, hurma, vezë dhe djathë. Është gjithashtu e pasur me xhensen, majdanoz, lëpjetë dhe kamomil. Acidi pantotenik (B5) gjendet në havjar, lakër, fasule, krunde, bishtajore dhe arra, dhe acidi folik (B9) gjendet në gjizë, arra, hikërror, elb, tërshërë, kungull dhe perime të tjera të freskëta. Furnizimi me vitaminë B10 do të plotësohet me një dietë të ekuilibruar.
Pra, për të filluar forcimin e flokëve dhe thonjve, duhet të konsumohen vitamina në asortimentin e kërkuar dhe në sasi të mjaftueshme, si dhe të përmbahen nga ushqimet pikante, të kripura, të skuqura dhe pijet e gazuara. Kjo do të mjaftojë për të parë një rezultat të shkëlqyer me sytë tuaj.
Siç është përmendur tashmë, vitaminat dhe substancat e tjera të dobishme për flokët dhe thonjtë (silikon, magnez, jod, selen, fosfor dhe hekur) mund të merren nga ushqimi ose komplekset vitaminë-minerale. Në këtë mënyrë, ju mund të shpëtoni nga problemet që lidhen, për shembull, medietë të pahijshme ose ujë të keq. Nëse marrja e vitaminave nuk dha rezultatin e dëshiruar, duhet të mendoni për shëndetin tuaj, ndoshta arsyeja qëndron mjaft e thellë dhe nuk mund të bëni pa ndihmën mjekësore.
Bukuria juaj do të ruhet dhe rritet jo vetëm nga vitaminat e dobishme për flokët dhe thonjtë, por edhe nga kozmetika me cilësi të lartë dhe kujdesi i rregullt në shtëpi ose në sallon. Kushtojini vëmendje flokëve dhe manikyrit tuaj çdo ditë dhe jini në krye në çdo situatë.
