Nëse keni qafë të ftohtë, do të thotë se si pasojë e hipotermisë, muskujt janë inflamuar. Si pasojë, qarkullimi i gjakut është i shqetësuar, i cili shoqërohet me dhimbje të forta.
Qafa e ftohtë. Simptomat
Qafa mund të dhemb jo vetëm si pasojë e hipotermisë, por edhe për shkak të sforcimit të fortë fizik, osteokondrozës dhe problemeve të tjera me sistemin muskuloskeletor. Për të kuptuar që qafa është e ftohtë, duhet t'i kushtoni vëmendje natyrës së dhimbjes. Mund të jetë dhembje, tërheqje. Dhimbja përhapet shpejt në brezin e shpatullave dhe madje edhe te tehet e shpatullave. Mund të rëndohet duke rrotulluar ose anuar kokën, si dhe gjatë bisedave dhe vakteve. Nëse inflamacioni nuk është i rëndë, atëherë mund të largohet vetë brenda disa ditësh. Përndryshe, do t'ju duhet të shihni një mjek dhe të kërkoni trajtim të veçantë.
Çfarë duhet të bëj për të filluar?
Shumë njerëz, duke u zgjuar në mëngjes, ndjejnë dhimbje të forta në qafë, gjë që e bën të vështirë edhe ngritjen e kokës nga jastëku. Nëse një ditë më parë nuk iu nënshtruat një tendosjeje të fortë fizike, atëherë, ka shumë të ngjarë, çështja është në hipotermi. Nëse dikush nuk di çfarë të bëjë nëse ka qafën e ftohtë, para së gjithash duhet të merren masat e mëposhtme:
- Për të mos dëmtuar indet e muskujve, duhet të jeninë qetësi. Opsioni ideal është pushimi në shtrat. Nëse ju duhet të uleni shumë, vendosni një jastëk nën qafë, i cili do të shërbejë si mbështetje dhe do ta çlirojë atë nga tensioni i tepërt. Dhe asnjë aktivitet fizik (përpiquni as të mos ktheni kokën).
- Nëse qafa juaj është e ftohtë, në fillim do t'ju dhemb shumë dhe për këtë arsye do t'ju duhet të merrni analgjezik (mundësisht me efekt anti-inflamator). Asnjëherë mos merrni antibiotikë pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.
- Mbajeni të ngrohtë zonën tuaj të ftohtë. Thurni një shall leshi ose vishni një pulovër me jakë breshkë. Në këtë gjendje, qafa duhet të jetë edhe ditën edhe natën.
Nyja limfatike e ftohtë në qafë
Sistemi limfatik është shumë i ndjeshëm ndaj ndryshimeve të temperaturës. Nyjet kryejnë një funksion frenues, duke parandaluar përhapjen e infeksionit në të gjithë trupin, dhe për këtë arsye, me hipotermi, ato mund të inflamohen dhe të rriten shumë në madhësi. Prandaj, vetë-mjekimi nuk ia vlen (sidomos nëse fëmija ka një qafë të ftohtë). Mjeku që merr pjesë duhet të vendosë një diagnozë të saktë, pas së cilës do të përshkruhet trajtimi kompleks:
- barna anti-inflamatore për të eliminuar shkakun e sëmundjes;
- antibiotikë për të luftuar infeksionin dhe për të parandaluar komplikimet e mundshme;
- imunomodulues për të forcuar barrierat mbrojtëse të trupit.
Meqenëse inflamacioni i nyjave limfatike tek fëmijët dhe të rriturit më së shpeshti shoqërohet me ftohje, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet masave parandaluese. Forconi sistemin tuaj imunitar dhe mbani qafën të ngrohtë.
Trajtimet e qafës
Çfarë duhet të bëni nëse keni një qafë të ftohtë? Para së gjithash, siguroni paqe dhe ngrohtësi. Dhe nëse dhimbja nuk largohet brenda pak ditësh, shkoni menjëherë te mjeku. Ai do t'ju përshkruajë medikamentet dhe fizioterapinë e duhur. Dhe në shtëpi, mund të bëni sa më poshtë:
- Për të qetësuar dhimbjet dhe për të rritur qarkullimin e gjakut, bëni një masazh të lehtë. Lëvizjet duhet të jenë shumë të buta dhe pa presion. Mund të përdorni pomada ngrohëse ose vajra aromatikë.
- Për të qetësuar dhimbjet dhe për të rritur qarkullimin e gjakut, bëni një masazh të lehtë. Lëvizjet duhet të jenë shumë të buta dhe pa presion. Mund të përdorni pomada ngrohëse ose vajra aromatikë.
- Ngrohni kripën në një tigan dhe hidheni në një qese lecke (mund të përdorni një çorape). Kjo "nxehtësi e thatë" funksionon mirë për dhimbjet e muskujve.
- Për të arritur një rikuperim të shpejtë, provoni teknikën e kompresimit me kontrast. Alternoni kremra të ftohtë dhe të nxehtë gjatë gjithë ditës. Para se të shkoni në shtrat, mbështillni një shall të ngrohtë rreth qafës dhe lëreni gjatë natës (mund të përdorni kompresë me alkool).
Kompresat e ngrohta duhen trajtuar me shumë kujdes dhe jo pa rekomandimin e mjekut. Nëse keni dhimbje të fytit ose gjendje të tjera inflamatore, atëherë nxehtësia e fortë vetëm sa mund ta përkeqësojë problemin.
Receta popullore
Paraardhësit tanë e dinin gjithmonë se çfarë të bënin nëse kishin qafën e ftohtë, si të trajtonin inflamacionin e muskujve. Ka shumë receta popullore, më të njohuratndër të cilat janë këto:
- Për 10 orë, duhet të insistoni 2 lugë gjelle marshmallow (rrënjë të grimcuar) në një gotë me ujë. Lëngu i nxehur do të jetë shumë efektiv në formën e kompresës.
- Merrni një gjethe lakre dhe rrihni lehtë me një okllai. Tani spërkateni me sodë, sapun për lavanderi (duhet ta grini fillimisht) dhe aplikojeni në vendin e lënduar. Mbulojeni kompresën me mbështjellës plastik ose një leckë të thatë, më pas mbështilleni me një shall të ngrohtë.
- Mj alti duhet të ngrohet pak në një banjë me ujë, pastaj shtoni lëngun e aloes. Aplikimet bëhen nga masa e përftuar.
Nëse nuk e konsideroni veten adhurues të mjekësisë tradicionale, atëherë metodat moderne do t'ju vijnë në ndihmë. Kështu, disa herë në ditë, fërkojeni vendin e lënduar me pomada ngrohëse. Mjetet si "Teraflex" dhe "Apizartron" e kanë provuar veten mjaft mirë.
periudha e rehabilitimit
Nëse keni pasur një qafë të ftohtë, atëherë eliminimi i dhimbjes nuk është ende dëshmi e një shërimi të plotë. Për të sjellë muskujt në ton, është e nevojshme t'i nënshtrohet rehabilitimit. Ushtrimet e fizioterapisë janë ideale, të cilat përfshijnë grupin e mëposhtëm të ushtrimeve:
- Vendosni pëllëmbët në ballë dhe në pjesën e pasme të kokës dhe shtypni lehtë mbi kokën tuaj. Në këtë rast, muskujt e qafës duhet të tendosen dhe të relaksohen në mënyrë alternative.
- Ushtrimi tjetër është i ngjashëm me atë të mëparshëm, me ndryshimin e vetëm që pëllëmbët duhet të shtrihen në tempuj.
- Koka duhet të kthehet prapa. Në këtë rast, mjekra juaj duhet të shtrihet përpara. Në këtë pozicion, ju duhet të zgjateni10 sekonda, më pas relaksoni plotësisht qafën. Bëni disa përsëritje.
- Mbajeni shpinën drejt. Përkulni kokën djathtas dhe majtas, duke u përpjekur të arrini shpatullën me veshin tuaj (pa e ngritur). Ju duhet të qëndroni në këtë pozicion për disa sekonda për të ndjerë tensionin në muskuj.
Kur të ktheheni plotësisht në normalitet, mos harroni këto ushtrime. Ato do t'ju ndihmojnë të forconi muskujt e qafës dhe do të shërbejnë si një parandalim i mirë.
Përfundime
Pyetja e parë që i vjen në mendje një personi që ka ftohje në qafë është "Si të trajtojmë?". Para së gjithash, siguroni vetes pushim të plotë dhe ngrohtësi të thatë (për shembull, një shall leshi). Nëse inflamacioni nuk është i fortë, atëherë brenda dy ditësh do të harroni dhimbjen. Përndryshe, nuk mund të shmangni një vizitë te mjeku. Ai do t'ju përshkruajë një trajtim gjithëpërfshirës, i cili përfshin ilaçe anti-inflamatore dhe dhimbjeje, si dhe fizioterapi. Ju gjithashtu mund t'i drejtoheni metodave të "gjyshes" që janë vërtetuar të efektshme prej shekujsh. Kur dhimbja të qetësohet, sigurohuni që të bëni ushtrime specifike për të përshpejtuar procesin e rikuperimit.
