Si ta trajtojmë kapsllëkun? Kjo është një pyetje e zakonshme. Le ta kuptojmë në këtë artikull.
Kapsllëku është një problem shumë i pakëndshëm me të cilin shumë pacientë kanë turp të kërkojnë ndihmë profesionale dhe të përpiqen ta përballojnë vetë. Shkaqet e këtij fenomeni mund të jenë të ndryshëm, por në shumicën e rasteve janë kequshqyerja, tendosja nervore dhe një mënyrë jetese e ulur.
Një mjek mund t'ju tregojë se si ta trajtoni kapsllëkun tek të rriturit dhe fëmijët.
Çfarë është kapsllëku?
Vonesa e aktit të jashtëqitjes ndikon negativisht në mirëqenien e përgjithshme të një personi dhe disponimin e tij. Për të trajtuar këtë patologji dhe për të rivendosur rregullsinë e jashtëqitjes, shumë përdorin përdorimin e një sërë medikamentesh laksative që kanë një efekt të shpejtë, por gjatë përdorimit të vazhdueshëm ato mund të shkaktojnë varësi dhe të gjitha llojet e çrregullimeve të tretjes. Përveç kësaj, ky grup ilaçesh ka disakundërindikacionet dhe efektet anësore, si rezultat i të cilave përdorimi i këtyre barnave në disa raste vetëm sa e përkeqëson situatën.
Një alternativë ndaj terapisë me ilaçe është eliminimi i kapsllëkut në shtëpi duke rregulluar dietën dhe dietën, duke ndryshuar ritmin e jetës dhe mjetet juridike popullore.
Para se të filloni të përdorni ndonjë metodë për të eliminuar vonesën në lëvizjet e zorrëve, duhet patjetër të zbuloni arsyen që kontribuoi në shfaqjen e një gjendjeje të tillë. Pra, si ta trajtojmë kapsllëkun?
Regjimi i ushqimit dhe pijes
Ngrënia e pasaktë dhe e parregullt, e cila përfshin një përmbajtje të lartë të ushqimeve me shumë kalori, është shkaku më i zakonshëm i kapsllëkut. E njëjta gjë mund të thuhet për marrjen e pamjaftueshme të lëngjeve, veçanërisht ujin e zakonshëm të pijshëm. Për funksionimin normal të zorrëve, dieta duhet të përfshijë domosdoshmërisht fibra të trashë ose fibra, të cilat nuk treten gjatë tretjes, por kanë një aftësi të mirë për të thithur ujin në zorrë, gjë që krijon vëllimin e nevojshëm, si dhe konsistencën e jashtëqitjes dhe stimulon kalimin e tyre nëpër zorrën e trashë. Si ta trajtojmë kapsllëkun në shtëpi?
Ndryshime të rëndësishme
Trajtimi i një patologjie të tillë në shtëpi duhet të fillojë me ndryshime në dietë. Ky aspekt është shumë i rëndësishëm, sepse ndihmon jo vetëm për të eliminuar problemin ekzistues, por edhe për të parandaluar shfaqjet e tij në të ardhmen. për tëkrundet mund të shtohen në ushqim për të rritur sasinë e fibrave dietike që hyjnë në zorrët. Gjithashtu, dieta duhet të përfshijë ushqime që janë të pasura me fibra, pasi kjo kontribuon në lëvizjet e rregullta të zorrëve. Këto produkte përfshijnë:
- Bukë thekre.
- Drithëra të ndryshme (elb, tërshërë, hikërror, misër).
- Perime, kryesisht të gjalla.
- E gjelbër.
- Fruta.
- Berries.
- Fruta të thata.
- Mishi që përmban ind lidhës.
- Perime të freskëta të shtrydhura (patate, kungull, karrota, panxhar, domate) dhe lëngje frutash.
Për të normalizuar funksionimin e zorrëve, në dietën e njeriut duhet të shtohen produkte të ndryshme të qumështit të fermentuar çdo ditë.
Si ta trajtojmë kapsllëkun në shtëpi, do ta tregojmë më poshtë.
Modaliteti i pirjes
Regjimi i pirjes është i një rëndësie parësore për kapsllëkun. Me mungesën e ujit në trup, zhvillohet një rritje në shkallën e përthithjes së lëngjeve në zorrë. Si pasojë, formohen feces të thata dhe të forta. Vëllimi i përgjithshëm i lëngjeve që duhet të pini në ditë në mungesë të ndonjë kundërindikacioni nga sistemi urinar ose kardiovaskular duhet të jetë së paku dy litra. Rekomandohen gjithashtu ujë mineral pa gaz, çaj jeshil ose bimor. Pije të tilla duhen konsumuar para ngrënies ose një orë pas tyre.
Për kapsllëk të çdo etiologjie, duhet të hani shpesh, por pjesë të konsumuaraushqimi duhet të jetë i vogël. Është e dëshirueshme ta bëni këtë sipas një regjimi të zhvilluar posaçërisht - në të njëjtën kohë. Skema të tilla kontribuojnë në normalizimin gradual të funksionit të pastrimit të zorrëve.
Si ta trajtojmë kapsllëkun me stërvitje?
Aktiviteti fizik për kapsllëkun
Njerëzit që janë mësuar të udhëheqin një mënyrë jetese të ulur zakonisht janë në rrezik për një fenomen të tillë të pakëndshëm si kapsllëku. Nëse kryeni një grup të thjeshtë ushtrimesh speciale për muskujt e barkut çdo ditë për 15 minuta, kjo do të ndihmojë në aktivizimin e funksioneve të evakuimit motorik të zorrëve dhe në normalizimin e defekimit.
Pra, si ta trajtojmë kapsllëkun kronik?
Ushtrimet më efektive
Llojet e mëposhtme të ushtrimeve janë shumë efektive për kapsllëkun:
- Të shtrirë në shpinë, në mënyrë alternative shtypni këmbët tuaja në stomak, duke i përkulur ato në gjunjë
- Një hap i shpejtë në vend kur një person ngre një këmbë të përkulur në gju lart: fillimisht djathtas, pastaj majtas.
- Squats.
- E ashtuquajtura "biçikletë" është një ushtrim i njohur pothuajse për të gjithë. Duhet të kryhet shtrirë në shpinë.
- Duke qëndruar në të katër këmbët, duhet të fryni në mënyrë alternative dhe më pas të tërhiqni stomakun.
- Në pozicionin e shtrirë, ngrini dhe ulni ngadalë pjesën e sipërme të trupit.
Hiktimi ka një efekt shumë pozitiv, si dhe noti, vrapimi në mëngjes, çiklizmi dhe biçikletat ushtrimore.
Për kapsllëkun, i cili shkaktohet nga spazma në zorrën e trashë,Ushtrimet fizike intensive nuk rekomandohen, pasi mund të përkeqësojnë më tej gjendjen e personit dhe këtë problem.
Si ta trajtojmë kapsllëkun tek një person është interesante për shumë njerëz.
Masazh
Në formën e një ilaçi popullor për kapsllëkun, mund të bëhet masazh i barkut. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të bëni lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës me një pëllëmbë të ngrohtë, duke shtypur pak stomakun. Pas kësaj, ju mund të bëni lëvizje përkëdhelëse në të dy anët me duart tuaja nga lart - nga brinjët, drejt pjesës së poshtme të barkut. Kohëzgjatja e një masazhi të tillë duhet të jetë jo më shumë se 10 minuta. Masazhi nuk duhet të bëhet pas ngrënies.
Si ta trajtojmë kapsllëkun me mjete juridike popullore?
Metodat popullore për të eliminuar kapsllëkun
Për të eliminuar problemin e lëvizjeve të vonuara të zorrëve, ka shumë receta të ndryshme të testuara me kohë që bazohen në përdorimin e produkteve bimore - fruta, manaferra, perime, qumësht. Kundet, lëngjet e saposhtrydhura dhe vajrat vegjetale kanë veti të mira në këtë aspekt. Përdorimi afatgjatë i fondeve të tilla, pavarësisht nga siguria e tyre, është i padëshirueshëm.
Trajtimi i këtyre patologjive në shtëpi lejohet vetëm kur nuk ka çrregullime organike në zorrë dhe sëmundje të tjera të rënda të sistemit tretës.
Receta me bazë kefir
Kefiri ka një efekt të mirë laksativ për kapsllëkun. Me përdorim të rregullt, ndihmon në përmirësimin e funksionimit të procesit të tretjes dhesigurojnë rregullsinë e shpërndarjes së produkteve metabolike. Përbërja e kefirit përfshin enzima që mund të hollojnë jashtëqitjen dhe të rrisin lëvizshmërinë e zorrëve. Përveç kësaj, përdorimi i rregullt i këtij produkti kontribuon në kolonizimin e baktereve të dobishme në mukozën e zorrëve. Të gjithë mund ta trajtojnë kapsllëkun me metoda popullore.
Recetat e mëposhtme të bazuara në kefir do të ndihmojnë:
- Merrni 1 gotë kefir në mbrëmje me shtimin e një lugë gjelle vaj vegjetal në produkt dhe nëse nuk ka efekt, trajtimi duhet vazhduar në mëngjes deri në fillimin e defekimit.
- Një përzierje e një gote kefir dhe një lugë gjelle krunde. Ky produkt insistohet për 5 minuta dhe pihet para se të shkoni në shtrat.
Fruta të thata
Frutat e thata japin gjithashtu një efekt të mirë laksativ. Me kapsllëk kronik, trajtimi me mjete të tilla jo vetëm që do të jetë sa më efektiv që të jetë e mundur, por edhe shumë i shijshëm. Për pastrimin e zorrëve, si rregull, përdoren kumbulla të thata, kajsi të thata, rrush të thatë dhe fiq. Ju mund t'i përdorni ato veçmas, ose mundeni - në formën e një përzierjeje me shtimin e bimëve mjekësore.
Mjekësia popullore njeh recetat e mëposhtme për kapsllëkun:
- Përzierje e kajsive të thata të grimcuara, kumbulla të thata, rrush të thatë, mj altë dhe vaj vegjetal.
- Kamele shtëpie të bëra nga fiq, kumbulla të thata dhe koriandër të përziera në përmasa të barabarta.
- Zbritje e tërshërës me kumbulla të thata.
- Përzierje me mulli mishi me fiq, rrush të thatë, kumbulla të thata, kajsi të thata dhe gjethe senna.
- Infuzion i kumbullave të thata me gjethe senna.
- zierje me kajsi të thata.
- Komposto me fruta të thata me të freskëtamollë.
Parandalimi efektiv i kapsllëkut është konsumimi i përditshëm i kajsive dhe kumbullave të thata (2-3 copë).
Vajra vegjetal
Për të eliminuar problemin e kapsllëkut, mund të përdorni gjerësisht vajra të ndryshëm vegjetalë. Ato përdoren nga goja ose përfshihen në përbërjen për klizmat. Vaji ka një efekt laksativ, si dhe një efekt koleretik, pasi lehtëson nxjerrjen e feçeve.
Për kapsllëk, vajrat e mëposhtëm mund të përdoren:
- luledielli;
- ulliri;
- liri;
- kungull;
- gjembi i detit;
- castor.
Brenda konsumohet vaj luledielli në masën 1 lugë gjelle. lugë në stomak bosh, duke ulur gradualisht dozën. Përveç kësaj, është e dobishme ta shtoni atë në sallata dhe drithëra. Vaj ulliri merret nga goja 1 lugë gjelle. lugë, lahet me një gotë ujë me shtimin e disa mililitra lëng limoni. Me vonesa të gjata në defekim, klizmat speciale me shtimin e këtij ilaçi ndihmojnë në pastrimin e zorrëve.
Shikuam se si të trajtojmë kapsllëkun tek të rriturit në shtëpi.
Kapsllëku i fëmijëve
Është shumë e rëndësishme të ndiqet jashtëqitja e fëmijës që në ditët e para pas lindjes së tij. Kjo ndihmon në parandalimin e pasojave të ndryshme serioze, si dispepsi, ulje e oreksit, reaksione alergjike.
Kjo patologji tek fëmijët në vitin e parë të jetës vjen për faktin se sistemi tretës në këtë moshë ende nuk është zhvilluar mjaftueshëm. Ushqimi mund të mos tretet plotësisht. Nëse fëmija është nëushqyerja me gji, përmbajtja e shtuar e yndyrës në qumështin e nënës mund të kontribuojë në kapsllëk. Për të eliminuar këtë rrethanë, një nënë gjidhënëse duhet të konsumojë më shumë ushqime të pasura me fibra dhe karbohidrate komplekse. Karbohidratet e thjeshta, si dhe ushqimet e skuqura dhe shumë të yndyrshme kontribuojnë në formimin e kapsllëkut tek një fëmijë. Një grua gjatë laktacionit duhet të konsumojë një sasi të madhe frutash dhe perimesh, si dhe të zvogëlojë përqindjen e furrës dhe makaronave në dietë. Mishi gjithashtu duhet të jetë i dobët, është mirë të hahen lloje dietike të produkteve të mishit - mish lepuri, shpendë, etj. Fëmijëve që ushqehen artificialisht shpesh u përshkruhen përzierje speciale që përmbajnë baktere të acidit laktik ose përzierje që përmbajnë prebiotikë të ndryshëm për kapsllëk, laktulozë, probiotikë., oligosakaride ose karob.
Të gjithë prindërit duhet të dinë se si ta trajtojnë kapsllëkun tek një fëmijë.
Rezultate të shkëlqyera tek foshnjat që vuajnë nga kapsllëku, bëni masazh dhe ushtrime të ndryshme gjimnastike. Para se të ushqeni fëmijën ose nja dy orë pas tij, është e nevojshme të vendosni fëmijën në bark, gjë që ndihmon në rritjen e lëvizshmërisë së zorrëve. Në këtë kohë, ju mund t'i bëni atij një masazh gjymtyrësh. Pastaj duhet ta ktheni fëmijën në shpinë dhe ta shtrini barkun me lëvizje përkëdhelëse. Kjo procedurë duhet të kryhet 3 herë në ditë, duke përfunduar me përkulje dhe shtrirje të këmbëve dhe krahëve të thërrimeve.
Le t'i hedhim një sy mjeteve më të mira për kapsllëkun.
Mënyra popullore për të eliminuar kapsllëkun tek fëmijët
Për mjetet,miratuar për përdorim në shtëpi përfshijnë sa vijon:
- Shtimi i krundeve në ushqimin e fëmijëve. Ky produkt përdoret në sasi të vogla, afërsisht 1 lugë çaji për 100 gramë ushqim.
- Një përzierje frutash të thata që mund t'i jepet një fëmije në formën e saj të pastër ose në formën e kompostove të ndryshme dhe pelte. Këshillohet të hani fruta të thata me stomakun bosh.
- Infuzione dhe pure nga kumbullat e thata ose kajsitë e thata.
- Kefir ose produkte të tjera të lëngshme të qumështit të fermentuar (qumësht i pjekur i fermentuar, pirja e jogurtit) para gjumit.
- Lëng panxhar ose karrote.
Një metodë një herë për të ndihmuar një fëmijë të vogël është eliminimi mekanik i vonesës në aktin e jashtëqitjes. Për këtë përdoret një pipetë ose një shtupë pambuku, me të cilën acarohet zona e sfinkterit anal. Akti i defekimit tek foshnja ndodh, si rregull, brenda 10-15 minutave pas procedurës. Ky mjet është shumë efektiv, por shpesh nuk rekomandohet përdorimi i tij, pasi induksioni i rregullt mekanik i lëvizjeve të zorrëve shkakton varësi.
Si ta trajtojmë kapsllëkun, tani e dimë.
