Kur luani sport, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje jo vetëm rezultateve dhe stërvitjes së muskujve. Është e nevojshme të monitorohet gjendja e nyjeve, veçanërisht e ekstremiteteve të poshtme. Gjuri i nënshtrohet ngarkesës më të madhe, prandaj, me lëvizje të pakujdesshme, lëndimet janë të mundshme. Dhe për shkak të ndikimeve të vazhdueshme fizike, nyja lodhet: kërci shkatërrohet dhe ligamentet inflamohen. Prandaj, është shumë e rëndësishme që atletët të zgjedhin pajisjet e duhura për sport. Mbështetja e gjurit është veçanërisht e nevojshme. Mos i ngatërroni me ortezat mjekësore, të cilat sigurojnë palëvizshmëri të gjurit. Ka një sërë fiksuesish sportiv që nuk ndërhyjnë në lëvizje, por mbrojnë kyçin nga dëmtimi.
Funksionet e mbylljes
Mbushëse të tilla gjuri përdoren më shpesh për qëllime mjekësore. Pacientët me artrozë, artrit, pas lëndimeve dhe operacioneve në gju i veshin ato për të reduktuar ngarkesën në gju, për të zvogëluar dhimbjen dhe për të rregulluar pjesët e kyçit në pozicionin e duhur. Por ato përdoren edhe nga njerëz të shëndetshëm. Për shembull, duke përdorur një mbajtëse gjuripërbashkët për sport. Njerëzit që përjetojnë rritje të aktivitetit fizik shpesh vuajnë nga mikrotrauma të ligamenteve dhe muskujve, dislokime, dhimbje gjuri dhe ënjtje. Për të reduktuar shqetësimin gjatë stërvitjes, keni nevojë për një mbajtëse gjuri.
Kryen gjithashtu funksionet e mëposhtme:
- zvogëlon dhimbjen, ënjtjen dhe inflamacionin;
- fikson kyçin në pozicionin e duhur, duke parandaluar konsumimin e kërcit;
- zvogëlon rrezikun e lëndimit;
- përmirëson qarkullimin e gjakut, rrjedhën limfatike dhe proceset metabolike;
- mbron kyçin nga mbingarkesa.
Këto jastëkë gjuri janë veçanërisht të rëndësishme për ata që luajnë sporte profesionale dhe nuk mund të ndërpresin stërvitjen. Mbajtësi ndihmon në ruajtjen e lirisë së lëvizjes dhe zvogëlimin e dhimbjes. Përveç kësaj, ndihmon në përmirësimin e performancës atletike.
Çfarë cilësish duhet të kenë jastëkët e gjurit
Kllapat e gjurit që përdoren për sport duhet t'i përshtaten personit në mënyrë të përkryer në madhësi. Kjo është cilësia kryesore e mbajtësit të gjurit, falë të cilit ai mund të kryejë funksionet e tij. Është shumë e rëndësishme që materiali nga i cili është bërë ortoza të lejojë lëkurën të marrë frymë dhe të mos shkaktojë alergji. Përveç kësaj, është e nevojshme që mbajtësi të ketë veçoritë e nevojshme për sporte të caktuara. Për shembull, kur bëni akrobaci, volejboll, patinazh artistik, nevojiten jastëkë gjunjësh me futje të buta silikoni ose helium, dhe në sportet agresive të lojërave, kapaku i gjurit duhet të mbrohet me qepje të përforcuar.bllok.
Çfarë janë mbajtëset e gjurit
Mbushësit e gjurit janë bërë nga materiale të ndryshme. Përveç kësaj, në varësi të shkallës së ngurtësisë dhe funksioneve të kryera, ekzistojnë disa lloje shufrash.
- Fashë dhe shirita elastikë ofrojnë pak mbështetje për kyçin, por janë të rehatshme për t'u përdorur dhe pakësojnë ngarkesën.
- Fasha nga materiali elastik që ndjekin formën e këmbës, zakonisht mbulojnë jo vetëm kyçin, por edhe këmbën sipër dhe poshtë tij. Ato mund të vishen në formë çorape, por ato që janë të fiksuara me kapëse Velcro janë më komode.
- Ortozat me futje të forta ose një jastëk gjuri të përforcuar janë krijuar për të mbrojtur kyçin nga goditjet dhe rëniet.
- Mbushësit e gjurit me mbajtje të lartë zakonisht janë të pajisura me futje metalike ose plastike, mentesha dhe ngurtësues. Ato përdoren rrallë në sport, vetëm nga ata atletë që kanë pësuar një dëmtim ose sëmundje të kyçeve.
Ekzistojnë lloje të tjera të jastëkëve të gjurit: të ndashme, kompresor, ngrohëse, me rula dhe futje shtesë. Përveç kësaj, ato mund të quhen ndryshe. Atletët shpesh përdorin shirita elastikë me një sipërfaqe ngjitëse - maja. Për fiksim përdoren edhe splinta, kalipera, fasha, mbajtëse.
Nga çfarë janë bërë jastëkët e gjurit
Kllapat e gjurit janë bërë nga materiale të ndryshme. Kur zgjidhni një mbajtëse gjuri për sport, duhet t'i kushtoni vëmendje që është e natyrshme,lejoi që lëkura të merrte frymë dhe nuk shkaktoi reaksion alergjik. Fiksuesit e ngurtë terapeutikë janë bërë duke përdorur çelik mjekësor dhe plastikë. Mbushëse të tilla gjuri përdoren nga atletët vetëm pas lëndimeve, pasi ato kufizojnë shumë lëvizjen. Dy lloje materialesh përdoren më së shpeshti për të reduktuar stresin në gju.
- Pëlhura natyrale: pambuk ose lesh. Për të rritur vetitë elastike, mund të shtohen fibra lavsan. Mbushëse të tilla gjuri kanë një efekt ngrohës dhe parandalojnë shtrirjen e muskujve dhe ligamenteve, si dhe hipoterminë, kur luani sport.
- Materialet sintetike: poliestër, neopren dhe najlon. Ato përdoren në të gjitha llojet e jastëkëve të gjurit. Mbajtësja më e rehatshme e gjurit neoprene. Ai rregullon në mënyrë të sigurt gjurin, nuk ndërhyn në lëvizje dhe lejon lëkurën të marrë frymë. Përveç kësaj, jastëkët sintetikë të gjurit mund të përdoren për një kohë të gjatë.
Mbërthyes elastikë
Këto lloj mburojash gjunjësh përdoren më shpesh në sport. Nevojitet një mbajtëse elastike e gjurit për të reduktuar ngarkesën në gju. Përveç kësaj, stimulon qarkullimin e gjakut, lehtëson dhimbjet dhe ënjtjet. Nëse ekziston rreziku i lartë i lëndimit, përdoren modele elastike me patellë të përforcuar. Ekzistojnë lloje të tilla të jastëkëve të butë të gjurit:
- Fashë elastike është shumë e lehtë për t'u përdorur. Ju mund të fashoni kyçin me çdo tension dhe lejohet të mbani një fashë për një kohë të gjatë. Fasha është prej materiali natyral dhe lejon lëkurën të marrë frymë.
- Rripi silikoni i gjurit është krijuar për të mbështetur patellëndhe reduktimin e dhimbjes. Disponohet si në rripa të vetëm ashtu edhe në të dyfishtë për mbështetje më të qëndrueshme.
- Më të rehatshmet janë mbajtëset neoprene të pajisura me mbërthyes Velcro. Ato janë të lehta për t'u veshur dhe përshtatur.
Kllapë të forta
Ortozat me fiksim të fortë përdoren vetëm pas lëndimeve dhe në rast sëmundjesh kyçesh. Kapakët e gjurit të shkallës maksimale të ngurtësisë janë të pajisura me fole metalike, mentesha. Ata kanë një kornizë të ngurtë, shpesh të bërë prej plastike dhe një dizajn mjaft kompleks. Ortoza të tilla përdoren pas frakturave dhe dislokimeve. Mbushësit e gjurit me fiksim të fortë janë prej neopreni ose materiali tjetër elastik, kanë ngurtësues metalikë dhe fiksojnë fort nyjen, duke kufizuar lëvizjen. Ato përdoren për artrit ose artrozë.
Por për stërvitjen sportive, një fiksues i ngurtë i kyçit të gjurit nuk është i përshtatshëm, pasi kufizon shumë lëvizjen. Prandaj, atletët shpesh përdorin jastëkë gjysmë të ngurtë të gjurit. Ata stabilizojnë kyçin, e mbrojnë atë nga lëvizjet dhe lëndimet e padëshiruara.
Si të zgjidhni mbajtësin e duhur për sporte
Në mënyrë që mbajtësja e gjurit të ndihmojë vërtet atletin të parandalojë dëmtimet dhe të zvogëlojë ngarkesën në nyje, ai duhet të zgjidhet në mënyrë korrekte. Por kjo shpesh nuk është e lehtë për t'u bërë, sepse kur luani sport, muskujt tensionohen dhe ndryshojnë lehtësimin. Dhe një mbajtës i nyjeve të gjurit i zgjedhur siç duhet duhet të marrë shpejt formën e dëshiruar, të përshtatet me ndryshimin e muskujvedhe rregulloni mirë bashkimin. Përveç kësaj, është e nevojshme që mbajtësja e gjurit të ketë aftësinë për t'u tërhequr në lëvizje, në varësi të ngarkesës. Është mirë të kërkoni ndihmën e një specialisti i cili mund t'ju këshillojë se cili mbajtës gjuri është më i miri për këtë rast dhe t'ju ndihmojë të zgjidhni madhësinë e duhur.
Në fund të fundit, gjëja kryesore është që jastëku i gjurit të përshtatet fort rreth kyçit, duke e mbajtur atë, por jo duke e shtrydhur dhe duke mos prishur qarkullimin e gjakut. Për të përcaktuar madhësinë, duhet të matni perimetrin e kofshës 10-15 cm mbi gju. Në varësi të kësaj, dallohen disa madhësi. Por është më mirë ta matni para se të blini një mbajtës, pasi lehtësimi i muskujve është i ndryshëm për të gjithë.
Kllapat më të mira sportive
Ai që merret seriozisht me sport e di se cilat jastëkë gjunjësh janë më të mirët për çfarë qëllimi. Popullariteti i tyre varet nga besueshmëria, lehtësia e përdorimit dhe kostoja. Disa jastëkë gjuri konsiderohen më të mirat për atletët.
- Kurseja e gjurit Fosta, e bërë nga neoprene, është një mbajtëse elastike e lehtë. Ka një insert special silikoni që ndihmon në rregullimin jo vetëm të gjurit, por edhe të patellës.
- Kllapat nga Pharmacels mbështesin dhe mbrojnë me besueshmëri nyjen e gjurit. Këto mbajtëse kanë një efekt ngrohës, i cili ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të ligamenteve. Mbushësit e gjurit të kësaj kompanie janë të dizajnuara posaçërisht duke marrë parasysh specifikat e lëvizjeve gjatë aktiviteteve në natyrë dhe sporteve.
- Kllapat e gjurit nga neopreni Mueller mbrojnë në mënyrë efektive kundërlëndimet. Dizajni i tyre me katër rripa të kryqëzuar rregullon mirë gjurin, zvogëlon ngarkesën në të, por nuk kufizon fare lëvizjen. Ka modele me mbrojtje të përforcuar të kapakut të gjurit, që mbron kyçin nga goditjet.
- Mbushësit e gjurit Variteks janë prej neopreni dhe janë të përshtatshëm jo vetëm për vrapim, por edhe për not, surf. Fiksatorë të tillë kanë funksionin e mbështetjes së patellës, e cila është shumë e rëndësishme gjatë sforcimeve të shtuara fizike.
Veçoritë e përdorimit të jastëkëve për gjunjë
Nëse mbajtja e një mbajtëse është përshkruar nga një mjek për rehabilitim pas një dëmtimi ose për të zvogëluar ngarkesën në gjurin e dëmtuar, atëherë duhet të ndiqni rekomandimet e tij në lidhje me kohën e veshjes. Zakonisht, mbajtëset sportive vishen gjatë stërvitjes ose aktiviteteve në natyrë. Shumica e modeleve rekomandohen të vishen jo më shumë se 8 orë. Mos vishni një jastëk gjuri nëse pjesët metalike shfaqen nga brenda, pasi mund të dëmtojë lëkurën.
Si të kujdeseni për jastëkët e gjurit
Fiksuesit elastikë pa futje metalike dhe plastike mund të lahen në makinë, por është më mirë me dorë që të ruajnë formën e tyre më gjatë. Mbushësit gjysmë të ngurtë të gjurit lahen vetëm në ujë të ftohtë pa pluhur. Për të mos dëmtuar produktin, ai nuk duhet të hekuroset dhe thahet pranë ngrohësve.
