Dhimbja e kokës është një simptomë e pakëndshme që ndjek pothuajse çdo të dytën banor të një qyteti të madh. Ritmi i furishëm i jetës, mbingarkesa fizike dhe emocionale e bëjnë dhimbjen e kokës një shoqërues të vazhdueshëm të njeriut modern. Megjithatë, nuk duhet toleruar. Kjo simptomë e pakëndshme mund të ketë shkaqe të ndryshme. Më e zakonshme prej tyre është stresi dhe tensioni banal. Dhimbja e kokës mund të lehtësohet jo vetëm nga përdorimi i vazhdueshëm i qetësuesve të pasigurt, por edhe nga aromaterapia natyrale e vajrave esencialë. Për të gjetur përbërjen e duhur të aromës dhe mënyrën e përdorimit të saj, fillimisht duhet të përcaktoni shkakun e dhimbjes së kokës.
Çfarë e shkakton dhimbjen e kokës?
Mbipunim. Dhimbja e kokës është një shoqërues i shpeshtë i atyre që punojnë shumë në kompjuter dhe përjetojnë mbingarkesë të madhe mendore. Përveç një vendi të rehatshëm pune dhe pushimeve të rregullta, vajrat esencialë që lehtësojnë dhimbjet e kokës, si vaji i portokallit të hidhur ose mandarinës, do të ndihmojnë në përballimin e sëmundjes. Megjithatë, kjo është larg nga të gjithanjë listë me vajra aromatikë që ndihmojnë me dhimbjen e kokës. Le të shohim opsionet e tjera të mjekësisë bimore që varen nga lloji i dhimbjes së kokës.
Stresi. Stresi i vazhdueshëm psiko-emocional, ankthi dhe bujë - e gjithë kjo përjetohet nga banorët e qyteteve të mëdha ditë pas dite. Një vaj esencial për dhimbjet e kokës nga stresi funksionon më mirë se shumë qetësues alternativë. Vajrat kanë një efekt relaksues dhe qetësues:
- livando;
- ylang-ylang;
- portokalli e hidhur dhe e ëmbël;
- mandarinë;
- vetiver.
Kjo listë është vetëm një përzgjedhje e vogël e aromave natyrale për lehtësimin e stresit.
Qarkullim i dëmtuar. Një mënyrë jetese e ulur, shpesh të qenit në një pozicion të pakëndshëm gjatë drejtimit të një makine ose kompjuterit, mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Nëse dhimbja e kokës shoqërohet me errësim të syve, tringëllimë në veshët, marramendje të rëndë dhe ndjesi shpimi gjilpërash në gjymtyrë, atëherë ka shumë të ngjarë që kjo është një shenjë e një shkelje të qarkullimit të gjakut. Në këtë rast, është më mirë të konsultoheni me një mjek, megjithatë, aromaterapia në shtëpi për qëllime parandaluese nuk do të jetë e tepërt. Çfarë vaji esencial për dhimbjen e kokës duhet përdorur në rast të çrregullimeve të qarkullimit të gjakut në rajonet e qafës së mitrës? Përgjigja është fare e thjeshtë: vaj xhinko biloba, rozmarinë
Si të aplikoni?
Ka shumë mënyra për të përdorur vajra esencialë në aromaterapinë në shtëpi. Për secilin rast, ekziston një metodë efektive për zgjidhjen e një problemi të veçantë. Shumë e nënvlerësojnë efektivitetin e inhalimeve, masazhit dhe aromaterapisë, por ky efekt i thjeshtë natyror në trup është shumë më efektiv sesa shumë janë mësuar të mendojnë. Pasi të gjeni vajin më të mirë esencial për dhimbjen e kokës, problemi mund të largohet për një kohë të gjatë ose të zhduket plotësisht. Për të trajtuar dhe lehtësuar simptomat e dhimbjes së kokës, trajtime të tilla si:
- inhalacione;
- masazhe;
- banjot aroma;
- llamba aromatike;
- kompresa;
- çajra bimor me vajra esencialë;
- balms me vajra esencialë.
Çdo vaj esencial i dhimbjes së kokës gjendet në farmaci pa recetë. Megjithatë, për të mos dëmtuar veten, fillimisht duhet të kontrolloni nëse trupi juaj ka reaksione alergjike ndaj përbërësve të vajit. Farmacia prezanton shpesh sonda vaji aromatik, me ndihmën e të cilave blerësi mund të njihet me aromën dhe përbërjen e produktit, duke kontrolluar reagimin duke e aplikuar në kyçin e dorës. Nëse pas 3-4 orësh reagimi nuk shfaqet, mund ta blini dhe ta përdorni me siguri në shtëpi. Mbani parasysh se vajrat esencialë përdoren gjithmonë të përzier me një bazë vaji vegjetal të rafinuar ose të emulsifikuar.
Inhalacione
Inhalimi me vajra esencialë do të ndihmojë jo vetëm me dhimbjet e kokës, por edhe me ftohjet, si dhe sëmundjet e frymëmarrjes. Kjo metodë është shumë efektive dhe intensive, duhet bërë në një kurs pas konsultimit me një specialist. Në një nibulizer ose inhalator tjetër është shtuardisa pika vaj esencial dhe ujë të zier. Kohëzgjatja maksimale e procedurës nuk duhet të kalojë 20 minuta.
Mund të përdorni gjithashtu një llambë aromatike. Jo vetëm që do të lehtësojë simptomat e një dhimbje koke, por gjithashtu do të krijojë një atmosferë rehati dhe qetësie në shtëpi. Hidhni ujë në enën e llambës së aromës dhe më pas shtoni 5-7 pika vaj esencial. Kur nxehet me një qiri "çaj", vaji avullon në mënyrë të barabartë dhe e mbush dhomën me një aromë të këndshme. Është e rëndësishme të siguroheni që uji të mos avullojë plotësisht nga tasi i llambës.
Masazhe
Masazhi i zonës së jakës me dhimbje koke ka një efekt të mrekullueshëm. Gjëja më e rëndësishme është të zgjidhni një masazhator të mirë dhe një vaj që është i përshtatshëm për aromë dhe veprim. Përzihet në përmasa 3:1 me një bazë masazhi neutrale. Në shtëpi, me sulme të mprehta të dhimbjes së kokës, ju mund të fërkoni tempujt në një lëvizje rrethore.
Bëni një banjë relaksuese me vaj esencial aromatik është ndoshta një nga procedurat më të këndshme për parandalimin dhe lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Në proporcione 3:1, emulsioni hollohet dhe shtohet në banjë. Procedura kryhet brenda 20-25 minutave. Një relaksim i tillë jo vetëm që do të lehtësojë tensionin në kokë, por gjithashtu do të përmirësojë gjendjen e lëkurës. Ky opsion është ideal për të lehtësuar stresin pas një dite të vështirë në punë.
Banja aromatike dhe kompresa
Për të bërë një kompresë nga dhimbja e kokës, ajo duhet të shpërndahet në një sasi të vogël uji në temperaturë.38-40 gradë 10-15 pika vaj. Zgjidhja që rezulton laget me një leckë ose peshqir, e cila më pas aplikohet në fytyrë. Është mirë që procedura të kryhet në një pozicion shtrirë. Një kompresë e ngrohtë aromatike do të ndihmojë në rikthimin e forcës, relaksimin dhe largimin e një dhimbje koke të bezdisshme.
Jo vetëm për përdorim të jashtëm
Vajrat esencialë mund të merren edhe nga brenda. Për bazën duhet të zgjidhni çaj bimor nga kamomili ose bliri, këshillohet përdorimi i varieteteve që nuk përmbajnë kafeinë. Vaji esencial i mentes për dhimbje koke i shtuar në çaj është një ilaç i këndshëm dhe efektiv. Kjo procedurë mund të bëhet jo vetëm në shtëpi, por edhe në punë. Do të ndihmojë në qetësimin e nervave dhe lehtësimin e tensionit të tepërt. Mente është gjithashtu vaji esencial më i sigurt për dhimbjet e kokës gjatë shtatzënisë.
Balms mbi vajrat e bimëve halore - një nga mjetet e vjetra dhe të provuara për dhimbjen e kokës. Një lugë çaji balsam gjatë çajit të mbrëmjes do të përmirësojë qarkullimin e gjakut, do të lehtësojë stresin dhe do të përshpejtojë metabolizmin.
Receta të përzierjes së aromës
Përbërjet e vajrave esencialë mund të kompozohen sipas gjykimit tuaj, megjithatë, për ata që nuk duan të eksperimentojnë, por kërkojnë të rikuperohen shpejt, më poshtë janë disa receta për përzierjet aromatike të vajrave esencialë. Çdo recetë synon të eliminojë një dhimbje koke me origjinë specifike.
- Efekt universal analgjezik dhe tonik do të jepet nga vajrat e bergamotit, kamomilit dhe portokallit (ose limonit) në përmasa 1:2:1.
- Dhimbje kokeSindroma menstruale, stresi dhe lodhja kronike do të ndihmojnë në heqjen e vajrave të balsamit të limonit, mentes dhe xhenxhefilit në përmasa 1:1:2.
- Për ftohjet, gripin dhe SARS-in, vajrat eukalipt dhe kedri të përzier në pjesë të barabarta do t'ju shpëtojnë nga dhimbja e kokës.
- Dhimbja e kokës për shkak të mungesës së gjumit mund të lehtësohet me vajra tonifikues të barit të limonit dhe drurit të kedrit në përmasa 2:3.
- Për ata që kanë probleme të vazhdueshme me gjumin, vaji esencial i livandës mund të ndihmojë me dhimbjet e kokës.
- Për një dhimbje koke të shkaktuar nga spazma, një përbërje e vajrave të borzilokut, balsamit të limonit dhe pishës në përmasa të barabarta do të ndihmojë.
- Aromat e shkëlqyera të ylang-ylang dhe borzilokut janë më të përshtatshmet për të bërë banja aromatike. Emulsioni i këtyre vajrave ka erë të mrekullueshme, lehtëson dhimbjet e kokës dhe ka një efekt kujdesi për lëkurën.
Cili vaj esencial ndihmon me dhimbjen e kokës në një rast të veçantë, një fitoterapeutik do të ndihmojë në përcaktimin. Këto metoda të trajtimit dhe parandalimit të këtij problemi të zakonshëm janë të këndshme dhe të dobishme, dhe më e rëndësishmja, ato do të ndihmojnë në reduktimin e përdorimit të qetësuesve sintetikë.
Çfarë po thonë njerëzit?
Praktikisht të gjithë ata që kanë përdorur ndonjëherë vaj esencial si ilaç për dhimbjet e kokës, vënë re një përmirësim të mirëqenies në një kohë mjaft të shkurtër. Përveç faktit që dhimbja zhduket, aromaterapia ndihmon për t'u çlodhur, çlodhur dhe për të marrë një ngarkesë të re gjallërie. Kjo është një procedurë e këndshme dhe e dobishme që nuk duhet anashkaluar.
