Lindja e një fëmije për një grua është një ngjarje emocionuese që kërkon kosto të mëdha, si fizike ashtu edhe psikologjike. Kjo është arsyeja pse një nënë e re duhet të kujdeset me kujdes për shëndetin e saj, sepse shëndeti i foshnjës varet nga gjendja e tij. Laktacioni ose ushqyerja me gji është një proces shumë i rëndësishëm që siguron jo vetëm një lidhje të ngushtë midis fëmijës dhe nënës, por edhe një kusht të domosdoshëm për formimin e imunitetit dhe mikroflora të shëndetshme tek foshnja.
Mirëmbajtja e laktacionit
- Rutina e duhur ditore (gjumë dhe shëtitje të mjaftueshme).
- Marrje adekuate e lëngjeve (1,5-2 L).
- Lidhje e shpeshtë me gjoksin e foshnjës (rreth 12 herë në ditë, duke përfshirë edhe natën).
- Pini çaj të holluar me qumësht gjysmë ore para se të ushqeheni.
- Vitamina komplekse (marrja e vazhdueshme gjatë laktacionit).
Rritja e laktacionit
Në rastet kur prodhimi i qumështit është i pamjaftueshëm, rekomandohet si më poshtë:
- Pranimi i ekstraktit të murrizit (20 pika tri herë në ditë, kursi - deri në 10 ditë).
- Zierje e hithrës (1 litër ujë të vluar derdhni 20 gjethe të thata, insistoni dhe merrni një lugë(mensa) tri herë në ditë, 10 ditë).
- Koleksion sipas Jordanov: kopër, anise, rigon 25g secila. Koleksioni derdhet me ujë të valë (1 lugë çaji për gotë ujë të valë). Merrni tri herë në ditë për një lugë gjelle.
- Vitamina E gjatë laktacionit - 0,2 dy herë në ditë për një javë.
- Acidi askorbik 7 ditë deri në 1g në ditë.
Rivendosja e laktacionit
- Përgatitja "Apilak" 1 nën gjuhë tri herë në ditë.
- Maja e birrës 2 tableta tri herë në ditë.
- "Gendevit" - vitamina gjatë laktacionit (nëse qumështi është zhdukur). Tri herë në ditë, 1 tabletë;
- Mj altë në stomak bosh në mëngjes - 1 lugë çaji para ngrënies dhe në mbrëmje po aq pas ngrënies 2 orë më vonë
- Supa (veçanërisht kërpudha) të paktën dy herë në javë për gjysmë litri.
- Koleksion i veçantë bimor për të rritur laktacionin.
- Pije e bollshme (çaj i ëmbël, qumësht, pije frutash, komposto).
Të gjithë artikujt e mësipërm vëzhgohen për katër javë. Laktacioni rikthehet pas një muaji.
Rreziku nga hipo- dhe beriberi gjatë laktacionit
Në rastet e mungesës së zgjatur të vitaminave gjatë laktacionit, nuk vuan vetëm trupi i gruas në gji, por edhe foshnja. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse thjesht nuk ka ku të marrë vitamina të tilla të nevojshme. Një ushqyerje e tillë joadekuate mund të ngadalësojë zhvillimin dhe rritjen e foshnjës.
Më e pafavorshme, sipas pediatërve, është marrja e pamjaftueshme e vitaminës D, duke çuar në rakit. Për të parandaluar këtë gjendje, fëmijëve që marrin qumësht gjiri u rekomandohetpërdorimi shtesë i vitaminës D.
Sipas të dhënave nga studimet e kryera nga Akademia Ruse e Shkencave Mjekësore, më shpesh tek nënat që ushqehen me gji zhvillojnë mungesë të vitaminave B1, C dhe A.
Si rezultat i një mangësie të tillë, ndodh prishja e dhëmbëve, thonjtë pastrohen dhe flokët bien.
Përfitimet e vitaminave gjatë laktacionit
Për të parandaluar problemet e mësipërme, një grua në gji duhet të monitorojë dietën e saj, duke i kushtuar vëmendje ushqimeve që përmbajnë vitaminë E, zink dhe biotinë (nga vitaminat B).
Mjekët rekomandojnë fuqimisht marrjen e multivitaminave gjatë gjithë periudhës së laktacionit, herë pas here duke bërë pushime të vogla ndërmjet kurseve (një deri në dy javë pas çdo kursi).
Vitaminat gjatë laktacionit janë jashtëzakonisht të rëndësishme si për foshnjën ashtu edhe për nënën, sepse ato jo vetëm ndikojnë në mirëqenien, por sigurojnë edhe më shumë prodhim qumështi.
Ku shkojnë vitaminat
Jo të gjithë e dinë se arsyeja e konsumit intensiv të makronutrientëve dhe vitaminave gjatë laktacionit nuk qëndron vetëm në prodhimin e qumështit, megjithëse pjesa e luanit e substancave të mësipërme shpenzohet për këtë. Ka arsye të tjera për mungesën e lëndëve ushqyese në periudhën pas lindjes:
- Për punën intensive të gjëndrave intrasekretore janë të nevojshme vitaminat, të cilat aktivizohen në këtë kohë për shkak të përshpejtimit të proceseve metabolike.
- Lindjet e fundit përfshijnë një shpenzim të konsiderueshëm të vitaminave që humbasin kur lind placenta dhe ekskretohetlëngu amniotik.
- Disa humbje e vitaminave ndodh në sekretimin e feces dhe urinës.
Zgjedhja e burimeve të vitaminave varet vetëm nga gruaja infermierore. Për shembull, ju mund të zgjidhni produkte të veçanta ushqimore që përmbajnë maksimumin e substancave të dobishme dhe të nevojshme. Megjithatë, menjëherë pas lindjes së një fëmije, kjo është problematike për shkak të kufizimeve të rënda dietike. Pra, pjesa më e madhe e manave, frutave dhe perimeve të papërpunuara është e ndaluar, dhe nëse foshnja zhvillon reaksione alergjike, dieta e nënës ngushtohet edhe më shumë (lejohen vetëm drithërat, makaronat dhe supat). Por nëna, pavarësisht gjithçkaje, duhet të rivendosë furnizimin me lëndë ushqyese të humbura gjatë lindjes, dhe për këtë arsye ekziston një opsion i dytë - zgjedhja e komplekseve multivitamine të krijuara posaçërisht për gratë shtatzëna dhe laktuese. Vlen të theksohet se është më mirë të mos përdorni multivitamina të zakonshme, pasi ato mund të provokojnë alergji.
Çfarë vitaminash duhet të pini gjatë laktacionit?
Çdo ilaç, madje edhe më i padëmshmi, duhet të përshkruhet nga një mjek. Por në çdo rast, vetëm produkte speciale duhet të përdoren gjatë laktacionit (për shkak të sigurisë dhe efektivitetit të tyre). Përbërja e tyre përfshin mikrokapsula të veçanta, secila prej të cilave përmban një sërë substancash që kur "takohen" mund të ndërhyjnë në përthithjen e njëra-tjetrës. Prandaj, secila prej kapsulave hapet në një kohë të ndryshme.
Çfarë vitaminash mund të merren gjatë laktacionit
Kur ushqehet me gji, ka mungesë të disa elementëve gjurmë dhe vitaminave, dhe për këtë arsye:
- Përgatitjet multivitamine për një nënë gjidhënëse sigurisht që duhet të përmbajnë kalcium, sepse forcon dhëmbët, thonjtë dhe flokët e nënës, duke depërtuar në trupin e foshnjës me qumështin e gjirit dhe kontribuon në zhvillimin e duhur të kockave të foshnjës.
- Vitamina D gjatë laktacionit është thjesht e pazëvendësueshme për faktin se siguron përthithje të mjaftueshme të kalciumit, dhe për këtë arsye parandalon zhvillimin e rakitave;
- Pothuajse të gjitha gratë kanë nivele të reduktuara të selenit si rezultat i shtatzënisë dhe lindjes. Ky mikroelement është përgjegjës për funksionimin adekuat të sistemit imunitar dhe rrjedhimisht për parandalimin e patologjive inflamatore.
- Mungesa kronike e vitaminës E tek gratë që ushqehen me gji mund të zhvillojë dobësi të muskujve dhe depresion pas lindjes.
Komplekset e vitaminave
Janë krijuar multivitamina speciale për një nënë gjidhënëse, të cilat përmbajnë vitaminat dhe mineralet e nevojshme të nevojshme gjatë një periudhe të rëndësishme për të.
- "Elevit" është një kompleks vitaminash për gratë shtatzëna dhe laktuese, ilaçi më i zakonshëm i përshkruar. Ai përmban 7 elementë gjurmë dhe 12 vitamina që rikthen trupin e gruas pas shtatzënisë dhe lindjes, rikthen energjinë dhe ngop qumështin me gjithçka të nevojshme për zhvillimin e duhur të fëmijës.
- "Vitrum" - një kompleks i krijuar posaçërisht për gratë në laktacion, ai përmban 3 elementë gjurmë dhe 10 vitamina. Këto vitamina janë një parandalim i shkëlqyeshëm i mungesës së kalciumit dhe janë gjithashtu të pazakontëi përshtatshëm për t'u marrë. Doza ditore - vetëm një kapsulë që përmban të gjitha mineralet dhe vitaminat e nevojshme.
- "Alfabeti" - vitamina për laktacion, të cilat përmbajnë 3 lloje tabletash të ndryshme të marra në kohë të ndryshme. Një tabletë e tillë përmban hekur dhe vitamina që nxisin përthithjen e tij, një tjetër përmban antioksidantë të fuqishëm (beta-karoten, selen, A, C, E) dhe e treta përmban vitaminë D dhe kalcium.
- "Complivit" - nga ato të lira, këto janë ndoshta vitaminat më të mira për laktacionin dhe shtatzëninë. Ky ilaç u zhvillua nga farmacistët dhe mjekët rusë posaçërisht për gratë ruse, ai merr parasysh veçoritë e dietës dhe klimës. Kompleksi përmban vitamina PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, përveç kësaj, magnez, fosfor, hekur dhe bakër përfshihen në kompleks. Një nga avantazhet e Complivit është se përmbajtja e të gjithë përbërësve është rreth 70%, që do të thotë se një mbidozë përjashtohet gjatë marrjes së tij. Fatkeqësisht, shumë multivitamina të huaja përmbajnë doza shumë të larta të mikroelementeve/vitamina, gjë që jo gjithmonë ka një efekt pozitiv në trupin e një gruaje në gji dhe një foshnjeje që ushqehet me gji. "Complivit" nuk shkakton hipervitaminozë dhe është jashtëzakonisht e rrallë që të zhvillohen efekte anësore kur merret. Nga përbërësit shtesë në përgatitje, janë të pranishme vetëm niseshteja, acidi citrik dhe saharoza. Për shkak të përbërjes së veçantë komplekse, ilaçi mund të merret gjatë shtatzënisë, laktacionit dhe si vitamina pas laktacionit, si dhe në përgatitjen për konceptim.
Çdo ditë një grua në gji merr nga trupi i nënës nga gjysmë litri deri në 900 ml qumësht që përmban sasi të mëdha mineralesh dhe vitaminash, prandaj marrja e vitaminave gjatë laktacionit është kaq e rëndësishme për ruajtjen e shëndetit dhe bukurisë së një. grua pleqsh.
Marrja e "AEvit" kur ushqeni foshnjën me gji
Përmbajtja e vitaminave E dhe A në "Aevit" është mjaft e lartë, prandaj jo të gjitha gratë në laktacion janë të treguara dhe të dobishme. Nëse megjithatë lind nevoja për përdorimin e këtij kompleksi, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek i cili do të përshkruajë dozën e nevojshme. Ky medikament është i sigurt nëse merret një dozë adekuate terapeutike: 1-2 kapsula në ditë, një kurs prej 30 ditësh. Për shkak të aftësisë së trupit për të grumbulluar vitamina, ky ilaç përdoret në kurse, intervali midis të cilave nuk duhet të jetë më pak se 6 muaj. Për më tepër, kurset e përsëritura përshkruhen thjesht nga mjeku sipas indikacioneve.
Sipas shumë mjekëve, "Aevit" nuk duhet të merret nëse një grua tashmë është duke pirë një kompleks tjetër vitaminash që përmban vitamina E dhe A, për shkak të probabilitetit të lartë për një mbidozë (hipervitaminozë), shoqëruar me të vjella, përgjumje., të përziera dhe marramendje. Përveç kësaj, përdorimi i pakontrolluar i këtij ilaçi mund të çojë në agjitacion ose konfuzion (raste të rënda), për shkak të mbidozës së vitaminës A; reaksione alergjike, ndryshime në mëlçi, gjëndër tiroide dhe veshka.
Përdorimi i barnave që përmbajnë magnez
Magnezi është një nga më thelbësoret në trupmikroelementet, sepse sasia e mjaftueshme e tij siguron funksionimin normal të sistemit nervor dhe të zemrës. Magnezi, si dhe vitamina B6, përfshihen pothuajse në të gjitha komplekset multivitamine të krijuara për gratë shtatzëna dhe gratë që kanë lindur.
Përthithja e magnezit është e mundur vetëm në prani të vitaminës B6, gjë që shpjegon popullaritetin e ilaçit "Magne-B6", i cili shpesh u përshkruhet grave shtatzëna me presion të lartë të gjakut, ton të mitrës dhe probleme të tjera.
Gjatë ushqyerjes me gji, magnezi në kombinim me vitaminën B6 duhet të merret vetëm me recetën e mjekut, për faktin se përbërësit e barit hyjnë në trupin e foshnjës me qumështin e nënës dhe, nëse përdoret në mënyrë të pakontrolluar, mund të shkaktojnë përgjumje., bradikardi dhe dobësi muskulore.
Përdorimi i barnave që përmbajnë kalcium
Një nga barnat e përshkruara zakonisht për laktacionin dhe shtatzëninë është "Glukonati i kalciumit". Indikacionet për emërimin e tij janë proceset alergjike, mungesa e kalciumit në ushqime, gjakderdhja, një sërë procesesh inflamatore dhe mosfunksionimi i gjëndrave paratiroide. Përveç kësaj, ky ilaç përfshihet në trajtimin kompleks të patologjive të lëkurës, mëlçisë, kockave (në veçanti, frakturave) dhe veshkave, si dhe një antidot në trajtimin e helmimeve me fluor, acide oksalike dhe sulfat magnezi.
Droga është kundërindikuar në emërimin e glikozideve kardiake, sarkoidozës dhe tendencës për litiazë (formimi i gurëve në organe).
Emëroni"Glukonat kalciumi" për gratë shtatzëna/gjidhënëse më shpesh në formë tabletash dhe shumë më rrallë në formë injektuese.
Merrni kalciumin në formën e këtij ilaçi në dozat e përshkruara nga mjeku që merr pjesë dhe me kujdes ekstrem nëse gruaja tashmë po merr vitamina që përmbajnë këtë mineral.
Vitamina në ushqim
Nuk është sekret që një nënë gjidhënëse duhet të hajë mirë, dhe më e rëndësishmja - rregullisht. Më poshtë është një listë e produkteve, përmbajtja e vitaminave natyrale në të cilat është mjaft e lartë dhe mbulon nevojat si të trupit të nënës ashtu edhe të trupit të foshnjës:
- A (retinol) - gjendet në karota, vezë, qumësht dhe mëlçi. Përgjegjës për gjendjen e kockave, shikimit, flokëve, lëkurës dhe dhëmbëve;
- B1. Burimi - drithërat, bishtajore. Kontrolli i metabolizmit të karbohidrateve dhe sistemit nervor;
- B2. Burimet - vezët, trëndafili i egër, mëlçia. Ruajtja e funksionit të mëlçisë dhe përthithjes së hekurit;
- T6. Përmbahet në peshk, arra, mish, lakër. E nevojshme për zhvillimin e duhur të trurit (trurit, shtyllës kurrizore) tek një fëmijë;
- B12. Burimet - ushqim deti, mëlçi, mish, peshk. Merr pjesë në hematopoiezën, si dhe në funksionimin e mëlçisë dhe sistemit nervor.
-
cilat vitamina mund të jenë me laktacion PP. Gjendet në hikërror, vezë dhe mish. Kontrolli i presionit të gjakut, puna e aparatit tretës.
- S. Burimi - fruta, lakër turshi, perime, manaferrat. Ruajtja e imunitetit.
- E. Burimet - vajrat bimore. E nevojshme për sintezën e hormoneve të laktacionit.
- D. Gjendet në vezëpeshk me vaj, mëlçi. Parandalimi i rakitit, zhvillimi i duhur i dhëmbëve dhe kockave, puna e enëve të gjakut, e zemrës.
Vitamina për laktacion - cilat janë më të mira?
Siç u përmend më lart, laktacioni është një proces jashtëzakonisht i rëndësishëm si për nënën ashtu edhe për foshnjën, dhe për këtë arsye ky apo ai ilaç duhet të zgjidhet rreptësisht individualisht dhe vetëm nga mjeku që merr pjesë.
Vitamina për laktacion, vlerësimet e të cilave janë më shpesh pozitive, zgjidhen në përputhje me ushqimin e gruas, sëmundjet shoqëruese (nëse ka) dhe gjendjen financiare të prindërve të foshnjës që ushqehet me gji.
Më të zakonshmet janë:
- Vaj peshku;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
