Para fillimit të një cikli të ri menstrual dhe gjatë tij, çdo vajzë ka një përkeqësim të gjendjes së saj fizike. Tek disa gra dobësia është aq e theksuar saqë ato bëhen të paaftë për të punuar. Simptomat që shfaqen para menstruacioneve përfshijnë dhimbje koke, të përziera, marramendje, skuqje dhe puçrra fytyre, dhimbje barku dhe të vjella. Për të kuptuar pse shëndeti juaj po përkeqësohet, duhet të kërkoni ndihmë nga mjekët dhe të kaloni testet e nevojshme. Më shumë detaje rreth shkaqeve të shëndetit të dobët gjatë kësaj periudhe.
Marramendje
Gjatë menstruacioneve, ka një çekuilibër midis nivelit të hormoneve në trupin e një gruaje. Nivelet e estrogjenit rriten dhe sheqeri në gjak, përkundrazi, zvogëlohet. Një hormon i quajtur progesterone zvogëlohet. Si rezultat, shfaqetnjë simptomë si marramendje dhe dobësi gjatë menstruacioneve. Mungesa e oksigjenit është një tjetër shkak i marramendjes. Kjo për faktin se trupi i njeriut shpenzon hemoglobinë gjatë ciklit menstrual. Më shpesh, kjo shenjë e menstruacioneve vërehet tek gratë mbipeshë, pas lindjes, marramendja ndalon.
Për të hequr qafe lodhjen e shtuar gjatë menstruacioneve, duhet të hapni dritaret, të merrni një pozicion të shtrirë ose ulur dhe të filloni të merrni frymë thellë dhe nxjerr frymë në mënyrë që oksigjeni të hyjë në tru.
Rekomandimet kryesore
Për të parandaluar marrje mendsh që të shoqërojë një vajzë gjatë menstruacioneve, ju duhet:
- Hani ushqimin e duhur.
- Ji më pak nervoz.
- Bëni shëtitje në natyrë.
- Hani më pak ushqime të padëshiruara.
- Mos pini alkool dhe pije kafe.
Vlen të kujtohet se nëse asnjë nga metodat nuk ju ndihmon, sigurohuni që të kontaktoni një specialist! Vetë-mjekimi në këtë situatë është i papërshtatshëm.
dhimbje koke
Dhimbja në kokë është një simptomë që shfaqet më shpesh tek gratë gjatë menstruacioneve. Për çfarë duhet të tregojë kjo patologji? Nëse koka dhemb, do të thotë se në trupin e njeriut ndodhin ndryshime patologjike. Migrena dhe dobësia në ditën e parë të menstruacioneve thotë:
- Rreth funksionit të dobët të zorrëve.
- Rreth çrregullimeve hormonale në trupin e vajzës.
- Rreth sëmundjeve që lidhen me sistemin kardiovaskular.
- Rreth një sëmundjeje siosteokondroza e qafës së mitrës.
Arsyet mund të jenë edhe: helmimi me toksina, mungesa e oksigjenit në gjak dhe për faktin se indet po e shtrydhin trurin.
Si të shpëtojmë?
Procedurat e mëposhtme ndihmojnë për të hequr qafe dobësinë gjatë menstruacioneve: mbajtja e një stili jetese të shëndetshme dhe aktive, pastrimi i trupit nga elementët e dëmshëm. Me osteokondrozën, masazhi i zonës së qafës dhe shpatullave do të ndihmojë. Kafeina lehtëson dhimbjet e kokës, ndaj mjekët nuk këshillojnë eliminimin e kafesë nga dieta juaj, por vetëm nëse personi nuk shqetësohet nga marrje mendsh. Nëse migrena shkaktohet nga çrregullime hormonale, atëherë mund të filloni të merrni pilula diuretike. Dhimbja e kokës do të ulet ndjeshëm kur lëngu largohet nga trupi.
Nauze dhe të vjella
Simptoma të tilla si nauze dhe të vjella përpara fillimit të menstruacioneve:
- Për shkak të faktit se sasia e serotoninës në lëngun e palcës kurrizore rritet.
- Si pasojë e sindromës premenstruale, e cila shfaqet shtatë deri në dhjetë ditë para fillimit të ciklit.
- Për shkak të faktit se mbajtja e lëngjeve ndodh në trupin e një gruaje, shfaqen nauze dhe mund të shfaqen dëshira për të vjella.
- Si rezultat i rritjes së presionit intrakranial. Vajza fillon të ndiejë presion në tempuj, pulsim në vesh dhe një ndjenjë të përzier. Në raste të rralla, ajo mund të humbasë.
- Për shkak të mënyrës se si është vendosur dhe rregulluar mitra. Pozicioni i saj në trup ndikon shumë në gjendjen e vajzës gjatëmujore.
- Për shkak të një çekuilibri të hormoneve, vajza fillon të vjella. Në të njëjtën kohë, dështimi hormonal nuk kufizohet vetëm në këtë simptomë, përveç kësaj, shfaqen ndryshime të humorit, oreksi bëhet më i fortë dhe aknet formohen në dermë.
- Për shkak të faktit se një grua merr kontraceptivë oralë që nuk janë të përshtatshëm për të, ajo fillon të ndjejë të përziera. Është e nevojshme të merret një qasje e përgjegjshme ndaj zgjedhjes së barnave. Para se të filloni të merrni këto barna, sigurohuni që të konsultoheni me një specialist dhe të kaloni testet e nevojshme.
Terapia e problemeve
Trajtimi i dobësisë gjatë menstruacioneve nuk shkakton shumë vështirësi. Duke ndjerë simptoma të pakëndshme, duhet të merrni mjekimin e duhur. Aktualisht, në raftet e farmacive mund të gjeni tableta për çdo shije dhe ngjyrë. Por, përpara se të bëni një blerje, duhet të vizitoni një mjek dhe të zbuloni se cili ilaç është i përshtatshëm për trupin e njeriut.
Acne
Cikli i rregullt menstrual është një gjë e mirë për çdo vajzë. Fatkeqësisht, menstruacionet vijnë me një sërë shqetësimesh. Një nga këto janë aknet. Aknet shfaqen në tetëdhjetë për qind të grave. Shkaku i skuqjes janë ndryshimet hormonale që ndodhin në trupin e femrës.
Ka disa mënyra për të parandaluar aknet. E para është marrja e pilulave të kontrollit të lindjes. Ata do të kthejnë hormonet në normalitet, si rezultat i të cilave do të ketë më pak inflamacion. Opsioni i dytë është të mbeteni shtatzënë. Nuk do të ketë çekuilibër të hormoneve, dhe për këtë arsye, shqetësohuni për gjendjennuk ka nevojë për lëkurë.
Trajtimi i akneve
Trajtimi i akneve ndonjëherë kërkon një kohë të gjatë, nga disa muaj deri në disa vjet. Ka shumë mënyra për të hequr qafe inflamacionin. Ju mund të trajtoheni me ilaçe, për këtë ju duhet të vizitoni një dermatolog, është ai që do të bëjë diagnozën e saktë dhe do të përshkruajë trajtimin e duhur. Vajzat mund të vizitojnë estetiste dhe të bëjnë procedura që do t'i ndihmojnë të heqin qafe aknet. Duhet mbajtur mend se një udhëtim në sallon bukurie nuk mjafton. Është e nevojshme të monitoroni dietën tuaj, mos hani ushqime të yndyrshme, të kripura, të tymosura dhe të skuqura. Hani më shumë fruta dhe perime, pini rreth dy litra ujë në ditë.
Ngërçe intestinale
Dobësia gjatë menstruacioneve, shqetësimi dhe shqetësimi në stomak shoqërohen me arsye të tilla:
- Çrregullim në procesin hormonal, dukuritë e ovulacionit dhe menstruacioneve.
- Sëmundjet e organeve urinare të femrës.
- Përdorimi i kontraceptivëve.
- Sasi e reduktuar e endorfinës në trupin e njeriut.
- Mungesa e hormonit progesteron.
- Simptomat premenstruale.
Si të shpëtojmë prej tyre?
Aktualisht në mjekësi ka një numër të madh mënyrash për të hequr qafe spazmat. Ndonjëherë mjafton vetëm marrja e një qetësuesi, por ka situata kur duhet të kontaktoni urgjentisht një specialist.
Ka shumë ilaçe që ndihmojnë në largimin e shpejtë të dhimbjeve dhe spazmave. Në farmaci ka shumë ilaçe pa recetë. Nëse këto pilula nuk ju ndihmojnë, duhet të konsultoheni me një mjek dhe ai do të përshkruaj një ilaç me një efekt më të fortë.
Një jastëk ngrohës shërben si lehtësim nga dhimbjet në stomak dhe zorrë. Nëse shtëpia juaj nuk e ka atë, atëherë mund të derdhni ujë të ngrohtë në një shishe dhe ta vendosni në stomak. Gjithashtu, bërja e banjës do të lehtësojë simptomat e pakëndshme. Për të përballuar dhimbjen, është e nevojshme të masazhoni barkun dhe pjesën e poshtme të shpinës. Kjo do të relaksojë trupin e femrës, spazmat do të ndalen.
Gjithashtu ndihmoni në lehtësimin e dhimbjes:
- Të bësh seks si një mënyrë tjetër për të luftuar dhimbjen. Kimikatet që formohen në trupin e njeriut gjatë marrëdhënieve seksuale barazohen me qetësuesit e dhimbjeve.
- Çaji i nxehtë ndihmon me menstruacionet. Por mos pini një pije me mjedra, pasi sasia e shkarkimit do të rritet.
- Mos hani ushqime që vetëm sa do të rrisin dhimbjet e stomakut. Ushqimi i tillë përfshin: yndyror, të kripur, të tymosur, të skuqur. Si dhe pije alkoolike dhe kafe.
- Shkencëtarët kanë vërtetuar se nëse një grua udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive, ajo pothuajse kurrë nuk përjeton dobësi gjatë menstruacioneve.
- Marrja e kontraceptivëve hormonalë ndihmon shumë në uljen e numrit të ngërçeve. Por për të aplikuar këtë metodë të përballimit të dhimbjes, duhet të vizitoni një gjinekolog. Ai do të përshkruajë ilaçin e duhur për gruan.
Situatat në të cilat duhet të shkoni te mjeku
Duhet të kërkoni ndihmë mjekësore nëse:
- Nësevëllimi i shkarkimit është bërë më i madh në krahasim me ciklin e mëparshëm menstrual.
- Nëse presioni i periodave bie nën 90/60.
- Nëse një person ka një ndjenjë të përzier, të vjella, këto simptoma shoqërohen me dhimbje të padurueshme. Këto shenja nuk largohen me kalimin e kohës, asnjë mjekim nuk ndihmon, por përkundrazi bëhen më të forta.
- Nëse një grua ka shenja të sëmundjes seksuale. Ka një ndjesi djegieje, kruajtje, rrjedhje të llojeve dhe konsistencës së ndryshme, dhimbje gjatë një udhëtimi në tualet.
Çfarë vitaminash duhet të pini gjatë menstruacioneve?
Shumë janë të interesuar nëse komplekset e vitaminave janë efektive kundër shenjave të menstruacioneve? Për të zvogëluar numrin e ngërçeve gjatë menstruacioneve dhe PMS tek gratë (dekodimi - sindromi postmenstrual), duhet të pini vitamina. Gjatë ciklit menstrual, një grua duhet të hajë ushqime të shëndetshme që përmbajnë kalcium, zink dhe vitaminë B. Kaliumi dhe magnezi do të ndihmojnë në uljen e dhimbjeve të kokës. Këto substanca kanë një efekt pozitiv në sistemin vaskular të trupit të njeriut. Këta elementë gjenden në ushqime të tilla si arrat, bananet, patatet, lakra dhe kajsitë.
Hekuri dhe vitamina E nuk janë më pak të rëndësishme për shëndetin e gruas. Burimet e tyre: kakao, maja e birrës, arra, sojë dhe vaj vegjetal. Këto vitamina janë veçanërisht të nevojshme për vajzat që kanë gjakderdhje të rëndë. Kalciumi gjendet në gjizë dhe djathëra të fortë. Vitamina D gjendet në ushqimet e detit, vezët dhe gjalpin.
Nëse një person nuk ështëi pëlqen të hajë ushqime nga kjo listë, atëherë ai gjithmonë mund ta zëvendësojë ushqimin me vitamina të shitura në barnatore.
Informacione të përgjithshme të marra nga artikulli
Për disa, ditët kritike kthehen në ferr, ka disa këshilla të thjeshta për të ndihmuar në lehtësimin e transferimit të menstruacioneve dhe PMS tek gratë (transkripti u dha më lart):
- Bëhu aktiv.
- Mos hani ushqim të dëmshëm.
- Mos pini pije alkoolike ose me kafeinë.
- Pini çajra bimorë, çajra të ngrohtë, përveç mjedrës.
- Merrni vitamina si suplemente. Për zgjedhjen e duhur, kontaktoni një specialist.
- Vizitoni një gjinekolog, bëni analizat, vetëm pas kësaj mund të nxirrni përfundime nëse do të merrni kontraceptivë hormonalë apo jo.
- Ji më pak nervoz, merr më shumë emocione pozitive.
- Qëndroni jashtë sa më shpesh të jetë e mundur.
