Realiteti i jetës moderne është se të gjithë rreth tyre, me përjashtime të rralla, duan të humbin peshë. Sigurisht, një dëshirë e tillë është shumë e lavdërueshme, sepse mungesa e peshës së tepërt ju lejon të ndiheni rehat jo vetëm fizikisht, por edhe psikologjikisht. Gjëja kryesore është që është e nevojshme të vëzhgoni masën në gjithçka dhe të monitoroni me kujdes në mënyrë që dëshira për humbje peshe përfundimisht të mos çojë në një sëmundje të tillë si anoreksia.
Prandaj është shumë e rëndësishme të dini se cila peshë konsiderohet ideale për çdo person. Në këtë drejtim, shumë do të donin të dinin se si të llogarisin peshën ideale.
Aktualisht, ekzistojnë disa mënyra dukshëm të ndryshme se si të llogaritet pesha ideale. Sidoqoftë, pavarësisht se cila metodë e veçantë do të përdoret, duhet të mbani mend gjithmonë se rezultatet e marra gjatë llogaritjeve nuk janë plotësisht të sakta, sepse ato do të përgjithësohen. Prandaj, pasi të keni marrë rezultatin e një peshe që konsiderohet ideale, është e domosdoshme të bëni një rregullim për karakteristikat tuaja individuale: lartësinë, fizikun, stilin e jetës dhe shumë të tjera. Në fund të fundit, pa marrë parasysh këta faktorë, në fund, mund të arrini një peshë që, sipas llogaritjevedo të jetë perfekte, vetëm pamja do të vuajë. Kështu, për shembull, pesha ideale për astenikët dhe hiperstenikët me të njëjtën gjatësi mund të ndryshojë me 12-15 kilogramë.
Sot, shumica e nutricionistëve dhe mjekëve identifikojnë tre mënyra kryesore për të llogaritur peshën ideale.
Secili prej tyre ka karakteristikat dhe nuancat e veta, prandaj nuk duhet të habiteni që rezultatet do të jenë të ndryshme.
E para është jashtëzakonisht e thjeshtë: duhet të zbrisni 110 nga gjatësia juaj. Shifra që rezulton do të jetë pesha juaj ideale. Metoda e dytë bazohet në llogaritjen e indeksit të masës trupore. Për ta bërë këtë, pesha aktuale ndahet me lartësinë në katror. Nëse shifra që rezulton është më pak se 19, personi është nënpeshë, nëse më shumë se 26, personi është mbipeshë, në kufi me obezitetin. Nëse rezultati është midis 19 dhe 26, pesha është ideale.
Për të zbuluar se si të llogarisni peshën ideale në një mënyrë tjetër, duhet të matni perimetrin e gjoksit gjatë frymëmarrjes dhe nxjerrjes. Këta dy tregues përmblidhen dhe shumëzohen me vlerën e rritjes në centimetra. Shifra që rezulton pjesëtohet me 240 dhe tani rezultati tregon peshën ideale.
Shumë njerëz do të donin të dinin se si të llogarisin peshën ideale sipas Dukanit, sepse është sistemi i tij i humbjes së peshës që është një nga më të njohurit. Por ju mund ta përdorni këtë metodë të llogaritjes falas vetëm në faqen e dedikuar për këtë sistem. Për të marrë peshën tuaj ideale, duhet të plotësoni një pyetësor të veçantë. Si rezultat, judo të jepet informacion jo vetëm për peshën tuaj ideale, por edhe për mënyrën se si ta arrini atë.
Ka shumë mënyra për të llogaritur peshën ideale dhe secila prej tyre është e mirë në mënyrën e vet. Në çdo rast, nuk duhet të harrojmë se karakteristikat individuale luajnë një rol të rëndësishëm në llogaritje të tilla, të cilat, për fat të keq, rrallë merren parasysh nga sisteme të ndryshme llogaritëse.
