Kapsllëku është shkaku i funksionimit jo të duhur të traktit gastrointestinal. Ato justifikohen nga një mënyrë jetese e ulur, kequshqyerja, mosha e shtyrë ose shtatzënia.
Fakti që kjo gjendje sjell shumë dhimbje dhe parehati është një fakt i padiskutueshëm, sepse një person që vuan nga kapsllëku është joaktiv, i dëshpëruar dhe jo gjithmonë i mbledhur. Farmakologjia moderne po punon në krijimin e barnave efektive dhe efikase me një listë minimale të efekteve anësore. Po për ata që për shkak të moshës së shtyrë apo shtatzënisë është e pamundur zgjidhja mjekësore e çështjes? Në këtë rast, një laksativ bimor do të ndihmojë.
Parandalimi i kapsllëkut
Siç e dini, shkaku kryesor i kapsllëkut është kequshqyerja, domethënë ngrënia e sanduiçeve në vend të një dreke komplekse, ushqimet e shpejta, marrja joproporcionale e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Për shembull, proteinat janëmaterial ndërtimor për organizmin, por marrja e tepërt e tyre në organizëm provokon kapsllëk. Përqendrimi më i lartë i këtij elementi është i përqendruar në mish, peshk dhe gjizë. Prandaj, është e nevojshme të kontrollohet sasia e konsumit të këtyre produkteve. Parandalimi i kapsllëkut mund të kryhet me ndihmën e tërshërës ose krundeve të grurit - ky është një laksativ natyral natyral me origjinë bimore. Puna është se krundet, përveç vitaminave dhe elementëve gjurmë, përmbajnë fibra dhe fibra të patretshme. Ato nuk janë të përshtatshme për t'u përpunuar nga lëngu i stomakut, dhe për këtë arsye pastrojnë zorrët nga toksinat dhe feçet. Për të normalizuar tretjen, mjafton të konsumoni 1 lugë krunde në mëngjes dhe në mbrëmje, duke pirë shumë lëngje (ujë, çaj, kafe etj.). Një tjetër laksativ i shkëlqyer parandalues bimor është bollguri me fruta të thata.
Ata që e nisin ditën e tyre me një pjatë të kësaj pjate nuk janë të njohur me fryrjen, belkën, kapsllëkun dhe fenomene të tjera të pakëndshme që lidhen me problemet e tretjes.
Ushqime me efekt laksativ
Nëse, për ndonjë arsye, trajtimi mjekësor i kapsllëkut është i papranueshëm, është koha t'i kushtoni vëmendje metodave alternative, siç është laksativi me origjinë bimore. Ndër produktet e lira, të dobishme dhe jo të kundërindikuara, ekzistojnë tre grupe kryesore:
- perime dhe fruta të freskëta;
- fruta të thata;
- produktet e qumështit.
Perime të freskëta dhefrutat konsumohen në formë lëngjesh, pure, sallate. Këshillohet që të mos i nënshtrohen trajtimit termik në mënyrë që të mos humbasin vetitë e tyre të dobishme. Edhe pse pelte e përgatitur në bazë të këtyre produkteve ka një efekt të theksuar laksativ, është një laksativ shumë efektiv me origjinë bimore.
Panxhari, kungulli, karotat, lakra (shumica e varieteteve dhe llojeve të saj), rrepat, majdanozët, bishtajore - kjo nuk është e gjithë lista e perimeve të rekomanduara për normalizimin e jashtëqitjes. Sa i përket frutave të freskëta, këto janë mollët, kumbullat, dardha dhe rrushi. Konsumohen të plota dhe në formë sallate ose lëngjesh (pure patatesh). Ndër frutat e thata që japin efekt laksativ, më të mirat janë kumbullat e thata, rrushi i thatë dhe kajsitë. Sa i përket produkteve të qumështit të fermentuar, ai renditet i pari në listën e “laksativëve natyralë” për nga efektiviteti i tij. Ai përfshin kefir, qumësht të thartuar, qumësht të pjekur të fermentuar, kos pa sheqer dhe mbushës. Është e rëndësishme që produkti të jetë i freskët, jo më shumë se 3-5 ditë nga data e prodhimit, përndryshe efekti i tij laksativ praktikisht anulohet. Në shumicën e rasteve, nutricionistët ose gastroenterologët ju këshillojnë t'i gatuani vetë këto ushqime.
