Shumë ëndërrojnë për një buzëqeshje të bukur. Nuk do të funksionojë pa dhëmbë të bardhë. Por jo gjithmonë vijnë natyrshëm. Në shumicën e rasteve, ato ekspozohen ndaj faktorëve të jashtëm dhe zverdhen. Kjo çon në konsumimin e tepërt të kafesë dhe çajit, marrjen e antibiotikëve, pirjen e duhanit dhe shumë më tepër. Për të përballuar problemin, dentistët ofrojnë zbardhje. Por pas procedurës, një dietë e bardhë është e nevojshme për të konsoliduar rezultatin. Çfarë është ajo, do të flasim në artikull.
A kam nevojë për një dietë pas zbardhjes?
Shumë njerëz pas procedurës së zbardhjes bëjnë pyetjen kryesore: si ta ruajmë rezultatin sa më gjatë? Për ta bërë këtë është mjaft e thjeshtë. Duhet të ndiqen rregullat e mëposhtme:
- Dietë e bardhë.
- Lë duhanin.
- Përjashtimi nga dieta e çajit dhe kafesë.
Në fakt, dieta e bardhë është mjaft e thjeshtë. Lejohen të hahen vetëm ushqime me ngjyra të çelura. Për këtë nuk ju duhen as broshura të veçanta me rekomandime, mjafton të shikoni pamjen e ushqimit dhe nxirrni një përfundim.
Përmbajuni veçanërisht rreptësishtdietat kanë nevojë për 24 orët e para. Pas kësaj, lejohen indulgjencat e vogla. Por nuk po flasim për kafe, ketchup, çaj të zi. Këto produkte, nëse është e mundur, duhet të përjashtohen nga dieta për 7-10 ditë.
Ushqime të Lejuara
Ushqimet e lejuara dietike të bardha janë afërsisht si më poshtë:
- Sigurohuni që të përfshini qumësht (gjizë, kefir) në meny. Ryazhenka nuk duhet të përdoret. Produktet e qumështit përmbajnë një sasi të mjaftueshme kalciumi, i cili është i dobishëm për dhëmbët pas procedurës së zbardhjes. Në fund të fundit, pavarësisht se çfarë thotë dikush, sm alti është ende i varfëruar dhe bëhet më i ndjeshëm.
- Fruta. Midis tyre janë banane, mollë jeshile, dardha. Ato përmbajnë acide dhe vitamina të dobishme.
- Çdo ushqim deti. Është e dëshirueshme të përdorni peshk të zier ose të pjekur në zjarr. Nëse është e skuqur, thjesht mos e hani lëkurën e pjekur.
- Përveç kësaj, për ushqim rekomandohen edhe ushqime mjaft ekzotike, të cilat jo shumë njerëz i përfshijnë në dietën e tyre ditore: shpargujt, selino, avokado, lulelakra.
Lista mund të rregullohet duke shtuar ushqime të lehta.
Ndaluar rreptësisht
Dieta e bardhë për zbardhjen u tregohet absolutisht të gjithëve. Duke mos iu përmbajtur, mund të humbni rezultatin në ditët e para. Dhëmbët tuaj thjesht do të errësohen. Ekziston një listë e ushqimeve që janë rreptësisht të ndaluara. Midis tyre:
- Salcë e kuqe. Mund të zëvendësohet me hudhër të bardhë ose salcë kosi.
- Çaj i zi. Për të dytënju mund të pini jeshile për një ditë, por vetëm përmes një kashte.
- Kafe. Është i ndaluar për 14 ditët e para. Kakao, kapuçino, latte dhe lloje të tjera pije janë gjithashtu më mirë të mos përdorni.
- Çokollatë. Ky produkt është gjithashtu në listën e ndaluar.
- Lëngje të kuqe, verë.
- Perime. Mes tyre mund të veçohet veçanërisht panxhari.
- Fruta: kumbulla, shegë.
- Berries: mjedra, manaferra, luleshtrydhe. Por ju mund të hani shalqi.
Mos harroni se çfarë ushqimesh konsumoni në ditët e para pas zbardhjes përcakton rezultatin dhe ngjyrën e dhëmbëve.
Rekomandime dentare
Përveç dietës së bardhë duhet të ndiqen edhe rekomandime të tjera:
- Ndaloni duhanin. Kjo i bën dhëmbët të verdhë. Nuk do të jetë e lehtë ta heqësh qafe atë.
- Përdor pastën e duhur të dhëmbëve. Pas procedurës, sm alti i dhëmbëve bëhet i ndjeshëm. Mund të ketë dhimbje kur ndërveproni me nxehtësinë dhe të ftohtin.
- Keni gjithmonë në dorë fillin dentar. Nuk duhet lejuar që ushqimi të mbetet mes dhëmbëve.
- Mos përdorni buzëkuq dhe shkëlqim të kuq të ndezur për javën e parë.
Përsa i përket dietës së bardhë, ka pak më shumë sqarim. Nuk rekomandohet asnjë pije e gazuar. Ato përmbajnë acide të dëmshme që shkatërrojnë sm altin dhe mund të përfshihen edhe ngjyra që mund të lënë një nuancë të pakëndshme gri.
Shumë njerëz pyesin, dhe nëse ndiqni një dietë të bardhë dhe nuk bëni procedurën e zbardhjes, a është e mundur të arrini rezultate pozitive dhe të shpëtoni nga zverdhja?Dentistët pretendojnë se ky është një proces mjaft i gjatë, dhe përveç kësaj, efekti do të jetë pak i dukshëm. Duhet të konsumoni sa më shumë fruta në mënyrë që acidi të largojë njollat në sm alt.
Dëshmitë e pacientëve
Dieta e bardhë pas zbardhjes është e domosdoshme. Shumë e vlerësojnë pozitivisht. Disa gra madje gëzohen që falë saj mund të humbni disa kilogramë shtesë. Por nuk është aq e rëndësishme. Në fund të fundit, qëllimi fillestar janë dhëmbët krejtësisht të bardhë.
Nga minuset mund të identifikohen:
- Kosto e produkteve. Pajtohem, ushqimi i detit nuk është i lirë. Por, nga ana tjetër, stomatologët nguten të thonë se ato mund të zëvendësohen me pulë të zier apo të pjekur. Gjëja kryesore është të mos përdorni erëza gjatë gatimit.
- Adhuruesit e kafesë nuk mund të gëzojnë pa një pije. Disa përpiqen ta zëvendësojnë me kafe jeshile, kjo nuk mund të bëhet. Mos harroni, pija në 7-10 ditët e para është kundërindikuar edhe përmes një kashte.
Dieta e bardhë është një dukuri e zakonshme pas zbardhjes së dhëmbëve. Miliona njerëz e përballuan detyrën pa asnjë problem dhe hëngrën vetëm ushqime të lehta. Nuk ka asgjë të vështirë për këtë.
Zbardhja e dhëmbëve është bërë një procedurë kaq popullore saqë ndoshta çdo i shtatë banor në planetin Tokë e ka bërë të paktën një herë. Që rezultati të jetë fiks ju duhet një dietë e bardhë. Ai jo vetëm që ndihmon në rregullimin e rezultatit, por gjithashtu i sjell dobi trupit!
