Ndodh që niveli i energjisë jetike të bjerë, të mos ketë dëshirë për të punuar, për të komunikuar apo për t'u kujdesur për veten. Kjo gjendje quhet “sexhde”. Kjo është një indiferencë e plotë ndaj gjithçkaje që ndodh përreth. Në të njëjtën kohë, shpesh ka një ndjenjë faji për përtacinë e tyre.
Shkaktarët e sexhdes
Kjo gjendje mund të ndodhë me mbingarkesë të rëndë të trupit në bazë të tensionit të zgjatur të sistemit neuromuskular, veçanërisht të muskujve të zemrës. Sexhdja është një gjendje që mund të jetë pasojë e sëmundjeve të rënda infektive dhe të shfaqet me rraskapitje, për shkak të urisë. Një person i predispozuar për shfaqjen e reaksioneve emocionale asthenike, frenuese (frikë, malli, turp) mund të përjetojë gjithashtu një gjendje të tillë.
Një individ mund të jetë në sexhde pasi ka përjetuar një tronditje të fortë emocionale. Për shembull, pas humbjes së një personi të dashur. Është një stres i madh. Pas një ngjarjeje të tillë humbet kuptimi i jetës së mëvonshme, mund të ndodhë sexhde e plotë. Në këtë rast, një person nuk mund të përballojë atë që po ndodh vetë, do të nevojitet ndihmë.person i kualifikuar.
Si shfaqet sexhdeja?
Kjo gjendje është e ngjashme me mpirjen. Një person nuk mund të ndryshojë pozicionin e tij për disa orë, të shikojë në një pikë dhe të mos ndjejë absolutisht asgjë. Në raste veçanërisht të vështira, reflekset e rëndësishme fizike, si ndjenja e urisë, mund të zhduken. Ka një avari dhe apati absolute ndaj gjithçkaje. Në këtë gjendje, nuk ka humor të keq, nuk ka ndjenja. Kjo është ajo që e dallon sexhden nga depresioni. Mund të ketë gjithashtu vonesë të të folurit dhe motorik.
Si të dilni nga kjo gjendje?
Ka disa mënyra efektive për të ndihmuar në largimin e apatisë dhe kthimin në mënyrën tuaj të zakonshme të jetës:
- Për të përballuar sexhden nevojiten emocione të gëzueshme. Prandaj, mos lini pas dore shikimin e shfaqjeve televizive qesharake dhe komedive, takimin me miqtë dhe thjesht ecjen.
- Njerëzit në këtë shtet raportojnë një dëshirë të vazhdueshme dërrmuese për të fjetur. Kështu, trupi e bën të qartë se ka nevojë për një pushim. Gjumi është një kurë efektive për shumë probleme shëndetësore. Dhe sexhdeja nuk bën përjashtim. Arsyeja kryesore për këtë gjendje është shkalla ekstreme e mbingarkesës fizike dhe emocionale. Prandaj, nëse është e mundur, duhet të flini sa të doni.
-
Në gjendje të sexhdes, njeriu nuk ka dëshirë të bëjë diçka për veten e tij. Prandaj, është e nevojshme të detyroni veten të kujdeseni për dikë nga ata që ju rrethojnë. Duke bërë diçka të dobishme për të tjerët, një person ndryshon mjedisin e tij të zakonshëm dhe në të njëjtën kohë merr emocione pozitive.
- Udhëtimi, pazari, ndryshimi i imazhit tuaj - të gjitha këto janë mënyra të provuara për të dalë nga një gjendje apatike. Megjithatë, është pikërisht në këtë gjendje që njeriu nuk dëshiron të ndryshojë apo të bëjë asgjë. Prandaj, mund të përpiqeni ta detyroni veten të filloni nga pak: ndërroni shtratin, rregulloni vazot me lule, ndryshoni dietën tuaj të zakonshme.
Nëse kjo gjendje zgjat më shumë se një javë, duhet të konsultoheni me një specialist. Mos u vetë-mjekoni dhe përshkruani ndonjë ilaç për veten tuaj. Kjo vetëm sa mund t'i përkeqësojë gjërat.
Parandalimi
Sigurisht, ne nuk jemi në gjendje të ndikojmë në shumë ngjarje në jetën tonë dhe sexhdja është një fenomen që mund të shfaqet papritur. Megjithatë, duke ndjekur disa rregulla, mund të mbroheni nga gjendjet apatike. Përfshini më shumë perime dhe fruta të freskëta në dietën tuaj të përditshme. Mos harroni të kënaqeni me çokollatë dhe ëmbëlsira të tjera, sepse ato përmbajnë endorfinë - hormonet e gëzimit. Kaloni kohë me miqtë, shkoni në aktivitete argëtuese, mbani një orar pune dhe pushimi, ecni në ajër të pastër.
