Frustrim… Çfarë është? Kjo është një gjendje pakënaqësie që ndodh kur e pritura dhe ajo aktuale nuk përputhen, pra në rrugën drejt qëllimit të dëshiruar, lind një pengesë e pakapërcyeshme, e cila çon në një përvojë të fortë.
Një person i frustruar gjen një rrugëdalje për ndjenjat e tij ose nëpërmjet agresionit të drejtuar ndaj të tjerëve, ose dëshpërimit dhe tërheqjes, duke fajësuar veten.
Fenomeni u studiua nga shkencëtarë të tillë si Simonov, Maslow, Freud, shumë bihejvioristë. U përcaktuan nevojat dhe u identifikuan pritshmëritë e lidhura me to. Nevojat janë biologjike, sociale, ideale (shpirtërore). Nëse një person nuk mund të plotësojë asnjë nevojë, atëherë ai ka stres mendor, i cili çon në frustrim. Me fjalë të tjera, zhgënjimi është stres emocional.
Pasojat
Frustrimi është shkas për konflikt. Sjellja shkatërruese i drejtohet një personi ose objekti tjetër (njerëz të tillë shkatërrojnë gjithçka,pushim). Një individ këmbëngulës që di të analizojë situatën dhe të kontrollojë veten, do të përpiqet të përdorë kushtet e jashtme dhe forcat e tij të brendshme për të gjetur opsionet më të mira për të dalë nga situata aktuale. Përkundrazi, një person që nuk di të kontrollojë veten, në momentin e fillimit të një situate zhgënjimi, bëhet impulsiv, humbet vetëkontrollin, zemërohet, skandalizon, ofendon dhe mund të përdorë forcë fizike.
Ndonjëherë një person reagon ndaj situatës duke u larguar. Agresiviteti nuk shfaqet hapur, por kompensohet nga barriera psikologjike, si sublimimi (agresioni - sport, seksi - kreativiteti); fantazia (ëndrrat, bota e ëndrrave); racionalizimi (arsyetimi intelektual i sjelljes së dikujt). Në disa raste, një person fillon të regresohet, d.m.th. zëvendëson një detyrë të vështirë, të paarritshme me një më të lehtë. Fiksimi ndodh kur një individ bëhet i fiksuar pas një qëllimi të paarritur, duke rezultuar në paralizë të plotë të aktivitetit (nuk mund të mendojë për asgjë tjetër, nuk mund të bëjë asgjë).
Arsyet kryesore të zhgënjimit
Marrëdhëniet ndërpersonale:
- Marrëdhëniet në familje (problemet shtëpiake, paratë, fëmijët).
- Marrëdhëniet në punë (mospërputhja midis punës së shpenzuar dhe shpërblimit të marrë çon në pakënaqësi me eprorët, kolegët, etj.).
- Marrëdhëniet seksuale (eksitimi nuk gjen dalje, shkarkim).
Frustrimi është një situatë traumatike. Ajo shkakton një sjellje të caktuar:
- shkatërrim dhe agresion;
- apati;
- e gjatëzgjim;
- sjellje fikse (stereotip);
- regresion.
Frustrim. Trajtimi
Frustrimi nuk është sëmundje dhe nuk mund të kurohet. Për të kuptuar situatën që çoi në pakënaqësi, zhgënjim, rënie të shpresave, duhet të keni aftësinë për të introspektuar. Psikoterapistët këshillojnë të "rrokulliset" situatën prapa, si një film, dhe të përpiqen të imagjinojnë të gjitha ngjarjet në një mënyrë tjetër, domethënë të pikturojnë një pamje të ndryshme me një fund pozitiv. Kjo është e nevojshme për një dalje të shpejtë nga gjendja e zhgënjimit.
Në marrëdhëniet seksuale, frustrimi mund të çojë në çrregullime neurotike, shqetësime të gjumit, histeri, mosfunksionim seksual. Nëse nuk i drejtoheni me kohë psikologut apo psikoterapistit, atëherë janë të mundshme pasoja të rënda, deri te impotenca tek meshkujt dhe ftohtësia seksuale tek femrat. Në rastin më të mirë, çiftet ndahen.
Për të kapërcyer gjendjen e zhgënjimit, ju duhet të zhvilloni elasticitetin, aftësinë për të analizuar situatën dhe për ta pranuar atë si një përvojë tjetër, jo një goditje fati.
