Mjerisht, por fakti është se gërhitja është një nga pengesat për një jetë të lumtur familjare. Në vende të ndryshme, nga 7 deri në 30 për qind e martesave ndahen për këtë arsye. Me shumë mundësi, këto çifte nuk u përpoqën ta rregullonin problemin duke zgjedhur një divorc. Edhe pse sot kura për gërhitjen nuk është kuriozitet, ju mund të zgjidhni opsionin më të mirë për veten tuaj.
Për të eliminuar gërhitjen, duhet të dini shkakun e saj. Më e zakonshme është mbipesha. Yndyra e depozituar në zonën e qafës ushtron presion në rrugët e frymëmarrjes dhe ngushton lumenin e tyre. Prandaj, ilaçi më i lehtë për gërhitjen për njerëzit me mbipeshë është humbja e peshës. Faktori i humbjes së peshës për të eliminuar këtë problem funksionon pothuajse gjithmonë.
Pirja e duhanit, e cila është një efekt kimik në nazofaringë, kontribuon në rritjen e prodhimit të mukusit në të, gjë që gjithashtu çon në gërhitje. Për duhanpirësit, ekziston një metodë e provuar. Para se të shkoni në shtrat, duhet të bëni gargarë me vaj ulliri ose bukë deti për 1 minutë. Ai do të lubrifikojë mukozën e frymëmarrjes dhe do të eliminojë thatësinë.
Alkooli mund të shkaktojë gërhitje edhe te njerëzit që nuk e bëjnë këtëduke vuajtur nga ajo në raste të tjera. Kjo është për shkak të efektit relaksues të alkoolit në muskujt e frymëmarrjes. Duke pasur parasysh që alkooli përpunohet në organizëm brenda pak orëve, rekomandimi i vetëm në këtë rast do të ishte të shkoni në shtrat veçmas nga familja, për të mos i mërzitur.
Ndonjëherë gërhitja shkaktohet nga gjuha e fundosur që është karakteristikë e gjumit në shpinë. Ky shkak u luftua me sukses në fillim të shekullit të 19-të, duke përdorur një ilaç popullor për gërhitjen. Në pjesën e prapme të pizhamave është qepur një xhep, në të cilin është vendosur një objekt i rrumbullakosur lehtë, i cili nuk lejon gjumin në shpinë. Pas rreth një muaji, trupi rindërtohet, njeriu mësohet të flejë në krah.
Për të eliminuar gërhitjen, ekzistojnë ushtrime për muskujt e gjuhës dhe të fytit. Ato janë të mira sepse marrin një minimum kohe dhe kur kryhen çdo ditë, japin rezultate të shkëlqyera:
1. Ngrini gjuhën për 2 sekonda. Përsëriteni 30 herë 2 herë në ditë.
2. Shtrydhni mjekrën me gishta dhe lëvizni nofullën mbrapa dhe mbrapa 25 herë 2 herë në ditë.
3. Shtrydheni fort shkopin me dhëmbë për 3 minuta para se të shkoni në shtrat. Këto ushtrime mbështesin tonin e muskujve të faringut, i cili jep një efekt pozitiv pas tre javësh.
Pajisje moderne kundër gërhitjes - pajisje për vendosje në zgavrën e gojës, veprimi i së cilës bazohet në parandalimin e dridhjeve të qiellzës së butë. Prodhuesit ofrojnë pajisje të ndryshme që ndryshojnë në formë dhe çmim. Më efektive prej tyre, që i ngjan një futje boksieri, vepron duke zgjeruar rrugët e frymëmarrjes. Është bërë me porosi sipas masës.zgavrat. Është e rëndësishme të kihet parasysh se frymëmarrja e lirë përmes hundës është e nevojshme për përdorimin e këtyre pajisjeve. Prandaj, me një polip, alergji, rrjedhje hundësh, ato nuk janë të përshtatshme.
Nëse nuk dëshironi të kufizoni lirinë e lëvizjes në zgavrën me gojë, mund të përdorni një sprej special për hundë si ilaç kundër gërhitjes, për shembull, Sominorm, Asonor, Silence. Këto barna lubrifikojnë mukozën e laringut, shkaktojnë tension të lehtë në muskujt e tij, lehtësojnë ënjtjen dhe pakësojnë sekretimin e mukusit.
Për të eliminuar shkaqe të tilla të gërhitjes si neoplazitë e zgavrës me gojë, lakimi i septumit të hundës, polipet, kërkohet një ilaç radikal për gërhitjen - një lazer. Rrezet moderne lazer heqin në mënyrë të sigurt indet që ndërhyjnë në gjumin e shëndetshëm. Një kundërindikacion për këtë metodë është apnea e gjumit, e shoqëruar me ndalim të frymëmarrjes.
