Rreth gjysma e të gjithë njerëzve në Tokë vuajnë nga sindroma e astenisë. Mund të konsiderohet një çrregullim psikosomatik që kërkon trajtim të veçantë. Por shumica e njerëzve që e kanë këtë problem besojnë se janë thjesht të lodhur dhe nuk shkojnë te mjekët. Po, sindroma e astenisë ka shumë të përbashkëta me lodhjen e zakonshme. Por ndryshe nga ai, ajo nuk largohet pas pushimit dhe reflektohet në performancën dhe disponimin e përgjithshëm. Kjo është për shkak të faktit se sistemi nervor është i varfëruar, dhe ekuilibri i qelizave nervore është i shqetësuar. Prandaj, shfaqet astenia.
Çfarë është, duhet të dini për të filluar trajtimin në kohë.
Simptomat e astenisë
Kjo sëmundje manifestohet me lodhje të shtuar, ulje të performancës dhe dëmtim të kujtesës. Një person ankohet për një avari, dobësi, përgjumje dhe dobësi. Është e vështirë për të që të ngrihet në mëngjes, dhe natën ai nuk fle mirë. Pacienti bëhet nervoz, eksitues ose, anasjelltas, letargjik, kapriçioz dhe apatik. Përqendrimi i vëmendjes dhe efikasiteti i të menduarit përkeqësohet.
Nëse këto simptoma nuk lidhen me aktivitetin fizik dhe nuk largohen pas pushimit, atëherë keni asteni. Cfare eshte,Një psikoterapist do ta shpjegojë më së miri, pasi lidhet kryesisht me shkaqe psikosomatike. Trajtimi i kësaj sëmundjeje është i domosdoshëm, sepse në rastet e avancuara mund të shtohen simptoma të tjera: dhimbje në zemër dhe shpinë, djersitje, rritje të rrahjeve të zemrës, shqetësime të gjumit, madje edhe humbje peshe.
Shkaktarët e astenisë
Pse shfaqet astenia? Të gjithë mjekët e dinë se çfarë është, sepse shumë shpesh njerëzit u drejtohen atyre me ankesa për lodhje dhe ulje të performancës. Sindroma e astenisë mund të zhvillohet në sfondin e sëmundjeve të rënda infektive, sëmundjeve kronike të zemrës dhe enëve të gjakut, pas lëndimeve ose gjatë ndryshimeve hormonale në trup. Në këtë rast, pacienti merr trajtim në kohë.
Por shumica e rasteve të astenisë përjetohen në shtëpi. Ndodh për shkak të mungesës së gjumit, punës së tepërt ose orarit të papërshtatshëm të punës me udhëtime të shpeshta pune dhe ndërrime të natës. Njerëzit besojnë se do të pushojnë dhe gjithçka do të kalojë, por shpesh humbasin kohën që është e rëndësishme për trajtimin. Dhe ka nervozizëm, ankth, humbje oreksi dhe depresion.
Trajtimi i astenisë
Dhe tani, pas një vizite te mjeku, ju u diagnostikuan me asteni. Si ta trajtojmë këtë sëmundje?
1. Para së gjithash, duhet të vendosni një rutinë të përditshme: të shkoni në shtrat në kohë, të pushoni gjatë ditës dhe të ecni më shumë në ajër të pastër. Sigurohuni që të bëni gjumë të mirë dhe të bëni stërvitje. Të notosh ose të bësh një dush me kontrast është shumë e dobishme.
2. Ju duhet të ndryshoni dietën tuaj. Ushqimi duhet të jetëlehtësisht i tretshëm dhe me shumë kalori. Shmangni stimuluesit si kafeja dhe çaji i fortë. Sigurohuni që të hani mëngjes në mëngjes - drithërat dhe frutat do të japin një nxitje të mirë të energjisë për tërë ditën. Një pacient me asteni duhet të përfshijë në dietën e tij më shumë ushqime të pasura me proteina, triptofan dhe vitaminë B. Këto janë djathi, vezët, buka me drithëra, bananet dhe mishi.
3. Marrja e nevojshme e vitaminave dhe mineraleve. Veçanërisht të dobishme janë acidi askorbik, magnezi, fosfori, hekuri dhe vitaminat A dhe E. Përveç marrjes së preparateve multivitamine, hani më shumë fruta dhe perime.
4. Hiqni dorë nga zakonet e këqija. Alkooli dhe duhani ndërhyjnë në përthithjen e vitaminave dhe shkatërrojnë qelizat e trurit.
5. Për të rritur efikasitetin, mund të merrni ekstrakte të xhensen, eleutherococcus, si dhe ilaçin "Pantokrin" ose rrënjë leuzea. Me nervozizëm të shtuar dhe shqetësim të gjumit, pini çaj me hop, sanëz ose rigon në mbrëmje.
Astenia po bëhet gjithnjë e më e përhapur tani. Çfarë është, edhe fëmijët tashmë e dinë. Ju duhet të jeni në gjendje të njihni simptomat e saj në mënyrë që të shkoni te mjeku në kohë.
