Me siguri çdo anëtar i shoqërisë, natyrisht, duke mos qenë një teetotaler i bindur, të paktën një herë në jetën e tij ndjeu një hangover. Duke kujtuar rrjedhën e kimisë, alkooli është thjesht alkool etilik i zakonshëm, sasia e të cilit ndryshon në varësi të hollimit në pije.
Etanoli absorbohet me shpejtësi nga trakti gastrointestinal, më pas hyn në qarkullimin e gjakut, trurin dhe muskujt. Efekti maksimal i alkoolit vihet re pas 30 minutash, por me kusht që alkooli të merret me stomak bosh. Rostiçeri ngadalëson shumë procesin e dehjes. Alkooli ka një efekt qetësues, ndihmon në uljen e niveleve të ankthit, duke e çuar një person në një gjendje euforie.
Si ekskretohet alkooli nga trupi
Për të kuptuar se si të shmangni një hangover, duhet të kuptoni se si alkooli ekskretohet nga trupi. Vetëm 10% e alkoolit përpunohet nga veshkat dhe mushkëritë, 90% e mbetur nga mëlçia. Kjo është arsyeja pse alkoolistët kanë probleme me mëlçinë, deri në dekompozimin e saj të plotë.
Problemi i hangoverit shfaqet nëse ka pasur shumë alkool në mbrëmje. Në këtë rast, mëlçia nuk është në gjendje të përpunojë shpejt alkoolin që hyn në trup, dhe aq më tepër ta largojë atë nga trupi. Si rezultat, shfaqet një dhimbje koke e tmerrshme.dhimbje dhe shije e keqe në gojë.
Njerëzimi ka pirë alkool për një numër të madh vitesh, të cilat llogariten me shekuj, por tashmë kanë zhvilluar të paktën 10 mënyra për të shmangur një hangover.
Përgatitja
Mendimet e mjekëve janë të ndara, disa rekomandojnë përgatitjen disa orë para festës duke pirë 50-60 gramë alkool, më mirë se vodka, për të aktivizuar fshikëzën e tëmthit. Mjekë të tjerë e ndalojnë kategorikisht përdorimin e një teknike të tillë. Por nëse përgatitni një gotë vodka para festës, atëherë një orë para fillimit të festës është më mirë të pini Creon dhe të hani një sasi të vogël të një produkti yndyror, një sanduiç me gjalpë ose sallo.
Çfarë të pish
Mos i përzieni kurrë pijet alkoolike me shkallë të ndryshme alkooli.
Mos harroni se të ashtuquajturat pije të rënda, uiski, konjaku dhe rakia janë pije që përftohen nga zierja dhe pjekja e gjatë. Kjo përfshin verërat e shampanjës. Problemi i tyre kryesor është pasoja e rëndë e mëngjesit.
Verërat e kuqe janë gjithashtu të pasigurta: për shkak të përpunimit të varieteteve të rrushit të errët, prodhohet në sasi të mëdha tyramina, e cila është baza e këtij lloji të pijeve alkoolike. Në këtë rast, është kjo substancë që shkakton dhimbjen e kokës.
Mjaft e çuditshme, një mënyrë për të shmangur një hangover është të pini ujë të pastër. Dhe është e vërtetë: sa më shumë ujë, aq më shumë alkool neutralizohet në trup. Është alkooli ai që prish ekuilibrin e ujit në organizëm, si pasojë dehidratimi ndodh pothuajse në të gjitha qelizat.organizëm. Prandaj, duke u ngritur nga tavolina, është më mirë të pini 1-1,5 litra ujë të pastër, edhe nëse nuk ka dëshirë. Rezultati i kësaj metode mund të kontrollohet në mëngjes, padyshim që nuk do të ketë hangover.
Mos pini kurrë pije të gazuara me alkool, e lëre më t'i përzieni ato. Në pijet e gazuara ka shumë oksigjen, i cili kur hyn në trup së bashku me alkoolin, përshpejton shpërndarjen e tij në të gjithë trupin. Edhe nëse pini ujë mineral të gazuar, është më mirë të hapni kapakun e patëllxhanit që të avullojë dioksidi i karbonit.
Qëndroni larg pijeve alkoolike me cilësi të ulët. Një produkt cilësor ka më pak vajra fusel, të cilat janë shkaku i intoksikimit të rëndë dhe, si rezultat, një hangover në mëngjes.
Nëse ju pëlqejnë koktejet, atëherë zgjidhni ato që përmbajnë lëngje frutash me përmbajtje të lartë të vitaminës C.
Çfarë të hani
Më e rëndësishmja, mos e anashkaloni kurrë një meze të lehtë. Ushqimi është një parandalues i mirë për dehjen.
Mjaft e çuditshme, por nuk duhet të uleni në tryezë të uritur. Barku plot është një garanci e dehjes.
Një mënyrë e shkëlqyer për të shmangur një hangover është të hani alkool me pjata të tilla si peshk me pelte, supë peshku, mish pelte. Edhe marmelata do të përmbajë efektet e dëmshme të alkoolit në trup. E thënë thjesht, të gjitha produktet që kanë në përbërjen e tyre glicinë, e cila ka një efekt detoksifikues ndaj alkoolit, do të bëjnë.
Në të njëjtën kohë, ushqimi i përzemërt është një rrugë pa krye. Sa më shumë ushqim dhe sa më i rëndë, aq më i vështirëtrajtojnë mëlçinë me përpunimin e produkteve hyrëse. Një grumbull i madh ushqimi në stomak vetëm sa do ta përkeqësojë gjendjen, ushqimi nuk do të tretet dhe alkooli nuk do të përpunohet.
Festa nuk duhet të shoqërohet me ushqime pikante. Mos u mbështetni në kërpudha, të përziera me pije alkoolike, ato mund të bëhen helmuese.
Në kundërshtim me besimin popullor, duhet theksuar se patatet me mish janë rostiçeri më i keq. Këto produkte janë tashmë të papajtueshme, plus alkooli, rezulton të jetë një përzierje pothuajse e pa riciklueshme.
Rregullat për të shmangur një hangover duhet të shkruhen për veten tuaj:
- snacks nuk duhet të jenë shumë;
- të gjitha ushqimet duhet të jenë lehtësisht të tretshme;
- hani më shumë mollë, peptina që përmban ato ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe largimin e shpejtë të alkoolit nga trupi, lëngjet e mollës dhe rrushit janë të përshtatshëm;
- kur pini pije "të rënda", është më mirë të hani mj altë, manaferra dhe lëng limoni;
- është më e lehtë për të neutralizuar efektin e vodkës dhe birrës me lakër turshi, përmban acid succinic, i cili neutralizon efektin e alkoolit;
- mund të përdorni produkte diuretike - shalqini, luleshtrydhet dhe kungull i njomë, së bashku me urinën ato do të largojnë shpejt përbërësit e alkoolit që japin hangover në mëngjes.
Stimulues të tjerë
Një fakt i vërtetuar mirë: nuk ka asnjë mënyrë për të shmangur një hangover të rëndë nëse një person pinte duhan gjatë festës. Shkencëtarët nuk kanë vendosur ende një lidhje të drejtpërdrejtë midis pirjes së duhanit dhe pirjes së duhanit, por çfarënë mëngjes do të jetë më keq për një duhanpirës sesa për dikë që nuk pi duhan - ky është një fakt.
E njëjta gjë mund të thuhet për barnat. Gjithashtu nuk është e qartë se çfarë do të ketë më shumë efekt në hangoverin e mëngjesit, alkooli apo droga, por definitivisht nuk duhet të kombinoni disa stimulues.
Ilaçe
Duke ditur që është e pamundur të shmangni një festë "të stuhishme", bëhuni gati. Ju mund të pini qymyr aktiv ose një sorbent tjetër. Mjetet juridike të mundshme për të mos u dehur dhe për të shmangur një hangover:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- Festal dhe barna të tjera.
Megjithatë, duhet të kihet parasysh se të gjitha këto barna do të ndihmojnë vetëm në uljen e lehtë të efekteve të ngrënies së tepërt dhe pirjes së tepërt. Fjala kyçe është "pak". Çdo gjë tjetër i mbetet personit, ai duhet të monitorojë se çfarë pi dhe sa ha, nuk keni nevojë t'i besoni verbërisht reklamave.
Para festës, mund të përdorni disa pika Eleutherococcus, rreth 30-40.
Sjellja
Dy rregullat kryesore të festës "korrekte":
- mos u nda;
- lëviz më shumë.
Rregulli i parë thotë që nuk duhet të pini çdo gotë kur thoni një dolli, sigurisht, nëse doni të qëndroni pak a shumë të matur dhe të shmangni një hangover në mëngjes. Fakt i vërtetuar shkencërisht: 250 ml verë të bardhë të thatë përpunohet nga trupi në vetëm 60 minuta, imagjinoni sa kohë i duhet trupit për të përpunuar pije të forta alkoolike çdo 10-15 minuta.edhe pse në doza të vogla.
Rregulli i dytë se si të shmangni një hangover pas pirjes është të lëvizni. Nëse është e mundur, bëni një shëtitje; nëse ndizni muzikën, kërceni, por thjesht mos rrini ulur gjatë gjithë kohës. Vallëzimi dhe lëvizja do të ndihmojnë tretjen dhe mungesa nga tavolina nuk do ta detyrojë një person të pijë vazhdimisht një gotë verë ose një gotë vodka.
Ajri i ftohtë
Do të na duhet ta hedhim poshtë mitin, por ajri i ftohtë vetëm sa mund të përkeqësojë gjendjen e një personi të dehur. Në asnjë rast mos dilni në ajër të ftohtë pas një sasie mjaft të dehur alkooli. Ngrica kontribuon në vazokonstrikcionin, alkooli pushon së përpunuari dhe një person bëhet edhe më i ndyrë. Për më tepër, mos e lini kurrë një person të dehur në të ftohtë.
Akull në një gotë
Një mënyrë shumë e mirë për të shmangur një hangover në mëngjes është të pini alkool me akull, veçanërisht për koktejle. Akulli do të rrisë vizualisht sasinë e alkoolit, nuk do të ketë dehidrim, si rezultat i të cilit humbja e energjisë nga pirja e pijeve alkoolike do të ulet dhe "freskia" e mendjes nuk do të zbehet.
Pesha dhe sasia e alkoolit
Një rol të rëndësishëm në rregullat se si të shmangni siç duhet një hangover luhet nga vlerësimi i saktë i peshës suaj. Njerëzit me pesha të ndryshme trupore nuk do të jenë kurrë "të barabartë". Natyrisht, hopi do të arrijë një person 50 kg më shpejt se një person 100 kg nëse pi të njëjtën sasi alkooli.
Variant i personalizuar
Disa fytyra i drejtohen plotësishtnjë mënyrë jo standarde dhe e panatyrshme për të shmangur dehjen dhe hangover - të shkaktojë një refleks të gojës pas ngrënies dhe pirjes. Është e qartë se jo të gjithë mund ta përballojnë një detyrë të tillë, dhe metoda është shumë e dyshimtë.
Para gjumit
Herët a vonë, gjithçka përfundon, si çdo festë. Para se të shkoni në shtrat, duhet të ndiqni gjithashtu disa rregulla se si të shmangni një hangover në mëngjes pas një gosti:
- hap një dritare ose dritare në dhomën ku do të flesh;
- pi sa më shumë ujë, jo pa gaz;
- hani një banane.
Mund të pini qymyr aktiv - 1 tabletë për 10 kg peshë. Dhe mos harroni të mbani ujë në krye të shtratit, pasi ka më shumë gjasa të keni etje gjatë natës.
Disa njerëz pinë Alka-Seltzer gjatë natës. Nuk ka asnjë provë rigoroze shkencore në lidhje me efektin e këtij medikamenti, por rishikimet sugjerojnë se ai redukton në mënyrë të konsiderueshme hangoverin e mëngjesit. Ju mund ta zëvendësoni ilaçin me aspirinë të zakonshme të tretur në ujë, në fakt baza e Alka-Seltzer është aspirina.
Çfarë mund të bëni tjetër?
Sigurisht, mënyra e vetme për të hequr qafe hangover është thjesht të mos pini alkool një ditë më parë. Prandaj, përpiquni t'i transferoni pushimet në ditët që i paraprijnë fundjavës, në mënyrë që të keni mundësi të rikuperoheni, të flini. Është një gjumë i gjatë që do të heqë qafe dhimbjen e kokës dhe dhimbjen e kyçeve, të cilat ndonjëherë na ndjekin pas një mbrëmjeje "argëtuese".
Mos qëndroni fort në mëngjesmëngjesi, mënyra më e mirë për të rivendosur funksionin normal të zorrëve është supa e ngrohtë, por jo kafeja apo çaji i fortë.
Nëse vendosni të deheni, atëherë kjo nuk duhet të hyjë në pijen tjetër. Vetëm 100 gram, dhe asnjë pikë më shumë. Edhe pse kjo mënyrë për të hequr qafe hangover është mjaft e dyshimtë, dhe pas nja dy orësh koka ka shumë të ngjarë të fillojë të dhemb edhe më shumë, kështu që do të dëshironi më shumë - e kështu me radhë. Domethënë, kjo metodë është shumë e rrezikshme për ata që nuk dinë të ndalojnë.
Mënyra më e mirë për të shmangur një hangover është të kufizoni veten në një gotë verë.
