Një fytyrë e rregulluar nuk është gjithmonë një dhuratë nga lart. Ky është gjithashtu ushqimi i duhur, emocionet pozitive dhe gjumë i mirë. Kompleksi i vetë-kujdesit përfshin vitamina për lëkurën e fytyrës, elementë të dobishëm. E pasurojnë lëkurën me gjithçka që ju nevojitet, japin shkëlqim, nxisin shërimin e plagëve dhe gërvishtjeve, rinovojnë, shtojnë freski. Cilat janë vitaminat më të mira për lëkurën e fytyrës?
Cilët përbërës të dobishëm nevojiten për lëkurën e fytyrës?
Secila nga vitaminat ka një efekt të jashtëzakonshëm në bukurinë e fytyrës, dhe gjithashtu është e përfshirë në procesin e rikuperimit. Duke pasur informacione të caktuara në lidhje me vetitë e elementeve të dobishëm, ju mund të zgjidhni në mënyrë të pavarur kompleksin më të përshtatshëm të vitaminave. Vitaminat hyjnë në trup së bashku me disa ushqime, por lëkura ka ende nevojë për ushqim shtesë.
Disa vitamina të shëndetshme
Retinoli nxit eliminimin e njollave të moshës në lëkurë, restaurimin e epidermës, sintezën e proteinave fibrilare. Eliminon thatësinë e tepërt. Vitaminat për aknet në fytyrë përmbajnë një përqindje të caktuar të vitaminës A, e cila ndihmon në heqjen e shkëlqimit të yndyrshëm. Retinoli është përgjegjës për hidratimin e lëkurës.
Tiamin parandalon plakjen e lëkurës. Riboflavina rikthen një çehre të shëndetshme, rregullon metabolizmin. Pantotenati i kalciumit zbut rrudhat imituese. Piridoksina lufton intensivisht kundër sëmundjeve inflamatore të lëkurës. Acidi folik eliminon aknet. Vitaminat për lëkurën e fytyrës që përmbajnë këtë substancë luftojnë në mënyrë efektive kundër një mjedisi agresiv.
Cyanocobalamin merr pjesë në procesin e rigjenerimit të qelizave të lëkurës. Çdo kompleks vitaminash për përtëritje domosdoshmërisht përmban B12. Acidi askorbik tonifikon enët e gjakut, i bën muret e tyre më të dendura, nxit prodhimin e kolagjenit. Kalciferoli është e vetmja vitaminë që ndihmon në ruajtjen e lëkurës në gjendje perfekte, parandalon plakjen e parakohshme.
Tocopherol e bën sipërfaqen e lëkurës më të lëmuar dhe më elastike, si dhe është një mbrojtje ndaj rrezeve ultraviolet. Përveç kësaj, e bën lëkurën kadifeje dhe rinore. Filokinoni është i vetmi mikroelement i dobishëm që eliminon në mënyrë aktive njollat e moshës. Vitamina K eliminon ënjtjet, dhe gjithashtu lufton inflamacionin dhe aknet. Acidi nikotinik aktivizon qelizat, uniformon ngjyrën dhe shërben si një pengesë kundër faktorëve negativë të mjedisit.
Biotina ndihmon në rivendosjen e menjëhershme të lëkurës së sipërme. Detyra kryesore e vitaminës H është të normalizohetmetabolizmin e yndyrave dhe karbohidrateve. Acidi hialuronik është në gjendje të mbajë ujin në qeliza, masa e të cilit është mijëra herë më e madhe. Prandaj, hialuroni është një mjet i shkëlqyer për ruajtjen e ekuilibrit të ujit në dermë. Kjo vitaminë për lëkurën e fytyrës mbron lëkurën nga rrudhat mimike, çarjet, përmirëson elasticitetin dhe butësinë.
Acidi alfa-lipoik konsiderohet si një antioksidant i fuqishëm që është i tretshëm në yndyrë dhe i tretshëm në ujë. Ai mbron qelizat nga toksinat dhe radikalet e lira (si nga jashtë ashtu edhe nga brenda). Ky mikroelement, së bashku me hialuronin, përdoret si injeksione dhe masazhe për të rinovuar dhe shtrënguar epidermën.
Të gjitha substancat e mësipërme janë ndër vitaminat më thelbësore për lëkurën e fytyrës. Le t'i shohim më nga afër.
Si ta ngopni siç duhet lëkurën me vitamina?
Çdo grua lëkura e së cilës duket krejtësisht e shëndetshme duhet të kujtojë se ushqimi dhe hidratimi i lëkurës me përbërës të dobishëm është thjesht i nevojshëm. Nëse nuk i kryeni procedura të tilla në mënyrë sistematike, atëherë mund të përballeni me problemet më të paparashikuara - tharje, rrudha, plakje, lëkurë, varje, tharje, "lëvozhgë portokalli".
Ka katër mënyra për të zgjidhur problemin
Së pari, më e lehta - marrja e komplekseve vitaminë-minerale. Kjo metodë është më e thjeshta, pasi është e nevojshme të konsumohen vitamina çdo ditë. Pasi hyjnë në trup, ato përhapen nëpër enët e gjakut, duke i ushqyer me mikroelemente të dobishme, duke ndikuar pozitivisht në epidermën e fytyrës nga brenda. Cilat janë vitaminat më të mira për lëkurën e fytyrësthjesht përshtatet?
Kompleksi multivitamina mund të zgjidhet individualisht për çdo pacient. Kjo mund të bëhet si në mënyrë të pavarur ashtu edhe duke kontaktuar një specialist. Nëse përfaqësuesi i gjysmës së drejtë nuk ka ndonjë problem të veçantë me lëkurën, atëherë kompleksi vitamino-mineral mund të zgjidhet me një spektër të përgjithshëm veprimi.
Nëse ka ndonjë skuqje ose problem me epidermën, atëherë duhet të kontaktoni një estetist për të gjetur vitaminat më të përshtatshme. Komplekset multivitamina mund të blihen në çdo farmaci.
Mënyra e dytë është të merren veçmas komponentët e dobishëm. Kjo metodë është efektive nëse pacienti e di saktësisht se cila vitaminë ka mungesë të tij. Në të njëjtën kohë, mund të vini në farmaci dhe të blini vitaminat e nevojshme për lëkurën e fytyrës. Ndodh që disa substanca të dobishme prodhohen në ampula dhe ato duhet të shpohen. Në një situatë të tillë, është mirë të kërkoni këshilla nga një estetist.
Mënyra e tretë është ushqimi i duhur. Për ta bërë këtë, ju duhet të ndaloni së ngrëni ushqim të shpejtë, ujë të gazuar dhe gjithashtu duhet të ndaloni pirjen e duhanit dhe pijet e forta. Të gjitha këto momente kanë një efekt të dëmshëm në lëkurën e fytyrës, shpesh provokojnë skuqje, lëkurë, lëmim dhe plakje të parakohshme. Për të pasuruar lëkurën me mikroelemente të dobishme, është e nevojshme të shtoni në dietë fibra, fruta dhe perime.
Pini të paktën një litër e gjysmë ujë të pastër në ditë. Marrja e mjaftueshme e lëngjeve në ditë do t'i japë lëkurës freski dhe do të rivendosë ekuilibrin e ujit. Epiderma do të ndaleti krisur dhe i thatë. Uji është një tretës natyral. Ndihmon në eliminimin e toksinave, kripës së tepërt, e cila bllokon poret në tempuj dhe mjekër.
Mënyra e katërt janë maskat për fytyrën. Ato janë shumë të dobishme dhe efektive, pasi efekti është pothuajse i menjëhershëm.
Efekti i tokoferolit
Sipas udhëzimeve për përdorim dhe rishikimeve, vitamina E për lëkurën e fytyrës ka një efekt kompleks. Ndodh përtëritja, qelizat restaurohen më aktivisht, rrudhat mimike ulen, epiderma bëhet më elastike dhe elastike, mikroqarkullimi i gjakut përmirësohet.
Tocopherol është një antidepresant natyral dhe antioksidant natyral, vitamina E lehtëson stresin dhe lodhjen, jep energji. Pas përdorimit, fytyra duket më rozë. Përveç kësaj, tokoferoli ka një efekt terapeutik, redukton manifestimet alergjike, normalizon funksionimin e gjëndrave dhjamore dhe nxit shërimin nga anemia.
Si të përdorim vitaminën E për lëkurën e fytyrës? Tokoferoli është i disponueshëm në kapsula, në formën e një solucioni vajor, të lëngshëm për injeksion. Tretësirat e koncentruara nuk rekomandohen për përdorim në zona të mëdha të epidermës, pasi mund të shfaqen inflamacione ose alergji.
Përdorimi i kapsulave të vitaminës E për lëkurën e fytyrës konsiderohet mënyra më e përshtatshme dhe më e lehtë për të eliminuar plagët e vogla dhe njollat e moshës. Për ta bërë këtë, shpojeni kapsulën me një gjilpërë dhe aplikojeni butësisht në zonën e prekur.
Tokoferoli në formë vaji mund të përdoret për të përgatitur krem, maskë përfytyrat. Përdoren gjithashtu lëngje me koncentrim të dobët, të cilët mund të aplikohen me një pambuk mbi zonat e masazhit të fytyrës. Pas aplikimit të barit, masazhoni me majat e gishtave.
A mund të përdoret tokoferoli i pastër?
Sipas udhëzimeve dhe rishikimeve, vitamina E për lëkurën e fytyrës mund të përdoret si më poshtë:
- Së pari duhet të pastroni lëkurën nga kozmetika.
- Më pas, fytyra laget me ujë, pasi nuk duhet të jetë e thatë.
- Më pas mbulojeni fytyrën me vaj dhe lëreni për dhjetë minuta.
- Në fund, lani tërësisht vajin e mbetur dhe aplikoni një hidratues.
A është e nevojshme të lani tokoferolin nga fytyra?
E aplikuar në epidermë, vitamina E ka disa avantazhe. Përbërja dhe vetitë e tij e ndihmojnë atë të tretet shpejt dhe të përthithet menjëherë në lëkurë. Si rezultat, nuk ka nevojë të lahet. Si rregull, këshillohet ta aplikoni para se të shkoni në shtrat dhe ta lini të veprojë gjatë gjithë natës dhe të lani me ujë të ngrohtë në mëngjes. Kjo terapi duhet të bëhet dy deri në tre herë çdo shtatë ditë.
Nëse vitamina A është përdorur në kremra, atëherë në këtë rast është e nevojshme të hiqni mbetjet pas një kohe të caktuar.
Retinol: ku ta gjeni?
Sipas rishikimeve, vitamina A për lëkurën e fytyrës është e dobishme për rritjen e thatësisë, kruajtjes, rrëshqitjes. Rezultati është i dukshëm menjëherë - epiderma pastrohet, mikroçarjet dhe lëkura zhduken, ndjenja e shtrëngimit të lëkurës zhduket. Retinoli gjendet tek karotat dhe spinaqi, kontribuon në mbrojtjen dhe rigjenerimin e epidermës, duhet marrë për të përshpejtuar proceset e rikuperimit në organizëm.
Si ta përdorni retinolin në mënyrë korrekte?
Element i dobishëm gjurmë është i disponueshëm në formën e kapsulave dhe vajit për përdorim të jashtëm të vitaminës A për fytyrën. Sipas rishikimeve, dihet që retinoli duhet përdorur rregullisht pas tridhjetë e pesë vjetësh, mjafton një procedurë në muaj.
Aplikacion:
- vitamina A duhet të aplikohet gjatë natës ose në mbrëmje;
- është e nevojshme të shtoni llojet kryesore të vajrave në krem dhe maska - gjemba e detit, trëndafili, amaranti;
- trajtimi me maska retinoli kryhet për dyzet e pesë ditë, pas së cilës bëhet një pushim për tre muaj;
- për ta bërë vitaminën A më efektive, shtoni disa pika vaj ulliri në maskë;
- kur bëni një maskë, shtoni një ose dy pika vaj.
Përdorimi i shpeshtë i maskave me vitaminë A mund të kontribuojë në plakjen e parakohshme, të shkaktojë thatësi, lëkurë. Në lidhje me këtë, pas dhjetë deri në dymbëdhjetë procedura, është e nevojshme të bëhen pushime të vogla për disa muaj.
Vitamina për lëkurën e fytyrës nga aknet
Puçrrat dhe aknet janë një nga problemet më akute. Për t'i eliminuar ato, do t'ju duhet vitamina B, retinol, tokoferol. Agrumet ndihmojnë në kompensimin e mungesës së tyre. Nëse aknet duhet të eliminohen urgjentisht, atëherë mund të përdorni një maskë për fytyrën:
- duhet të marrësh tulin e një portokalli;
- tjetër duhet të fërkohet me tëdisa qershi;
- më pas shtoni disa lugë niseshte misri;
- lëreni përbërjen të piqet për pesë minuta.
Kur përbërja të jetë kthyer në një masë homogjene, maska aplikohet në të gjithë fytyrën dhe mbahet për tridhjetë minuta.
Çfarë multivitamina mund të marr?
Përmbledhje e komplekseve më të dobishme dhe më të zakonshme vitamino-minerale:
- "Vitrum".
- "Aevit".
- "Biostop".
- "Complivit: Radiance".
- "Aekol".
- "Perfekt".
- "Formula e Zonjës".
- "Serumi InstaNatural".
Cilat vitamina janë më të mira për lëkurën e fytyrës? Le të hedhim një vështrim më të afërt.
Aevit
Ky është një kompleks multivitamina me veti imunostimuluese dhe antioksidante. Ilaçi tregohet për përdorim në kushtet e mëposhtme:
- mikroqarkullim i dëmtuar;
- ateroskleroza vaskulare;
- psoriasis;
- lupus eritematoz;
- hemeralopia;
- keratomalacia;
- xerophthalmia;
- diarre;
- gastrektomia;
- steatorrhea;
- sëmundja celiac;
- kolestazë;
- ciroza e mëlçisë;
- fibrozë cistike.
"Aevit" disponohet në formën e kapsulave, në një paketë prej tridhjetë tabletash.
Si të përdorni:
- Vitaminat merren pas ngrënies, kapsulat duhet të gëlltiten të tëra dhe të lahen me shumë ujë.
- Kohëzgjatja e terapisë është tridhjetë deri në dyzet ditë.
- Duhet të merret një tabletë në ditë.
Sipas rishikimeve, Aevit, nëse merret gabimisht, mund të shkaktojë pasoja negative. Kostoja e ilaçit varion nga 20 në 100 rubla.
Vitrum
Kompleksi vitamino-mineral, i prodhuar në formë tabletash, në një paketë mund të ketë nga tridhjetë deri në njëqind e njëzet copë. "Vitrum" ndihmon trupin të rikuperohet pas sëmundjeve, dhe ilaçi gjithashtu promovon rigjenerimin e menjëhershëm të dermës, si dhe prodhimin e proteinës fibrilare (kolagjenit).
Si të përdorni:
- Duhet të merret një tabletë një herë në ditë.
- Kohëzgjatja e kursit përcaktohet nga mjeku që merr pjesë.
Pa recetë, afati i ruajtjes pesë vjeçare. Kostoja e vitaminave Vitrum varion nga 450 në 1300 rubla.
Complivit: Radiance
Suplement ushqimor biologjikisht aktiv, një burim shtesë i elementëve gjurmë të dobishëm. Prodhohet në formën e tabletave, në një paketë mund të ketë nga tridhjetë deri në nëntëdhjetë kapsula. Këto vitamina për flokët dhe lëkurën e fytyrës funksionojnë në mënyrë efektive.
Multivitamina kanë një efekt antioksidues, detoksifikues dhe gjithashtu mbështesin formimin e proteinave fibrilare, rivendosin indet, mbrojnë lëkurën nga rrezatimi ultravjollcë dhe përshpejtojnë metabolizmin.
Si të përdorni:
- suplement dietikduhet të merret me vaktet;
- duhet të konsumoni jo më shumë se një tabletë në ditë;
- kohëzgjatja e trajtimit është një muaj.
Kostoja e ilaçit varion nga 190 në 400 rubla.
Formula e Zonjës
Multivitamina disponohen në formën e kapsulave, një paketë përmban tridhjetë tableta. Ilaçi është i destinuar për gratë që vuajnë nga beriberi. Në këtë gjendje, lëkura bëhet e lëmuar, e krisur, flokët bien fort, vërehet qërimi i pllakës së thonjve. Përveç kësaj, vitaminat merren edhe për dermatitin, çarjet, plagët dhe sëmundjet e tjera të epidermës.
Mënyra e pritjes:
- Merrni jo më shumë se tre tableta në ditë.
- Merrni ilaçin me vaktet.
- Mos ua jepni fëmijëve nën dymbëdhjetë vjeç.
Kostoja e ilaçit është 800-900 rubla.
Aekol
Mjekim i kombinuar multivitamin për përdorim të jashtëm, i cili përdoret për shërimin e plagëve dhe gërvishtjeve, djegieve. Rezultati i riparimit të indeve arrihet falë vitaminës A dhe E, beta-karotenit dhe menadionit.
Prodhuar në formën e një solucioni, kostoja e ilaçit është 170 rubla.
