Shumë njerëz ëndërrojnë të humbin peshë. Në të vërtetë, në botën moderne, koncepti i "bukurisë" është i ndërlidhur ngushtë në mendjet e njerëzve me shprehjen "figurë e hollë". Pothuajse secili prej nesh është i pakënaqur me diçka në pamjen tonë dhe përpiqet të mbajë veten në formë të mirë. Idealet botërore të bukurisë kanë disa standarde, një prej të cilave janë parametrat e referencës 90 - 60 - 90. Sot, një figurë e mirë është çelësi i suksesit, por nuk ka qenë gjithmonë kështu.
Si ndryshuan standardet e bukurisë në shekullin e 20-të?
Në fillim të shekullit të 20-të, vajzat Gibson ishin të njohura, të famshme për ijet dhe bustin e tyre të harlisur, por në të njëjtën kohë kishin një bel grenzë. Ato u zëvendësuan nga vajza skandaloze dhe joserioze të viteve 20, duke reduktuar gjoksin dhe belin.
Në vitet 1930, aktorja hollivudiane Mae West u bë standardi i bukurisë, e cila theksoi format e saj të bukura me ndihmën e veshjeve me silueta të ngushta.
Gjatë Luftës së Dytë Botërore, Rita Hayworth, me lëkurën e saj të bardhë si bora dhe një bel të vogël grenzë, ishte një shembull i miliona grave.
Simboli i seksit të epokës pin-up mund të konsiderohen në mënyrë të sigurtë këmbët e lakuara dhe të gjata të Marilyn Monroe, e cila prezantoi modën për figurën e orës së rërës.
Në vitet '60 ka një revolucion seksual, fituesi i të cilit ishte lloji i pamjes androgjene - vajzat e holla me këmbë të gjata. Më vonë, gratë kërkuan të arrinin një fizik atletik. Dhe në vitet '80 nuk mjafton të jesh i dobët, të duhet një figurë e tendosur e aktores Jane Fonda.
Në vitet 1990, sofistikimi i anoreksisë bëhet standardi - një fizik i brishtë djaloshar. Shfaqet koncepti i "heroin chic", i cili nënkupton një figurë këndore dhe lëkurë të zbehtë. Vitet 2000 janë të famshme për modelet e gjata, ndër të cilat ishte zakon të ishin jo vetëm të hollë, por edhe në formë.
Kështu, ne mund të gjurmojmë se si standardet e bukurisë kanë ndryshuar nga fiziku i lakuar në i brishtë gjatë gjithë shekullit të 20-të. Ijet dhe gjoksi i madh nuk ka gjasa të konsiderohen si mishërim i seksisë këto ditë, kjo është arsyeja pse shumica e njerëzve po pyesin se si të arrijnë figurën perfekte dhe të mbajnë formë?
Hollim
Ka shumë mënyra të ndryshme për të humbur peshë. Por të gjitha ato përbëhen nga ushqimi dietik në kombinim me aktivitetin fizik. Nëse ushtroni fort, por nuk kufizoni dietën tuaj, është pothuajse e pamundur të arrini rezultate në luftën kundër peshës së tepërt.
Shumicaekspertët nuk këshillohen t'u përmbahen mono-dietave, por këshillohen të konsumojnë një numër të caktuar kalorish në ditë, të llogaritura në varësi të parametrave fizikë dhe rezultatit përfundimtar të dëshiruar, në kombinim me ushtrimet e përditshme. Fibra siberiane për humbje peshe do të ndihmojë për të arritur një rezultat të shpejtë.
Përfitim
Humbja e peshës varet drejtpërdrejt nga proceset që ndodhin në trupin e njeriut. Përfitimet e fibrave siberiane janë vërtetuar prej kohësh. Për funksionimin e duhur të sistemit të tretjes, ne kemi nevojë për një konsum të përditshëm të fibrave dietike që përmbahen në përbërjen e perimeve dhe frutave të freskëta, si dhe drithërave. Por nuk është gjithmonë e mundur të përfshini këto produkte në dietën tuaj. Dhe mungesa e tyre në trup sjell pasoja të rënda gjatë kryerjes së proceseve të pastrimit në zorrët. Marrja e rregullt e fibrave siberiane do të ndihmojë në plotësimin e këtij deficiti.
Fibra siberiane është një produkt ushqimor i përbërë nga fibra bimore të marra nga manaferrat, drithërat dhe kulturat e frutave. Përfitimi i suplementit nuk është vetëm në humbjen e peshës, por edhe në normalizimin e proceseve të vazhdueshme në trupin e njeriut. Përdorimi sistematik i fibrave siguron pastrimin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe rivendosjen e niveleve të çrregulluara hormonale.
Rishikimet e fibrave siberiane konfirmojnë efektivitetin e saj gjatë humbjes së peshës, e cila konsiston në një ndjenjë të zgjatur të ngopjes me një përmbajtje relativisht të ulët kalori. Kjo arrihet për shkak të fryrjes së fibrave dietike në mure.zorrët.
Suplementi ushqimor siguron përshpejtimin e proceseve metabolike, për shkak të kësaj, puna e lëvizshmërisë së zorrëve përmirësohet dhe niveli i kolesterolit në gjak kthehet në normalitet. Me ndihmën e fibrave siberiane, ju do të jeni në gjendje të mbani sheqerin në gjak në një nivel të ulët. Nëse preferoni të luftoni peshën e tepërt me ndihmën e dietave strikte, atëherë thjesht duhet të merrni fibra siberiane, sepse do t'ju shpëtojnë problemet me jashtëqitje.
Indikacionet për përdorim
Ekspertët këshillojnë përdorimin e suplementit si parandalim i urolithiasis dhe onkologjisë. Udhëzimi i fibrave siberiane rekomandon marrjen e suplementeve dietike për ata që kanë kapsllëk kronik, probleme me metabolizmin, kolesterolin, sheqerin në gjak dhe çekuilibër hormonal. Gjithashtu, ky mjet do të jetë i dobishëm në luftën kundër reaksioneve alergjike, akumulimit të substancave toksike në trup, çrregullimeve të ngjyrës dhe ngjyrës së lëkurës.
Përbërja
Përbërja natyrale e fibrave siberiane përfshin:
- lëvozhga kokrra (mel, thekër);
- fruta të thata të copëtuara;
- manaferrat (boronica, boronica, rowan dhe të tjera);
- krunde;
- arra.
Suplementi dietik nuk përmban ngjyra dhe kimikate të tjera të dëmshme. Vlera e energjisë: 48 kalori.
Si të marrim fibra siberiane?
Përdorimi: deri në 4 lugë gjelle në ditë. Duhet të merret 1-2 lugë gjelle. l. gjatë vakteve 3-4 herë në ditë. Rekomandohet të filloni me doza më të ulëta. Shqyrtimet e fibrave siberiane thonë se ia vlen ta përdorni duke e shtuar atëproduktet e qumështit. Por edhe suplementet dietike mund të përzihen me sallata, drithëra, lëngje të trashë frutash dhe manaferrash, madje edhe me ujë. Nuk ndalohet konsumimi i fibrave siberiane gjatë shtatzënisë, por rekomandohet të konsultoheni me mjekun përpara përdorimit.
Dëm
Në disa raste, nëse fibra siberiane përdoret në mënyrë jo të duhur, mund të dëmtojë shëndetin e njeriut. Kujdes rekomandohet për njerëzit me një trakt gastrointestinal të ndjeshëm, pasi ekziston mundësia për të dëmtuar edhe më shumë shëndetin e tyre. Kur përdoret i thatë, trakti gastrointestinal është i irrituar, prandaj, para përdorimit, pluhuri i fibrave siberiane duhet të hollohet me një lëng të trashë dhe të lahet me një pije të ngrohtë. Fibra siberiane përmban elementë të patretshëm, të cilët, kur konsumohen me tepricë, pengojnë përthithjen e hekurit dhe kalciumit në gjakun e njeriut.
Më pak e ëmbël, më e shëndetshme
Në rishikimet e shumta pozitive të fibrave siberiane, mund të gjeni konfirmimin e efektivitetit të këtij ilaçi gjatë humbjes së peshës. Gjithashtu, blerësit që e kanë provuar vetë këtë kurë mrekullibërëse thonë se pas përdorimit të zgjatur, kanë filluar të hanë ëmbëlsirat më rrallë. Dhe kjo është e vërtetë, sepse fibrat bimore normalizojnë sasinë e sheqerit në gjak dhe kjo zvogëlon dëshirën për të ngrënë ushqime të ëmbla. Kështu, me ndihmën e marrjes së suplementeve dietike, do të jeni në gjendje të largoheni nga varësia ndaj ëmbëlsirave.
Përfitimet
Pavarësisht gamës së gjerë të vetive dhe përfitimeve të mëdha për trupin, kjo biologjikisht aktiveshtesa ka një çmim të ulët (nga 40 rubla). Me të, humbja e peshës do të jetë e shpejtë, e rehatshme dhe e sigurt. Në një farmaci, fibra siberiane mund të blihet pa recetën e mjekut. Fibrat dietike nuk janë ilaç, megjithatë, me ndihmën e tyre do të mund të pastroni trupin nga feçet e grumbulluara dhe substanca të tjera të dëmshme.
Humbje peshe gjatë marrjes së një suplementi dietik
Rezultatet e humbjes së peshës me fibra siberiane do t'ju befasojnë këndshëm. Me ndihmën e tij, trupi do të kompensojë mungesën e fibrave bimore, të cilat do t'ju lejojnë të ulni peshën lehtë dhe shpejt. Falë përbërësve që përmban suplementi dietik, puna e organeve të tretjes do të rikthehet, gjë që do t'ju lejojë të normalizoni në mënyrë të sigurt peshën e trupit. Ju do të jeni në gjendje të konsumoni sasinë e nevojshme të përbërësve të dobishëm me vakte minimale. Dhe vitaminat dhe mineralet që janë të rëndësishme për funksionimin e duhur të të gjithë organizmit do ta bëjnë procesin e humbjes së peshës me fibra siberiane të padëmshme për shëndetin tuaj.
Lëvozhgat e kokrrave të patretshme, duke kaluar nëpër traktin tretës, do të kapin depozitat e grumbulluara në zorrë dhe do t'i largojnë ato në mënyrë natyrale. Sipas rishikimeve, fibra siberiane me përdorim të përditshëm ju lejon të humbni deri në 6 kilogramë në muaj. Duhet pasur parasysh se për të arritur rezultate të larta kërkohet aktivitet i rregullt fizik.
Një tjetër avantazh i fibrës pastruese siberiane është rritja e saj në madhësi pasi hyn në stomak, gjë që ndihmon në reduktimin e marrjes së ushqimit për shkak të ndjenjësngopje. Kështu, numri i kalorive të ngrëna zvogëlohet dhe shkalla e humbjes së peshës rritet. Dobimi me fibra vegjetale bëhet i rehatshëm dhe i sigurt.
Ne humbim peshë me dietë
Për të hequr qafe peshën e tepërt shpejt dhe me efikasitet, duke marrë fibra siberiane, ndiqni dietën e mëposhtme. Këtu është një racion i mundshëm për tre ditë. Para se të përdorni këtë dietë, rekomandohet të konsultoheni pa dështuar me një mjek shumë të specializuar. Me çdo vakt, rekomandohet të merrni 1 lugë gjelle. l. fibra siberiane.
Dita e Parë
Mëngjesi:
- çaj jeshil pa sheqer;
- 150 gram gjizë me pak yndyrë;
- dy feta të holla bukë thekre të zezë integrale.
Drekë:
- çaj i zi pa sheqer;
- 200ml supë pule pa dhjamë;
- 100 gram qull hikërror pa kripë dhe vaj;
- mollë jeshile e mesme.
Snack:
- lëng i freskët pa sheqer i holluar me ujë;
- 40 gram çdo frut të thatë.
Darka:
- kafe e dobët pa sheqer me qumësht me pak yndyrë;
- 150 gram gjoks pule me 100 gram oriz pa kripë dhe vaj.
Dy orë para gjumit, lejohet të pini kefir me një përmbajtje yndyre jo më shumë se një për qind. Ndalohet ngrënia mes vakteve.
Dita e dytë
Mëngjesi:
- 1 gotë kefir me pak yndyrë me një fetë limoni;
- 100 gram kungullqull pa gjalpë dhe sheqer.
Drekë:
- 150 ml supë perimesh;
- 150 gram fileto peshku pa yndyrë.
Snack:
- mollë e mesme;
- qumësht i pjekur i fermentuar me pak yndyrë.
Darka:
- 150 gram viçi i zier;
- 100 gram drithë gruri.
Para se të shkoni në shtrat, pini një gotë kos pa yndyrë.
Dita e tretë
Mëngjesi:
- çaj i zi pa sheqer;
- 150 gram bollgur pa vaj dhe kripë.
Drekë:
- çaj jeshil pa sheqer;
- 200 ml supë peshku me pak yndyrë;
- 100 gram qull bizele pa vaj dhe kripë;
- një fetë e vogël bukë kafe integrale.
Snack:
- çaj jeshil pa sheqer;
- 150 gram sallatë me karrota dhe mollë të grira hollë.
Darka:
- një gotë lëng domate;
- 200ml supë me perime të lehta;
- 150 gram peshk pa dhjamë të pjekur.
Si ta mbani veten në formë të mirë?
Më në fund arritët të arrini rezultatin e dëshiruar në luftën kundër peshës së tepërt. Por si ta rregulloni saktë rezultatin dhe të parandaloni që kilogramët e vjetër të kthehen në madhësi të dyfishtë? Gjithçka varet nga qëndrimi psikologjik dhe vullneti.
Ka rregulla bazë:
- Mos hani pas gjashtë.
- Përcaktoni marrjen tuaj maksimale ditore të kalorive.
- Mundohuni të mos e teproni.
- Bëjushtroni dhe përpiquni të shpenzoni më shumë kalori sesa konsumoni.
