Problemi i peshës së tepërt dhe trupit të hollë në kohën tonë shqetëson pothuajse çdo person. Të gjithë përpiqen të duken bukur, dhe pa një trup të hollë, tërheqës estetikisht, kjo është pothuajse e pamundur të arrihet. Përveç kësaj, mbipesha është shpesh shkaku i sëmundjeve të ndryshme. Prandaj, një person i shëndoshë nuk mund të jetë absolutisht i shëndetshëm sipas definicionit.
Për të kontrolluar peshën, u krijua një tregues i veçantë, i quajtur indeksi i masës trupore (shkurtuar si BMI), që është raporti i peshës së një personi me gjatësinë e tij. Me ndihmën e këtij treguesi, ju mund të përcaktoni praninë e kilogramëve shtesë. Ajo llogaritet shumë thjesht: ju duhet të ndani vlerën e peshës totale të trupit (në kilogramë) me katrorin e lartësisë (në metra). Norma e BMI si për meshkujt ashtu edhe për femrat është 22. Fatkeqësisht, jo të gjithë e kuptojnë se nënpesha është po aq e rrezikshme sa teprica e saj. Sigurisht, hollësia shpesh duket më e denjë se yndyrat e varura, por gjithashtu mund t'i sjellë shumë probleme një personi që vuan prej saj. Këto janë, para së gjithash, kocka të brishta të prirura për thyerje dhe mungesë menstruacionesh tek gratë. Sigurisht, nuk mund të filloni veten, por gjithashtu duhet të mbani mend se norma e BMI duhet të respektohet. Shtrembërimet e forta në të dy drejtimet nuk do të sjellin asgjë përveç dëmtimit të trupit.
Pajtueshmëria e saktë me një tregues të tillë si BMI (normal) do të thotë që një person është në formë të mirë fizike dhe nuk vuan as nga obeziteti, as nga dobësia e dhimbshme. Detyra kryesore e njerëzve të tillë është thjesht të ruajnë peshën e tyre në nivelin ekzistues dhe gjithashtu të forcojnë muskujt përmes aktivitetit fizik.
Vlera e BMI mund të luhatet midis 25 dhe 27. Kjo fazë quhet fjala jotërheqëse - " preobeziteti”. Në këtë rast, tashmë është e mundur të tingëlloni alarmin dhe të filloni punën sistematike për humbjen e peshës. Kjo fazë përfshin gjithashtu vlerat e BMI-së nga 27 në 29. Njerëzit, indeksi i masës trupore të të cilëve është brenda këtyre kufijve, duhet urgjentisht të përpiqen të humbin peshë të paktën në një vlerë prej 25-27, në mënyrë që të mos kalojnë pa probleme në tjetrën - Faza e parë e peshës së tepërt. Termi "obezitet" (BMI mbi normale) tashmë nënkupton një furnizim mjaft të madh të kilogramëve të tepërt, të cilat pa ndryshim sjellin shfaqjen e një grupi të tërë sëmundjesh. Kjo mund të parandalohet duke humbur të paktën 5-10% peshë. Megjithatë, për të rivendosur plotësisht metabolizmin dhe për të vendosur figurën në rregull, ka shumë të ngjarë, nuk do të jetë e mundur të bëhet pa ndihmën e një dietologu.faza - obeziteti i shkallës së dytë. Në këtë rast, ndihma e një specialisti është tashmë e detyrueshme, sepse një person thjesht nuk mund të krijojë një kulturë ushqyese dhe të përballojë vetëm peshën e tepërt.do jete i afte. Në disa raste, mund të kërkohet terapi medikamentoze.
Shkalla e tretë e obezitetit është më e neglizhuara dhe më e rrezikshme nga të gjitha ato të listuara më sipër. Nganjëherë rritet rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare dhe onkologjike, si dhe diabeti mellitus. Për të luftuar një masë të tillë, ka shumë të ngjarë, do të nevojiten medikamente dhe madje edhe kirurgji. Siç tregon praktika, treguesi i BMI-së për gratë shpesh është shumë më i rëndësishëm sesa për burrat. Fatkeqësisht, në shumicën e rasteve, përfaqësuesit e seksit më të fortë nuk e konsiderojnë të nevojshme të ndjekin figurën. Megjithatë, për të shmangur problemet shëndetësore, një gjë e tillë si "norma BMI" nuk duhet të jetë një frazë boshe për ta.
