Në shoqërinë moderne, ka standarde të bukurisë që shtrojnë kërkesa jo vetëm për gratë. Ndoshta, në një farë kuptimi, është më e vështirë për burrat, sepse këto kërkesa bien mbi ta papritmas, kur situata shkon aq keq sa nuk mjaftojnë nja dy ditë për ta rregulluar. Sipas vajzave, janë djemtë e shëndoshë ata që hasin shpesh probleme dhe nuk po flasim vetëm për mbipeshën e lehtë, por edhe për obezitetin jo të shëndetshëm.
Pse grumbullohet pesha e tepërt, si ndodhi që një mashkull nuk i kushton rëndësi grumbullimit të kilogramëve? Në fakt, plotësia është akordi i fundit në një zinxhir të gjatë ndryshimesh, ndaj ia vlen të kuptohen të gjitha nuancat e problemit.
Problem i rëndë mashkullor: obeziteti
Sipas statistikave, rreth një miliard e gjysmë njerëz në botë janë mbipeshë, nga të cilët afërsisht 35% janë obezë. mesatarenjë djalë i shëndoshë ka rreth 10-20 kilogramë shtesë, megjithëse variacionet janë gjithmonë të mundshme. Duhet theksuar se për shumë njerëz, problemet me peshën përkeqësohen në moshën para pensionit, të shoqëruara me lloj-lloj sëmundjesh, çrregullime hormonale dhe endokrine.
Sa më e vështirë të jetë të flasësh për obezitetin mashkullor, aq më pak kërkesa vendos shoqëria për bukurinë mashkullore. Në të vërtetë, meshkujt nuk kanë nevojë për grim, nuk krahasohen shpesh me modelet e modës, madje edhe një i parruar tre-ditor ka kaluar nga kriteri i shkujdesjes në kategorinë e karizmës. Megjithatë, kohët po ndryshojnë dhe barazia mes gjinive do të thotë, ndër të tjera, edhe përhapja e kërkesave estetike. Një grua e kuruar dëshiron të shohë një burrë po aq të kuruar pranë saj.
Dy lloje të obezitetit
Ekzistojnë dy lloje kryesore të obezitetit, dhe më e rënda është e ashtuquajtura obeziteti i modelit mashkullor.
Nëse depozitat e yndyrës depozitohen në mënyrë të barabartë nën lëkurë, atëherë kilogrami shtesë është absolutisht i padukshëm. Yndyra nënlëkurore është mjaft e lehtë për t'u grumbulluar, në këtë rast, humbja e peshës është relativisht e lehtë.
Obeziteti i tipit mashkullor quhet "barku i birrës". Obeziteti visceral shprehet nga jashtë në një bark të zgjatur, yndyra depozitohet në organet e brendshme. Në këtë rast, djali i shëndoshë duket i sikletshëm: një bark i madh është jashtë harmonisë me këmbët relativisht të holla. Shpesh, të dyja llojet e obezitetit kombinohen dhe figura turbullohet plotësisht.
Gjithashtu, nutricionistët vërejnë lloje të ndryshme të lokalizimit të indit dhjamor në trup. Për shembull,Obeziteti abdominal nënkupton praninë e një sasie të madhe yndyre në pjesën e mesme të trupit: bark, anët, shpinën. Një "litar shpëtimi" i tillë duket joestetik dhe seriozisht prish disponimin. Obeziteti gjinoid, kur indi dhjamor zhvillohet kryesisht në pjesën e poshtme të trupit (kofshët, vithe, barku i poshtëm), është më i zakonshëm tek gratë.
Pse është kaq e vështirë të heqësh qafe "barkun e birrës"?
Tendenca për të qenë mbipeshë mund të shfaqet që në fëmijëri. Rreth 10% e fëmijëve ushqehen tepër nga prindërit që admirojnë krahët dhe këmbët e shëndosha, faqet topolake të fëmijës së tyre. Është e sigurt të thuhet se një fëmijë mbipeshë jo i shëndetshëm do të ketë probleme serioze në moshën madhore. Megjithatë, obeziteti visceral nuk është vetëm për shkak të çrregullimeve të mundshme të të ngrënit në fëmijëri.
Le të themi se një burrë ka një peshë shtesë prej 10 kg - kjo nuk është aq shumë, vetëm një bark i dalë del jashtë. Por yndyra shtyp organet e brendshme, mbush zgavrën intra-abdominale. Për shkak të kësaj, organet e brendshme zhvendosen, shtrydhen dhe funksionimi i tyre normal ndërpritet. Dhe nëse ushtrimet fizike dhe korrigjimi i dietës nuk ndihmojnë, ka shumë të ngjarë që ka probleme me sistemin endokrin dhe nivelet hormonale. Por derisa një burrë të mbledhë veten dhe të shkojë te mjekët, nuk ka gjasa që ai të jetë në gjendje të heqë "barkun e birrës".
Vështirësitë psikologjike të mbipeshës tek burrat
Përkundër faktit se shoqëria është kaq e përbuzshme ndaj mbipeshës së meshkujve, djemtë me të vërtetë të trashë janë nën presion serioz mbi psikikën. Vështrimet nënçmuese ose tallëse, ngacmimi i drejtpërdrejtë, ngathtësia juaj - e gjithë kjo krijon një lloj rrethi vicioz. Dhe madje edhe vetëvlerësimi i ulët nuk ka të bëjë me të, shumë njerëz mjaft të dobët nuk tregojnë vetëbesim.
Është e vështirë për një burrë të plotë të vendosë të flasë me një grua, pritja e vazhdueshme e talljes e mban atë në pezull. Dhe nëse kemi parasysh se problemet psikologjike në raste të tilla provokojnë mbingrënie, atëherë kemi një situatë klasike të pashpresë. Qetësia dhe gëzimi nga ngrënia e ushqimeve të shijshme janë jetëshkurtër dhe nuk mund të zëvendësojnë aspekte të tjera të jetës, ndërkohë që japin kilogramë të rinj, të cilët, nga ana tjetër, rrisin problemet psikologjike.
Shkaqet sociale të mbipeshes mashkullore
Arsyeja e shtimit kritik të peshës nga burrat qëndron në çrregullimin social. Ushqimi i përzemërt dhe i lirë, i pasur me karbohidrate dhe yndyrna, po bëhet dieta kryesore për shumë njerëz. Me një mungesë të rëndë të proteinave dhe fibrave bimore, një plotësi e tillë i jep një personi një pamje jo të shëndetshme. Nëse në kohët e lashta një person i shëndoshë konsiderohej i pasur dhe i bukur, tani njerëzit e pasur e konsiderojnë si formë të mirë investimin e një pjese të fondeve të tyre për të krijuar një trup të bukur dhe të shëndetshëm. Për momentin, njerëzit e trashë janë përfaqësues të shtresave sociale me të ardhura të pamjaftueshme.
Morali patriarkal në rastin më të keq ka gjithashtu një ndikim të caktuar. Një grua e plotë ka të ngjarë të quhet e trashë, por një burrë i plotë merr një epitet të tillë si "i fortë". Meshkujt tradicionalisht u falen për papërsosmëritë e jashtme, gjojanuk ka kohë për t'u përfshirë në marrëzi të tilla, dhe një grua duhet të kënaqet me syrin. Dhe më pas fillojnë përpjekjet e dëshpëruara për të humbur peshë.
Kilogramë të fshehtë
E veçanta e indit dhjamor është se është mjaft e lehtë ta fitosh atë, por për të hequr qafe rezervat, duhet të shkosh në të gjitha llojet e mashtrimeve. Trupi reziston, nuk dëshiron të ndahet me rezervën e lëndëve ushqyese të ruajtura në rast të kohërave të paparashikuara të urisë. Shkaktarët kryesorë të obezitetit, të quajtur nga nutricionistët, janë kombinimi i gabuar i proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, dieta e gabuar dhe sasia e madhe e ushqimeve të padëshiruara. Megjithatë, arsyeja kryesore mbetet llogaritja e gabuar më e thjeshtë e energjisë: për të mos fituar peshë, një person duhet të konsumojë saktësisht aq kalori sa kërkohen për të siguruar jetën dhe të gjitha veprimet aktive gjatë ditës. Nëse kaloritë janë të tepërta, atëherë teprica shkon në depon e yndyrës. Dinakëria e peshës së tepërt qëndron në faktin se ajo fitohet gradualisht dhe pothuajse në mënyrë të padukshme, kështu që është e pamundur të humbni shpejt peshë pa rrezik për shëndetin.
Pasojat e obezitetit
E veçanta e ngopjes qëndron në faktin se ajo mund të jetë njëkohësisht simptomë e një sëmundjeje dhe shkak apo edhe pasojë. Siç u përmend më lart, ngopja mund të shkaktohet nga çrregullime endokrine dhe hormonale. Nëse kilogramët e tepërt janë marrë si rezultat i ngrënies së tepërt dhe aktivitetit të ulët fizik, atëherë si rezultat mund të keni probleme jo vetëm me hormonet dhe sistemin endokrin, por edhe me presionin e gjakut,sistemi i qarkullimit të gjakut dhe i frymëmarrjes.
Shumica dërrmuese e njerëzve e dinë se çfarë çon mbipesha - të gjithë kanë parë njerëz të dhjamosur të djersitur pa frymë duke u shtrënguar në transportin publik me vështirësi, duke kapërcyer hapat me ndalesa. Është e vështirë të imagjinosh veten në vendin e tyre, kështu që të gjithë mendojnë: "Kjo nuk do të më ndodhë kurrë, mund të ndalem me kohë". Por së pari, xhinset bëhen të ngushta në bel, pastaj shfaqet gulçimi, si pushim, thjesht dëshironi të shtriheni në divan. Jeta intime gjithashtu zbehet.
Çështje të lidhura
Një fizik korpulent mund të mos ju shqetësojë në fillim, mençuria popullore thotë se duhet të ketë shumë një person të mirë. Një problem i njohur i peshës së tepërt është shëndeti i dobët, por ka edhe probleme shoqëruese dhe ndonjëherë ato shfaqen në mënyra shumë të papritura.
Shumë kompani punësojnë punonjës që kanë një pamje të këndshme që fiton mbi klientët. Edhe nëse djemtë e trashë janë specialistë të shkëlqyer në fushën e tyre, punëdhënësit e mundshëm nuk i shohin ata në role përfaqësuese. Kjo është e padrejtë, në përgjithësi, karizma nuk varet nga fiziku, si dhe nga niveli i shoqërueshmërisë, por ky është modeli i "burrit shembullor".
Çfarë rrezikojnë djemtë e shëndoshë?
Thonë se shëndeti është gjëja kryesore. Është e vështirë të mos pajtohesh me këtë deklaratë, sepse është për shëndetin fizik dhe mendor që ekziston mundësia për të funksionuar plotësisht në pothuajse çdo fushë të jetës. Statistikisht, yndyrënjerëzit sëmuren më shpesh dhe vdesin më herët dhe rreziku i goditjes në tru rritet në mënyrë eksponenciale.
Njerëzit që vuajnë nga obeziteti, reduktimi i efikasitetit, shoqërueshmëria. Shanset për të rregulluar me kënaqësi jetën tuaj personale po bëhen gjithnjë e më pak, rreziku i zhvillimit të depresionit dhe izolimit po rritet.
Si të shpëtojmë nga kilogramët?
Përgjithësisht besohet se të heqësh qafe kilogramët e tepërt është po aq e lehtë sa të heqësh xhaketën. Megjithatë, mjekët thonë se obeziteti te meshkujt duhet trajtuar në mënyrë gjithëpërfshirëse, si një sëmundje. Vetëm dieta nuk mund të arrijë rezultate të qëndrueshme dhe procesi i humbjes së peshës duhet të përmirësojë shëndetin, jo ta dëmtojë atë.
Sportet e detyruara me një numër të madh kilogramësh të tepërt janë pothuajse një rrugë e drejtpërdrejtë drejt traumatologjisë: stresi i tepërt në nyje, sistemin kardiovaskular. Prandaj, nuk duhet të përpiqeni të vraponi menjëherë një distancë maratonë, por është më mirë të filloni me shëtitje të gjata. Është e nevojshme t'i nënshtrohet një ekzaminimi mjekësor dhe, duke marrë parasysh rekomandimet mjekësore, të ndërtohet tashmë një program afatgjatë për humbje peshe.
Shumë i trashë do të thotë se një trup kaq i madh dhe jo i shëndetshëm kërkon mjaft kalori për ta mbajtur atë gjallë. Prandaj, edhe një ulje e lehtë e përmbajtjes kalorike të dietës ditore çon në humbje peshe. Një deficit i vogël i kalorive çon në humbje peshe të ngad altë dhe pa dhimbje: kilogramët e tepërt grumbullohen me kalimin e viteve, kështu që është e pamundur t'i humbni ato me një dietë magjike në dhjetë ditë.
Pa nxitim dhe dhunë serioze ndaj vetes, ju duhet të ndryshoni stilin e jetës tuaj, mosndjekin nivelet më të larta rekord. Pesha e humbur ngadalë në shumicën e rasteve nuk kthehet, ka shumë më pak rrezik për t'u çliruar dhe për të ngrënë përsëri. Nëse plotësia është pasojë e sëmundjeve endokrine, atëherë ajo gradualisht zhduket vetvetiu, nëse shpëtoni nga problemi kryesor, rifillon metabolizmi i duhur dhe vetë trupi përpiqet për harmoni.
