Situatat stresuese janë një fenomen krejtësisht i zakonshëm dhe i njohur për një person. Në punë, shefat i bëjnë presion, duke i ngarkuar me tonelata detyrash ose duke i detyruar të punojnë jashtë orarit. Në shkollë diçka nuk jepet, “afatet” e punimeve afatgjata dhe eseve po mbarojnë. Në familje mund të lindin mosmarrëveshje ose keqkuptime, bashkëshorti/gruaja ose prindërit fillojnë t'i zgjidhin gjërat, gjë që çon pa ndryshim në konflikt.
Të gjitha këto ngarkesa dhe përplasje lirojnë sistemin nervor të njeriut, duke rezultuar në shfaqjen e komplekseve, problemeve psikologjike dhe patologjive të ndryshme. Për të parandaluar zhvillimin e tyre ose për të korrigjuar devijimet e fituara tashmë nga norma, ekzistojnë shumë lloje të ndihmës psikologjike.
Çfarë është kjo ndihmë?
Çdo ndërhyrje e jashtme në psikikën e njeriut synon stabilizimin e gjendjes së tij mendore, korrigjimin e çrregullimeve të mundshme të sjelljes ose identifikimin dhe më pas çrrënjosjen e problemeve personale.
Ndihma psikologjike mund të ofrohet në shtëpi ose profesionaleniveli, gjithçka varet nga ashpërsia e problemit. Nëse këto janë telashe në punë ose, për shembull, një grindje me miqtë, atëherë edhe një laik i thjeshtë që nuk është specialist i psikologjisë mund të ndihmojë fqinjin e tij thjesht duke e dëgjuar atë, duke treguar simpati dhe mirëkuptim. Për një kohë të gjatë këtë funksion në mesjetë dhe në kohët moderne, para se të formohej psikologjia si shkencë, u krye nga priftërinjtë. Parimi i rrëfimit i lejonte famullitë të bënin një lehtësim psiko-emocional, duke stabilizuar gjendjen e tyre shpirtërore, duke ofruar një lloj ndihme socio-psikologjike.
Në disa raste, thjesht mbështetja verbale dhe simpatia nuk mjafton. Kur një person është i sëmurë mendor, kur ka ndodhur një deformim dhe çarje e personalitetit të tij, kur ai nuk është më në gjendje të mendojë në mënyrë adekuate, psikiatria vjen në shpëtim, duke kombinuar këshillimin dhe terapinë me ilaçe.
Shumë ndihme psikologjike
Në varësi të taktikave të përdorura gjatë trajtimit dhe ashpërsisë së situatës, dallohen lloje të ndryshme të ndihmës psikologjike. Një lloj mund të aplikohet për një pacient për të hequr të folurit dhe barrierat e brendshme, duke i ndihmuar ata të arrijnë potencialin e tyre të plotë.
Një lloj tjetër ka për qëllim rivendosjen e ekuilibrit emocional të pacientit, i cili u prish, për shembull, për shkak të lodhjes nervore. Për gjendje dhe situata të ndryshme problematike, mund të përdoret parimi i takimeve individuale ose trajnimeve në grup.
Pse keni nevojëndihmë?
Më shpesh njerëzit i drejtohen psikologëve kur diçka në jetën e tyre nuk shkon sipas planit, kur marrëdhëniet me të dashurit përkeqësohen, kur ka probleme me punën. Ka shumë arsye, por të gjitha ato çojnë në një gjë - në një shkelje të ekuilibrit mendor.
Nëse fotografia e problemit të pacientit nuk është klinike, atëherë mjafton këshillimi i zakonshëm për të arritur rezultatin. Një rezultat pozitiv në këtë rast është tejkalimi i vështirësive në komunikim, heqja e kapëseve të brendshme që ju pengojnë të angazhoheni në punë të frytshme.
Përmirësimi i gjendjes së pacientit zakonisht vërehet kur ai fillon të kuptojë se do të dëgjohet dhe kuptohet me kujdes, dhe gjithashtu do të jetë në gjendje të ndihmojë, të lehtësojë ankthin mendor. Edhe atëherë personi lehtësohet. Megjithatë, rrallëherë mjafton një seancë, mesatarisht këshillimi zgjat nga 2 deri në 15 seanca, të cilat duhet të kryhen nga një specialist me kualifikim psikolog.
Diagnoza e gjendjes së pacientit
Përpara se të përcaktojë metodat me të cilat do të kryhet trajtimi, specialisti duhet të kuptojë se cila është thellësia e problemit dhe, në përgjithësi, nëse ai ndodh realisht. Në fund të shekullit të 19-të, Wilhelm Wundt u përpoq për herë të parë të përcaktojë gjendjen e funksioneve mendore duke matur nivelin e perceptimit, shpejtësinë e reagimit, e kështu me radhë.
Në vitet 1920, psikologu i famshëm zviceran Hermann Rorschach shkoi më tej në diagnostikimin e çrregullimeve mendore, duke zhvilluar një sistem të veçantë njollash, të quajtur më vonë pas tij. Këto "njolla" janë endepërdoren nga specialistët në ofrimin e shumë llojeve të ndihmës psikologjike, pasi ato janë një mënyrë efektive për të përcaktuar karakteristikat e personalitetit të një pacienti të caktuar.
Për diagnozën përdoren shpesh analiza dhe pyetësorë të ndryshëm, të cilët pacienti i merr nën mbikëqyrjen e mjekut, por pa pjesëmarrjen e tij direkte. Është gjithashtu e pamundur të dihet tabloja e plotë e sëmundjes pa biseda dhe vëzhgime të zakonshme. Ata shpesh ofrojnë informacionin më të vlefshëm, por mund të duhen disa muaj për t'u mbledhur.
Këshillim psikologjik
Në shumicën e rasteve, pa vuajtur nga çrregullime të rënda mendore, njerëzit ende i drejtohen psikologëve për ndihmë, duke ndjerë shqetësime të brendshme. Këshillimi psikologjik si një lloj ndihme psikologjike i vendos vetes kryesisht detyra më të rëndësishme sesa thjesht dëgjimi i pacientit dhe miratimi shoqërues.
Qëllimi kryesor është t'i tregojmë një personi në çfarë drejtimi mund të udhëheqë jetën e tij, të realizojë dhe, ndoshta, të rimendojë qëllimet e tij, qëndrimin ndaj jetës, të hijesh qëllimin e tij dhe kuptimin për të cilin jeton. Në këtë rast është e pamundur të ndihmosh me ilaçe, ndaj psikologu duhet të jetë jo vetëm specialist në psikologji, por edhe në filozofi, sociologji.
Këshillim Familjar
Këshillimi psikologjik mund të funksionojë me sukses jo vetëm brenda individit, por edhe brenda gjithë familjes. Kur lindin mosmarrëveshje midis burrit dhe gruas që ata nuk mund t'i zgjidhin, atëherëpsikologjia i ndihmon ata. Këshillimi i çifteve përbëhet nga 3 faza.
Në seancën e parë, specialisti njihet me përmbajtjen e problemit, mbledh informacione të përgjithshme dhe zgjedh llojin më të preferuar të ndihmës psikologjike për familjen. Në fazën tjetër, ai dëgjon mendimin për problemin dhe mënyrën e zgjidhjes së tij nga të dy bashkëshortët, duke testuar dhe zgjidhur detyrat projektuese. Faza e tretë është më e rëndësishmja dhe më e gjata, mund të zgjasë disa javë në varësi të thellësisë së problemit. Në këtë kohë, psikologu përpiqet të zgjidhë problemin duke përdorur qasje të ndryshme që kërkojnë pjesëmarrjen e të dy bashkëshortëve. Qëllimi i tij në këtë fazë është t'i tregojë çiftit se sa e rëndësishme është të dëgjojnë njëri-tjetrin dhe të pranojnë këndvështrimin e një personi të dashur.
Psikoterapi. Cila është pika?
Psikoterapia është një ndikim i sistemuar në psikikën e njeriut për të eliminuar problemet e tij të brendshme që lidhen me qëndrimin e tij ndaj shoqërisë dhe ndaj vetvetes. Termi "psikoterapi" u krijua nga mjeku anglez Daniel Tuke në shekullin e 19-të dhe tregonte ndikimin e shpirtit në trup pas ekspozimit ndaj mjekut.
Tani nuk ka një përkufizim të qartë të këtij termi, megjithatë, detyra dhe mjetet e këtij lloji të ndihmës psikologjike janë të qarta: është përmirësimi i cilësisë së jetës së pacientit duke vendosur marrëdhënie të thella dhe besimi për zbatimin e mëtejshëm të metodat e trajtimit, duke përfshirë mjekimin. Ekziston edhe psikoterapia klinike, e cila fokusohet në ndryshimet biologjike në trup dhe ndikimin e tyre në psikikën e njeriut.
Terapia e Sjelljes dhe Kognitive
Një nga degët më të njohura të psikoterapisë është terapia e sjelljes, ose, me fjalë të tjera, terapia e sjelljes. Qëllimi i kësaj teknike është të ndryshojë sjelljen devijuese në nivelin e normës, si dhe të zhvillojë sjellje të reja individuale që janë të dobishme në jetën e përditshme dhe në aktivitetet profesionale.
Terapia e sjelljes bën një punë të shkëlqyer për të çliruar frikën dhe fobitë, kështu që mund të konsiderohet si një formë e ndihmës psikologjike për fëmijët. Në rastin e pacientëve të rritur, një rezultat shumë pozitiv nga terapia vërehet edhe me varësi të rëndë dhe të zgjatur: drogë, alkool.
Terapia konjitive ndryshon nga terapia e sjelljes kryesisht në atë që nuk fokusohet shumë në sjelljen e pacientit. Vëmendje e veçantë i kushtohet mendimeve dhe ndjenjave të tij për t'i drejtuar ato në një drejtim në të cilin njeriu mund të mendojë më realisht. Kjo lloj ndihme psikologjike është përdorur me sukses për të trajtuar pacientët me depresion ose perfeksionizëm klinik. Drejtimi i mendimeve të tyre ("Unë nuk kam të ardhme" ose "është gjithçka ose asgjë") ndryshon në një drejtim më pozitiv dhe real.
Përfundim i përgjithshëm
Psikika është kompleksi më i rëndësishëm dhe në të njëjtën kohë më i brishtë i proceseve mendore, pa të cilin ekzistenca njerëzore është e pamundur. Stresi dhe ankthi i fortë për shkak të problemeve në marrëdhëniet me të dashurit, miqtë ose një fluks vështirësish në punë mund ta lëkundin këtë.kompleks.
Nëse kjo ndodh, nuk është turp të kërkoni ndihmë nga një specialist. Psikologjia dhe psikiatria moderne ofrojnë një gamë të madhe qasjesh psikologjike për trajtimin e pacientëve, nga bisedat e thjeshta qetësuese deri te ndryshimi i plotë i rrjedhës së jetës në një drejtim pozitiv. Çfarë lloj ndihme psikologjike është e përshtatshme, mund të vendosë vetëm një psikolog profesionist, por duhet të jeni të sigurt se nuk ka situata të pashpresë.
