Një nga shkaqet kryesore të abortit tek gratë është mungesa e një hormoni të tillë si progesteroni. Sipas rezultateve të hulumtimit, 62% e 753 grave të ekzaminuara kanë nivele të ulëta të këtij hormoni. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë disa mënyra për të rritur progesteronin në mënyrë natyrale pa përdorimin e barnave hormonale. Por së pari, le të flasim përse ky hormon është kaq i rëndësishëm.
Pse është kaq e rëndësishme të rritet progesteroni nëse niveli i tij është i ulët?
Përgjigja për këtë pyetje mund të jepet si më poshtë. Siç e dini, në ciklin menstrual, faza luteale (ose sekretore) ndodh menjëherë pas ovulacionit. Është në të që vërehet një rritje natyrale e niveleve të progesteronit. Kjo është e nevojshme për të përgatitur endometriumin (mbështjellësin e brendshëm të mitrës) për të marrë një vezë të fekonduar. Dhe kur niveli i progesteronit është i ulët për të mbështetur këtë proces, bëhet shumë e vështirë të mbetesh shtatzënë. Kjo është arsyeja pse të gjithë mjekët rekomandojnë gratë të rrisin progesteronin. Por pse niveli i tij i ulët është kaq i rrezikshëm?
A është e vërtetë që nëse nuk rrit progesteronin,a mund të çojë kjo në infertilitet?
Po, është e vërtetë. Edhe nëse një grua ovulon dhe veza fekondohet me sukses, për shkak të mungesës së këtij hormoni, endometriumi mbetet ende
të papërgatitur për ta marrë atë. Por ndodh gjithashtu që veza ende të arrijë të ngjitet në murin e mitrës për zhvillim të mëtejshëm. Megjithatë, nëse progesteroni nuk rritet deri në këtë pikë, mundësia e abortit rritet. Nëse kjo ndodh, atëherë gruaja vetëm duhet të normalizojë nivelin e këtij hormoni përpara përpjekjes tjetër për konceptim. Por si e dini kur nuk keni mjaftueshëm progesteron?
Këto janë simptomat dhe shenjat më të zakonshme të mungesës së këtij hormoni:
- gjakderdhja para menstruacioneve është e zakonshme;
- ngryrje e gjirit;
- zhvillohen dëshirat për ëmbëlsirat;
- parregullsi menstruale;
- një kist mund të shfaqet në vezore;
- temperaturë e ulët e trupit gjatë menstruacioneve;
- abort dhe infertilitet i mundshëm më pas.
Si të rritet progesteroni në mënyrë natyrale?
Këto janë 7 këshilla për këtë:
- Sigurohu që të marrësh mjaftueshëm mikronutrientë nga ushqimi.
- Me qëllim që gratë të kenë nivele normale të progesteronit, mjeku mund të përshkruajë vitamina B, veçanërisht B6.
- Gjithashtu, marrja e magnezit ndihmon në rritjen e hormonit.
- Hani më shumë perime me gjethe, bajame, melasa, farat, arrat dhe fasulet janë burime të mira të vitaminës B6 dhe magnezit.
- Duhet gjithashtu të hani ushqime me përmbajtje proteine organike, pasi hormonet formohen nga këto substanca.
- Masni vazhdimisht temperaturën e trupit në gjysmën e dytë të ciklit për të parë nëse është kthyer në normale gjatë menstruacioneve.
- Shmangni ushqimet jo organike, hani më shumë qumësht dhe produkte qumështi - ato përmbajnë nivele të larta të hormoneve të ndryshme.
Duhet t'i kushtoni vëmendje pikës së fundit. Qumështi dhe produktet që e përmbajnë janë veçanërisht të efektshëm në rritjen e progesteronit, pasi ato janë të ngopura jo vetëm me këtë, por edhe me shumë hormone të tjera të nevojshme për një grua (prolaktinë, somatostatin, melatonin, oksitocinë, hormonin e rritjes, hormonin luteinizues, hormonin stimulues të tiroides., estrogjenet, progesteroni, insulina, kortikosteroidet dhe shumë të tjera).
Para se të hani këtë apo atë ushqim, është më mirë të konsultoheni me dietologun tuaj. Pas ca kohësh, mund të testoheni për hormonet "progesterone" dhe të shihni nëse nivelet e tyre janë rritur, gjë që duhet të ndodhë patjetër.
