Si rregull, ënjtja e këmbëve shoqërohet shpesh me shtatzëninë. Por kjo nuk është gjithmonë arsyeja e vetme. Për shembull, ënjtja e këmbës së majtë, si dhe e këmbës së djathtë, mund të shkaktohet nga zhvillimi i venave me variçe.
Sigurisht që shtatzënia është një nga arsyet kryesore pse mund të shfaqet një sëmundje e tillë. Fakti është se me një rritje të mitrës, trungjet e mëdha venoze të vendosura në legenin e vogël janë të ngjeshur dhe krijohet një pengesë mekanike për rrjedhjen e gjakut nga ekstremitetet e poshtme. Përveç kësaj, për të siguruar ushqimin e dy organizmave, ka një rritje të vëllimit të gjakut qarkullues, gjë që krijon një ngarkesë shtesë në venat.
Si përparon ënjtja e këmbëve?
Zhvillimi i ënjtjes në venat me variçe është mjaft i ngadalshëm dhe gratë nuk i kushtojnë rëndësi ënjtjes së këmbëve pas lindjes ose thjesht mendojnë se fajin e ka një arsye tjetër. Në fillim ato janë pothuajse të padukshme. Mbi të gjitha, ato shfaqen në orët e vona të pasdites. Gjë është se një person është në një pozicion të drejtë gjatë gjithë ditës, si rezultat i së cilës rrjedhja e gjakut në venat e poshtme rritet. Pas një pushimi të natës, ënjtja e këmbës së majtë zhduket ose zvogëlohet.
Për të përcaktuar shkaqet e formimit të edemës, para së gjithash, duhet të konsultoheni me një mjek. Megjithatë, rekomandimettë cilat janë përshkruar më poshtë do t'ju ndihmojnë ta zgjidhni problemin pak më shpejt
Pushim dhe gjimnastikë për këmbët
Le t'i pushojmë këmbët më shpesh. Në pushim, duhet të shtriheni në mënyrë që pozicioni i këmbëve të jetë pak mbi nivelin e trupit. Gjithashtu bëni disa ushtrime të veçanta të thjeshta më shpesh:
- lëvizni këmbët tuaja në një rreth;
- ngrihuni mbi gishtat e këmbëve;- rrotullohu nga gishti te thembra.
Për të lehtësuar ënjtjen e këmbës së majtë, në ëndërr, duhet të përpiqeni të shtriheni në anën tuaj të majtë për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut. Mos i kryqëzoni këmbët ndërsa jeni ulur.
Ushqimi
Përfshini në dietën tuaj rrush dhe domate, grejpfrut dhe limon, boronica të kuqe, buckë deti, kulpër, të cilat ndihmojnë në hollimin e gjakut. Provokon ënjtjen e këmbës së majtë dhe trash mungesën e gjakut të lecitinës, vitaminës C, zinkut, selenit. Gjithashtu, konsumimi i tepërt i ushqimeve të konservuara, pikante, të tymosura dhe të yndyrshme ndikon negativisht në gjendjen e gjakut. Nuk duhet të abuzoni me kakao, çaj, kafe, pije të gazuara. Por ju mund të pini lëng rrushi, lëng boronicë, çajra bimorë, por uji duhet të jetë produkti kryesor për të shuar etjen tuaj.
Masazh dhe zierje me kajsi të thata
Lëron shumë mirë ënjtjen e këmbëve me masazh dhe pirjen e një zierje me kajsi të thata. Për ta bërë këtë, duhet të hidhni ujë të vluar mbi kajsitë e thata dhe t'i lini të ziejnë gjatë gjithë natës, dhe në mëngjes pini para ngrënies për 30-40 minuta.
Banjë për këmbë
Banjë për të lehtësuar lodhjen
Për banjot, bëni një zierje prej 100 g fruta dëllinjë ose një tretësirë prej 100 g kripë deti.një litër ujë. Ju gjithashtu mund të bëni banjë nga 1 lugë gjelle. lugë gjelle mustardë të thatë ose 2 lugë çaji sodë buke të holluar në 1 litër ujë.
Banja me kontrast
Këmbët duhet së pari të mbahen në ujë të nxehtë, pastaj të ulen fort në të ftohtë. Përsëriteni procedurën disa herë. Në banjot e tilla, mund të shtoni kripë deti ose zierje barishtesh. Kjo do të ndihmojë jo vetëm për të hequr qafe edemën, por gjithashtu do të përmirësojë gjendjen e përgjithshme të trupit dhe do të gëzojë
