Alkooli krijon shumë probleme për të gjithë ata që merren me të. Shumë jetë janë nxjerrë nga shinat nga kjo substancë tinzare, shumë familje janë shkatërruar. Megjithatë, asnjë shembull negativ nuk mund ta bëjë një alkoolist të heqë dorë nga helmi i tij i preferuar. Një që nuk pi alkool mendon se thjesht mund të ndaloni së piri alkool dhe jeta do të shkëlqejë menjëherë me ngjyra të reja. Por fakti është se çdo varësi ka një arsye. Prandaj, është marrëzi të eliminosh simptomat, duke injoruar vetë sëmundjen, këtu duhet të kuptosh se çfarë i jep alkooli një personi, pse ai ka nevojë për ndihmën e tij të dyshimtë.
Shkaktarët e alkoolizmit
Sigurisht, pas pirjes së alkoolit, trupi përjeton një sërë pasojash negative. Shumë mallkojnë alkoolin në mëngjes, betohen se nuk do ta prekin më këtë pleh, por fundjavën e ardhshme ata shkojnë me bindje për një shishe pijen e tyre të preferuar. Pse, pavarësisht dëmeve katastrofike për shëndetin, njerëzit vazhdojnë të pinë pije të forta? Ata i japin një personi diçka që nuk është në jetën e tij të përditshme - mundësinë për t'u çlodhur.
Punëtori mesatar i zellshëm është aq i zënë gjatë ditës së punës sa nuk ka kohë për të pushuar dhe për t'u çlodhur. Po, dhe gjatë pushimeve, gjërat rrallë e lënë të gjorin vetëm, mendimet shqetësuese i rrjedhin vazhdimisht në kokë, e pengojnë atë të ftohet dhe të rivendosë qetësinë shpirtërore. Dhe këtu alkooli vjen në shpëtim - ai lehtëson tensionin nervor, lehtëson stresin dhe ju lejon të harroni. Prandaj, ndërkohë që jeta juaj është e mbushur me stres dhe ankth, nuk do të jetë e lehtë të hiqni dorë nga varësia.
Zëvendësim apo zëvendësim?
Çdo konsumues duhet të ketë një periudhë kur një marrëdhënie e ngushtë me alkoolin fillon të ndërhyjë në jetën normale. Vjen një kuptim që pa të jeta do të ishte shumë më e mirë, por varësia tashmë është krijuar, zakoni tinëzar nuk do të largohet pa luftë. Pak e dinë se me çfarë e zëvendësojnë alkoolin, por edhe më të paktë janë ata që përpiqen ta zëvendësojnë dhe jo thjesht ta zëvendësojnë. Shpesh duket se mund të ruani mënyrën e vjetër të jetës, thjesht zëvendësoni pijet e forta me ato joalkoolike.
Fillojnë blerjet e kvass, birrës joalkoolike, lëngjeve dhe pijeve të tjera. Vetëm zakoni në vetvete nuk shkon askund, vetëm në vend të pijeve alkoolike, uji mineral derdhet në gota, dhe gotat e birrës mbushen me kvas. Kjo qasje pothuajse gjithmonë çon në një avari, pasi dëshira për alkool nuk shkon askund, dhe relaksimi që solli zhduket. Po, dhe kompania mbetet e njëjtë, gjë që vetëm sa shton tundimin për të kapërcyer një gotë. Prandaj, duhet të gjeni diçka që mund të zëvendësojë alkoolin, dhe jo thjesht të zëvendësojëatë, duke krijuar iluzionin e një jete të mëparshme.
Sport
Një nga opsionet më të mira për të hequr qafe varësinë ndaj alkoolit është të luani sport. Aktiviteti fizik lehtëson stresin jo më keq se alkooli, por në të njëjtën kohë sjell vetëm përfitime për trupin. Mekanizmi i relaksimit këtu është pothuajse i njëjtë me atë kur pini alkool, por arsyeja e këtyre proceseve është e ndryshme. Pasi të keni lëruar një ose dy orë në palestër, thjesht nuk do të ketë më forcë për tensionin dhe stresin. Sistemi nervor do të relaksohet, ankthi do të largohet, duke lënë vend për lumturi dhe paqe.
Në të njëjtën kohë, stërvitjet sportive bëhen gjithnjë e më interesante me kalimin e kohës dhe kur të fillojnë të shfaqen rezultatet e para, do të tërhiqeni në mënyrë të papërmbajtshme në palestër. Sportet janë më të mira se sa të zëvendësohet alkooli, pasi është e pamundur të arrihet një rezultat i mirë në të duke vazhduar romancën me pije të forta. Për më tepër, duke u ndjerë i fortë dhe i shëndetshëm, një person nuk ka gjasa të dëshirojë të heqë dorë nga shëndeti i tij për hir të kënaqësisë së dyshimtë.
Gjumë
Të gjesh se me çfarë të zëvendësosh alkoolin për t'u çlodhur, rrallë çon në opsionin më të thjeshtë dhe më të dukshëm. Ndërkohë, gjumi i shëndetshëm i shëndoshë është një qetësues natyral i shkëlqyer i stresit. Duke fjetur, një person lehtëson plotësisht stresin e akumuluar gjatë ditës, dhe gjithashtu rikthen forcën për një ditë të re pune. Gjumi i thellë i zgjatur largon nevojën për pushim artificial, e bën një person të ekuilibruar dhe të shëndetshëm.
Për fillim, thjesht mund të zhvilloni zakonin e të shkuarit në shtrat herët dhe të flini mjaftueshëm. Kjo do të çojë në faktin se etja për alkool do të bëhet më e vogël, nëse jo do të zhduket plotësisht. Koha më e mirë për të fjetur është nga mesnata deri në 5 të mëngjesit, pasi pikërisht në këtë kohë prodhohen hormonet që kontribuojnë në rikuperimin e shpejtë të trupit. Për dikë që është mësuar të jetojë me ritmin e çmendur që na ofron bota moderne, do të jetë një zbulim i vërtetë se sa shumë ndryshon jeta nëse flini mjaftueshëm.
Ushqimi
Ushqimi i shijshëm dhe i shëndetshëm është një mënyrë tjetër për t'i thënë lamtumirë varësisë së panevojshme. Në kërkim të diçkaje për të zëvendësuar alkoolin në jetë, shpesh harrojmë se çdo mbledhje me pije të forta shoqërohet me një meze të lehtë. Ushqimi në ngjarje të tilla shpesh është shumë më i shijshëm se pijet e lakmuara. Me dëshirën e parë për të kapërcyer një ose dy gota, thjesht mund të filloni të gatuani diçka të shijshme. Do të shpërqendrojë mendjen dhe do të pushtojë duart. Shija e ushqimit të mirë është shumë më e këndshme sesa të pish. Me kalimin e kohës, kjo do të bëhet e dukshme dhe dëshirat do të pakësohen, nëse jo do të zvogëlohen.
Sigurisht, ka gracka që mund të prishin gjithë gëzimin e një stili jetese të matur. Ekziston mundësia që një varësi thjesht të zëvendësohet nga një tjetër. Në sfondin e refuzimit të alkoolit, mund të lindë një varësi jo e shëndetshme ndaj ushqimit, e cila do të çojë në obezitet dhe probleme të tjera shëndetësore. Prandaj, në ushqim, si në çdo gjë, duhet të dini masën.
Pushime
Gjëja më e vështirë për një teetotaler fillestarndodh gjatë pushimeve. Këtu është kompania e zakonshme, e cila, ka shumë të ngjarë, do ta perceptojë negativisht vendimin tuaj për të ndaluar pirjen. Pijet alkoolike do të rrjedhin si ujë dhe do t'ju ofrohet një pije më shumë se një herë, ndonjëherë edhe me shumë këmbëngulje. Është e rëndësishme të jeni të vendosur në këtë çështje dhe kur miqtë tuaj të kuptojnë se jeni serioz, ata do ta respektojnë vendimin tuaj, pasi shumë prej tyre ndoshta fshehurazi duan të heqin qafe alkoolizmin për një kohë të gjatë.
Vetëm për shkak se e ke lënë pijen nuk do të thotë që nuk mund të argëtohesh me të gjithë. Pijet që zëvendësojnë alkoolin do të ndihmojnë në mënyrë të përkryer këtu. Lëngun mund ta pini ngadalë, duke shijuar shijen e tij, për të mos u ndjerë si një dele e zezë. Për më tepër, ushqimi i marrë me një kokë të matur do të jetë shumë më i shijshëm, pasi alkooli errëson të gjitha ndjesitë, përfshirë shijen. Dhe mund të shijoni komunikimin dhe shoqërinë e mirë pa alkool. Për më tepër, kur shokët tuaj të dehur janë duke ëndërruar, duke rehatuar me fytyrat e tyre në tasat e tyre me olivier, ju mund të vazhdoni argëtimin.
Jeta pa alkool
Nëse duhet të kërkoni një zëvendësues për alkoolin, atëherë tashmë e keni ndjerë ndikimin e këtij helmi. Fakti është se që nga fëmijëria ne jemi mashtruar, duke folur për kulturën mitike të të pirit, duke krijuar një imazh të diçkaje të mirë rreth alkoolit. Në fakt, sado alkool të merrni, ai është i dëmshëm në çdo sasi dhe në çdo formë. Sigurisht, sot shumë profesionistë mjekësorë flasin për përfitimet e dozave të vogla të alkoolit në darkë. Është e rëndësishme të kuptohet se ata janë gjithashtu njerëz të aftëbëni gabime dhe justifikoni veprimet tuaja.
Shfaqen vazhdimisht reklama televizive në të cilat njerëzit e lumtur pinë birrë me kënaqësi ose burrat brutalë derdhin vodka në gota në gjueti. Kompanitë e pijeve alkoolike do të bëjnë çdo përpjekje për t'ju lidhur me produktet e tyre. Fatkeqësisht, askush nuk e merr seriozisht alkoolin, megjithëse efektet e tij janë të krahasueshme me drogat e forta. Jemi mësuar me faktin se për t'u çlodhur duhet të pini një shishe birrë ose të pini një cigare. Askush nuk mund ta shijojë jetën ashtu, pa substanca psikotrope. Por jeta është zëvendësuesi më i mirë i alkoolit për relaksim.
Për një të ardhme pa pije alkoolike
Çdo vit në vendin tonë dhe përtej kufijve të tij, më pak njerëz bien në rrjetin e varësisë ndaj alkoolit. Sporti po bëhet gjithnjë e më i popullarizuar tek të rinjtë, brezi i ri nuk është i gatshëm të paguajë para për t'u ngacmuar. Sigurisht, kompanitë e alkoolit nuk do të largohen pa luftë. Dhe nuk është fakt që substanca të tjera, po aq të dëmshme, nuk do të zënë vendin e tyre. Farmacistët janë të gatshëm të ofrojnë pilula që zëvendësojnë alkoolin, ngrenë, largojnë ankthin dhe stresin. Por zëvendësimi i një varësie me një tjetër nuk është alternativa më e mirë. Do të na mësohet gjithmonë se pa këtë dhe se është e pamundur të shijosh jetën, se vetëm një shishe, cigare apo tabletë mund ta bëjnë mbrëmjen të paharrueshme. Është e rëndësishme të mbani mend se zëvendësuesi më i mirë i alkoolit është vetë jeta.
