Nuk mund të flini mjaftueshëm? A zgjoheni në mëngjes plotësisht i shqetësuar? Ndiheni të dobët gjatë gjithë ditës? Jeni të interesuar për seksin e kundërt? Dukesh keq? Nuk mund të punosh?
A mendoni fort? Në vend të kësaj, shkoni te një terapist! Me shumë mundësi, ai do t'ju diagnostikojë me "asteni", ose "gjendje astenike". Astenia është një rënie e tillë e aktivitetit mendor, në të cilën një person ndjen nervozizëm të vazhdueshëm, rraskapitje mendore dhe shumë simptoma të tjera psikosomatike. Gjendja astenike mund të shkaktohet nga shkaqe funksionale dhe organike. Këto të fundit përfshijnë sëmundjet infektive, problemet hormonale, sëmundjet virale ose onkologjike që dobësojnë organizmin në tërësi. Në këtë rast, trajtimi duhet të fillojë me sëmundjen themelore. Ndodh shpesh që kur shërohet prej tij, gjendja astenike të zhduket pa trajtim shtesë. Megjithatë, ka çrregullime që nuk lidhen me sëmundjen.
Kushtet astenike funksionale
Mund të mos shkaktohen nga një sëmundje, por nga arsye të tjera:
- ekspozim i zgjatur ndaj stresit;
- hangover;
- zhvillimi i depresionit;
- punë e vështirë, punë e tepërt e shpeshtë;
- gjendja para ose pas infarktit;
- lindja e fëmijës;
- çrregullime të gjumit që lidhen me veçoritë e punës: puna me turne, ndryshimi i zonave kohore.
Gjendja astenike që zhvillohet për këto arsye shpesh quhet CFS sot: sindroma e lodhjes kronike. Fatkeqësisht, shumë njerëz e njohin këtë sindromë sot. A është e rrezikshme një gjendje e tillë asthenike? Jo gjithmone. Që në fillim, ashtu si sëmundjet e tjera, mund të kurohet. Ju mund të përcaktoni se sa larg ka shkuar sëmundja vetë, duke përdorur, për shembull, të zhvilluar nga P. P. Maykova dhe M. G. Testi i mallkuar, i quajtur ShAS: shkalla e gjendjes astenike. Psikologët e kanë gjithmonë atë. Duke iu përgjigjur 30 pyetjeve, një person vetë do të jetë në gjendje të përcaktojë se sa larg kanë shkuar çrregullimet e tij.
Gjendja asthenike: çfarë të bëni?
Kjo pyetje dëgjohet shpesh nga terapistë dhe mjekë të tjerë. Natyrisht, në çdo rast, pacienti do të marrë një përgjigje individuale, të orientuar nga gjendja. Megjithatë, ka edhe rekomandime të përgjithshme. Para së gjithash, gjendja astenike kërkon respektimin e higjienës së gjumit, punës, kontrollin e emocioneve të veta. Rekomanduar për njerëzit me CFS:
- Sigurohuni t'i nënshtroheni një ekzaminimi për të diagnostikuar në kohësëmundjet ekzistuese dhe filloni t'i trajtoni ato.
- Ndiqni rutinën: shkoni në shtrat në kohë, hani, sigurohuni që të ecni në ajër (mundësisht edhe në të njëjtën kohë). Ndonjëherë, për të rregulluar gjumin, mjeku përshkruan barna të veçanta që ndihmojnë në rivendosjen e forcës dhe normalizimin e gjumit.
- Rregulloni stresin mendor, mendor dhe fizik.
- Eliminoni plotësisht vetë-mjekimi. Me asteninë, pilulat qetësuese dhe antidepresantët nuk ndihmojnë.
- Nëse është e mundur, bëni një pushim.
- Sigurohuni të ndiqni gjithçka të rekomanduar nga mjeku juaj. Astenia, edhe pse zgjat shumë, shërohet në mënyrë perfekte.
