Pak njerëz e dinë, por në shekullin XVIII jetëgjatësia mesatare e një personi ishte vetëm 24 vjet. Pas 100 vjetësh, ky numër është dyfishuar - deri në 48 vjet. Tani një i porsalindur mund të jetojë mesatarisht 76 vjet. Duke pasur parasysh zbulimet e fundit në biologji, shkencëtarët besojnë se kjo shifër do të mbetet e pandryshuar për një kohë të gjatë.
Hyrje
Sot kërkimi i "mollëve rinovuese" dhe përgjigja e pyetjes se pse një person plaket është përqendruar në fushën e studimit të strukturës gjenetike të qelizave, ndërkohë që gjithnjë e më pak vëmendje i kushtohet rolit të stresit. dhe dietat në jetën e njerëzve. Ata që duan të arrijnë pavdekësinë i drejtohen klinikave kundër plakjes, duke paguar 20 mijë dollarë çdo vit për terapinë hormonale, analizën e ADN-së dhe operacionin në hapësirë. Megjithatë, këto metoda eksperimentale nuk japin asnjë garanci për pavdekësinë - ato thjesht premtojnë të zgjasin jetën.
Le të zbulojmë së bashku kur dhe pse një person plaket, cilat janë shenjat dhe shkaqet e plakjes dhe si të ngadalësojmë procesin e plakjes.
Koncepti i "plakjes"
FjalëTashmë “pleqëria” lidhet me kozmetikën kundër plakjes dhe operacionet kirurgjikale. Kjo për faktin se shkenca moderne është më e përqendruar në studimin e hapësirës së jashtme dhe shpikjen e teknologjive më të fundit. Ata thjesht harruan pavdekësinë.
Por Dr. John Langmore, një profesor në Universitetin e Miçiganit, dhe grupi i tij kanë "shikuar" në qeliza, në vetë thelbin e jetës njerëzore. Në veçanti, ai studioi molekulën e ADN-së dhe gjeti në skajet e saj një zinxhir çiftesh të përsëritura enzimash, të cilat më vonë u quajtën "telomere". Ato punojnë si "kapakë" mbrojtëse në fund të kromozomeve, të cilat me kalimin e kohës parandalojnë ndarjen e molekulave në gjysmë, gjë që çon në plakjen dhe vdekjen e një personi.
Çfarë janë "telomeret"
Shkencëtarët vërejnë se me rritjen e një personi, gjatësia e zinxhirëve telomerik zvogëlohet. Përfundimisht ato bëhen aq të shkurtra saqë riprodhimi i qelizave shkakton gabime fatale ose pjesë që mungojnë në sekuencën e ADN-së, duke penguar aftësinë e qelizës për të zëvendësuar vetveten. Kjo pikë kufi, kur qeliza ka humbur kodin e jetës së ADN-së dhe nuk mund të riprodhojë veten, quhet kufiri i Hayflick. Kjo është një masë se sa herë një qelizë mund të kopjojë veten para se të vdesë.
Disa qeliza në trupin tonë kanë një kufi shumë të lartë Hayflick. Për shembull, qelizat që janë brenda gojës sonë dhe në zorrët tona janë duke u fshirë dhe zëvendësuar vazhdimisht. Në të vërtetë, ata duket se janë në gjendje të rrisin telomeret edhe në moshën madhore. Pastaj shkencëtarët u interesuan përse disa qeliza parandalojnë rritjen e telomereve me kalimin e moshës, dhe disa jo.
Qeliza "të programuara"
Dr. Langmore, duke përdorur metoda fizike, biokimike dhe gjenetike për të studiuar strukturën dhe funksionin e telomereve, ka zhvilluar një sistem pa qeliza për të rindërtuar modelin funksional të telomereve duke përdorur ADN-në sintetike. Ai gjithashtu identifikoi mekanizmin me të cilin telomeret mund të "stabilizohen" dhe kushtet që çojnë në paqëndrueshmërinë e tyre.
Faktorët proteinikë "përgjegjës" për stabilizimin e skajeve të kromozomeve janë klonuar dhe studiuar. Mikroskopi elektronik bëri të mundur vizualizimin e drejtpërdrejtë të strukturës së modelit të telomerit. Ky hulumtim interesant çoi në shumë zbulime premtuese.
Shkencëtarët kanë zbuluar një enzimë të rëndësishme që mund të "fikë" telomeret në mënyrë që molekula e ADN-së të mund të dyfishohet pafundësisht. Ajo quhet telomerazë. Por ndërsa plakemi, numri i telomerazës në qeliza zvogëlohet. Kjo është përgjigja e pyetjes se pse trupi i njeriut po plaket.
Pesë teori kryesore
Pra, shkencëtarët kanë vërtetuar se vdekja ndodh për shkak të humbjes së një numri të madh qelizash. Ka disa teori që shpjegojnë se si shprehet kufiri Hayflick në qelizat e trupit tonë. Konsideroni ato më në detaje:
1. hipoteza e gabimit. Kjo teori përcakton gabimet që mund të ndodhin në reaksionet kimike në prodhimin e ADN-së dhe ARN-së, pasi mekanizmi metabolik nuk është 100% i saktë. Vdekja e qelizave mund të jetërezultati i këtyre gabimeve të pazgjidhura.
2. Teoria e radikaleve të lira. I përgjigjet pyetjes pse një person plaket, në mënyrën e tij. Radikalet e lira të pakontrolluara mund të dëmtojnë membranat që rrethojnë qelizat dhe molekulat qelizore të ADN-së dhe ARN-së. Ky dëmtim përfundimisht çon në vdekjen e qelizave.
Kjo teori aktualisht është duke u hulumtuar intensivisht. Eksperimentet në minj kanë treguar se një reduktim prej 40% në marrjen e kalorive çon në dyfishimin e jetëgjatësisë së tyre dhe një ulje të numrit të radikalëve të lirë. Përveç kësaj, shkencëtarët kanë zbuluar se vitaminat E dhe C i absorbojnë mirë ato.
3. Teoria e ndërlidhjes pohon se plakja e organizmave të gjallë është për shkak të formimit të rastësishëm (nëpërmjet ndërlidhjes) të "urave" midis molekulave të proteinave, të cilat më pas ndërhyjnë në prodhimin e ARN-së dhe ADN-së. Kjo ndërlidhje mund të shkaktohet nga shumë kimikate që gjenden normalisht në qeliza si rezultat i metabolizmit, si dhe nga ndotës (të tillë si plumbi dhe tymi i duhanit).
4. Hipoteza e trurit i përgjigjet pyetjes pse njerëzit plaken shpejt në një mënyrë tjetër. Kjo është për shkak të një "prishje" në homeostazën e funksioneve të trupit, veçanërisht në kontrollin e hipotalamusit mbi gjëndrën e hipofizës, e cila nga ana tjetër shkakton një prishje në kontrollin e gjëndrave endokrine.
5. teoria autoimune. Ai u propozua nga Dr. Roy Walford në Los Anxhelos, i cili sugjeron që dy lloje të qelizave proteinike të gjakut të sistemit imunitar (B dhe T) humbasin energjinë e tyre për shkak të "sulmit" të baktereve.viruset dhe qelizat e kancerit. Dhe kur qelizat B dhe T dështojnë, ato infektojnë qelizat e shëndetshme në trup.
Pse një person plaket: shkaqet dhe shenjat
Në një moment të jetës, shpesh rreth moshës 30 vjeç, shenjat treguese të plakjes fillojnë të bëhen të dukshme. Ato mund të shihen kudo: rrudhat shfaqen në lëkurë, forca dhe fleksibiliteti i kockave dhe kyçeve ulet, sistemi kardiovaskular, tretës dhe nervor pësojnë ndryshime.
Ndërsa askush nuk mund të thotë saktësisht pse një person po plaket. Por gjenetika, dieta, stërvitja, sëmundjet dhe faktorë të tjerë janë vërtetuar se ndikojnë në këtë proces.
Le t'i hedhim një vështrim më të afërt shenjave dhe shkaqeve të plakjes së sistemeve kryesore të trupit:
1. Qelizat, organet dhe indet:
- telomeret, të cilat ndodhen në skajet e kromozomeve brenda çdo qelize, me kalimin e kohës parandalojnë ndarjen e molekulës së ADN-së;
- mbetjet grumbullohen në qeliza;
- indi lidhor bëhet më i ngurtë;
- Kapaciteti maksimal funksional i shumë organeve zvogëlohet.
2. Zemra dhe enët e gjakut:
- muri i zemrës bëhet më i trashë;
- muskujt e zemrës fillojnë të punojnë me më pak efikasitet, duke pompuar të njëjtën sasi gjaku;
- aorta bëhet më e trashë, më e ngurtë dhe më pak fleksibël;
- arteriet furnizojnë me gjak zemrën dhe trurin më ngadalë, kjo është arsyeja pse një person plaket, shenjat janë të dukshme.
3. Funksionet vitale:
- trupi bëhet më i vështirë për të kontrolluar temperaturën;
- frekuencarrahjet e zemrës kërkojnë më shumë kohë për t'u kthyer në normale pas një stërvitje.
4. Kockat, muskujt, nyjet:
- kockat bëhen më të holla dhe më pak të forta;
- nyjet janë më të ngurtë dhe më pak fleksibël;
- kërci në kocka dhe nyje fillon të dobësohet;
- indet muskulore gjithashtu humbasin forcën e tyre, kjo shpjegon pse një person plaket, arsyet e këtij procesi.
5. Sistemi tretës:
- stomaku, mëlçia, pankreasi dhe zorra e hollë prodhojnë shumë më pak lëngje tretëse;
- lëvizja e ushqimit përmes sistemit të tretjes ngadalësohet.
6. Truri dhe sistemi nervor:
- numri i qelizave nervore në tru dhe palcën kurrizore zvogëlohet;
- Struktura jonormale si "pllakat" dhe "ngatërresat" mund të formohen në tru, gjë që çon në një përkeqësim të performancës së tij;
- numri i lidhjeve midis qelizave nervore zvogëlohet.
7. Sytë dhe veshët:
- retina bëhet më e hollë dhe bebëzat bëhen më të forta;
- lentet më pak të qarta;
- muret e kanalit të veshit bëhen më të holla dhe daullet e veshit më të trasha.
8. Lëkura, thonjtë dhe flokët:
- lëkura bëhet më e hollë dhe më pak elastike me kalimin e moshës, kjo është arsyeja pse njerëzit plaken nga jashtë;
- gjëndrat e djersës prodhojnë më pak djersë;
- thonjtë rriten më ngadalë;
- flokët bëhen gri dhe disa madje ndalojnë së rrituri.
Simptomat e plakjes
Kasimptomat e zakonshme të plakjes të cilat përfshijnë:
- rritje e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve;
- rënie e lehtë në rritje;
- rritje e rrezikut të goditjes nga nxehtësia ose hipotermisë;
- kockat thyhen më lehtë;
- përkulem;
- lëvizje e ngad altë;
- ulje në energjinë totale;
- kapsllëk dhe mosmbajtje urinare;
- një ngadalësim i lehtë në procesin e të menduarit dhe dëmtim i kujtesës;
- koordinim i zvogëluar;
- përkeqësim i mprehtësisë vizuale dhe ulje e shikimit periferik;
- humbje dëgjimi;
- varje dhe rrudhosje e lëkurës;
- flokë të thinjura;
- humbje peshe.
Më pas, le të shohim se çfarë i shkakton njerëzit të plaken dhe çfarë gjërash na bëjnë më të vjetër.
Efekti i sheqerit
Njerëzit që duan ëmbëlsirat do të neveriten kur të dinë se sheqeri "përshpejton" pleqërinë tonë. Nëse e konsumoni në sasi të mëdha, së shpejti do të shtoni peshë shpejt dhe trupi juaj do të bëhet më i ndjeshëm ndaj sëmundjeve kronike. Ata, natyrisht, do të "futen" ngadalë në jetën e një personi për një kohë të gjatë. Megjithatë, çdo sëmundje kronike ndikon negativisht në të gjitha qelizat e trupit. Cila është arsyeja pse një person plaket ngadalë.
Duhani
Edhe një fëmijë e di se pirja e duhanit është e keqe për shëndetin. Në Zelandën e Re, për shembull, 5000 njerëz vdesin çdo vit për shkak të efekteve negative të pirjes së duhanit (përfshirë duhanin pasiv). Kjo është13 persona në ditë!
Çdo cigare që pini do të shtojë rrudha në fytyrën tuaj. Dhe në kombinim me shumë rrezet e diellit, ai gjithashtu kontribuon në shfaqjen e qelizave që vdesin në lëkurë.
Divorci
Po, e lexuat mirë! Ndarja me dikë që e keni dashur thellësisht sigurisht që ka një ndikim negativ jo vetëm në gjendjen tuaj psikologjike, por edhe në pamjen dhe shëndetin tuaj.
Në vitin 2009, shkencëtarët kryen një studim me binjakë identikë, i cili zbuloi se çiftet e ndarë duken shumë më të vjetër se ata që kanë qenë gjithmonë bashkë.
ekspozimi në diell
Rrezet e diellit kanë një efekt pozitiv në trupin e njeriut, por në një masë të caktuar. Ato mund të shkaktojnë rrudha në lëkurë, atëherë bëhet e qartë pse disa njerëz plaken më shpejt se të tjerët.
Dielli i tepërt mund të çojë në elastozë (reduktim të elasticitetit të lëkurës) dhe shfaqjen e njollave të shumta të moshës në fytyrë.
Fobitë dhe streset
Studimet e fundit kanë zbuluar se fobitë dhe përvojat personale përshpejtojnë plakjen dhe i shtojnë vite pamjes suaj. Stresi kronik çon në çlirimin e vazhdueshëm të hormoneve të frikës, të cilat kanë një efekt negativ në organet dhe indet e brendshme. Ato gjithashtu kontribuojnë në formimin e radikalëve të lirë, gjë që është arsyeja pse njerëzit plaken shpejt.
Si të ngadalësoni orën biologjike
Ka disa rekomandime që do t'ju ndihmojnë vetë dhe pa investimsasi të mëdha për të ngadalësuar procesin e plakjes në trup:
1. Mësoni të menaxhoni frikën tuaj dhe të përballeni me shqetësimet tuaja.
2. Kufizimi i marrjes së kalorive ngadalëson ndjeshëm pleqërinë tuaj. Rezultatet paraprake nga studimet te majmunët tregojnë se dietat racionale mund të "ngadalësojnë" ndryshimet fiziologjike të lidhura me moshën.
3. Bëni ushtrime të rregullta. Në fund të fundit, ato kontribuojnë në lirimin e hormoneve të rritjes.
4. Mundohuni të flini mjaftueshëm çdo ditë. Vetëm gjatë gjumit mund të rikthejmë plotësisht të gjithë forcën tonë.
5. Relaksohuni. Zgjidhni metodën e relaksimit që ju përshtatet. Ndoshta do të jetë kërcimi, leximi i librave, dëgjimi i muzikës ose thjesht marrja e banjove të nxehta.
Si përfundim, të gjithë mund të themi se të gjithë do të plakemi, duam apo s'duam. Por ne tani e dimë se si ta ngadalësojmë këtë proces, edhe në nivelin qelizor. Është e nevojshme jo vetëm të udhëheqim një mënyrë jetese të shëndetshme, por edhe të minimizojmë të gjithë faktorët që ndikojnë negativisht në trupin tonë.
