Çdo njeri, sidomos adoleshentët që nisin duhanin, mendon se nuk do të bëhet i varur nga ky ves i keq dhe kur i lind vesi, mendon se mund ta përballojë lehtësisht. Por më pas e pret një surprizë e pakëndshme dhe rezulton se lënia e duhanit nuk është aq e lehtë. Për ata që janë të varur dhe duan të lënë duhanin, ekzistojnë qendra të trajtimit të varësisë nga duhani. Përveç kësaj, ka shumë mënyra që mund t'ju ndihmojnë të hiqni qafe një varësi të dëmshme, e cila, sipas hulumtimeve mjekësore, shkakton probleme shëndetësore. Si mund ta kuptoni që jeni bërë i varur nga duhani?
Simptomat e para dhe trajtimi
Të gjithë ata që ndezin në mënyrë periodike një cigare në një moment, fillojnë të kuptojnë se ai dëshiron të pijë përsëri duhan. Një duhanpirës mendon se pirja e duhanit do ta ndihmojë atë të heqë qafe stresin, megjithëse kjo është thjesht uri për nikotinë. Nëse cigarja e dëshiruar nuk gjendet, atëherë personi fillon të përjetojë ndjesitë ngjashme me tërheqjen e drogës. Ai bëhet nervoz, prishet me të tjerët. Ka agresion dhe nervozizëm. Ka probleme me gjumin. Duhanpirësi ose nuk mund të flejë për një kohë të gjatë, ose gjumi bëhet i ndërprerë. Më pas vijnë problemet më të dukshme shëndetësore. Personi fillon të kollitet vazhdimisht, i duket se diçka është në rrugën e fytit. Mund të shfaqet gulçim, i cili bëhet veçanërisht i dukshëm pas vrapimit ose ecjes në një kat të lartë. Këto janë simptomat e para të varësisë dhe pasojat e pirjes së duhanit. Në këtë rast, duhet të filloni trajtimin e varësisë. Mjekësia moderne paraqet shumë metoda, të cilat do të diskutohen më vonë në artikull.
Efektet e pirjes së duhanit
Pirja e duhanit ka pasoja katastrofike globalisht. Sipas OBSH-së, një duhanpirës vdes çdo 8 sekonda në botë. Dhe në një vit, rreth pesë milionë njerëz vdesin. Kjo do të thotë, pirja e duhanit çon në vdekje të parakohshme. Dhe nëse tendenca nuk ulet, mund të çojë në humbje të parakohshme të dhjetë milionë njerëzve në vit.
Cigaret dëmtojnë zemrën dhe mushkëritë. Rrit gjasat e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, duke çuar në sulme në zemër, sulme në zemër, sëmundje pulmonare obstruktive kronike (COPD), emfizemë dhe madje edhe kancer.
Tendencat kryesore kundër duhanit përfshijnë ndalimin e pirjes së duhanit në shumë institucione ku më parë ishte e mundur të bëhej një gjë e tillë. Transporti pa duhan, si p.sh. trenat.
Vullneti kundër pirjes së duhanit
Cigaret mund të jenëi atribuohet një droge të lehtë, pasi procesi i pirjes së duhanit shkakton një eufori të lehtë. Kjo për faktin se tymi i duhanit përmban nikotinë alkaloid, i cili është një substancë psikoaktive. I përket stimuluesve të varësisë. Duke depërtuar në tru, ndihmon në rritjen e nivelit të dopaminës, dhe nga ana tjetër, është një nga varietetet e hormonit të kënaqësisë. Si rezultat, duhanpirësi ndjen kënaqësi.
Ky efekt është i ngjashëm me ilaçet, i vetmi ndryshim është se shkalla e ndikimit është më e vogël. Lajmi i mirë është se nikotina mund të quhet ilaçi më i lehtë, sepse eliminohet shpejt nga trupi.
Mjekët-narkologë thonë se pas dy-tre ditësh nevoja fiziologjike për nikotinë zhduket dhe organizmi nuk do të kërkojë dozë të re. Prandaj, detyra kryesore e atyre që duan të lënë duhanin është thjesht të presin. Për të përballuar këto dy-tri ditë të vështira me ndihmën e vullnetit dhe nevoja fiziologjike do të zhduket. Por përveç nevojës fizike, ka edhe një psikologjike. Dhe nëse një person është përballur me llojin e parë të varësisë, atëherë mund të lindin probleme me të dytin. Metoda e mëposhtme thjesht mund të ndihmojë për të përballuar varësinë psikologjike.
Libri "Mënyra e lehtë për të lënë duhanin"
Pavarësisht faktit se tërheqja e nikotinës nuk është aq e theksuar sa sindroma e tërheqjes në varësinë ndaj heroinës, jo të gjithë mund ta përballojnë atë. Për të hequr qafe një zakon të keq parandalon edhe frikën e shtimit të peshës pas lënies së duhanit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për zonjat. Në përgjithësi, ka shumë frika që i bëjnë duhanpirësit përsëri dhe përsëri të tërheqin në vetvete tym të dëmshëm. E gjithë kjo është varësi psikologjike. Vetëm me të ndihmon për të luftuar një libër të shkruar nga Allen Carr. Si mund t'ju ndihmojë leximi i një libri të lini duhanin?
Fakti është se vetë autori i tij ka pirë duhan për shumë vite dhe e ka lënë vetëm në moshën dyzet e tetë vjeç. Duke pasur parasysh përvojën e gjatë të pirjes së duhanit, shembulli i tij tashmë ngjall respekt dhe besim. Më vonë u hapën edhe klinikat e trajtimit të duhanit Allen Carr.
Autori i librit u përpoq të linte duhanin për një kohë të gjatë, derisa më në fund kuptoi disa pika të rëndësishme që e ndihmuan ta bënte atë. Janë këto momente që ai i shpjegon me detaje duhanpirësit.
Këtu lexuesi mëson për kurthet psikologjike të krijuara nga nikotina, për frikën që i shtyn fatkeqit dhe e bën të pamundur ndalimin e duhanit. Fakti që një person që pi një cigare dëshiron vërtet të kthehet në gjendjen që ka përjetuar para se të bëhej i varur nga duhani. Allen Carr do të flasë edhe për komplotet e kompanive të duhanit. Për atë se si metodikisht për një kohë të gjatë (që nga fillimi i shekullit të 20-të), me ndihmën e kinemasë, ideja e pirjes së duhanit dhe për shumë gjëra të tjera është mbjellë në mendjet e popullatës …
Libri është i vogël. Autori shpreh mendimet e tij thjesht, qartë dhe është e lehtë dhe interesante për t'u lexuar për të gjithë. "Mënyra e lehtë për të lënë duhanin" është shkruar në vitin 1985, por ende ndihmon shumë në trajtimin e varësisë nga duhani edhe sot e kësaj dite. Libri u bë një bestseller i vërtetë i fundit të XX-fillimit të shekullit XXI. Është përkthyer nëshumë gjuhë të botës, kështu që në Rusi është e lehtë ta blesh atë në çdo librari.
Mënyra medicinale për të lënë duhanin
Ata që nuk mund ta ndihmonin Allen Carr-in, mund të përpiqeni të drejtoheni në trajtimin e drogës për pirjen e duhanit. Ky trajtim përfshin marrjen e pilulave. Tani droga veçanërisht të njohura për varësinë nga duhani, si p.sh.:
- "Champix";
- "Tabex".
Tableta Champix
Do të thotë "Champix" e ka dëshmuar veten mirë në luftën kundër varësisë ndaj duhanit. Kostoja e saj në një farmaci është mesatarisht 1300 rubla. Një tipar i tabletave është marrja e kursit të tyre, e cila përbëhet nga një paketë parësore, një paketë dytësore, një paketë për terapi mirëmbajtjeje dhe një paketë terciare. Në të njëjtën kohë, kursi i pranimit në secilin rast individual është individual. Gjysma e kursit është e mjaftueshme për një duhanpirës, ndërsa tjetri duhet të marrë të gjitha pilulat. Rendi i administrimit përshkruhet në udhëzimet që vijnë me ilaçin.
Pilula ndihmojnë në zëvendësimin e nikotinës në trup, duke e larguar njeriun nga cigaret, por si çdo ilaç, edhe Champix ka reagimet dhe kundërindikimet e veta anësore. Ato nuk duhet të përdoren nga të miturit, nënat shtatzëna dhe me gji, personat me sëmundje renale në fazën përfundimtare, si dhe ata që kanë intolerancë individuale ndaj përbërësve.
pilula Tabex
Një tjetër mjet që ndihmon për të hequr qafe tërheqjen e nikotinës është trajtimi i varësisë nga duhani me ndihmën e tabletave Tabex. Kjo ështëmjeti gjithashtu ka shumë vlerësime pozitive. Kostoja e saj nuk kalon 1000 rubla. Ka 100 tableta në një paketë dhe, ndryshe nga ilaçi i mëparshëm, i gjithë kursi i administrimit përmbahet në një paketë.
Një tipar i barit është ndërprerja e plotë e pirjes së duhanit gjatë pesë ditëve të para nga momenti kur filloni të merrni Tabex. Është e rëndësishme që brenda tre ditëve të para të ketë një ulje të dëshirave për pirjen e duhanit. Nëse dëshira është ulur, atëherë ilaçi merret sipas skemës, e cila përshkruhet në detaje në udhëzimet.
Ka edhe efekte anësore dhe kundërindikacione. Tabletat nuk duhet të merren nga gratë shtatzëna dhe ato në laktacion, personat me sëmundje kronike të zemrës dhe gjëndrës tiroide, me sëmundje të stomakut, mëlçisë, veshkave dhe diabet mellitus. Gjithashtu, "Tabex" nuk duhet të merret nga personat me çrregullime të sistemit nervor.
Këto tableta mund të përdoren si trajtim dhe parandalim të varësisë ndaj duhanit.
Çamçakëz nikotine dhe pastile
Një fakt interesant është se çamçakëzi i nikotinës ishte produkti i parë i shpikur për të luftuar varësinë ndaj duhanit, por sot është gjithashtu i popullarizuar në mesin e atyre që duan t'i thonë lamtumirë duhanpirjes.
Këto çamçakëz vijnë me shije dhe përmbajtje të ndryshme nikotine. Një tipar i rëndësishëm i përdorimit të tij është se nuk duhet të përtypet si çamçakëzi i zakonshëm. Për të qenë efektive, është e nevojshme që nikotina të përthithet nga mukoza e gojës, ndaj duhet ta përtypni ngadalë dhe të paktën dhjetë copë në ditë. Produkti duhet të hyjë në fuqi brenda pak minutash.15-20.
Tastilat me nikotinë kanë një efekt të ngjashëm. Thelbi i veprimit të ëmbëlsirave është i ngjashëm. Kur absorbohet, nikotina hyn në mukozën e gojës dhe përthithet. Gjithashtu, ashtu si me çamçakëzin, nuk duhet ta përtypni çamçakëzin shumë shpejt.
Arna me nikotinë
Në kombinim me çamçakëzin e nikotinës, është mirë të përdorni një copëz nikotine. Dy mjete do të rrisin efektin dhe do të zvogëlojnë ndjeshëm dëshirën për të pirë duhan. Patch-i shitet edhe në një farmaci me një çmim të volitshëm.
Pllaka përmban një sasi të vogël nikotine dhe ngjitet në lëkurë. Sipas prodhuesve, duhanpirësi nuk ka dëshirë për cigare brenda një dite nga momenti i aplikimit të ilaçit.
Sprej nazal kundër nikotinës
Spraji i nikotinës nazale është i disponueshëm për ata që nuk kanë kohë të presin që çamçakëzi i nikotinës të funksionojë. Duke depërtuar nëpër mukozën e hundës, ai vepron brenda pak minutash. Spray është një produkt mjaft specifik dhe disa njerëzve nuk e pëlqejnë atë. Në aplikimin e parë, mund të irritojë edhe mukozën e hundës. Por dëshira për cigare do të ulet shpejt. Duhet të blihet vetëm nëse mjetet juridike të mësipërme nuk ndihmuan.
Efekti i tij i shpejtë është për faktin se ka shumë enë gjaku në hundë dhe çdo substancë që hyn në hundë kthehet shpejt në gjak.
Ky produkt ka një pajisje spërkatëse si parfum dhe është i lehtë për t'u përdorur. Mund ta blini në çdo farmaci të qytetit.
Në shitje ka produkte të tilla si inhalatorë dheaerosolet që përmbajnë nikotinë. Të dy produktet gjithashtu, si llak, bëjnë një punë të mirë me varësinë
Kodikimi i pirjes së duhanit
Metoda e trajtimit të pirjes së duhanit me kodim është bërë kohët e fundit popullore dhe efektive. Shumë duhanpirës kanë mundur ta heqin këtë zakon.
Gjatë procesit të kodimit, duhanpirësi i nënshtrohet një ndikimi që synon refuzimin e mëtejshëm të nikotinës. Një procedurë e mirë nuk është vetëm një seancë e shkurtër. Mund të jetë një kombinim i medikamenteve, plus sugjerim hipnotik.
Rezultati i kodimit duhet të jetë një neveri ndaj erës së duhanit, pamjes së tij dhe tymit. Periudha e funksionimit të kodimit është individuale, nga një vit ose më shumë.
Akupunktura në luftën kundër pirjes së duhanit
Jo mënyra më e zakonshme në Rusi për të hequr qafe dëshirat për cigare është trajtimi i varësisë nga duhani me akupunkturë. Në të njëjtën kohë, metoda ka vlerësime pozitive.
Metoda ka rrënjë orientale dhe thelbi i saj qëndron në ndikimin e pjesëve të caktuara të trurit, duke i ekspozuar gjilpërat ndaj mbaresave nervore të caktuara.
Në mënyrë të ngjashme, sëmundje të ndryshme trajtoheshin në lindje më shumë se 5000 vjet më parë. Sot, akupunktura përdoret jo vetëm në vendet e Lindjes, por edhe në shumë vende perëndimore.
Pavarësisht se cilës metodë i drejtohet një person që dëshiron të lërë një zakon të keq, duhet kuptuar se çdo person është individual, me karakteristikat e tij, me një psikikë dhe shëndet të ndryshëm. Kjo është arsyeja psemetoda me të cilën ai mund të lërë duhanin është gjithashtu e veçantë - në natyrë individuale. Ajo që funksionoi për një mund të mos funksionojë për një tjetër.
Dhe pa marrë parasysh se çfarë lloj trajtimi për varësinë ndaj duhanit zgjidhet. Kushti më i rëndësishëm duhet të jetë një dëshirë e sinqertë për të lënë duhanin. Ju duhet ta urreni vërtet këtë dëshirë dhe më pas ndonjë nga këto metoda do t'ju ndihmojë të hiqni qafe varësinë. Më mirë akoma, mos filloni kurrë të pini duhan dhe mos shtoni kurrë statistikat e duhanpirësve, duke vënë në rrezik shëndetin tuaj.
