Kur bëhet fjalë për problemet me presionin e gjakut, gjëja e parë që të vjen në mendje është hipertensioni. Për tinëzarin e kësaj sëmundjeje mund të bëhen legjenda. Fillimi i sëmundjes kalon pa u vënë re nga një person. Nga simptomat mund të vërehet vetëm një dhimbje koke. Për të përcaktuar në kohë sëmundjen, është e nevojshme të kontrollohet presioni dhe t'i nënshtrohet një ekzaminimi mjekësor në kohën e duhur. Nëse një person është diagnostikuar me hipertension, kjo nuk do të thotë që ju duhet të vraponi në farmaci dhe në panik të blini ilaçe të reja. Veprime të tilla mund të dëmtojnë trupin. Është mjaft e mundur për të luftuar presionin e lartë të gjakut pa mjekim. Por për të ditur se si ta bëni atë siç duhet, duhet të kuptoni se çfarë është kjo sëmundje.
Hipertension: çfarë është?
Hipertensioni është një sëmundje e zakonshme e sistemit kardiovaskular, e cila manifestohet me një rritje periodike ose të vazhdueshme të presionit të gjakut. Mekanizmi i sëmundjes është si më poshtë: enët e vogla janë në tension, si rezultat i të cilave rrjedhja e gjakut është e shqetësuar.enët e mëdha përjetojnë presion të tepërt në mure, muskuli i zemrës rritet dhe zgavrat e zemrës zgjerohen, duke mos qenë në gjendje të shtyjnë gjakun. Nga ana tjetër, enët nuk mund ta ushqejnë plotësisht zemrën me oksigjen, sepse rrjedha e gjakut është e shqetësuar. Si rezultat, muskuli i zemrës përjeton urinë nga oksigjeni.
Le të themi se mjeku juaj ju ka diagnostikuar me hipertension. "Cfare eshte?" - pyesin shumë njerëz që nuk janë përballur më parë me një gjendje të tillë. Në thelbin e tij, hipertensioni është një rritje e presionit, shkaku i së cilës është reagimi i trupit ndaj faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm. Edhe një person plotësisht i shëndetshëm përjeton rritje të presionit gjatë ushtrimit fizik ose në një situatë stresuese, por gjithçka normalizohet shpejt në një mënyrë natyrale. Në të njëjtën kohë, trupi i një personi me hipertension nuk është në gjendje të përballojë në mënyrë adekuate ngarkesën, sepse, përveç faktorëve të jashtëm, ndikojnë edhe çrregullimet e brendshme. Frekuenca e sëmundjes mund të gjykohet nga statistikat. Dihet se 30% e njerëzve përjetojnë presion të lartë të gjakut në mënyrë periodike, dhe 15% e popullsisë vuajnë vazhdimisht nga hipertensioni.
Cilat janë shkaqet e sëmundjes
Hipertensioni ndahet në primar dhe sekondar. Hipertensioni primar zhvillohet vetvetiu. Dhe hipertensioni sekondar zhvillohet nën ndikimin e sëmundjeve të tjera që ndikojnë drejtpërdrejt ose indirekt në sistemin kardiovaskular. Në 10% të rasteve shfaqet forma dytësore. Arsyet kryesore për zhvillimin e hipertensionit sekondar përfshijnë çrregullimet në punën e tiroidesgjëndrat, sëmundjet e veshkave, defektet e zemrës.
Shkallët e hipertensionit
Çdo fazë e hipertensionit ka një nivel specifik të presionit të gjakut.
1 shkallë. Ka rritje të vazhdueshme të presionit. Në të njëjtën kohë, ai normalizohet vetë dhe nuk kërkon ndërhyrje mjekësore. Një tipar karakteristik i kësaj shkalle është presioni në intervalin 140-160/90-100.
2 gradë. faza kufitare e zhvillimit të sëmundjes. Kërcimet janë më pak të shpeshta. Në shumicën e rasteve, një person vuan nga presioni i lartë i gjakut. Kutitë kufizuese - 160-180/100-110
3 gradë. Presioni mund të kalojë 180/110 Presioni i gjakut është vazhdimisht i lartë. Në këtë rast, një ulje e presionit mund të tregojë një dobësi të zemrës.
Trajtimi i hipertensionit pa medikamente është veçanërisht efektiv për njerëzit me shkallën 1 dhe 2 të sëmundjes. Në fazat e tjera të sëmundjes, ilaçet nuk mund të shpërndahen. Ekziston edhe një gjë e tillë si hipertensioni malinj. Kjo gjendje është tipike për të rinjtë nga mosha 30 deri në 40 vjeç. Një tipar i hipertensionit malinj është presioni jashtëzakonisht i lartë, i cili mund të arrijë 250/140. Enët e veshkave nuk janë në gjendje të përballojnë tregues të tillë, gjë që çon në ndryshimet e tyre.
Grupi i rrezikut
Njerëzit që janë të prirur ndaj hipertensionit janë ata që: udhëheqin një mënyrë jetese të ulur, janë mbipeshë, janë në gjendje stresi të vazhdueshëm, shpesh punojnë tepër, kanë trashëgimi të dobët, vuajnë nga sëmundje që shkaktojnë hipertension sekondar.
Përveç kësaj, situatën e përkeqësojnë zakonet e këqija, mungesa kronike e gjumit, pasioni për ushqimet e yndyrshme dhe të kripura.
Trajtime alternative
Regjimi i trajtimit për hipertensionin mund të zgjidhet vetëm nga një mjek i kualifikuar bazuar në rezultatet e ekzaminimit. Dhe rekomandime të tilla duhet të ndiqen rreptësisht. Në të njëjtën kohë, ju mund ta lehtësoni gjendjen tuaj me ndihmën e mjeteve juridike shtëpiake. Ekziston një sërë metodash popullore për të luftuar hipertensionin.
Këto trajtime përfshijnë: terapi bimore, masazhe të lehta për të relaksuar muskujt, banja qetësuese. Metoda të tilla alternative të trajtimit të hipertensionit janë veçanërisht efektive në fazën fillestare të zhvillimit të sëmundjes. Dhe përdorimi i rregullt i metodave popullore së bashku me mjekësinë tradicionale mund të lehtësojë gjendjen edhe me forma të rënda të hipertensionit.
Për të arritur rezultate maksimale, do t'ju duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe të kaloni në një dietë të shëndetshme. Kripa shkakton dëm të veçantë në organizëm. Përdorimi i bollshëm i këtij minerali çon në mbajtjen e ujit në trup, i cili, nga ana tjetër, është i mbushur me edemë dhe rritje të presionit. Por kjo nuk do të thotë që ushqimi duhet të jetë i pakuptimtë. Rekomandohet plotësimi i dietës me barishte dhe erëza aromatike, të cilat do t'i japin pjatave një shije të këndshme dhe të ndritshme, si dhe do të forcojnë trupin tuaj.
Trajtimi efektiv i hipertensionit pa medikamente përfshin respektimin e rutinës së përditshme. Këshillohet gjithashtu që të mos punoni tepër, nëse është e mundur, të pushoni gjatë ditës dhe të flini të paktën 7-8 orë gjatë natës. Në fund të fundit, gjumi i duhur do t'i japë trupit mundësinëshërohen. Përveç kësaj, ju duhet të përcaktoni kohën për shëtitjet dhe sportet e përditshme. Një mënyrë jetese aktive dhe qëndrimi në ajër të pastër stimulon qarkullimin e gjakut, gjë që ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit kardiovaskular. Kështu, një person është në gjendje të sigurojë një bazë të besueshme për trajtimin e hipertensionit ose për të kryer parandalimin e kësaj sëmundjeje.
Trajtimet popullore për hipertensionin përfaqësohen më gjerësisht nga mjekësia bimore. Një trajtim i tillë nuk kërkon shumë përpjekje nga pacienti. Terapia përfshin çajra, tinktura dhe zierje të ndryshme. Baza e fondeve të tilla janë barishtet ose përgatitjet bimore që kanë veti të caktuara: qetësues, antispazmatik, diuretik, hipotensiv. Përveç kësaj, shumë barishte ngopin enët me substanca të dobishme.
Përpara se të filloni mjekimin bimor, është e nevojshme të pajtoheni me mjekun për listën e bimëve që supozohet të merren, dozën e tyre dhe kohëzgjatjen e kursit. Ju mund t'i blini këto fonde në çdo farmaci. Vjelja e bimëve vetë nuk rekomandohet, sepse disa bimë kanë "binjakë" helmues dhe mund të jenë të rrezikshme gjatë periudhave të caktuara të rritjes.
Bimë shëruese
Pas konsultimit me mjekun, mund të filloni trajtimin me bimë. Zakonisht kursi i fitoterapisë është 2-3 muaj. Trajtimi kryhet në një interval prej dy javësh. Megjithëse përmirësimi ndodh mjaft shpejt, kjo nuk është një arsye për të ndaluar marrjen e fondeve. Bimët e sapo zgjedhura për hipertensionin konsiderohen veçanërisht efektive, të cilat do të diskutohen më vonë.
Nëse një person nuk ështëpërballë rënies së presionit, dhe shkaku i kërcimit ishte stresi i rëndë, përdoret grupi i mëposhtëm i bimëve: rrënja e sanëzit, bishti i kalit, kërpudha e kënetës dhe fara e nënës. Të gjithë përbërësit merren në të njëjtën sasi.
Trajtimi i hipertensionit të shkallës 1 dhe kushteve ku presioni i lartë i gjakut kombinohet me dështimin e zemrës mund të bëhet me ilaçin e mëposhtëm. Është e nevojshme të merret një pjesë e bishtit të kalit, gjetheve të thuprës dhe adonisit pranveror. Dy pjesë u shtohen barishteve të listuara - kërpudha e kënetës, murrizi (ngjyra) dhe fara e nënës.
Receta e mëposhtme përdoret për presionin e lartë të gjakut dhe është veçanërisht e përshtatshme për gratë mbi moshën 40 vjeç. Për të mbledhur, ju duhet të merrni të gjitha barishtet në sasi të barabarta. Përbërësit: kamomil, nenexhik, fole pate, yarrow, lëvorja e gjembaçit.
Të gjitha barishtet për hipertensionin përgatiten në një mënyrë. Një gotë me ujë të vluar derdhet 1 lugë gjelle. një lugë nga përzierja dhe ngrohet për 15 minuta në një banjë me ujë. Gjithashtu, përbërja që rezulton mund të derdhet në një termos dhe të injektohet për 1 orë. Pas kësaj, bimët filtrohen dhe merren gjatë gjithë ditës gjysmë ore para ngrënies.
Stabilizon në mënyrë të shkëlqyer presionin e kulpërit. Trajtimi i hipertensionit bazuar në këtë kokrra të kuqe është shumë efektiv. Lëngu i kulpërit rekomandohet të pihet 3-4 herë në ditë për një çerek filxhani. Efekt pozitiv ka edhe tinktura me katër pjesë kofshë trëndafili dhe murrizi, së cilës i shtohen tre pjesë aronia dhe dy pjesë kopër. Një litër ujë të vluar hidhet në tre lugë gjellepërzierje dhe futet në një termos për 2 orë. Infuzion i gatshëm merret në një gotë tri herë në ditë.
Nëse për gjashtë muaj një person vazhdon të mundohet nga rritjet e presionit, dhimbjet e kokës dhe pagjumësia, atëherë mjeku ka shumë të ngjarë të përshkruajë ilaçe që synojnë përmirësimin e gjendjes së pacientit.
Trajtimi i hipertensionit pa medikamente
Në luftën kundër hipertensionit, hirudoterapia tregon rezultate mjaft të mira. Shushunjat nxisin daljen e gjakut venoz dhe përmirësojnë cilësinë e tij. Përveç kësaj, viskoziteti i gjakut zvogëlohet, gjë që është parandalimi i mpiksjes së gjakut.
Trajtimi i hipertensionit me jod është gjithashtu efektiv. Për ta bërë këtë, përdorni një zgjidhje, përbërësit e së cilës janë niseshteja e patates, jodi dhe uji i zier. Në 1 gotë ujë shpërndani 10 g niseshte dhe 1 lugë çaji jod 5%. Masa e përzier mirë hollohet me një gotë tjetër ujë. Zgjidhja mund të ruhet në frigorifer për disa javë. Duhet të përdoret 1-2 lugë dy herë në ditë.
Trajtimi i hipertensionit pa ilaçe mund të jetë shumë efektiv duke përdorur kvas panxhar. Përfitimet e një produkti të tillë bazohen në përmbajtjen e lartë të substancave të tretshme në yndyrë në panxhar. Përgatitja e një produkti të tillë është mjaft e thjeshtë. Një kilogram panxhar i grirë vendoset në një shishe 3 litra dhe mbushet me ujë të pastër. Zgjedhja e shtimit të mj altit, uthullës së mollës ose limonit (tre lugë gjelle). Mbushni kvasin për 2-3 ditë. Më pas merrni gjysmë gote para ngrënies për një muaj.
Lëvorja e qepës ka një diuretik dheefekt laksativ. Përveç kësaj, forcon enët e gjakut. Me hipertension, rekomandohet të merret kjo tretësirë: disa lugë lëvozhgë derdhen në një gotë vodka dhe insistohet për 7-8 ditë. Më pas filtroni dhe merrni 20 pika disa herë në ditë, pasi të shtoni tretësirën në një lugë gjelle vaj vegjetal.
Mj alti është i famshëm për vetitë e tij kuruese. Përdoret edhe në trajtimin e hipertensionit. 250 g mj altë lulesh, 2 gota lëng panxhari dhe 1,5 gota lëng boronicë përzihen me 1 filxhan vodka. Përzierja duhet të merret tri herë në ditë para ngrënies.
Trajtimi i hipertensionit pa ilaçe shpesh bëhet me përzierje me bazë mj alti. Për gatim, ju duhet një kilogram mj altë, një duzinë limonësh të përmasave mesatare dhe pesë koka hudhër. Përziejini të gjithë përbërësit dhe lëreni të ziejë për një javë në frigorifer. Merren 4 lugë çaji një herë në ditë.
Për të përgatitur një ilaç tjetër efektiv, përzieni sasi të barabarta mj alti dhe panxhar të grirë. Duhet të konsumohet brenda tre muajve, një lugë gjelle para ngrënies. Është më mirë të gatuani në pjesë të vogla në mënyrë që substancat e dobishme të mos kenë kohë të avullojnë.
Efektive është trajtimi i hipertensionit me hudhër. Kundërindikimet për një terapi të tillë janë sëmundjet e traktit gastrointestinal. Për tre ditë hahet një thelpi hudhër. Pastaj bëhet një pushim për disa ditë dhe cikli përsëritet. Kjo terapi mund të bëhet për një kohë të gjatë.
Mund të pastroni gjithashtu njëkokë të mesme hudhër dhe derdh 100 gram vodka. Ruani për një javë në një vend të errët në një enë të mbyllur mirë, duke u tundur herë pas here. Bëni një zierje me nenexhik dhe përzieni me tretësirën e hudhrës. Holloni 20-25 pika në tre lugë gjelle ujë dhe merrni para ngrënies.
Një përzierje e hudhrës me limon dhe mj altë është efektive për gulçim. Për 1 kg mj altë, merrni 7 koka të mëdha hudhër dhe 8 limonë mesatarë. Përzieni mj altin me lëng limoni dhe hudhër të grirë. Lëreni për një javë në frigorifer. Merrni katër lugë çaji një herë në ditë me stomakun bosh dhe gjithmonë para gjumit.
Vlera e gjimnastikës për hipertensionin
Rritja e presionit lidhet drejtpërdrejt me faktin se enët nuk janë në gjendje të kalojnë gjakun. Përveç kësaj, një mënyrë jetese e ulur është një mjedis i shkëlqyer për formimin e pllakave të kolesterolit në enët e gjakut.
Prandaj, stërvitja është një mënyrë e shkëlqyer për të parandaluar hipertensionin. Dhe ushtrimet e zgjedhura siç duhet kontribuojnë në ngopjen e indeve me oksigjen dhe ndihmojnë në normalizimin e presionit të gjakut.
Ushtrim
Pra, gjimnastika për hipertensionin përbëhet nga ushtrimet e mëposhtme:
- Ecja me lëvizje rrethore të duarve. Ndryshimi i hapit (në thembra, në gishta). Ju mund të kryeni gjysmë-squats, rrotullim të legenit, kthesa të bustit. Koha e karikimit 5 minuta.
- Ulur në një karrige, duhet të vendosni këmbët në një distancë prej 40 cm. Në të njëjtën kohë kryhen animet. Koka duket drejt përpara, duart janë të vendosura pas shpinës. Lëvizjet janë të qetë.
- Ul në një karrigeshtrini krahët në anët dhe ngrini këmbën e përkulur në gju në gjoks. Mbajeni këmbën me duar. Vraponi 6-8 herë në të dyja këmbët.
- Ushtrimi tjetër kryhet në këmbë. Këmbët larg gjerësisë së shpatullave, duart në bel. Gjatë frymëmarrjes, përkuluni në të dyja anët. Në nxjerrje - kthehu në pozicionin e fillimit.
- Ky ushtrim kryhet edhe në këmbë. Duart janë të hapura. Në mënyrë alternative merrni këmbët tuaja anash, duke i mbajtur në një lartësi prej 30-40 cm.
Ushtrime të frymëmarrjes
Ushtrimet e frymëmarrjes ndihmojnë në ngopjen e trupit me oksigjen. Një gjimnastikë e tillë është përdorur në praktikat lindore që nga kohërat e lashta. Dhe përveç shëndetit fizik, ndikon pozitivisht në gjendjen morale të njeriut, ndihmon në qetësimin dhe përqendrimin.
Të dyja teknikat e lashta dhe moderne janë ndërtuar mbi një parim të ngjashëm. Një frymëmarrje e thellë dhe e gjatë merret përmes hundës, e ndjekur nga një mbajtje e frymës. Pas kësaj, një nxjerrje e ngad altë kryhet përmes gojës. Ushtrimet e frymëmarrjes për hipertensionin mund të zvogëlojnë presionin gjatë një kërcimi të mprehtë. Dhe përdorimi afatgjatë do të ndihmojë në kontrollin e plotë të hipertensionit.
