Vitaminat janë substanca që gjenden në ushqim në sasi të vogla dhe janë të domosdoshme për jetën e njeriut. Vita do të thotë jetë në latinisht. Vitaminat nuk përfshihen në strukturën e organeve dhe indeve, ato nuk janë bartës të energjisë (ato nuk përmbajnë kalori). Por pa to, proceset metabolike të organizmit, funksionimi i sistemit hormonal, qarkullues, nervor dhe imunitar janë të pamundura.
Me pjesëmarrjen e vitaminave në organizëm përpunohen lëndët ushqyese (proteina, karbohidrate, yndyrna dhe minerale) dhe kjo kontribuon në formimin e materialit gjenetik, hormoneve, qelizave të gjakut dhe kimikateve për sistemin nervor. Natyrisht, vitaminat e mira nevojiten për rritjen e njeriut që nga momenti i lindjes dhe gjatë gjithë jetës së tij, për rinovimin e indeve të trupit dhe për restaurimin e organeve.
Një komponent i rëndësishëm i shëndetit
Vitaminat ndahen sipas aftësisë së tyre për t'u tretur në të tretshme në ujë dhe të tretshme në yndyrë. Të tretshme në ujë, të cilat nuk grumbullohen në trup dhe duhet të hyjnë në të çdo ditë, klasifikohenAcidi askorbik (vitamina C) dhe vitaminat e grupit B. Vitaminat e tretshme në yndyrë përfshijnë vitaminat A, D, E dhe K. Vitaminat e tepërta A dhe D depozitohen në mëlçi, gjë që mund të çojë në helmim të trupit. Në mënyrë tipike, ky grumbullim ndodh me entuziazëm të tepruar për aditivët ushqimorë. Vitaminat e tretshme në yndyrë janë gjithashtu më mirë të administrohen rregullisht në trup në doza të caktuara.
Të gjitha vitaminat janë të rëndësishme për shëndetin dhe është e pamundur të thuhet, për shembull, cilat janë vitaminat më të mira B në këtë apo atë produkt. Por vështirë se dikush do të kundërshtojë se vitaminat më të mira janë natyrale, të cilat përmbajnë ushqim organik natyral.
Nevoja e njeriut për vitamina është e vogël. Dhe për të ruajtur një shëndet të mirë, ju nevojiten vitamina të mira dhe marrja e rregullt e tyre në trup në sasinë optimale. Ashtu si me beriberi (mungesa e një ose më shumë vitaminave, e cila është tipike me një dietë monotone), hipovitaminozën (mungesa e vitaminave) dhe me hipervitaminozën (teprica e vitaminave), në trup ndodh një ndryshim karakteristik patologjik, duke kërcënuar një sëmundje të rrezikshme.. Prandaj, duhet të dini se në cilat produkte dhe në çfarë vëllimi janë - vitamina të mira, cila është nevoja ditore për to. Për një dietë të ekuilibruar dhe aq më tepër për të ndjekur çdo dietë, e cila tashmë është jashtëzakonisht në modë, është e rëndësishme të dini rolin e çdo vitamine.
Problemet janë të zgjidhshme
Për të ruajtur një shëndet të mirë fizik dhe aktivitet të frytshëm mendor, një person duhet të jetojë në një mjedis miqësor me mjedisinmjedisi, hani rregullisht ushqime natyrale të balancuara të cilësisë së lartë që përmbajnë vitamina të mira, drejtoni një mënyrë jetese aktive dhe të shëndetshme, relaksohuni plotësisht, keni një qëndrim pozitiv ndaj jetës.
Por ritmi i përshpejtuar modern i jetës dhe mjedisi jo mjaftueshëm i pastër nuk lejojnë që këto rregulla të zbatohen plotësisht. Prandaj, lindin probleme të tilla shëndetësore si obeziteti, çrregullimet metabolike dhe të tjera që çojnë në sëmundje të rënda - diabeti, përdhes, çrregullime të sistemit kardiovaskular, nervor dhe sistemeve të tjera të trupit, duke çuar në ndryshime patologjike në trup deri në sëmundje në nivel qelizor.
Duket se shumica e njerëzve janë në një situatë të vështirë dhe është e pamundur për ta të gjejnë opsione për zgjidhjen optimale të problemeve ekzistuese, veçanërisht furnizimin me vitamina të trupit. Por një rrugëdalje është gjetur. Kërkimet e shkencëtarëve nga komuniteti botëror kanë bërë të mundur krijimin e komplekseve natyrale të vitaminave nga produktet e rritura dhe të prodhuara në plantacione dhe ferma miqësore me mjedisin. Një person mund të kompensojë mungesën e vitaminave në trup për shkak të vitaminave të tabletuara. Cili kompleks vitaminash është më i miri për ju - mund të pyesni mjekun tuaj për këtë.
