Ritmi shpesh shoqërohet me valsin. Dhe në të vërtetë, melodia e tij është një seri harmonike tingujsh të vendosur në një rend të caktuar. Por thelbi i ritmit është shumë më i gjerë se muzika. Këto janë lindjet dhe perëndimet e diellit, dimrat dhe pranverët, ndezjet diellore dhe stuhitë magnetike - çdo fenomen dhe çdo proces që përsëritet periodikisht. Ritmet e jetës, ose, siç thonë ata, bioritmet, janë procese të përsëritura në materien e gjallë. A kanë qenë gjithmonë? Kush i shpiku ato? Si kanë lidhje me njëri-tjetrin dhe çfarë mund të ndikojnë? Pse kanë nevojë fare për natyrën? Ndoshta ritmet e jetës vetëm pengojnë, duke krijuar kufij të panevojshëm dhe duke mos ju lejuar të zhvilloheni lirshëm? Le të përpiqemi ta kuptojmë.
Nga erdhën bioritmet?
Kjo pyetje është në përputhje me pyetjen se si lindi bota jonë. Përgjigja mund të jetë kjo: bioritmet u krijuan nga vetë natyra. Mendoni për këtë: në të të gjitha proceset natyrore, pavarësisht nga shkalla e tyre, janë ciklike. Periodikisht, disa yje lindin dhe të tjerët vdesin, në diell rritet dheaktiviteti bie, vit pas viti një stinë zëvendësohet nga një tjetër, mëngjesi pasohet nga dita, pastaj mbrëmja, nata dhe më pas përsëri mëngjesi. Këto janë ritmet e jetës të njohura për të gjithë ne, në përpjesëtim me të cilët ka jetë në Tokë, por edhe vetë Toka. Duke iu bindur bioritmeve të krijuara nga natyra, jetojnë njerëzit, kafshët, zogjtë, bimët, amebat dhe ciliatet-këpucët, madje edhe qelizat nga të cilat ne të gjithë përbëhemi. E angazhuar në studimin e kushteve për shfaqjen, natyrën dhe rëndësinë e bioritmeve për të gjitha qeniet e gjalla të planetit, një shkencë shumë interesante është bioritmologjia. Është një degë më vete e një shkence tjetër - kronobiologjisë, e cila studion jo vetëm proceset ritmike në organizmat e gjallë, por edhe lidhjen e tyre me ritmet e Diellit, Hënës dhe planetëve të tjerë.
Pse na duhen bioritmet?
Thelbi i bioritmeve është në qëndrueshmërinë e rrjedhës së fenomeneve ose proceseve. Stabiliteti, nga ana tjetër, i ndihmon organizmat e gjallë të përshtaten me mjedisin, të zhvillojnë programet e tyre të jetës që i lejojnë ata të japin pasardhës të shëndetshëm dhe të vazhdojnë llojin e tyre. Rezulton se ritmet e jetës janë mekanizmi me të cilin ekziston dhe zhvillohet jeta në planet. Një shembull i kësaj është aftësia e shumë luleve për t'u hapur në orë të caktuara. Bazuar në këtë fenomen, Carl Linnaeus madje krijoi orën e parë me lule në botë pa akrep dhe një numërues. Lulet treguan kohë në to. Siç doli, kjo veçori lidhet me pllenim.
Çdo lule, që hapet për orë, ka pjalmuesin e saj specifik dhe është për të që në orën e caktuar lëshon nektar. Insekti, si të thuash, e di (falë mbizotërimit dhe në tëbioritmet e trupit), kur dhe ku duhet të shkojë për ushqim. Si rezultat, lulja nuk harxhon energji për prodhimin e nektarit kur nuk ka konsumator për të, dhe insekti nuk harxhon energji në kërkime të panevojshme për ushqimin e duhur.
Çfarë shembuj të tjerë të dobisë së bioritmeve ekzistojnë? Fluturimet sezonale të shpendëve, migrimi i peshqve për pjellje, kërkimi i një partneri seksual në një periudhë të caktuar për të pasur kohë për të lindur dhe rritur pasardhës.
Rëndësia e bioritmeve për njerëzit
Ka dhjetëra shembuj të modeleve të mençura midis bioritmeve dhe ekzistencës së organizmave të gjallë. Pra, ritmi i duhur i jetës së një personi i nënshtrohet rutinës së përditshme, të padashur nga shumëkush. Disa prej nesh e urrejnë të hanë ose të shkojnë në shtrat në orë të caktuara, dhe trupi ynë është shumë më mirë nëse ndjekim ciklin. Për shembull, stomaku, pasi është mësuar me orarin e marrjes së ushqimit, deri në këtë kohë do të prodhojë lëng stomaku, i cili do të fillojë të tresë ushqimin, dhe jo vetë muret e stomakut, duke na shpërblyer me një ulçerë. E njëjta gjë vlen edhe për pushimin. Nëse e bëni atë pothuajse në të njëjtën kohë, trupi do të zhvillojë një tendencë në orë të tilla për të ngadalësuar punën e shumë sistemeve dhe për të rivendosur forcat e shpenzuara. Duke rrëzuar trupin nga orari, mund të provokoni kushte të pakëndshme dhe të fitoni sëmundje serioze, nga humori i keq te dhimbja e kokës, nga një avari nervor deri te dështimi i zemrës. Shembulli më i thjeshtë i kësaj është ndjenja e dobësisë në të gjithë trupin që ndodh pas një nate pa gjumë.
Bioritmet fiziologjike
Ka kaq shumë ritme të jetës që ata vendosën t'i sistemojnë,duke u ndarë në dy kategori kryesore - ritmet fiziologjike të jetës së organizmave dhe mjedisore. Fiziologjike përfshijnë reaksionet ciklike në qelizat që përbëjnë organet, rrahjet e zemrës (pulsi) dhe procesin e frymëmarrjes. Gjatësia e bioritmeve fiziologjike është shumë e vogël, vetëm deri në disa minuta, dhe ka nga ato që zgjasin vetëm një pjesë të sekondës. Për çdo individ, ata janë të tyret, pavarësisht nga përkatësia në një popullsi apo lidhjet familjare. Kjo do të thotë, edhe binjakët mund të jenë të ndryshëm. Një tipar karakteristik i bioritmeve fiziologjike është varësia e tyre e lartë nga një sërë faktorësh. Dukuritë në mjedis, gjendja emocionale dhe psikologjike e individit, sëmundjet, çdo gjë e vogël mund të shkaktojnë dështimin e një ose disa bioritmeve fiziologjike në të njëjtën kohë.
Bioritme ekologjike
Kjo kategori përfshin ritme që kanë kohëzgjatje të proceseve ciklike natyrore, pra mund të jenë të shkurtra dhe të gjata. Për shembull, një ditë zgjat 24 orë, dhe periudha e aktivitetit diellor zgjatet me 11 vjet! Bioritmet ekologjike ekzistojnë vetvetiu dhe varen vetëm nga fenomene në shkallë shumë të gjerë. Për shembull, ekziston një mendim se dikur dita ishte më e shkurtër sepse Toka rrotullohej më shpejt. Stabiliteti i bioritmeve ekologjike (gjatësia e ditës, stinët e vitit, ndriçimi i lidhur, temperatura, lagështia dhe parametrat e tjerë mjedisorë) në procesin e evolucionit u fiksua në gjenet e të gjithë organizmave të gjallë, përfshirë njerëzit. Nëse krijoni artificialisht një ritëm të ri të jetës, për shembull, shkëmbeniditë e natë, organizmat rindërtohen jo menjëherë. Kjo konfirmohet nga eksperimentet me lule që ishin vendosur në errësirë të madhe për një kohë të gjatë. Për disa kohë ata, duke mos parë dritën, vazhduan të hapeshin në mëngjes dhe të mbylleshin në mbrëmje. Eksperimentalisht është vërtetuar se ndryshimi i bioritmeve ka një efekt patologjik në funksionet vitale. Për shembull, shumë njerëz me orar të ditës kanë probleme me presionin, nervat, zemrën.
Një tjetër klasifikim
Mjeku dhe fiziologu gjerman J. Aschoff propozoi ndarjen e ritmeve të jetës, duke u fokusuar në kriteret e mëposhtme:
- karakteristika kohore, për shembull periudha;
- struktura biologjike (në organizmat e gjallë kjo është një popullsi);
- funksionet e ritmit, të tilla si ovulimi;
- lloj procesi që gjeneron një ritëm specifik.
Në vijim të këtij klasifikimi dallohen bioritmet:
- infradian (zgjat më shumë se një ditë, për shembull letargji i disa kafshëve, cikli menstrual);
- hënor (fazat e hënës që prekin shumë të gjitha gjallesat, për shembull, me një hënë të re, rritet numri i sulmeve në zemër, krimeve, aksidenteve me makinë);
- ultradian (zgjat më pak se një ditë, për shembull, përqendrimi i vëmendjes, përgjumja);
- cirkadian (rreth një ditë). Siç doli, periudha e ritmeve cirkadiane nuk është e lidhur me kushtet e jashtme dhe është gjenetikisht e vendosur në organizmat e gjallë, domethënë është e lindur. Ritmet cirkadiane përfshijnë përmbajtjen ditore të plazmës, glukozës ose kaliumit në gjakun e qenieve të gjalla, aktivitetin e hormoneve të rritjes, funksionet e qindra substancave në inde.(tek njerëzit dhe kafshët - në urinë, pështymë, djersë, në bimë - në gjethe, kërcell, lule). Është në bazë të ritmeve cirkadiane që herbalistët këshillojnë korrjen e një bime të caktuar në orë të përcaktuara rreptësisht. Ne njerëzit kemi mbi 500 procese me dinamikë cirkadiane të identifikuara.
Kronomjekësia
Ky është emri i një fushe të re në mjekësi që i kushton vëmendje të madhe bioritmeve cirkadiane. Tashmë ka dhjetëra zbulime në kronomjekësinë. Është vërtetuar se shumë gjendje patologjike të një personi janë në një ritëm të përcaktuar rreptësisht. Për shembull, goditjet në tru dhe sulmet në zemër janë më të zakonshme në mëngjes, nga ora 07:00 deri në orën 9:00 dhe nga ora 21:00 deri në orën 12:00, shfaqja e tyre është minimale, dhimbja është më e bezdisshme nga ora 03:00 deri në orën 8:00, dhimbje barku hepatike shkakton në mënyrë më aktive. duke vuajtur rreth orës një të mëngjesit dhe me hipertension kriza është më e fortë rreth mesnatës.
Në bazë të zbulimeve në kronomjekësinë, lindi kronoterapia, e cila zhvillon skema për marrjen e barnave gjatë periudhave të ndikimit maksimal të tyre në një organ të sëmurë. Për shembull, kohëzgjatja e punës së antihistamines të dehur në mëngjes zgjat pothuajse 17 orë, dhe të marra në mbrëmje - vetëm 9 orë. Është logjike që diagnozat të bëhen në një mënyrë të re me ndihmën e kronodagnostifikimit.
Bioritmet dhe kronotipet
Falë përpjekjeve të kronomedikës, është shfaqur një qëndrim më serioz ndaj ndarjes së njerëzve sipas kronotipeve të tyre në kukuvajka, larka dhe pëllumba. Bufat, me një ritëm të vazhdueshëm të jetës që nuk ndryshohet artificialisht, si rregull, zgjohen vetë rreth orës 11 të mëngjesit. Aktiviteti i tyre fillon të shfaqet nga2 pasdite, natën ata mund të qëndrojnë lehtësisht zgjuar deri pothuajse në mëngjes.
Larkët zgjohen lehtësisht në orën 6 të mëngjesit. Në të njëjtën kohë, ata ndihen mirë. Aktiviteti i tyre vërehet diku deri në një pasdite, më pas lakrat kanë nevojë për pushim, pas së cilës ata janë sërish në gjendje të bëjnë biznes deri rreth orës 18-19. Zgjimi i detyruar pas orës 9-10 të mbrëmjes është i vështirë për këta njerëz.
Pëllumbat janë një kronotip i ndërmjetëm. Ata zgjohen lehtësisht pak më vonë se larkët dhe pak më herët se bufat, mund të angazhohen aktivisht në biznes gjatë gjithë ditës, por duhet të shkojnë në shtrat tashmë rreth orës 23:00.
Nëse bufat detyrohen të punojnë që nga agimi, dhe larshët identifikohen në turnin e natës, këta njerëz do të fillojnë të sëmuren rëndë dhe ndërmarrja do të pësojë humbje për shkak të aftësisë së dobët të punës së punëtorëve të tillë. Prandaj, shumë menaxherë përpiqen të vendosin oraret e punës sipas bioritmeve të punëtorëve.
Ne dhe moderniteti
Stër-stërgjyshërit tanë jetuan më me maturi. Lindja dhe perëndimi i diellit shërbyen si orë, proceset natyrore sezonale shërbyen si kalendarë. Ritmi modern i jetës na dikton kushte krejtësisht të ndryshme, pavarësisht nga kronotipi ynë. Progresi teknologjik, siç e dini, nuk qëndron ende, duke ndryshuar vazhdimisht shumë procese në të cilat trupi ynë mezi ka kohë për t'u përshtatur. Gjithashtu, po krijohen qindra barna që ndikojnë ndjeshëm në bioritmet e organizmave të gjallë, për shembull, kohën e pjekjes së frutave, numrin e individëve në popullata. Për më tepër, ne po përpiqemi të korrigjojmë bioritmet e vetë Tokës dhe madje edhe të planetëve të tjerë duke eksperimentuarfusha magnetike, duke ndryshuar klimën sipas dëshirës. Kjo çon në faktin se kaosi lind në bioritmet tona të formuara gjatë viteve. Shkenca është ende në kërkim të përgjigjeve se si e gjithë kjo do të ndikojë në të ardhmen e njerëzimit.
Ritmi i çmendur i jetës
Nëse ndikimi i ndryshimeve në bioritmet në tërësi në qytetërim është ende duke u studiuar, atëherë ndikimi i këtyre ndryshimeve në një person të caktuar është tashmë pak a shumë i qartë. Jeta aktuale është e tillë që ju duhet të arrini të bëni dhjetëra gjëra në mënyrë që të jeni të suksesshëm dhe të zbatoni projektet tuaja.
Burri modern nuk është as i varur, por në skllavëri ndaj planeve dhe përgjegjësive të tij të përditshme, veçanërisht femrave. Ata duhet të jenë në gjendje të ndajnë kohë për familjen, shtëpinë, punën, studimin, shëndetin dhe vetë-përmirësimin e tyre, e kështu me radhë, megjithëse kanë ende të njëjtat 24 orë në ditë. Shumë prej nesh jetojnë me frikën se nëse dështojnë, të tjerët do të zënë vendin e tyre dhe ata do të mbeten jashtë. Kështu ata i vendosin vetes një ritëm të furishëm të jetës, kur u duhet të bëjnë shumë në lëvizje, të fluturojnë, të vrapojnë. Kjo nuk çon në sukses, por në depresion, prishje nervore, stres, sëmundje të organeve të brendshme. Në ritmin e furishëm të jetës, shumë thjesht nuk ndiejnë kënaqësi prej tij, nuk marrin gëzim.
Në disa vende, një alternativë ndaj garës së çmendur për lumturinë është bërë lëvizja e re Slow Life, mbështetësit e së cilës përpiqen të gëzojnë jo nga një varg i pafund veprash dhe ngjarjesh, por nga të jetuarit e secilit prej tyre me kënaqësi maksimale.. Për shembull, atyre u pëlqen të ecin në rrugë, thjesht të shikojnë lulet ose të dëgjojnë zogjtë duke kënduar. Ata janë të sigurt,Ritmi i shpejtë i jetës nuk ka të bëjë fare me lumturinë, pavarësisht faktit se ndihmon për të marrë më shumë pasuri materiale dhe për t'u ngjitur më lart në gradat.
Pseudoteori rreth bioritmit
Fallimtarët dhe orakujt kanë qenë prej kohësh të interesuar për një fenomen kaq të rëndësishëm si bioritmet. Duke krijuar teoritë dhe sistemet e tyre, ata përpiqen të lidhin jetën e çdo personi dhe të ardhmen e tij me numerologjinë, lëvizjen e planetëve dhe shenja të ndryshme. Në fund të shekullit të kaluar, teoria e "tre ritmeve" u ngrit në kulmin e popullaritetit. Për çdo person, momenti i lindjes supozohet se është mekanizmi nxitës. Në të njëjtën kohë, lindin ritmet fiziologjike, emocionale dhe intelektuale të jetës, të cilat kanë majat e tyre të aktivitetit dhe rënies. Menstruacionet e tyre ishin përkatësisht 23, 28 dhe 33 ditë. Përkrahësit e teorisë vizatuan tre sinusoidë të këtyre ritmeve të mbivendosura në një rrjet koordinatash. Në të njëjtën kohë, ditët në të cilat ra kryqëzimi i dy ose tre sinusoideve, të ashtuquajturat zona zero, konsideroheshin shumë të pafavorshme. Studimet eksperimentale e hodhën poshtë plotësisht këtë teori, duke vërtetuar se njerëzit kanë periudha shumë të ndryshme të bioritmeve të aktivitetit të tyre.
