Në Rusi sot, teknika e akupunkturës është shumë e popullarizuar dhe e kërkuar, edhe pse mjekësia moderne ende nuk e njeh atë. Le të kuptojmë fillimisht se çfarë është dhe në çfarë bazohet kjo teknikë mjekësore.
Informacion i përgjithshëm
Vetë termi vjen nga dy fjalë latine: acus - gjilpërë dhe punctura - për të shpuar ose thumbuar (nga punctum - shpoj, pikë).
Akupunktura është një metodë e mjekësisë së lashtë kineze, e cila konsiston në ndikimin e pikave të caktuara në trupin e njeriut për të lehtësuar dhimbjen, për të trajtuar sëmundje të ndryshme dhe çrregullime mendore. Stimulimi bëhet me gjilpëra, ndaj ky drejtim quhet edhe akupunkturë ose refleksologji. Besohet se çdo pikë korrespondon me një organ specifik njerëzor ose një pjesë të sistemit limfatik, qarkullues, nervor, tretës dhe.sisteme të tjera në trupin tonë. Prandaj, nëse i bëhet presioni i nevojshëm, atëherë është e mundur të ndikohet në gjendjen mendore dhe fizike të një personi, duke e ndryshuar atë për mirë. Për shembull, metoda e akupunkturës, sipas ndjekësve të saj, është në gjendje të rivendosë ekuilibrin psikologjik, të qetësojë sistemin nervor, të rrisë imunitetin dhe të normalizojë funksionimin e organeve të ndryshme të brendshme.
Refleksologji duhet të kryejë vetëm një specialist i kualifikuar, i cili jo vetëm kupton se ku është dhe për çfarë është përgjegjëse, por edhe kryen me kompetencë vetë procedurën e akupunkturës, duke respektuar të gjitha rregullat e higjienës. Por ju mund të stimuloni në mënyrë të pavarur zonat e dëshiruara duke i masazhuar ose shtypur ato me gishta - kjo quhet akupresurë. Është e nevojshme vetëm të dini vendndodhjen e tyre të saktë në mënyrë që të mos dëmtoni veten dhe të merrni efektin e dëshiruar.
Ka mbi 400 pika akupunkture në trupin e njeriut. Por edhe profesionistët përdorin në mënyrë aktive vetëm 150 më efektivet.
Vendet e grumbullimit më të dendur të tyre janë duart, këmbët dhe zona e fytyrës, veçanërisht zona e veshëve. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt këtyre fushave, por së pari, le të njihemi me një koncept më të rëndësishëm.
Meridianët
Trupi i njeriut mund të përfaqësohet si një atlas gjeografik, i cili shpohet nga disa meridianë. Këto janë kanale të veçanta nëpër të cilat rrjedh energjia jonë jetike, duke ngopur sisteme të ndryshme të trupit me forcë jetëdhënëse. Pikat e akupunkturës janë në meridiane.
Janë gjithsej 12 kanale të tilla. Një nga më të rëndësishmit është kanali i zemrës: ai furnizon me energji "motorin" tonë kryesor jetësor. Prandaj, për të përmirësuar punën e zemrës, është e nevojshme të masazhohen pikat në meridianin përkatës. Ekzistojnë gjithashtu kanale të tretjes, seksuale, renale, pulmonare dhe kanale të tjera të energjisë.
Vendndodhja e detajuar e të gjithë meridianëve dhe pikave mund të gjendet në atlaset e pikave të akupunkturës. Ka një numër mjaft të madh të tyre, megjithatë, me një ndryshim në ushqim, ato përmbajnë informacion pothuajse identik.
Kundërindikacione
Pavarësisht faktit se presioni në pikat e akupunkturës ka një gamë të gjerë efektesh terapeutike, ka një sërë kufizimesh për aplikimin e kësaj teknike. Këtu është një listë e kundërindikacioneve kryesore:
- Shtatzënia dhe ushqyerja me gji pas lindjes.
- Prania e tumoreve në trup, veçanërisht ato malinje.
- Shterrim i rëndë nervor ose fizik.
- Probleme kardiovaskulare.
- Dështimi pulmonar.
- Reumatizma.
- Tuberkulozi në formë të hapur.
- Sëmundjet e gjakut.
- Prania e një procesi inflamator në fazën akute.
- Mosha nën 2 vjeç dhe mbi 75.
Pikë fytyre
Në pjesën e përparme të kokës ka pika që korrespondojnë me organe të ndryshme të brendshme, kështu që një ndikim i synuar në to çon në rezultate të mira terapeutike. Ju gjithashtu mund të lehtësoni tensionin e muskujve, të arrini relaksim të prekshëm të të gjithë trupit, të ndiheni më të gëzuar dhe energjikisht të fortë. Dhe përPër gjysmën e bukur të njerëzimit, ka edhe një arsye tjetër të mirë për aktivizimin e pikave të akupunkturës në fytyrë - estetike: masazhi i këtyre vendeve do të heqë qafe rrudhat, do të rrisë tonin dhe elasticitetin e lëkurës. prandaj zgjas rininë e tij.
Zonat kryesore
- Nëse vizatoni një vijë nga skajet e sipërme të veshëve deri në majë të kokës, atëherë në qendër të saj mund të gjeni të ashtuquajturën pikë kryqëzimi. Stimulimi i tij rekomandohet për neurozat, distonitë vegjetovaskulare dhe problemet e gjumit.
- "Drita e pastër". Kjo pikë ndodhet në qoshet e brendshme të syve, në një distancë prej rreth 0,4 cm prej tyre. Përmirëson shikimin dhe lehtëson lodhjen e syve. Përveç kësaj, ndihmon për të hequr qafe rrjedhjen e hundës.
- Ekziston i ashtuquajturi sy i tretë midis vetullave pikërisht në mes. Kjo është një nga pikat më efektive të akupunkturës për ndalimin e dhimbjeve të kokës. Shtypja e tij rrit qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me oksigjen në trup.
- Në skajin e brendshëm të vetullave ka një pikë, masazhi i së cilës çon në reduktimin dhe largimin e dhimbjeve në pjesën e përparme të kokës, nëse shkaku i tyre qëndron në enët e gjakut. "Fija e bambusë" kryen të njëjtin funksion - një pikë në skajin e jashtëm të vetullave. Gjithashtu rekomandohet stimulimi i tij për të përmirësuar shikimin.
- Rrotullimi i krahëve rreth skajit të jashtëm të syrit do të lehtësojë migrenën.
- Nëse keni probleme me veshkat, të cilat shfaqen në formën e rrathëve poshtë syve, atëherë masazhimi i qepallës së poshtme do të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe do të ketë një efekt pozitiv në të gjithë.sistemi urinar.
- Ura e hundës është një zonë e mëlçisë, ndaj duke e fërkuar përmirësojmë funksionimin e organit përkatës.
- Masazhimi i zonës nga hunda deri te tempujt përgjatë vijës së mollëzave rekomandohet nëse keni probleme me stomakun, për shembull, jeni të shqetësuar për dhimbje, urth, të vjella, diarre, etj.
- Meridiani i zorrëve të trashë kalon midis qosheve të jashtme të gojës dhe bazës së hundës. Ndikimi në të në të gjithë gjatësinë e tij është efektiv për diarre dhe kapsllëk, si dhe çliron trupin nga toksinat.
- Pika kundër stresit ndodhet në mes të mjekrës. Nëse jeni të pushtuar nga ankthi ose paniku i fortë, atëherë masazhimi i kësaj zone do të ndihmojë në uljen e tij. Besohet gjithashtu se mjekra përfaqëson organet e legenit. Dhe ndikimi në këtë fushë ndihmon me infertilitetin dhe sëmundjet e tjera femërore.
Pika veshi
Në këtë pjesë të trupit, dendësia e zonave biologjikisht aktive është e madhe - pothuajse çdo organ vital ka gjetur reflektimin e tij këtu. Numri i pikave të rëndësishme të akupunkturës në vesh tejkalon njëqind. Por nuk është e nevojshme t'i njihni të gjitha: meqenëse veshja është e vogël në përmasa, do të jetë e mjaftueshme të kaloni të gjithë sipërfaqen e saj me duart tuaja dhe kjo do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme të trupit. Këshillohet përdorimi i llojeve të ndryshme të ndikimit: lëvizje rrethore, presion, përkëdhelje dhe goditje. Nëse keni nevojë të dini vendndodhjen e një zone të caktuar, atëherë përdorni atlasin e pikave të akupunkturës. Por parimi i përgjithshëm është ky: llapa e veshit korrespondon me zonën e kokës. Pjesa qendrore është e jonatrungu dhe organet e vendosura në të. Dhe skaji i veshit është sistemi gjenitourinar dhe gjithçka më poshtë.
Këshilla të dobishme
- Për të hequr qafe lodhjen dhe për të rritur energjinë, është më mirë të masazhoni në drejtim të akrepave të orës, dhe nëse, përkundrazi, duhet të qetësoheni dhe të relaksoheni, gjë që është veçanërisht e rëndësishme para se të shkoni në shtrat, atëherë bëni lëvizje rrotulluese në drejtim të kundërt.
- Projeksionet e organeve kryesore vitale (zemra, mushkëritë, trakti gastrointestinal, etj.) janë të përqendruara në zgavrën e veshkës, kështu që fërkimi i kësaj zone do të kontribuojë në funksionimin më të favorshëm të tyre.
- Mesi i llapës së veshit është vendndodhja e organit të shikimit. Me lodhjen e syve, do të jetë e dobishme të aplikoni disa presione të lehta në këtë zonë.
- Dhimbja e dhëmbit do të lehtësohet apo edhe do të zhduket duke fërkuar skajin e sipërm të veshit në anën e prekur për 5 minuta.
Pika akupunkture në dorë
Ka një grumbullim të madh pikash energjie në duar, të cilat korrespondojnë me shumë organe të trupit tonë. Stimulimi i tyre çon në normalizimin e gjendjes mendore dhe përmirëson aktivitetin e njërës ose tjetrës pjesë të trupit.
Është e rëndësishme të dini se ana e jashtme e pëllëmbës korrespondon me pjesën e pasme, me shtyllën kurrizore në qendër, dhe e brendshme është një reflektim i sipërfaqes së përparme të trupit. Falanga e sipërme e gishtit të madh korrespondon me kokën, dhe gozhda vepron si një projeksion i pjesës së pasme të kokës, dhe jastëku tregon fytyrën. Prandaj, shpesh këshillohet që të masazhoni këtë zonë me dhimbje koke. e treta e poshtmegishti është qafa, masazhi i tij çon në një përmirësim të funksionimit të organeve të vendosura në këtë zonë trupore. Gjoksi me zemrën dhe mushkëritë mbi të "të regjistruar" në kodrën e gishtit të madh. Dhe në pëllëmbën e dorës është sistemi tretës.
Këshilla të dobishme
- Për përqendrim, është e dobishme të masazhoni pikën e vendosur në qendër të anës së brendshme të pëllëmbës, duke e bërë atë me qetësi dhe masë. Ju gjithashtu mund të lidhni falangat e sipërme të indeksit dhe gishtit të madh për të mbyllur meridianët që kalojnë nëpër to. Në këtë mënyrë ju mund të përqendroheni plotësisht në punën që po bëni për ta kryer atë sa më shpejt dhe me efikasitet.
- Me dhimbje koke të forta, si dhe një gjendje nervore, masazhi i pikës "He Gu" (përkthyer si "hyrja në luginë") do të ndihmojë. Ndodhet në zgavrën midis gishtit të parë dhe të dytë në anën e pasme të dorës. Gjithashtu, stimulimi i tij rrit burimet mbrojtëse të trupit dhe potencialin energjetik.
- Shumë efektiv për pagjumësinë dhe për forcimin e pikës së sistemit nervor "Nei Guan" (ose "kalimi i brendshëm"). Gjetja e tij është e lehtë - ngrihuni nga baza e pëllëmbës lart dy gishta. Në përgjithësi, ka grumbullime të konsiderueshme të akupunkturës në kyçet e dorës, të cilat mund të ndihmojnë me vështirësitë me rënien në gjumë, kështu që para se të shkoni në shtrat, lëvizjet vibruese ecin në të gjithë sipërfaqen e tyre.
- Pika "Hou Xi" ndihmon në rivendosjen e sistemit nervor pas vuajtjes së stresit të rëndë dhe sforcimeve të rënda fizike.vendndodhja - ana e jashtme e pëllëmbës në bazën e gishtit të vogël.
Pikë akupunkture në këmbë
Këmbët karakterizohen nga një përqendrim shumë i lartë i pikave biologjikisht aktive përgjegjëse për pothuajse të gjitha organet e njeriut. Kjo është arsyeja pse masazhi i këmbëve është kaq popullor, sepse ju lejon të harmonizoni punën e të gjithë organizmit.
Nëse vizatoni një paralele të këmbës me të gjithë trupin, do të jetë më e lehtë të kuptoni se me cilin parim janë vendosur pikat në të. Sipërfaqja e jashtme e këmbëve është një projeksion i anës së përparme të bustit tonë, dhe pjesa e pasme, të cilën e shkelim kur ecim, vepron si një analog i shpinës. Kështu, thembrat do të korrespondojnë me të pasmet, dhe pjesa e tyre e brendshme - me organet gjenitale.
Shtylla kurrizore është projektuar në pjesën e brendshme të këmbëve, dhe koka - në zonën e gishtave. Zona e shputës midis gishtit të mesit dhe gishtit tregues është përgjegjëse për shikimin dhe "vëllai" i tyre i madh vepron si "roli" i trurit.
Kështu, masazhi i gishtit tregues të pjesës së brendshme të këmbës, ku ndodhet pika e akupunkturës "Tai-bye", do të ndihmojë në përmirësimin e aktivitetit të trurit dhe rritjen e përqendrimit.
Dhe nëse ju duhet urgjentisht të qetësoheni, të lehtësoni ankthin dhe frikën e panikut, të cilat gjithashtu mund të çojnë në probleme me gjumin, atëherë referojuni pikës që ndodhet në zgavrën midis gishtit të 4-të dhe të 5-të. Quhet "Xia-si".
Kini parasysh se këmba e majtë korrespondon me të njëjtën anë të bustit dhepikat e vendosura në të janë një reflektim i organeve të vendosura në këtë zonë trupore, në mënyrë të ngjashme me këmbën e djathtë.
Humbje peshe me akupresure
Akupunktura mund të ndihmojë gjithashtu në zgjidhjen e një problemi kaq të zakonshëm dhe të rëndësishëm, veçanërisht tek gratë, siç është humbja e peshës.
Duke ditur pika të caktuara të akupunkturës në trupin e njeriut dhe duke vepruar në to në një mënyrë ose në një tjetër (duke përdorur gjilpëra ose presion të thjeshtë), mund të arrini rezultatet e mëposhtme:
- Reduktim oreksi.
- Përshpejtoni metabolizmin në trup.
- Rikthimi i një sfondi të favorshëm hormonal.
- Heqja më e shpejtë e toksinave, toksinave dhe produkteve të tjera të mbeturinave nga trupi.
- Ul sheqerin në gjak.
- Përmirësoni punën e të gjitha organeve të sistemit tretës.
Ka disa pika akupunkture për humbje peshe. Një efekt i mirë mund të arrihet jo vetëm duke aplikuar teknikën e akupunkturës, e cila nuk rekomandohet ta bëni vetë, por thjesht duke shtypur ose masazhuar secilën prej tyre për një kohë të caktuar. Merrni parasysh zonat kryesore "të mrekullueshme".
1. "Guan juan".
Kjo pikë është më e rëndësishmja: stimulimi i saj çon në humbje reale të peshës. Ndodhet në një distancë prej 3 gishtash nga kërthiza (tek meshkujt - 4). Procedura duhet të kryhet në një pozicion të shtrirë. Teknika është shumë e thjeshtë. Për rreth 10 minuta ju duhet të masazhoni këtë zonë me një ritëm mesatar, ndërsa stomaku duhet të jetë i tillëtë relaksuar. Këshillohet që procedura të kryhet në mëngjes dhe në mbrëmje me stomak bosh. Me kalimin e kohës do të vini re se si ju ka rënë oreksi dhe më pas pesha do të fillojë të shkrihet.
2. "Tai Chun".
Ndodhet në pjesën e jashtme të këmbës në vrimën midis nyjeve të gishtit të parë dhe të dytë. Për 30 sekonda, duhet të shtypni në këtë pikë dhe ta bëni këtë 30 herë. Më pas kaloni në të njëjtën zonë, por në këmbën tjetër.
3. "Lau Gong".
Ndodhet në qendër të pëllëmbës, masazhi i tij ndihmon në uljen e oreksit dhe përmirëson aktivitetin e traktit gastrointestinal.
4. "Da Zhui".
Kjo pikë ndodhet poshtë pjesës së pasme të kokës, midis rajoneve të qafës së mitrës dhe kraharorit. Për ta gjetur atë, duhet të anoni kokën prapa dhe të ndjeni vrimën, e cila do të duhet të masazhohet për disa minuta. Stimulimi i tij nxit relaksimin e muskujve dhe zhdukjen e urisë.
5. "Shao Shan".
Për ta gjetur, duhet të numëroni 3 mm poshtë nga pllaka e thonjve të gishtit të madh. Mund ta masazhoni këtë pikë ose ta shtypni për disa minuta çdo ditë. Përveç humbjes së peshës, stimulimi i kësaj zone ndihmon në mobilizimin e mbrojtjes së trupit dhe rritjen e energjisë.
6. "Jian Ging".
Kjo pikë ndodhet në anën e pasme, midis shpatullave dhe qafës. Për ta gjetur atë, duhet të zbrisni 5 gishta poshtë nga vertebra e qafës së mitrës. Ai përmirëson qarkullimin e gjakut dhe çon në humbje të dukshme në peshë.
7. "Zu San Li".
Kjo është një zonë shumë efektive,stimuluese të cilat ju mund të humbni deri në 500 gram në javë, megjithatë, duke iu nënshtruar një masazhi ditor 20-minutësh. Ndodhet nën kapak të gjurit nga brenda. Përveç normalizimit të tretjes, do të rritet edhe rezistenca e organizmit ndaj faktorëve të jashtëm negativ.
8. "Yu Pe".
Masazhimi i kësaj pike do të ndihmojë për të përballuar urinë. Vendndodhja e tij është ana e jashtme e krahut midis nyjeve të shpatullave dhe bërrylit. Ne kryejmë lëvizje rrotulluese me intensitet mesatar për gjysmë minutë për secilën nga duart disa herë.
Stimulimi i pikave të paraqitura të akupunkturës kombinohet më së miri me aktivitetin fizik dhe ushqimin e duhur, atëherë rezultati do të jetë edhe më mbresëlënës!
Teknika e akupresurës, ose si të vetë-masazhohet siç duhet
Nëse nuk ka mundësi, kohë apo dëshirë për të vizituar një refleksolog, atëherë mund të ndikoni në mënyrë të pavarur, në shtëpi, në pikat e akupunkturës që ju nevojiten. Për ta bërë këtë, duhet të dini jo vetëm vendndodhjen e tyre në trup, por edhe të zotëroni teknikën e duhur për kryerjen e masazhit në mënyrë që të sjellë rezultatin e pritur. Megjithatë, procedura është shumë e thjeshtë dhe përbëhet nga hapat e mëposhtëm:
- Këshillohet të masazhoni në një sipërfaqe horizontale në mënyrë që të mund të relaksoheni mirë. Pra, para së gjithash, rehatohuni në shtrat ose në shtrat, me fytyrë lart.
- Ju nuk duhet të shpërqendroheni nga zhurma e jashtme, ndaj është më mirë të zgjidhni një kohë kur do të jeni vetëm, si dhe mbyllni dritaret në mënyrë që të mos shpërqendroheni nga tingujt e rrugës. Rekomandohet të bëni masazh para gjumit.
- Mbuloni sytë.
- Përqendrohuni në frymën tuaj, në thithjen dhe nxjerrjen - në këtë mënyrë mund të arrini relaksim maksimal.
- Shtypni dorën në grusht, por mbajeni gishtin tregues drejt dhe drejtuar përpara. Është me ta që ne do të kryejmë të gjitha lëvizjet.
- Gjeni pikën e dëshiruar të akupunkturës dhe shtypni mbi të. Është e rëndësishme që presioni të jetë i moderuar dhe të mos ju shkaktojë ndjesi të pakëndshme, veçanërisht të dhimbshme.
- Bëni lëvizje rrotulluese, duke u përpjekur të mos e hiqni gishtin nga lëkura.
- Ne masazhojmë një pikë për një mesatare prej 5 minutash.
- Pas përfundimit të procedurës, goditni butësisht zonën që është shtypur.
Nëse nuk e dini se ku është saktësisht pika përgjegjëse për organin, gjendja e të cilit dëshironi të përmirësoni, atëherë mos u dëshpëroni. Thjesht masazhoni këmbët ose duart tuaja sa më shumë që të jetë e mundur, duke kaluar mbi të gjithë sipërfaqen e tyre - në fund të fundit, ato janë një projeksion i trupit në miniaturë, siç u përmend më lart.
Metoda e stimulimit të pikave të akupunkturës njerëzore është jokonvencionale dhe ende nuk ka status mjekësor. Megjithatë, mendimet e atyre që e kanë përdorur, si dhe disa studime shkencore, vërtetojnë se me të vërtetë funksionon dhe sjell rezultate pozitive, veçanërisht nëse sinqerisht besoni në efektivitetin e tij.
