Shumë kanë përjetuar një ndjesi të pakëndshme të dhimbjes në dorë, e cila mund t'ju zgjojë natën. Përpjekjet për të lëvizur gjymtyrën dështojnë, vetëm pas disa minutash shfaqet një ndjesi shpimi gjilpërash në gishta, e cila rritet me kalimin e kohës. Pastaj gradualisht zvogëlohet, por ndjenja e parehatisë vazhdon për disa kohë. Ndjesi të tilla tregojnë se krahu juaj i djathtë nga bërryli në dorë (ose e majta) është i mpirë. Mpirja është një dukuri e pakëndshme, por mjaft e zakonshme.
Pse më mpihen duart?
Shkaku më i zakonshëm i mpirjes së duarve është jastëku i gabuar për të fjetur. Shumë e detyron personin e fjetur të harkojë fort shtyllën cervikale, gjë që çon në qarkullimin e gjakut të dëmtuar dhe, për rrjedhojë, në dëmtim të lëvizshmërisë dhe ndjeshmërisë së gjymtyrëve të sipërme. Pra, nëse dora juaj e djathtë nga bërryli në dorë ose e majta mpihet, dëgjoni me kujdes ndjenjat tuaja para se të shkoni në shtrat - a është e rehatshme për ju të shtriheni në jastëk. Një jastëk shumë i vogël mund të çojë në të njëjtat pasoja, prandaj është më mirë të merrni një ortotikë që ju përshtatet dhe të harroni problemet e duarve.
A po fle mirë?
Nëse duart tuaja mpihen deri në bërryl, duhet t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si flini. Pozicioni i gabuar i trupit mund të çojë në rrjedhje të dëmtuar të gjakut, gjë që do të çojë në parehati. Për shembull, hiqni zakonin e gjumit me krahët e hedhur pas kokës: në këtë pozicion, krahët janë më të lartë se trupi dhe sistemi kardiovaskular, i cili ngadalësohet gjatë natës, nuk mund t'i "arrin" ato. Nëse krahu i djathtë mpihet nga bërryli në dorë, kushtojini vëmendje nëse jeni duke fjetur në anën e djathtë me dorën poshtë kokës. Të gjithë e dinë se gjumi në anën e majtë nuk është shumë i mirë, pasi ngarkesa në zemër rritet, por duhet të flini edhe në anën e djathtë. Gjithashtu, shkaku i mpirjes së gjymtyrëve të sipërme në ëndërr mund të jetë veshja e pakëndshme, me qepje dhe palosje të forta. Duhet të jetë i lirë, të mos kufizojë lëvizjen dhe është më mirë të hiqni bizhuteritë para se të shkoni në shtrat.
Shkaqe të tjera të mpirjes
Kur dora e djathtë mpihet nga bërryli në dorë (ose e majta, apo edhe të dyja), ju duhet të dëgjoni me kujdes ndjenjat tuaja. Jastëku ose veshja e pakëndshme eliminohet lehtësisht, por simptomat mund të mbeten. Në këtë rast, duhet të konsultoheni me një mjek, pasi mpirja e gjymtyrëve të sipërme është simptomë e çdo sëmundjeje, madje edhe kërcënuese për jetën. Për shembull, mund të jetë sindroma e tunelit karpal (aka sindroma e tunelit karpal). Mpirja ndodh për shkak të ngjeshjes së nervit mesatar nga tendinat dhe kockat, gjë që çon në dhimbje të forta dheproces inflamator. Mund të jetë edhe osteokondrozë e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës, e cila vepron si një jastëk i lartë, por është shumë më e vështirë ta heqësh qafe atë. Shkak mund të jenë edhe çrregullimet kronike të qarkullimit të gjakut që ndodhin për shkak të çrregullimeve sistemike në trup - diabeti mellitus, sëmundjet koronare të zemrës, anemia, hipertensioni etj.
Çfarë të bëni?
Ky problem nuk duhet të anashkalohet. Nëse mpirja e duarve është bërë një shoqërues i vazhdueshëm i jetës suaj, duhet të konsultoheni me një mjek. Do t'ju përshkruhet një ekzaminim, në bazë të të cilit ata do të përcaktojnë shkaqet e mpirjes dhe do të mendojnë për një plan trajtimi. Kujdesuni për veten dhe qëndroni të shëndetshëm!
