Është e vështirë të gjesh një person të tillë që, qoftë edhe një herë në jetë, nuk do të vuante nga ndjenja e rëndimit në stomak, fryrjet dhe pamundësia për të zbrazur plotësisht zorrët. Ky problem është mjaft delikat, por kërkon zgjidhje të menjëhershme. Në fund të fundit, funksionimi normal i zorrëve është një kusht i domosdoshëm për një jetë të shëndetshme. Çfarë duhet bërë për të shmangur këtë problem?
Shkaktarët e mosfunksionimit të zorrëve
Ritmi i jetës së një njeriu modern e bën atë të hajë ushqim të thatë dhe në arrati. Në të njëjtën kohë, natyrisht, ushqimi që ai preferon janë gjysëm të gatshme dhe aspak ushqime të nxehta të gatuara vetë. Kjo është arsyeja pse pothuajse 90% e banorëve të planetit tonë vuajnë nga patologji të llojit gastroenterologjik. Veçanërisht i rëndësishëm është problemi i kapsllëkut, ose kapsllëkut. Karakteristika kryesore e kësajpatologjia është mungesa e lëvizjeve të zorrëve për dy ditë. Një fenomen i ngjashëm shoqërohet me dhimbje në zorrë dhe ënjtje të saj. Ndonjëherë mbajtja e zgjatur e jashtëqitjes është një shenjë e një sëmundjeje të rrezikshme.
Sa shpesh do të keni jashtëqitje? Kjo varet drejtpërdrejt nga mënyra e jetesës që një person drejton, nga zakonet dhe ushqimi i tij. Kapsllëku mund të shkaktohet nga:
- mungesa e lëngjeve në trup;
- përfshirja në dietë e një numri të madh ushqimesh të skuqura dhe të yndyrshme;
- neurozë, stres dhe depresion;
- sëmundje kronike si dhe akute të organeve të tretjes.
Si ta zgjidhni problemin
Nëse keni kapsllëk, duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist. Vetë-mjekimi në këtë rast është i papranueshëm. Në fund të fundit, me zhvillimin e formave kronike të patologjisë, puna e sistemit imunitar zvogëlohet, humori bie dhe gjendja e lëkurës përkeqësohet. Nëse problemi shfaqet vazhdimisht, atëherë është e pamundur të zgjidhet vetëm me laksativë. Trupi gradualisht do të mësohet me një ndihmë të tillë të jashtme dhe nuk do të jetë më e mundur të rivendoset funksioni i zorrëve pa ilaçe.
Ndihma e Parë
Si të përmirësojmë funksionin e zorrëve me kapsllëk? Në rast urgjence, do t'ju duhet të merrni ilaçe. Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se përdorimi i shpeshtë i fondeve të tilla, si dhe mbidozimi i tyre, nuk është vetëm i padëshirueshëm, por edhe i rrezikshëm. Zorrët do të jenë vazhdimisht në pritje të stimulimit artificial, gjë që do të çojë në nevojën e rritjes së dozës së barnave. Kjo është arsyeja pse përdorimibarnat duhet të përdoren vetëm kur të gjitha metodat e tjera kanë dështuar.
Rregullat e shëndetit
Si të përmirësojmë funksionin e zorrëve me kapsllëk? Për ta bërë këtë, duhet të zbuloni shkakun e dështimeve në funksionimin e tij. Lëvizshmëria e zorrëve varet drejtpërdrejt nga ushqimi dhe mënyra e jetesës, si dhe nga shëndeti i sistemit nervor. Shpesh mund të merrni rezultate pozitive nëse hiqni dorë nga zakonet e këqija, ndiqni rutinën e përditshme dhe hani një dietë të ekuilibruar. Nëse plotësohen të gjitha këto kushte, akti i jashtëqitjes do të ndodhë në të njëjtën kohë dhe nuk do të shkaktojë shqetësim për një person.
Për të normalizuar funksionin e zorrëve, mjafton të ndiqni rregullat e mëposhtme:
- mos e shtypni dëshirën natyrale për të defekuar;
- merr zakon të shkosh në tualet në të njëjtën kohë;
- mos u huto gjatë defekimit (fjalëkryqe, duke folur në telefon, etj.).
Përveç kësaj, duhet të përpiqeni të shmangni situatat stresuese. Emocionet negative ndikojnë negativisht në funksionimin e zorrëve. Ato kontribuojnë në spazma të muskujve, gjë që çon në kapsllëk dhe mund të shkaktojë dështim të zemrës.
Laksativë
Si të përmirësojmë funksionin e zorrëve me kapsllëk? Mënyra më e shpejtë për të zgjidhur problemin janë medikamentet. Ato janë krijuar për të pasur një efekt laksativ, gjë që e bën më të lehtë gjendjen e pacientit.
Ilaçet e zorrëve për kapsllëkun janë të disponueshme nëforma të ndryshme. Ato mund të jenë në formën e tabletave, shurupeve, supozitorëve dhe pikave, si dhe tabletave të përtypshme. Avantazhi i tyre kryesor është shpejtësia e ndikimit. Pra, duke marrë një ilaç të tillë në mbrëmje, efekti i tij laksativ mund të merret tashmë në mëngjes. Kjo bëhet e mundur për shkak të rritjes së perist altikës së ngad altë të zorrës së trashë për shkak të acarimit kimik të receptorëve të tij. Por duhet të kihet parasysh se me përdorim të zgjatur të barnave të tilla (më shumë se 10 ditë me radhë), është i mundur zhvillimi i degjenerimit të indeve nervore, agonisë së zorrëve, si dhe një çekuilibër në përbërjen elektrolitike të gjakut.
Laksativët kanë një listë kundërindikacionesh, duke përfshirë:
- shtatzania dhe periudha e laktacionit;
- një rritje në fisurat anale;
- perforim gastrik;
- dhimbje barku;
- peritonitis;
- çekuilibër i metabolizmit ujë-kripë;
- obstruksion intestinal;
- cistit.
Si të normalizojmë funksionin e zorrëve me kapsllëk? Për këtë, mund të përshkruhen laksativë. Konsideroni substancat më efektive, për shkak të të cilave hollohet jashtëqitja, si dhe ato preparate në të cilat ato përfshihen si përbërës kryesorë.
- Bisakodil. Në bazë të kësaj substance prodhohen barna si Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin. Këto tableta rekomandohen për përgatitjen e pacientëve për endoskopinë e zorrëve, si dhe për pacientët që zhvillojnë një problem pas operacionit. Përgatitjet me këtë substancë aktive përdoren edhe për kapsllëkun që vjen ngaushqim diete. Caktoni laksativë të tillë, si rregull, 1 tabletë para gjumit. Në mungesë të efektit të dëshiruar, doza dyfishohet.
- Sennosides A dhe B. Preparatet me këtë substancë aktive janë Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. I njëjti grup i barnave laksative përfshin tabletat e përtypshme Senna. Preparate të tilla krijohen në bazë bimore. Komponenti kryesor i përbërjes së tyre janë gjethet e senës me gjethe të ngushta dhe të shenjta. Marrja e këtyre barnave nuk shkakton varësi. Ato janë të përshkruara për hemorroide, si dhe kapsllëk, që vijnë nga lëvizshmëria e ngad altë e zorrëve. Një laksativ i ngjashëm përdoret vetëm një herë gjatë ditës, zakonisht para gjumit. Efekti i marrjes së tij ndodh pas 6-12 orësh.
- Pikosulfat natriumi. Ky grup laksativësh përfshin barna të tilla si Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Ilaçet, përbërësi kryesor i të cilave është kjo substancë, nuk kanë as erë as shije. Ndikimi i tyre shtrihet në zonën e zorrës së trashë, si rezultat i së cilës ka një rritje të perist altikës së të gjithë organit. Për shkak të veprimit të këtyre barnave, niveli i përthithjes së elektroliteve dhe ujit zvogëlohet. Konsideroni, për shembull, "I dobët". Udhëzimet për përdorim, rishikimet dhe çmimi tregojnë se është mjaft i popullarizuar në mesin e pacientëve me probleme me jashtëqitje. I krijuar në bazë të pikosulfatit të natriumit, ky agjent ngacmon receptorët e mukozës së zorrës së trashë, duke ndihmuar në rritjen e perist altikës së saj. Efekti i dëshiruar pas marrjes së ilaçit ndodh pas 10-12 orësh. Ilaçi rregullonjashtëqitja për fisurat anale, proktitet dhe hemorroidet, përdoret në procesin e përgatitjes së pacientit për kirurgji, si dhe për ekzaminimin me rreze X dhe instrumental. Indikacione të tilla përmbahen në udhëzimet për përdorim. Shqyrtimet "të dobëta" të çmimeve janë vetëm pozitive, konsumatorët tregojnë për disponueshmërinë e tij. Kostoja e një laksativi të tillë fillon nga 180 rubla. Ilaçi "Guttalax" për kapsllëk gjithashtu ju lejon të merrni një efekt mjaft të shpejtë. Marrë në mbrëmje në formë tabletash ose pikash, nxit një lëvizje të plotë të zorrëve në mëngjes. Në të njëjtën kohë, përdorimi i këtij ilaçi është i mundur pavarësisht nga faktori që ka shkaktuar kapsllëkun.
- Glicerol. Në bazë të kësaj substance aktive, prodhohen qirinj ("Glicerina", "Glycelax"). Droga të tilla prodhojnë lubrifikimin e masave fekale të ngurtësuara, gjë që siguron kalimin e tyre më të lehtë përmes zorrëve, duke bërë që një person të dëshirojë të zbrazet. Supozitorët laksativë rekomandohen si profilaksë për personat që nuk duhet të sforcohen gjatë defekimit për shkak të hemorroideve, fisurave anale. Përdoren pas sulmit në zemër, si dhe në rast të stenozës anorektale.
Restaurimi i mikroflorës
Si të përmirësojmë funksionin e zorrëve me kapsllëk? Kjo kërkon marrjen e medikamenteve që ndihmojnë në rivendosjen e mikroflorës së dobishme në këtë organ. Përveç probiotikëve, të cilët përmbajnë baktere të gjalla, duhet të merren edhe prebiotikë, të cilët janë barna që krijojnë një mjedis të favorshëm për zhvillimin e mikroorganizmave të dobishëm. Cilat medikamente specifike do të duhet të përfshihengjatë trajtimit do të vendosë mjeku.
Ndër medikamentet që rivendosin mikroflorën e zorrëve dallohen edhe sinbiotikët. Ato përmbajnë si probiotikë ashtu edhe prebiotikë. Një shembull i një mjeti të tillë është Algibif.
Probiotikët
Këto preparate që rivendosin mikroflorën e zorrëve përfshijnë organizma të tillë të gjallë si lakto- dhe bifidobakteret. Kjo listë përfshin barna të tilla si Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Përdoren për zorrët me kapsllëk, probiotikët veprojnë në organizëm në mënyra të ndryshme. Pra, laktobacilet ndihmojnë në tretjen e produkteve të qumështit. Ata rrisin imunitetin dhe shkatërrojnë mikroorganizmat patogjenë. Por bifidobakteret përdorin ushqim të patretur në zorrët. Falë tyre, trupi pastrohet nga toksinat dhe toksinat.
Prebiotikët
Trajtimi i zorrëve për kapsllëkun bëhet edhe me ndihmën e barnave që krijojnë mjedisin e nevojshëm në të cilin zhvillohen bakteret e dobishme. Ata quhen prebiotikë. Pasi hyjnë në zorrë, ato rrisin imunitetin, aktivizojnë rritjen e mikroflorës, zvogëlojnë numrin e baktereve patogjene dhe përmirësojnë perist altikën e saj.
Prodhoni prebiotikë në formën e supozitorëve, kapsulave, shurupeve dhe tabletave. Më të njohurit prej tyre janë Maxilak, Dufalac dhe Laktofiltrum.
Klizma
Çfarë të bëni kur ilaçet nuk funksionojnë?
Atëherë duhet të prodhonipastrimi i zorrëve me kapsllëk me klizma. Karakteristikat e tyre kryesore janë:
- disponueshmëria dhe shpejtësia e veprimit;
- efektiviteti i pastrimit të zorrës së trashë;
- stimulimi i perist altikës.
Klizmat vijnë në shumë lloje të ndryshme. Midis tyre:
- I lyer me vaj. Për një klizmë të tillë përdoret vaj vegjetal, ulliri ose vazelinë, i cili injektohet në rektum.
- Hipertensivë. Këto klizma janë të kripura. Kur përdoren, në rektum futen solucione speciale për të lehtësuar procesin e defekimit duke irrituar zorrët dhe duke aktivizuar tkurrjen e mukozës së saj.
- Pastrim. Me ndihmën e klizmave të tilla, jashtëqitja lahet nga zorrët.
Ushqyerja e duhur
Normalizimi i defekimit është i pamundur pa respektuar rregullat e të ushqyerit dietik. Qëllimi i tij kryesor është të rivendosë lëvizshmërinë e zorrëve. Kjo do të normalizojë ekskretimin e feces, gjë që do të eliminojë shqetësimin që ka lindur. Ushqimi duhet të merret në pjesë të vogla 5 herë në ditë. Cilat ushqime janë të mira për zorrët me kapsllëk? Preferohet të përfshihen në meny ushqime bimore. Ai përmban një sasi të madhe fibrash, e cila është e dobishme për perist altikën. Për të aktivizuar proceset e tretjes dhe për të forcuar kontraktimet e mureve të zorrëve, rekomandohet të përfshini në dietën tuaj enët me efekt koleretik. Por ato mund të hahen vetëm nga ata njerëz që nuk kanë gurë dhe procese inflamatore në fshikëzën e tëmthit.
Nëse kapsllëkështë spastike, domethënë shkaku i shfaqjes së tij ishte stresi, dehja, rritja e aktivitetit fizik ose endokrin, si dhe çrregullimet neurovegjetative, atëherë në këtë gjendje, ushqimi i trashë duhet të përjashtohet nga menyja juaj. Mund të dëmtojë murin e zorrëve. Ndalohet përdorimi i produkteve që përmbajnë një përmbajtje të lartë niseshteje, si dhe që kanë veti astringente, të cilat do të shkaktojnë frenim të lëvizshmërisë së zorrëve. Prania e yndyrave bimore dhe vajit vegjetal natyral është e rëndësishme në dietë. Këto produkte do të kenë një efekt të dobishëm në receptorët dhe do të rrisin perist altikën reflekse, do të zbutin feçet dhe do të aktivizojnë sekretimin e biliare.
Dieta për një dietë të tillë duhet të përfshijë çdo perime përveç lakrës dhe patateve, mish derri pa dhjamë, shpendë të zier ose të zier. Prania e produkteve të qumështit me pak yndyrë, peshku, bollgur, hikërror, oriz (një herë në 2-3 ditë) është e rëndësishme në meny. Bukë thekre ose bukë integrale duhet të shërbehet me pjata. Prania e frutave, barishteve dhe frutave të thata në dietë është e nevojshme.
Me kapsllëkun atonik të shkaktuar nga lëvizshmëria e ngad altë e zorrëve, dieta duhet të bazohet në ushqime që përmbajnë fibra që irritojnë receptorët. Këto ushqime janë frutat dhe perimet. Një dietë e tillë përfshin panxharin dhe të gjitha llojet e lakrës, karotave, domateve, mish derri pa dhjamë dhe shpendë, peshk pa dhjamë. Nga drithërat rekomandohet përdorimi i tërshërës dhe hikërrorit. Elbi dhe orizi lejohen në sasi të vogla. Buka duhet të jetë gri, thekër ose krunde. nga frutatrekomandohet fiq, kumbulla, kajsi, mollë. Produktet e qumështit të thartë të çdo lloji, fruta të thata dhe barishte të freskëta do të jenë të dobishme për trupin.
Dieta për kapsllëkun kronik duhet të përfshijë:
- panxhar në çdo formë;
- fruta të thata;
- kungull i njomë;
- produkte qumështi të fermentuara;
- krund.
Modaliteti i pirjes
Çdo dietë do të jetë efektive vetëm nëse personi konsumon mjaft lëngje.
Gola e parë pihet menjëherë pas gjumit. Më tej, marrja e tij kryhet çdo orë për 100 ml. Është e dëshirueshme që kjo të jetë ndërmjet vakteve. Lejohet pirja e ujit mineral pa gaz, infuzioneve bimore, lëngjeve të freskëta, si dhe lëngut të trëndafilit. Shmangni çajin dhe kafenë e fortë.
Aktiviteti fizik
Rënia e tonit të muskujve kontribuon në stilin e jetesës së një personi modern, i cili në shumicën e rasteve është i ulur. Dhe kjo, nga ana tjetër, reflektohet në shëndetin e zorrëve.
Për të shmangur problemet me lëvizjet e zorrëve, është i nevojshëm ushtrimi i rregullt. Mund të jetë vrapim, palestër, not ose gjimnastikë. Janë zhvilluar edhe ushtrime të veçanta për punën e zorrëve me kapsllëk. Ato janë mjaft të thjeshta, por në të njëjtën kohë mjaft efektive. Midis tyre:
- Tërhiqeni brenda dhe jashtë barkut ndërsa jeni shtrirë në shpinë për një minutë.
- Kryerja e të njëjtit ushtrim atëherënë njërën anë, pastaj në anën tjetër.
- Simuloni lëvizjet e çiklizmit ndërsa jeni shtrirë në shpinë me këmbët tuaja.
Ja vlen të bëni një zakon dhe të bëni ushtrime në mëngjes. Është veçanërisht e rëndësishme për eliminimin e kapsllëkut kronik. Në të njëjtën kohë, mjafton të kryeni squats, anime, si dhe vrapim në vend. Ecja dhe çiklizmi janë të mira për shëndetin e zorrëve.
