Ritmi i jetës moderne nuk lë pothuajse asnjë shans për shëndetin e grave: stresi i vazhdueshëm, puna e tepërt kronike, kërkesat e larta nga shoqëria. Gratë janë të detyruara të kombinojnë disa role sociale në të njëjtën kohë: të jenë nënë, punëtore, grua, bijë. Kërkesat e larta për veten dhe dëshira për të përmbushur kriteret e shoqërisë herët a vonë e zhysin seksin e bukur në një gjendje stresi kronik, duke rezultuar në një rritje të nivelit të hormonit kortizol. Kjo është një substancë që trupi i njeriut e lëshon kur është “në prag”. Simptomat e rritjes së kortizolit tek gratë përshkruhen në artikull.
Çfarë është stresi kronik dhe çfarë e shkakton atë
Arsyet pse zhvillohet stresi kronik (dhe, në përputhje me rrethanat, shfaqen simptoma të rritjes së kortizolit tek gratë):
- Të qenurit e detyruar në kushte të pakëndshme psikologjikisht - të jesh në një të padashurpunë, pasiguri për të ardhmen, probleme financiare. Situata të tilla janë të pranishme deri diku në jetën e çdo gruaje, megjithatë, nëse burimi i stresit nuk eliminohet me kalimin e kohës, fillon depresioni dhe ankthi, mund të diagnostikohen disa diagnoza psikiatrike.
- Abuzim i rregullt i pijeve alkoolike. Shumë gra përpiqen të "relaksohen" në këtë mënyrë, por ky zakon jo vetëm që nuk e lehtëson gjendjen psikologjike, por e zhyt një person në një depresion të vërtetë, pasi alkooli etilik është një qetësues i fuqishëm që paaftëson jo vetëm mëlçinë dhe pankreasin, por edhe prish ekuilibrin e hormoneve, liron psikikën dhe kontribuon në vdekjen e qindra mijëra neuroneve.
- Sëmundjet kronike të gjëndrave mbiveshkore dhe gjëndrës tiroide çojnë në një çekuilibër të hormoneve. Si rezultat, edhe me mirëqenien e jashtme, një grua mund të vuajë nga simptomat e depresionit, të vuajë nga mungesa e supozuar e përmbushjes si specialiste, bashkëshorte, nënë, bijë. Në pacientë të tillë, gjendja dhe niveli i hormoneve zvogëlohet pasi ata pinë kursin e barnave të nevojshme.
- Mungesa e vitaminave dhe mineraleve - në veçanti, piridoksinës, tiaminës, magnezit, jodit, hekurit. Stresi kronik zhvillohet, duke rezultuar në simptoma të rritjes së kortizolit tek një grua. Në këtë rast, mjafton të merrni rregullisht një kompleks vitaminash dhe mineralesh me cilësi të lartë, të hani siç duhet dhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija. Gjendja e trupit stabilizohet, si rezultat, simptomat e rritjes së hormonit të kortizolit tek gratë zhduken vetë.te nr. Mungesa e vitaminave dhe mineraleve është ndoshta shkaku më i lehtë i stresit kronik.
- Sëmundjet e organeve të brendshme, si dhe patologjitë e natyrës autoimune, gjithashtu shpesh shkaktojnë stres kronik dhe rritje të kortizolit në gjak tek gratë. Simptomat mund të jenë të ndryshme, një diagnozë e saktë mund të bëhet nga një mjek me përvojë. Me SIDA, diabeti, vezoret policistike, niveli i hormonit gjithashtu mund të rritet.
Funksionet në trupin e hormonit kortizol: si ta kuptojmë se ka ndodhur një dështim?
Çfarë roli luan kortizoli në trupin e njeriut? Shpesh quhet "hormoni i stresit", dhe me të drejtë, pasi hormoni prodhohet si përgjigje ndaj stresit kronik. Megjithatë, jo gjithçka është kaq e thjeshtë: shpesh, edhe në kushte relativisht të qeta dhe të qëndrueshme jetese, një grua mund të përjetojë nivele të larta të kortizolit. Simptomat e një niveli të ngritur të kortizolit tek një grua shpesh zhvillohen për shkak të sëmundjeve kronike, prandaj, për të parandaluar devijime të tilla, duhet të bëni rregullisht një test biokimik gjaku, si dhe t'i nënshtroheni një ultratingulli të organeve të brendshme, fluorografisë dhe, nëse patologjia është i dyshuar, një MRI dhe studime të tjera.
Prodhimi i kortizolit në kushte stresi është i nevojshëm për të arritur funksionimin e plotë të trurit dhe të gjitha departamenteve të tij në kushte që kërcënojnë jetën dhe shëndetin. Trupi i njeriut merr shpejt dhe me lehtësi të gjitha lëndët ushqyese nga indet e muskujve (glukozë, proteina, aminoacide). ATPrandaj, një nivel i vazhdueshëm i lartë i kortizolit në gjakun e një gruaje pothuajse gjithmonë çon në një rritje të përqindjes së indit dhjamor dhe madje edhe në obezitet.
Humbja e energjisë vitale, stresi kronik çon në uri të fortë të një natyre "nervozore". Gratë, në parim, priren të "kapin" stresin dhe kur kortizoli kërcen, ajo është gati të "vrasë demin" në kuptimin e mirëfilltë të fjalës. Pra, kortizoli është shumë tinëzar për sa i përket shtimit në peshë: ai në mënyrë indirekte kontribuon në ngrënien e më shumë ushqimit, shtrirjen e stomakut dhe me kalimin e kohës - në obezitet. Ky është një lloj "shpëtimi" nga kërcënimi i afërt për jetën, të cilin trupi e pret me kortizol të ngritur. Trajtimi tek gratë e kësaj gjendjeje konsiston kryesisht në heqjen dorë nga zakonet e këqija, në stabilizimin e sfondit të tyre psiko-emocional. Dhe vetëm atëherë, nëse hapat e mëparshëm nuk kanë pasur efektin e dëshiruar, duhet të drejtoheni në ndihmën e barnave.
Simptomat e kortizolit të lartë tek gratë
Ato mund të jenë shumë individuale dhe të shfaqen në çdo rast individual paksa ndryshe. Megjithatë, është ende e mundur të identifikohen simptomat e zakonshme të rritjes së kortizolit tek gratë:
- mund të vërehet një rritje e mprehtë e indit dhjamor edhe nëse një grua i kushton rregullisht kohë sporteve dhe përpiqet t'i përmbahet një diete (shtimi në peshë është edhe më i shpejtë nëse një grua nuk ndjek dietën e saj);
- tejkalimi i rrahjeve normale të zemrës në pushim pasi hormoni shkakton shtrëngimarteriet e gjakut;
- oreks i vazhdueshëm i fortë;
- Një grua ftohet shpesh: sëmundjet virale dhe infektive i "tërhiqen" si një magnet;
- gjendja e përgjithshme psiko-emocionale lë shumë për të dëshiruar: vajza është nervoze, e përlotur, gjithmonë jashtë llojit, mund të shfaqet agresion i pamotivuar;
- parregullsi menstruale;
- sindroma premenstruale është e rëndë;
- çrregullime në punën e traktit tretës - dhimbje në epigastrium, të përzier pas ngrënies, fryrje, tërheqje e një lloj shqetësimi në hipokondriumin e majtë ose të djathtë;
- migrenë me ose pa aura, marramendje;
- djersitja e tepërt (hiperhidroza) ndodh në afërsisht 38% të grave që janë gjetur të kenë nivele të tepërta të kortizolit në gjakun e tyre;
- probleme me fazat e gjumit: herët ose pamundësia për të fjetur në kohë, zgjime të shpeshta gjatë natës;
- rreth 30% e grave që zbuluan se kishin nivele të larta të kortizolit kishin diabet të tipit 2;
- stria të gjera (strija) shfaqen në murin e barkut - ky është një lloj shënuesi dermatologjik që tregon se niveli i kortizolit te një grua është i ngritur;
- indi kockor bëhet i brishtë - fraktura të shpeshta.
Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje në mirëqenien në radhë të parë
Hormoni i stresit (kortizoli) prodhohet në trupin e grave dhe burrave në përgjigje të kushteve stresuese. Kur një person përjeton ankth, niveli i hormonit rritet pak. Kur një person përjeton apati të rëndë,nuk e sheh pikën në ekzistencën e tij - niveli i hormonit është edhe më i lartë. Nëse një person bie në gjendje depresioni, atëherë mund të themi se niveli i hormonit është vazhdimisht i lartë. Nëse një person përjeton frikë dhe tmerr të fortë, atëherë prodhohet jo vetëm kortizoli, por edhe adrenalina, norepinefrinë. Sistemi hormonal i njeriut është aq kompleks sa që në disa raste është mjaft e vështirë të përcaktohet se cilat nivele të hormoneve shkojnë jashtë shkallës në një periudhë të caktuar kohore. Megjithatë, bazuar në gjendjen mendore dhe emocionale, mund të bëhet një parashikim mjaft i saktë për tregues të tillë.
Shkaktarët dhe trajtimi i rritjes së kortizolit tek gratë janë gjithmonë të lidhura ngushtë me gjendjen psiko-emocionale. Para së gjithash, duhet t'i kushtoni vëmendje jo peshës, jo dietës, të mos vraponi në farmaci për ilaçe hormonale, por të normalizoni gjendjen tuaj shpirtërore, të largoni frikën dhe ankthin, të përmirësoni gjumin.
Shkaktarët dhe simptomat: kortizoli është i ngritur te një grua
Shkaktarët e rritjes së hormonit lidhen me simptomat e mëposhtme:
- nëse hormoni është rritur për shkak të sëmundjeve fizike (diabet mellitus, adenomë hipofizare, probleme me gjëndrat mbiveshkore), atëherë pacienti herët a vonë do të vuajë nga simptomat shoqëruese që janë karakteristike për këto patologji - atëherë e gjithë fotografia klinike do të sqarohet gjatë ekzaminimit;
- nëse hormoni është ngritur si pasojë e gjendjeve psikosomatike - me kalimin e kohës mund të zhvillohen anomalitë mendore, si rezultat i të cilave, gruaja do të shkojë përsëri te mjeku mesimptoma të caktuara;
- Shkaktarët e rritjes së kortizolit tek një grua mund të jenë në mosfunksionimin e organeve të sistemit riprodhues - në këtë rast, si rregull, pacienti vuan nga dhimbje në fund të barkut, menstruacionet zhduken, libidoja largohet, ajo nuk mund të mbetem shtatzënë.
Cilin mjek të kontaktoni nëse dyshoni për një nivel të ngritur
Mund të shkoni në klinikë për një konsultë me një gjinekolog ose endokrinolog nëse dyshoni për probleme me nivelet e hormoneve dhe kërkohet trajtim. Medikamentet dhe preparatet për rritjen e kortizolit tek gratë mund të përshkruhen vetëm pas marrjes së analizave. Mjeku duhet të lexojë me kujdes rezultatet. Atëherë do të bëhet e qartë: gruaja ka ngritur kortizolin. Si simptomat ashtu edhe shkaqet mund të jenë edhe indirekte edhe direkte.
Supozojmë se për çdo individ njerëzor, pavarësisht nga mosha, gjinia, raca dhe pesha, niveli i kortizolit në një gjendje normale të relaksuar nuk i kalon 10 mg. Nivelet e kortizolit luhaten gjatë gjithë ditës. Duke filluar nga 80 mg, besohet se duhet të merrni masa për të ulur nivelin e hormonit. Dhe nëse të dhënat i kalojnë 180 mg, atëherë flasim për një normë shumë të lartë. Kjo tregon praninë e stresit të rëndë, afër gjendjes së shokut, ose punës së tepërt fizike shumë serioze, madje edhe rraskapitje të të gjithë forcës.
Pasojat e rritjes së kortizolit për trupin
Pasojat kryesore negative për një grua të një rritje të kortizolit:
- Përqindja e masës së dobët trupore ulet,rritet përqindja e masës yndyrore. Si rezultat, konturet e trupit marrin një pamje të pakëndshme: gruaja duket e rëndë, jo atletike, jo e shëndetshme.
- Barku rritet: zhvillohet i ashtuquajturi lloj i obezitetit abdominal. Figura merr formën e një "molle".
- Me kalimin e kohës, zhvillohet diabeti i tipit 2. Vlen të merret parasysh se mjaft shpesh shkakton edhe rritje të kortizolit tek gratë pas 40 vjetësh. Simptomat janë karakteristike: etje e vazhdueshme, shtim në peshë, dobësi, marramendje, lëkurë e thatë dhe kruarje, etj.
- Niveli i të gjitha hormoneve të tjera është i shqetësuar, për pasojë vuan sistemi riprodhues.
- Imuniteti ulet: një grua ftohet më shpesh dhe vuan nga sëmundje të ndryshme infektive.
- Rreziku i zhvillimit të patologjive të sistemit kardiovaskular rritet.
- Rritja e rrezikut të osteoporozës.
Si të arrini një nivel të qëndrueshëm të hormonit në trup
Ka rregulla të thjeshta që duhen ndjekur në mënyrë që hormoni të mbetet brenda intervalit të referencës:
- shmang stresin;
- mos pini duhan dhe ndaloni të pini alkool;
- monitoroni ushqimin gjatë gjithë ditës: mbani një ekuilibër të BJU, ndaloni së ngrëni karbohidrate të thjeshta;
- ushtroni trupin tuaj rregullisht me aktivitet fizik të moderuar për të stimuluar rritjen e indeve të muskujve;
- në dyshimin e parë për një çekuilibër të hormoneve ose probleme shëndetësore, konsultohuni me një mjek ose bëni vetë analizat me pagesëlaboratorë.
Terapia farmakologjike për të stabilizuar nivelet e hormoneve
Çrregullimet hormonale nuk mund të lihen pa trajtuar. Medikamentet për kortizol të lartë tek gratë përdoren zakonisht si më poshtë:
- Metyrapone është një bllokues i kortikosteroideve dhe duhet të merret vetëm me recetë të mjekut.
- Një numër steroidesh anabolike që rrisin nivelet e testosteronit, duke penguar kështu prodhimin e kortizolit. Këto janë barna shumë serioze, të cilat nuk duhet të merren vetë.
- "Aminoglutethimide" është një ilaç që mund të ndikojë në korteksin adrenal, një bllokues kortikosteroide. Pritja duhet të bëhet vetëm nën mbikëqyrjen mjekësore. "Aminoglutethimide" është rreptësisht një ilaç me recetë, por një nga më efektivët.
- Ekzistojnë gjithashtu një sërë përgatitjesh vegjetariane me bazë bimore, më e popullarizuara është Relora.
Aktiviteti fizik dhe nivelet e kortizolit
Rëndësia e aktivitetit fizik në jetën e një gruaje, pavarësisht nga mosha e saj, nuk mund të nënvlerësohet. Trajnimi i forcës është një lloj trajtimi në shtëpi për rritjen e kortizolit tek gratë. Arsyet që vajzat nuk duan të bëjnë edukim fizik janë zakonisht dembelizmi dhe mungesa e kohës.
Stërvitja e rregullt e forcës rrit nivelet e testosteronit. Mos kini frikë nga kjo: për shkak të veçorive të sfondit hormonal, vajza nuk do të "pompohet kurrë", përkundrazi, trupi i saj do të bëhet i hollë, i fortë.dhe fleksibël. Dhe si një "bonus" kortizoli do të kthehet në normalitet. Sigurisht, nëse pacienti vuan nga sëmundje të rënda autoimune dhe endokrine, atëherë vetëm edukimi fizik nuk do të mjaftojë për të rikthyer hormonin në vlerat e referencës.
Nëse gjatë ekzaminimit nuk u konstatuan patologji serioze dhe niveli i kortizolit vazhdon të kalojë në çati, patjetër duhet t'i drejtoheni ndihmës së sportit. Nuk është e nevojshme të blini një abonim në një palestër të shtrenjtë - mund të blini shtangë dore dhe të stërviteni në shtëpi. Gjëja kryesore është të stërviteni rregullisht, të ekspozoni të gjitha grupet e muskujve në një ngarkesë. Përpjekjet nuk do të jenë të kota: shumë shpejt një grua do të vërejë normalizimin e gjumit dhe sfondin psiko-emocional, ajo do të bëhet më e gëzuar, kapaciteti i saj i punës do të rritet, imuniteti i saj do të bëhet shumë më aktiv (ato do të ndalojnë sëmunduarit e sëmundjeve virale që një grua është kaq e ndjeshme ndaj një niveli të lartë të kortizolit).
